ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਜੋੜ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ? ਆਓ ਟੁੱਟਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ!

ਕੀ ਕਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਜਾਂ ਲੱਤ ਦਾ ਕੋਈ ਜੋੜ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਮੂਲੀ ਹਾਦਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਚਾਨਕ ਹਿੱਲ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ 'ਡਿਸਲੋਕੇਟਿਡ ਜੋੜ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੋੜ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ, ਕੂਹਣੀਆਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਇਹ ਜੋੜ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨ, ਫੈਲਾਉਣ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ , ਜਾਂ ਮੋਚ ਵਾਲਾ ਜੋੜ, ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਜ਼ੋਰ ਜੋੜ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਉਸ ਥਾਂ ਤੋਂ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ, ਡਿੱਗਣ, ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੋਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ। ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ:

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਜਾਂ ਫਟੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਚੂੰਢੀ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਡਾਕਟਰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਖਿਸਕਾਣ ਨੂੰ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਆਪਣੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।

ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਸੁੱਜਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਸੁੱਜਣ ਦੇ ਕੀ ਹਨ?

ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਫਟਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਘਟਨਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਜੋੜ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਜੋੜ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

• ਉਂਗਲਾਂ
• ਮੋਢੇ
• ਗੋਡੇ
• ਕੂਹਣੀਆਂ
• ਕੁੱਲ੍ਹੇ
• ਜਬਾੜਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ:

• ਅਸਹਿ, ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ।
• ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ।
• ਨੀਲ ਪੈਣਾ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ।
• ਜੋੜ ਵੱਖਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ।
• ਉਸ ਜੋੜ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ, ਮੋੜਨ ਜਾਂ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ।
• ਜੋੜ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਅਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ।

ਇਹ ਲੱਛਣ ਮੋਚ ਵਾਲੇ ਜੋੜ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ

ਇੱਕ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਮੋਚ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਤਾਕਤ ਹੋਵੇ।

ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ:

• ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ: ਕਾਰ ਹਾਦਸਿਆਂ ਦੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਜੋੜ ਫਟ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਖੇਡ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ: ਇਹ ਜੋਖਮ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਗਬੀ ਅਤੇ ਫੁੱਟਬਾਲ ਵਰਗੀਆਂ ਸੰਪਰਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਡਿੱਗਣਾ: ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਧਾਰਨ ਫਿਸਲਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ।

ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸੰਪਰਕ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ ।
• 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਦਾ ਹੈ।
• ਕੁਝ ਖਾਸ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ (ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਟੈਂਡਨ) ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏਹਲਰਸ-ਡੈਨਲੋਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ।

ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ

ਮੋਚ ਵਾਲਾ ਜੋੜ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜੋ ਘੁੰਮਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ
• ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨ ਮੋਚ
• ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
• ਖਰਾਬ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ
• ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ

ਡਾਕਟਰ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ (ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ)। ਜ਼ਖਮੀ ਜੋੜ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਹਾਦਸੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ।

ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕੇ ਕਿ ਅੰਦਰ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ।

• ਐਕਸ-ਰੇ: ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਤੱਕ ਖਿਸਕ ਗਿਆ ਹੈ।
• ਐਮਆਰਆਈ (ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ) ਸਕੈਨ: ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ।
• ਸੀਟੀ (ਕੰਪਿਊਟਿਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ) ਸਕੈਨ: ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਲਈ।
• ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ

ਤੁਸੀਂ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੋਚ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਜੋੜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾ ਇਲਾਜ ਜੋੜ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ 'ਪੁਨਰ-ਸਥਾਨ' ਜਾਂ 'ਬੰਦ ਕਟੌਤੀ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਜੋੜ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਧੱਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਜਾਂ ਸੈਡੇਟਿਵ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋੜ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਐਕਸ-ਰੇ ਲਏ ਜਾਣਗੇ।

ਜੋੜ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਕਈ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਜੋੜ ਦਾ ਸਥਿਰ ਹੋਣਾ: ਡਾਕਟਰ ਜੋੜ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਪਲਿੰਟ , ਸਲਿੰਗ , ਜਾਂ ਬਰੇਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਦਵਾਈ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਦੇਵੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਏ ਬਿਨਾਂ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਨਾ ਲਓ।
• ਆਰਾਮ:ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਖਮੀ ਜੋੜ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਰਜਰੀ ਕਦੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰਜਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਜੋੜ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਜਾਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਜੋੜ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਟੌਤੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਛਾਲ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮੋਚ ਵਾਲੇ ਜੋੜ ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲੀ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਵਰਗੇ ਵੱਡੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਾਏਗਾ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋੜ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੋਚ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮੋਚ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਬਰੇਸ ਵਰਗੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੰਤਰ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣਾ ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰਵਾਉਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਜੋੜ ਨੂੰ ਫੁੱਟਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਮੋਚ ਅਕਸਰ ਹਾਦਸਿਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ 100% ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ...

• ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖੇਡ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਲਈ ਸਹੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਨੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ "ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ" ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
• ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਡਾ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।

ਆਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ...

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਜਾਂ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਲਕਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਰੱਖੋ।
• ਉੱਪਰੋਂ ਕੁਝ ਚੁੱਕਦੇ ਸਮੇਂ , ਕੁਰਸੀਆਂ ਜਾਂ ਮੇਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਸੇ ਢੁਕਵੇਂ ਔਜ਼ਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੋਟੀ/ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਹੈ? (ਪੂਰੀ ਜਾਂ ਸਬਲਕਸੇਸ਼ਨ?)
• ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
• ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ?
• ਜੋੜ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਸਪਲਿੰਟ/ਸਲਿੰਗ ਵਿੱਚ)?
• ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ?
• ਮੈਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆਉਣਾ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਝਟਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਘਬਰਾਓ ਨਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖੁਦ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਿੱਧੇ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।