ਆਓ ਤੁਹਾਡੇ 'ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ' ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ। (ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ!

ਤੁਸੀਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਜਾਂ "ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ" ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਹੋਵੇ। ਪਰ, ਤੁਸੀਂ 'ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ' ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹ 'ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ' ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘਟਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

'ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ' ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਮੁੱਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਉੱਪਰਲਾ ਨੰਬਰ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ 'ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਦੂਜਾ ਹੇਠਲਾ ਨੰਬਰ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ 'ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ।

ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਸਾਡਾ ਦਿਲ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੰਪ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਹਰ ਸਕਿੰਟ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਦਬਾਅ, ਜਾਂ ਉੱਪਰਲਾ ਨੰਬਰ , ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਬਾਅ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਸੁੰਗੜਦਾ ਹੈ (ਭਾਵ ਧੜਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਧੱਕਦਾ ਹੈ।
• 'ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ', ਜਾਂ ਹੇਠਲਾ ਨੰਬਰ , ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਸੁੰਗੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਦੋ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧੜਕਣਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ।

ਇਸ ਲਈ, 'ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ' ਉੱਪਰਲੇ ਨੰਬਰ (ਸਿਸਟੋਲਿਕ) ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਨੰਬਰ (ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ) ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

'ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ' ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ!

ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਫੈਂਸੀ ਗਣਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਨੰਬਰ (ਸਿਸਟੋਲਿਕ) ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਨੰਬਰ (ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ) ਤੋਂ ਘਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਮੁੱਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ 'ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਆਓ ਸੋਚੀਏ:

ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 120/80 mmHg (ਪਾਰਾ ਦੇ ਮਿਲੀਮੀਟਰ) ਹੈ।

ਫਿਰ 'ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ' ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

120 (ਸਿਸਟੋਲਿਕ) - 80 (ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ) = 40 mmHg ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗ ਦੇ ਨਬਜ਼ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 40 mmHg ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ।

ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵ ਉਹ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀ ਸਖ਼ਤੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਧਮਨੀਆਂ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਉੱਪਰਲਾ ਨੰਬਰ) ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹੇਠਲਾ ਨੰਬਰ) ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਬਜ਼ ਦਾ ਦਬਾਅ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਚੈੱਕ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ 'ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ' ਹਰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਬਜ਼ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬਦਲਾਅ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਰੀਏਸ਼ਨ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੁਆਰਾ ਪੰਪ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬਦਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 5 mmHg ਤੋਂ 10 mmHg ਤੱਕ ਛੋਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ (ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ, ਬੈਠਣਾ, ਜਾਂ ਲੇਟਣਾ) ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਨਬਜ਼ ਦਾ ਦਬਾਅ ਪਲ-ਪਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।

'ਵਾਈਡ ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ' ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ?

ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਨਬਜ਼ ਦਬਾਅ, ਜਾਂ ਉੱਚ ਨਬਜ਼ ਦਬਾਅ, ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਉੱਚ ਨਬਜ਼ ਦਬਾਅ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ , ਮੌਜੂਦਾ ਜਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 100 mmHg ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਨਬਜ਼ ਦਬਾਅ ਨੂੰ 'ਚੌੜਾ' (ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ) ਮੰਨਦੇ ਹਨ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਨਬਜ਼ ਦਬਾਅ 40 mmHg ਦੇ ਆਮ ਮੁੱਲ ਤੋਂ ਵੱਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧਾ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ: ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ 'ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ' ਵਿੱਚ ਹਰ 10 mmHg ਵਾਧੇ ਲਈ, 'ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਡਿਜ਼ੀਜ਼' ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲਗਭਗ 23% ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਦਾ ਦਬਾਅ 50 mmHg ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
• ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਲ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ('ਐਰੀਥਮੀਆ')
• ਸਟਰੋਕ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉੱਚ ਨਬਜ਼ ਦਬਾਅ ਦੇ ਮੁੱਲ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੋ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਦੌੜਾਕ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ 'ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ' ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਲਚਕੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

'ਵਾਈਡ ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ' ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

• ਏਓਰਟਿਕ ਵਾਲਵ (ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਵਾਲਵ) ਲੀਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੰਗ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• 'ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ' - ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਧਮਨੀਆਂ ਤੰਗ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਕਈ ਵਾਰ, ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ 'ਵਾਈਡ ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ' ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

'ਨੈਰੋ ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ' ਕੀ ਹੈ?

'ਨੈਰੋ ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ' ਜਾਂ ਘੱਟ 'ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ' ਮੁੱਲ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ 'ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ' ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਉੱਪਰਲਾ ਨੰਬਰ) ਦੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ (1/4) ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ:

• ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੂਨ ਪੰਪ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 'ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ' (ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ) ਅਤੇ 'ਕਾਰਡੀਅਕ ਟੈਂਪੋਨੇਡ' (ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿੱਥੇ ਦਿਲ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਵਰਗੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ।
• ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਕਾਰਨ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖੂਨ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

'ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ' ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?

ਆਪਣੇ ਨਬਜ਼ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨਬਜ਼ ਦੇ ਉੱਚ ਦਬਾਅ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਓਨੀਆਂ ਲਚਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿੰਨੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ।

ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਜੋਖਮ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ 55 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਦੋਵੇਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਬਜ਼ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਪਣੇ 'ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ' ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮੁੱਚੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ: ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ। ਸਾਡੇ ਚਾਚਾ ਸੁਨੀਲ ਵਾਂਗ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਸਾਲਾਨਾ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਦਬਾਅ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ। ਫਿਰ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਿਆ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕੋ।
• ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ: ਘੱਟ ਨਮਕ (ਸੋਡੀਅਮ) ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਮਕ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2,300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੇਗਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਚਮਚ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ।
• ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ: ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ। ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਰਨਾ, ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ) ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ: ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲਾ ਡਰਿੰਕ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ (ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 7 ​​ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ) ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲਾ ਡਰਿੰਕ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ (ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 14 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ)। ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਜਾਂ ਉੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੀ ਦੱਸੀ ਗਈ ਦਵਾਈ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਲਿਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਘਰ ਬੈਠੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਬੈਠੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਫਾਰਮੇਸੀ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਤੋਂ 'ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਫ਼' ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਧ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਬਜ਼ ਦੇ ਦਬਾਅ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ 'ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ' ਲਗਾਤਾਰ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ 'ਚੌੜਾ' ਹੈ (ਭਾਵ 60 mmHg ਜਾਂ ਵੱਧ)।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ 'ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ' ਲਗਾਤਾਰ 'ਸੰਘਣਾ' ਹੈ (ਭਾਵ, ਤੁਹਾਡਾ 'ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ' ਤੁਹਾਡੀ ਉਪਰਲੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ (1/4) ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ)।

ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਨਬਜ਼ ਦਾ ਦਬਾਅ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਬਜ਼ ਦੇ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਕੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ? (ਘਰ ਲੈ ਜਾਓ ਸੁਨੇਹਾ)

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅੱਜ 'ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ' ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਇੱਥੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ ਹਨ:

• ਨਬਜ਼ ਦਾ ਦਬਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਪ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੰਖਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਨਬਜ਼ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਾਧਾ ਜਾਂ ਕਮੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਬਦਲਾਅ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
• ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਮੁੱਖ ਹੈ। ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਨਬਜ਼ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹਕਾਰ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਸਵੈ-ਨਿਦਾਨ ਨਾ ਕਰੋ।

ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ 'ਪਲਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ' ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ!

` ਨਬਜ਼ ਦਾ ਦਬਾਅ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸਿਸਟੋਲਿਕ, ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਿਹਤ, ਸ਼੍ਰੀ ਲੰਕਾ