ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਘੁੰਮ ਗਿਆ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੈ? ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣੀਆਂ ਹਨ, ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ... ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਲੰਘਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਇੱਕ ਚੰਗੀ 'ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ' ਹੋਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ 'ਸਿਹਤ ਟੀਮ' ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੂਗਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਾਂਗ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਹਿਲੂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸੋਚੋ, ਸ਼ੂਗਰ ਇੱਕ ਕ੍ਰਿਕਟ ਮੈਚ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਇਕੱਲਾ ਮੈਚ ਨਹੀਂ ਜਿੱਤ ਸਕਦਾ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਪਤਾਨ, ਗੇਂਦਬਾਜ਼, ਬੱਲੇਬਾਜ਼, ਫੀਲਡਰ... ਇਹ ਸਾਰੇ ਤਾਂ ਹੀ ਜਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ। ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ, ਨਰਸਾਂ, ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਅਕਤੀ, ਯਾਨੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋ , ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ 'ਸਿਹਤ ਟੀਮ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੈ। ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ । ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
'ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣਾ' ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
- ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਚਾਰ: ਉਹ ਬਿਮਾਰੀ, ਦਵਾਈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਸਧਾਰਨ ਸਿੰਹਾਲੀ ਵਿੱਚ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਵੱਡੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨਾ: ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ ਕੁਝ ਵੀ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, "ਇਹ ਇੱਕ ਮੂਰਖਤਾਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਹੈ।"
- ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਾ: ਸਾਡੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਸਾਡੇ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵੱਖਰੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਸਮਝੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜੋ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੌਲ ਸਾਡਾ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੌਲ ਖਾਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹੇਗਾ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ।
ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਅੱਧੀ ਲੜਾਈ ਜਿੱਤਣ ਵਾਂਗ ਹੈ।
ਇਸ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕੇਅਰ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੈਂਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਦਦ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
| ਟੀਮ ਮੈਂਬਰ | ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਕੀ ਹੈ? (ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਕੀ ਹੈ?) |
|---|---|
| ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰ (ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰੋਵਾਈਡਰ / ਜੀਪੀ) | ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹੀ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਲਾਨਾ ਜਾਂਚ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨੁਸਖੇ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। |
| ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ (ਡਾਕਟਰ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ) | ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਰਜਿਸਟਰਡ ਨਰਸ | ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੀ ਹੈ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਕਿਵੇਂ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਵੀ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕੋਗੇ। |
| ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ | ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋਵੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਕੀ ਖਾਣਾ ਮਾੜਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਖਾਣਾ ਹੈ। |
| ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ | ਕਸਰਤ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਹੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। |
ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ (ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਾਕਟਰ)
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੈਂਬਰ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਨਾ ਜਾਂਚ ਲਈ ਉਸ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰ (ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ)
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਜਨਰਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਹਰ, ਇੱਕ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਕੋਲ ਭੇਜੇਗਾ। ਇਹਨਾਂ ਮਾਹਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਡੂੰਘਾ ਗਿਆਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨਰਸਿੰਗ ਸਟਾਫ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ
ਨਰਸਾਂ ਵੀ ਡਾਕਟਰਾਂ ਜਿੰਨੀਆਂ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਰਸ ਤੋਂ ਵਿਹਾਰਕ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈੱਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਪੋਡੀਆਟ੍ਰਿਸਟ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਟੀਮ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਟੀਮ ਹੋਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਟੀਮ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ: ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਸਵਾਲ ਇੱਕ ਨੋਟਬੁੱਕ ਵਿੱਚ ਲਿਖ ਲਓ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲੋਗੇ।
- ਸੱਚ ਦੱਸੋ: ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੱਚ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਝੂਠ ਬੋਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤ ਇਲਾਜ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੋ: ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਆਦਿ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
- ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਤਾਕਤ ਹਨ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਇਕੱਲੇ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦਾ ਯਤਨ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰ ਦੇ ਬੋਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਾਹਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਰਸਾਂ ਅਤੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ।
- ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ, ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਇਹ ਕਦੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੂਰੀ ਟੀਮ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੈਂਬਰ ਹੋ । ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ