ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਫੁੱਲ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ, ਜਾਂ ਧੂਪ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬਾਮ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ, ਹੈ ਨਾ? ਗੰਧ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਉਸ ਧਾਰਨਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ?
ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ (CAM) ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਕੱਢੇ ਗਏ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਤੇਲ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ (ਪਤਲਾ) ਲਗਾ ਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੋਕ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ। ਲੋਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਆਮ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖੁਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇਹ ਗੰਧ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਖੁਸ਼ਬੂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਤੇਲ ਦੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਕਣ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਣ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚ "ਘ੍ਰਿਣਾਤਮਕ ਸੰਵੇਦਕ" ਨਾਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੈੱਲ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸੈੱਲ ਫਿਰ "ਘ੍ਰਿਣਾਤਮਕ ਨਸ" ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੁਨੇਹੇ ਭੇਜਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸੁਨੇਹੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿਮਬਿਕ ਸਿਸਟਮ, ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਇਹ ਉਤੇਜਨਾ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
- ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ
- ਐਂਡੋਰਫਿਨ
- ਡੋਪਾਮਾਈਨ
ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ ਮੂਡ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਜਾਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦਰਦ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ।
ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੁਆਰਾ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਤਣਾਅ
- ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ
- ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਣੇਪੇ ਦਾ ਦਰਦ
ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਾਈ ਚਿੰਤਾ (ਸਟੇਟ ਚਿੰਤਾ) ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜਾਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:
- ਜਦੋਂ MRI ਸਕੈਨ ਵਰਗਾ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
- ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ
ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਚਿੰਤਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕੋ।
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਕੀ ਹਨ?
ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
| ਤੇਲ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਵੇਰਵਾ |
|---|---|
| ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ | ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਘਣੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਅਰਕ ਹਨ ਜੋ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੁੱਲ, ਤਣੇ ਅਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਕੱਢੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਲੋ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਫੁੱਲ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੰਨੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। |
| ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ | ਇਹ ਵੀ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੱਕ ਉਹਨਾਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ 'ਵਾਹਨ' ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। (ਉਦਾਹਰਣ: ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ, ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ) |
ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ?
ਕਈ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣਾ: ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਭਾਫ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਬੂ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਮਾਲਿਸ਼: ਮਾਲਿਸ਼ ਇੱਕ ਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਸ਼ਨ ਜਾਂ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜਿਸਨੂੰ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ ।
- ਨਹਾਉਣਾ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਸਿੱਧੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਾਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੇਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲ ਨਹੀਂ ਸਕੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ! ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪਦਾਰਥ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਤਲਾ ਕਰੋ: ਕਦੇ ਵੀ ਬੋਤਲ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾ ਲਗਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਖੁਸ਼ਬੂ ਵਾਲੇ ਲੋਸ਼ਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
- ਅੱਗ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਾ ਰੱਖੋ: ਇਹ ਤੇਲ ਜਲਣਸ਼ੀਲ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗ, ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਆਦਿ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਵਰਤੋਂ।
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਨਾ ਪੀਓ: 'ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ' ਪੀਣਾ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ।
- ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ: ਇਹ ਤੇਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਧੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੋਤਲਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ।
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਤੇਲ ਪੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਕੋਲੰਬੋ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਖੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਪੋਇਜ਼ਨ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣਗੇ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕੀ ਹਨ?
ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਜੋਖਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ
- ਐਲਰਜੀ ਸੰਪਰਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ
- ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲ ਜਾਣਾ (ਫੋਟੋਸੈਂਸੀਟਿਵਿਟੀ)
ਕੁਝ ਤੇਲਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੌਂਗ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਰਸਾਇਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਤੇਲ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ।
- ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ: ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਮਿਰਗੀ, ਦਮਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ।
- ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਲੋਕ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ।
ਕੀ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ?
ਜਵਾਬ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਪਰ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ) 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਨਤੀਜੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ, ਵਰਤੇ ਗਏ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਕਾਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ 'ਜਾਦੂਈ' ਇਲਾਜ ਨਾ ਸਮਝੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪੂਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਜੋ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ, ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰੋ।
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ।
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ