ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਗੈਜੇਟ ਬਾਰੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ (ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਮਾਨੀਟਰ) ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ?

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਕੀ ਹਨ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਸਹੀ ਹਨ।

ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਕੀ ਹਨ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਨੀਟਰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਗੈਜੇਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ (ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ), ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੈਂਸਰ ਬਹੁਤ ਸਹੀ ਦੱਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ । ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਯੰਤਰ ਸਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮੈਡੀਕਲ ਯੰਤਰਾਂ ਵਾਂਗ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਮੈਡੀਕਲ ਯੰਤਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਟੀਕ ਅਤੇ ਸਹੀ ਮਾਪ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਮਾਪਣ ਵਾਲੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਧੜਕ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ।
• ਦਿਨ ਭਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ: ਕੁਝ ਗੈਜੇਟਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ।
• ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ: ਇਹ ਯੰਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦੀ ਹੈ।
• ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ: ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ)।

ਇਸ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੌਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਦਰਅਸਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਿਵਾਈਸ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

ਇਹ ਯੰਤਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ?

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ "ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ" ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ "ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ" ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅੰਤਰ ਹੈ, ਪਰ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।

• ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ: ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਧੜਕਦਾ ਹੈ।
• ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ:ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੁਆਰਾ ਧੜਕਣ ਵੇਲੇ ਪੰਪ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ (ਧਮਨੀਆਂ) ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸੁੰਗੜਦੀਆਂ (ਫੈਲਦੀਆਂ) ਹਨ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹਨਾਂ ਦੋਨਾਂ ਮੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤਾ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਇਹ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਖਾਸ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ। ਫਿਰ, ਇਹਨਾਂ ਯੰਤਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਏ ਗਏ ਮਾਪ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ "ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ" ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੋ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ:

1. ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਵਿਧੀ - `ਇਲੈਕਟਰੋਕਾਰਡੀਓਗ੍ਰਾਫੀ`: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਸਕਿੰਟ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਧੜਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਸਿਗਨਲ (ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਕਰੰਟ) ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਕ ਈਸੀਜੀ ਟੈਸਟ ਵਾਂਗ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਨੀਟਰ ਇਸ ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਸਿਗਨਲ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਦੇ ਹਨ।

2. ਆਪਟੀਕਲ ਵਿਧੀ (ਫੋਟੋਪਲੇਥਿਸਮੋਗ੍ਰਾਫੀ ਜਾਂ ਪੀਪੀਜੀ): ਇਸ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਯੰਤਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਭੇਜਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਉਸ ਖਿੱਚ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਯੰਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ (ਬਲੱਡ ਆਕਸੀਜਨ ਲੈਵਲ) ਦਾ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵਿਚਾਰ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਯੰਤਰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ?

ਹੁਣ ਆਓ "ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਮਾਨੀਟਰ" ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇਖਦੇ ਅਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ।

• ਛਾਤੀ-ਬੈਂਡ ਯੰਤਰ: ਇਹ ਉਹ ਪੱਟੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਪਹਿਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਬਿਜਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਾਂਗ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੱਟੀ ਗਿੱਲੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੈੱਲ (ਕੰਡਕਟਿਵ ਜੈੱਲ) ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਦਿਲ ਦੇ ਬਿਜਲੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਪਚਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਗੁੱਟ ਜਾਂ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਸਮਾਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਰਟਵਾਚ, ਫਿਟਨੈਸ ਬੈਂਡ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਸਮਾਨ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵੱਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਹਨ, ਰੇਡੀਅਲ ਧਮਣੀ ਅਤੇ ਅਲਨਾਰ ਧਮਣੀ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਪਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਯੰਤਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ LED ਲਾਈਟਾਂ ਅਤੇ ਸੈਂਸਰ ਇਹਨਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਫੈਲਾਅ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ।

• ਸਮਾਰਟ ਰਿੰਗ: ਇਹ ਉਹ ਯੰਤਰ ਹਨ ਜੋ ਉਂਗਲੀ 'ਤੇ ਪਹਿਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਅੰਗੂਠੀ ਵਾਂਗ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਵੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਨਵੇਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਿੰਨੇ ਸਹੀ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਡੇਟਾ ਹੈ।

• ਪਲਸ ਆਕਸੀਮੀਟਰ:ਇਹ ਛੋਟੇ ਯੰਤਰ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਕਲਿੱਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬੈਟਰੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ: ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਐਪਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ! ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਫ਼ੋਨ ਦੇ ਕੈਮਰੇ ਦੇ ਲੈਂਸ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੈਮਰੇ ਦੀ ਫਲੈਸ਼ ਫਿਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਐਪਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਫ਼ੋਨ ਦੇ ਕੈਮਰੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ।

ਇਹ ਯੰਤਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਕੁ ਸਹੀ ਹਨ?

ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ (ਬਿਜਲੀ ਜਾਂ ਰੌਸ਼ਨੀ) ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

• ਛਾਤੀ-ਬੈਂਡ ਯੰਤਰ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਹਨ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਣ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਜਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ (ਨਬਜ਼ ਨਹੀਂ), ਇਹ ਸਹੀ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਦੌੜੋ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਓ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਗੁੱਟ- ਜਾਂ ਬਾਂਹ-ਸਥਿਤ ਪਹਿਨਣਯੋਗ: ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਦੋਂ ਸਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਦੋਂ ਵੀ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਗਲਤ ਰੀਡਿੰਗ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਬਾਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਦੋ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ)।
• ਸਮਾਰਟ ਰਿੰਗ: ਇਹ ਨਵੇਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤੇ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੌਜੂਦਾ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਕਿੰਨੇ ਸਹੀ ਹਨ।
• ਪਲਸ ਆਕਸੀਮੀਟਰ: ਇਹ ਉਹ ਮੈਡੀਕਲ ਯੰਤਰ ਹਨ ਜੋ ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਂਗਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਂਗਲੀ 'ਤੇ ਕਲਿੱਪ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗੈਰ-ਮੈਡੀਕਲ, ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਪਲਸ ਆਕਸੀਮੀਟਰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ।
• ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ: ਉਹ ਐਪਸ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਦੇ ਕੈਮਰੇ ਦੇ ਲੈਂਸ 'ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਮਾਪਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਸ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਕੈਮਰਾ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਗਲਤੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਯੰਤਰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਇਸ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਰਿਸਟਬੈਂਡ ਹਨ। ਕੁਝ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਰਿੰਗ ਹਨ। ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਹੀ ਸੈਂਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੇ ਮਾਡਲ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਡਿਸਪਲੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਕੇਬਲ ਨਾਲ ਜਾਂ ਵਾਇਰਲੈੱਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ। ਉਸ ਡਿਸਪਲੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਲਿੱਪ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਮਾਡਲ ਸਿੱਧੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੈਜੇਟ ਨਾਲ ਵਾਇਰਲੈੱਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਮੈਨੂਅਲ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਣ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀਆਂ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਫੋਰਮ ਹਨ। ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।

ਕੀ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਜੋਖਮ ਹਨ?

ਦਰਅਸਲ, ਇਹਨਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਪੱਟੀ ਬਣੀ ਹੈ ਜਾਂ ਗੈਜੇਟ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਯੰਤਰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ, ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਯੰਤਰਾਂ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਯੰਤਰ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਰਕਾਰੀ ਰੈਗੂਲੇਟਰੀ ਏਜੰਸੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ FDA, ਜਾਂ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ NMRA) ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਹਨ। ਇਸ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਯੰਤਰ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ।

ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਅਰਥ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਕਾਰਡੀਓਗਰਾਮ: ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਜਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕੈਪਚਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰ: ਇਹ ਯੰਤਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ।

ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ, ਨਤੀਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕੋ ਗੱਲ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ: ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਧੜਕਦਾ ਹੈ। ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ (HRV)। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਐਪਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਡਿਵਾਈਸ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਜਾਂ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਗੈਜੇਟ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਐਪ ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਬੁਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ 60 ਧੜਕਣ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਵੇ (ਇਸਨੂੰ ਬ੍ਰੈਡੀਕਾਰਡੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ 100 ਧੜਕਣ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ (ਇਸਨੂੰ ਟੈਚੀਕਾਰਡੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ("(ਐਰੀਥਮੀਆ)" ਦੇ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਧੱਫੜ) , ਯਾਨੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਧੜਕ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਧੜਕਣ ਛੱਡ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੱਸੋ।

ਮੈਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਐਰੀਥਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਧੜਕਣ ਵਾਲਾ ਦਿਲ, ਅਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ (ਐਨਜਾਈਨਾ): ਇੱਕ ਦਰਦ ਜੋ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਜਾਂ ਸੁੰਗੜਨ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਦਿਸਪਨੀਆ): ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਘੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।
• ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ (ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ): ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ।
• ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਹੋਸ਼ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ (ਸਿਂਕੋਪ): ਅਚਾਨਕ ਹੋਸ਼ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਓ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ, ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਟੂਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੇ ਗਏ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਡੇਟਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਡੇਟਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਯੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ।

` ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਮਾਨੀਟਰ, ਸਮਾਰਟ ਘੜੀ, ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ, ਨਬਜ਼, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਕਸਰਤ