ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਦਵਾਈ, ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ।
ਵੱਡਾ ਦਬਾਅ
ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਆਮ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ 'ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ' ਜਾਂ 'ਕਲੀਨਿਕਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ' ਕਹਿੰਦੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਵੱਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
| ਲੱਛਣ | ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ ਗਿਆ |
|---|---|
| ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਘਾਟਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਸੀ | ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ, ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। |
| ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਵਧਣਾ | ਖੁਰਾਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। |
| ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ | ਜਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਮੈਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ। ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦਾ ਹਾਂ। |
| ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ | ਕੁਝ ਲੋਕ ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਬੇਜਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। |
| ਥਕਾਵਟ | ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥੱਕਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ। |
| ਬੇਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ | ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੋਸ਼ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਮੈਨੂੰ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ" ਅਤੇ "ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋਣਾ ਪਵੇਗਾ।" |
| ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ | ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ, ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣਾ ਔਖਾ ਹੈ। |
| ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ | ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪ੍ਰਤੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਖਤਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆਉਣੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। |
ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪੰਜ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ।
ਵੱਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਉਪ-ਕਿਸਮਾਂ
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਈ ਉਪ-ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:
- ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ: ਦਿਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ। ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।
- ਉਦਾਸੀ: ਇੱਕ ਅਸਹਿ ਉਦਾਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤਾਂਘ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਮਿਸ਼ਰਤ ਲੱਛਣ: ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਲਣਾ, ਘੁੰਮਣਾ-ਫਿਰਨਾ, ਅਤੇ ਭਾਵੁਕਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ।
ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਡਾਕਟਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਇਲੈਕਟਰੋਕਨਵਲਸਿਵ ਥੈਰੇਪੀ (ECT)' ਅਤੇ 'ਟ੍ਰਾਂਸਕ੍ਰੈਨੀਅਲ ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ (TMS)'।
ਸਥਾਈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਕਾਰ (PDD)
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ PDD ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਉਦਾਸੀ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ 'ਡਿਸਥਾਈਮੀਆ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਿੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਖੋਹ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਹਲਕਾ ਬੁਖਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉਦਾਸ, ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਪੀਡੀਡੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ (ਘੱਟ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ)
- ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ (ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੀਂਦ)
- ਊਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ
- ਘੱਟ ਗਰਬ
- ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ, ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਕੱਠੇ ਜਾਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ।
ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ 'ਮੈਨਿਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ' ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੋ ਅਤਿਅੰਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਉਹ ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਨੀਆ ਦੀ ਉੱਚ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਉਦਾਸੀ ਵਾਲੇ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਵਾਲੇ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਉਹੀ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਸੀ।
ਇਸ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ, 'ਮੂਡ ਸਟੈਬੀਲਾਈਜ਼ਰ' ਨਾਮਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਈ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਮਨ ਦੇ 'ਉੱਚ' ਪੜਾਅ (ਮੈਨੀਆ) ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਮੂਡ ਡਿਸਰੇਗੂਲੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ (DMDD)
ਇਹ ਇੱਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਉਮਰ 6-18)। ਇਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ, ਬੇਕਾਬੂ ਗੁੱਸਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਹੋਰ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਚਿੜਚਿੜੇ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਘਰ, ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। DMDD ਦਾ ਪਤਾ ਉਦੋਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਲੱਛਣ 12 ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਅਤੇ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਦਵਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਮੌਸਮੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿਕਾਰ (SAD)
ਇਹ ਵੀ ਵੱਡੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਹ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਦਿਨ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਚਮਕਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਸ 'ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ' ਅਤੇ 'ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ' ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ 'ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ' ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 'ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ' ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਉਦਾਸੀ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ, ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮਾਨਸਿਕ ਉਦਾਸੀ
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੱਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ "ਮਾਨਸਿਕ ਲੱਛਣ" ਵੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਭਰਮ: ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖਣਾ ਜਾਂ ਸੁਣਨਾ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ।
- ਭਰਮ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਪੱਕੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜੋ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ।
- ਪੈਰਾਨੋਆ: ਇਹ ਗਲਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸਾਈਕੋਟਿਕਸ ਇਕੱਠੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ
ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜੋਖਮ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ।
ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ (PPD)
ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ "ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਬੱਚਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ (ਬੇਬੀ ਬਲੂਜ਼) ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਉਦਾਸੀ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਜੋ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ PPD ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਦੁਰਲੱਭ ਸਥਿਤੀ 'ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਸਾਈਕੋਸਿਸ' ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮਾਂ ਭਰਮ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ। ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਇਲਾਜ ਯੂਨਿਟ (ETU) ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਉਦਾਸੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ
- ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਿਸਫੋਰਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ (PMDD): ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਗੰਭੀਰ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੀਬਰ ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਯਮਤ PMS ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ।
- 'ਸਥਿਤੀ ਸੰਬੰਧੀ' ਉਦਾਸੀ: ਇਹ ਕੋਈ ਅਧਿਕਾਰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਮੌਤ, ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਛੁੱਟਣਾ, ਤਲਾਕ, ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ) ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇਲਾਜ-ਰੋਧਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਆਪਣੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇਲਾਜ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਿਰਫ਼ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਸਹਿ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਜਾਣਕਾਰ ਨੂੰ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
- ਸਹੀ ਇਲਾਜ (ਦਵਾਈ, ਸਲਾਹ) ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ (ਕਸਰਤ, ਚੰਗਾ ਪੋਸ਼ਣ) ਨਾਲ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਜੀਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ