ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਦੋਸਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? (ਗਟ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ) ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲੱਖਾਂ ਛੋਟੇ ਜੀਵ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ? ਦਰਅਸਲ, ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੁੱਖ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵੀ ਛੋਟੇ ਜੀਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਇੱਕ ਈਕੋਸਿਸਟਮ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ।

ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਕੀ ਹੈ? ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੀਏ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਬਾਇਓਮ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਈਕੋਸਿਸਟਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਜੀਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਤੜਾ, ਯਾਨੀ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਅੰਦਰ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵੀ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਈਕੋਸਿਸਟਮ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਖਰਬਾਂ, ਯਾਨੀ ਅਰਬਾਂ, ਛੋਟੇ ਜੀਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨੰਗੀ ਅੱਖ ਨਾਲ ਅਦਿੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀਆਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਾਇਰਸ , ਫੰਜਾਈ ਅਤੇ ਪਰਜੀਵੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ। ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਰੋਗਾਣੂ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਯੋਨੀ ਰਾਹੀਂ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਰਾਹੀਂ। ਫਿਰ, ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਾਡੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਰੋਗਾਣੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਜੀਵ (ਗਟ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ) ਸਾਡੇ ਲਈ ਇੰਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹਨ?

ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੋਗਾਣੂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤਾਂ ਵਾਂਗ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਿਜੀਵ ਸਬੰਧ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਸ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਆਸਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੇਵਾਵਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਮਾੜੇ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ, ਹਰੇ ਭਰੇ ਬਾਗ਼ ਵਰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਬਾਗ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧਦਾ-ਫੁੱਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਮਿੱਟੀ ਬੰਜਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਜੰਗਲੀ ਬੂਟੀ ਅਤੇ ਕੀੜੇ ਚੰਗੇ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਇਹ ਦੋਸਤ (ਗਟ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ) ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦਾ ਇਹ ਸੰਗ੍ਰਹਿ, ਜਿਸਨੂੰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਅੰਗ ਵਾਂਗ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕੁਝ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ।

ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਾਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸ਼ਾਰਟ-ਚੇਨ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (SCFAs) ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ B1, B9, B12, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ K ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਛੋਟੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਸ਼ਾਰਟ-ਚੇਨ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (SCFAs) ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਪਿੱਤ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਜਿਗਰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਪਿੱਤ ਭੇਜਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਇਸ ਪਿੱਤ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਿੱਤ ਐਸਿਡ ਵਾਪਸ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੀਸਾਈਕਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਐਂਟਰੋਹੇਪੇਟਿਕ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪਿੱਤ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਰੀਸਾਈਕਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇਗਾ, ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਕੋਲ ਨਵਾਂ ਪਿੱਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਐਸਿਡ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ। ਫਿਰ, ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਿੱਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਪਿੱਤ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੀਏ

ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰੋਗਾਣੂ ਸਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ, ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੀਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡਾ ਅੰਤੜਾ ਸਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅੰਗ ਹੈ? ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਲਗਭਗ 80% ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੈੱਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਚੰਗੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਲਈ ਮਾੜੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮਾੜੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਲਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀ. ਡਿਫਿਸਿਲ ਅਤੇ ਐਚ. ਪਾਈਲੋਰੀ, ਇਹਨਾਂ ਚੰਗੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ।

ਸ਼ਾਰਟ-ਚੇਨ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (SCFAs) , ਜੋ ਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਲੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ।

ਸੋਜਸ਼ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਜ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਤ ਕਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਰਟ-ਚੇਨ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਇਸ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧ (ਅੰਤੜੀ-ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਧੁਰਾ)

ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਅੰਤੜੀਆਂ-ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਧੁਰੇ ਨਾਮਕ ਰਸਤੇ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਸਾਂ, ਨਿਊਰੋਨਸ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਨੈੱਟਵਰਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ। ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਵਰਗੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਰਸਾਇਣ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦੇ ਹਨ।

ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਾਰਟ-ਚੇਨ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਮਦਦ

ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੈੱਲ ( ਐਂਟਰੋਐਂਡੋਕ੍ਰਾਈਨ ਸੈੱਲ ) ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਅੰਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੈੱਲ ਹਾਰਮੋਨ ਛੁਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ।

ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ , ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ) ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ।

ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ (GI) ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ "ਅੰਤੜੀਆਂ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ, ਜਾਂ ਕੋਲਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅੰਦਰ ਤੈਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਅੰਦਰਲੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਰੇਖਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੂਜੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਚਣ ਲਈ ਘੱਟ ਆਕਸੀਜਨ ਵਾਲਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸਾਡੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਤੇਜ਼ ਗਤੀ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਪਾਚਨ ਰਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।

ਇਹ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਾਡੀ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਜੀਵ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕੋਲਨ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕੋਲਨ ਤੋਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਵਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਉੱਥੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਕੋਲਨ ਤੋਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਕੰਧ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇ ਉਹ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਕੰਧ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੈ?

ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਹੈ:

• ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਕਮੀ।
• ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ, ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧਾ।
• ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ।

ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਕੀ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੀ ਅੰਤੜੀ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਜਾਂ ਹਮਲਾਵਰ ਜੀਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬੁਰੇ ਲੋਕ ਹੋਰ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਘਟਦੀ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਬਾਗ਼ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਕੀੜਿਆਂ ਅਤੇ ਨਦੀਨਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਗਾਣੂ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਯਾਨੀ, ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ, ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ, ਰੋਗਾਣੂਆਂ, ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਗਤੀ।

ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ (ਖੁਰਾਕ)

ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੀਵ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸ਼ਾਰਟ-ਚੇਨ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (SCFA) ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰ pH ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਅਤੇ ਐਡਿਟਿਵ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਰਸਾਇਣ

ਸਾਡੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ, ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਧੂੰਆਂ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਿਡ ਬਲੌਕਰ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ pH ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅਸਥਾਈ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨੁਸਖੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਿਭਿੰਨਤਾ

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਵਿੱਚ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੋਚੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੌਦੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਰਾਗਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੂਜੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ "ਮਿੱਟੀ" ਦੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਈਕੋਸਿਸਟਮ ਜੋ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਜਾਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ "ਜੰਗਲੀ ਬੂਟੀ" ਅਤੇ "ਕੀੜੇ" ਨਿਵਾਸ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਦੂਜੀਆਂ ਪ੍ਰਜਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਚਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ

ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਗਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੂਖਮ ਜੀਵ "ਫਸਲ" ਉਲਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਨਾ-ਪਚਣਯੋਗ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਲ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਰਾਹੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵੰਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਉੱਥੇ ਸੈਟਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ (ਗਟ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ) ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ।

ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ

• ਲਾਗ: ਹਮਲਾਵਰ ਰੋਗਾਣੂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸਥਾਈ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਸਤ, ਸੋਜ ( ਕੋਲਾਈਟਿਸ ), ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਕੰਧ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਸਿੱਧੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਇਹਨਾਂ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਚਾਅ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• SIBO (ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧਾ): ਇਹ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਦੀ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉੱਥੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ ਤੋਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਸੈਟਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਹੌਲੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• IBD (ਸੋਜ ਵਾਲੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ):ਇਹ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ , ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਕੋਪਿਕ ਕੋਲਾਈਟਿਸ , ਅਤੇ ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਨ। ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ IBD ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ: ਕੁਝ ਘੱਟ-ਲਾਭਦਾਇਕ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਟ੍ਰਾਈਮੇਥਾਈਲਾਮਾਈਨ ਐਨ-ਆਕਸਾਈਡ (TMAO) ਨਾਮਕ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ, ਜਾਂ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਸੰਘਣੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ (CAD) ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।

ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਐਲਰਜੀਆਂ
• ਚਿੰਤਾ
• ਦਮਾ
• ਔਟਿਜ਼ਮ
• ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ (CFS)
• ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ
• ਸ਼ੂਗਰ
• ਉਦਾਸੀ
• ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
• ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS)
• ਜਿਗਰ ਦਾ ਕੈਂਸਰ
• ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ (ਐਮਐਸ)
• ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
• ਮੋਟਾਪਾ
• ਪਾਚਕ ਕੈਂਸਰ
• ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ (RA)

ਮੇਰੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਦੇ ਕੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ?

ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਗੈਸ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦਾ ਦਰਦ
• ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਪੇਟ
• ਮਾੜੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ
• ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
• ਦਸਤ
• ਕਬਜ਼

ਕੀ ਇਸ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ (ਅੰਤੜੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ) ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਪਾਰਕ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾਵਾਂ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਟੈਸਟਿੰਗ ਕਿੱਟਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਨੂੰ ਟੱਟੀ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਵਰਣਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਭੇਜਣਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪ ਖੋਜਾਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਪਰਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਟੈਸਟ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਹਾਰਕ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜੇ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਹਨ:

• ਖਾਤਮੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ: ਇਹ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗਾਣੂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਦਸਤ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਖਾਣਾ।
• ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਇਲਾਜ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਕੋਰਸ ਲੈਣਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਆਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵਰਗੇ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਫੀਕਲ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ: ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਜੋ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨੇ ਗਏ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਫੀਕਲ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ-ਰੋਧਕ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ C. ਡਿਫ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਰ ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਹ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ (ਗਟ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ) ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? (ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ)

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਵਿਭਿੰਨ, ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾ ਕੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ। ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅੰਦਰਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਪੂਰਕਾਂ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕਾਂ ਜਾਂ ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਬਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਖੁਰਾਕੀ ਰੇਸ਼ੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚੰਗੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਹੀਂ ਵੀ ਹੁੰਦਾ। ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਲਤ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਾਪਸ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਰਮ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ ਜੀਵਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੋਵੇ।

>

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਖੋਜ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਦੋਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਓਨਾ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਾਡੇ ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਵੱਲ ਵੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ: ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਛੋਟੇ ਦੋਸਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ!

` ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਰੋਗਾਣੂ, ਪਾਚਨ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ, ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ