ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੌਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਈਏ।

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨਾ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ? ਪਰ ਓਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ, ਸਾਡੇ ਮਨਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਯਾਨੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਮਨ ਬੋਝ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ," "ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਸਮਝੇਗਾ।" ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

'ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ', 'ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ', 'ਥੈਰੇਪਿਸਟ'... ਇਹ ਲੋਕ ਕੌਣ ਹਨ? ਕੀ ਫ਼ਰਕ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਕੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, "ਕੀ ਇਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?" ਆਓ ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝੀਏ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਫਿਰ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ: ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਲੱਛਣ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ।
• ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਵਰਗੇ ਟੈਸਟ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਈ ਵਾਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਸਟ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁਲਾਂਕਣ: ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਭ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਮਾਪਦੰਡਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, DSM-5) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ

ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਕਾਰ
• ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ
• ਬਾਈਪੋਲਰ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਕਾਰ
ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ
• ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ (ਜਨੂੰਨੀ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਕਾਰ - OCD)
• ਸਦਮੇ- ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ (PTSD)
• ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਕਾਰ
• ਖੁਆਉਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ
• ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ
• ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ

ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਇਲਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਮੈਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?" ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

• ਲੰਮੀ ਉਦਾਸੀ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਖਾਲੀਪਣ।
• ਬੇਕਾਬੂ ਚਿੰਤਾ, ਡਰ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ।
• ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰ । (ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।)
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ।
• ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖਣਾ ਜਾਂ ਸੁਣਨਾ ਜੋ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹਨ (ਭਰਮ ਜਾਂ ਭਰਮ)।
• ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ।
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣਾ।
• ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਸੌਂ ਸਕਣਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣਾ)।
• ਮਾਨਸਿਕ ਇਕਾਗਰਤਾ ਇੰਨੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ, ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ।

ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਡੇਟ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

1. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਲਿਖੋ: ਇੱਕ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਉਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈਆਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲੋਗੇ।

2. ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ (ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਸਮੇਤ)। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲਿਆਓ।

3. ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ: ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ, ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।

4. ਲਾਗਤ ਬਾਰੇ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਰਕਾਰੀ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕਲੀਨਿਕ (ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਕਲੀਨਿਕ) ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਖਰਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਿੱਜੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਫੀਸ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਰਹੋ।