ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ "ਫੀਲ-ਗੁੱਡ ਹਾਰਮੋਨ" ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਖੁਸ਼, ਪ੍ਰੇਰਿਤ, ਜਾਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨਾਮਕ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ, ਆਓ ਇਸ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਕੀ ਮਾਰੀਏ ਅਤੇ ਸਿੱਖੀਏ ਕਿ ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਕੀ ਹੈ।
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੋਨੋਅਮਾਈਨ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ।. ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਤੰਤੂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ; ਡੋਪਾਮਾਈਨ "ਰਸਾਇਣਕ ਕੋਰੀਅਰ" ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਪਾੜੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਇਹਨਾਂ ਸਿਗਨਲਾਂ ਨੂੰ ਭੇਜਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਐਪੀਨੇਫ੍ਰਾਈਨ ਅਤੇ ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸਨੂੰ ਕੈਟੇਕੋਲਾਮਾਈਨ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਛੋਟੇ ਕੈਪਸ ਵਾਂਗ ਬੈਠਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਹਾਰਮੋਨ ਵਜੋਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ।
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਇਸ ਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ।
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ
ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ:
- ਹਰਕਤ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ: ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਇਨਾਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਉਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
- ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਬੋਧ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਧਿਆਨ: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਉਤੇਜਨਾ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਮੂਡ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸਿੱਖਣਾ: ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ: ਇਹ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ
ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ "ਲੜਾਈ-ਜਾਂ-ਉਡਾਣ" ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਸ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਕਈ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ (ਘੱਟ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ) ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ (ਵੱਧ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ) ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੋਡੀਅਮ (ਲੂਣ) ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਛੱਡਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ (GI) ਟ੍ਰੈਕਟ ਰਾਹੀਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਲਿਮਫੋਸਾਈਟਸ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ "ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹਾਰਮੋਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਇਨਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ "ਇਨਾਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ" ਦੇ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ। ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਉਦੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸਫੋਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਹੋਈ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਣਾ, ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ, ਜਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ ਜੋ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧਾ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਾਲਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ "ਜੰਕ ਫੂਡ" ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ, ਇੰਨੇ ਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਿਹਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ "ਉੱਚ" ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਪੱਧਰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
- ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ।
- ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ।
- ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ।
- ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ।
ਜੇਕਰ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਘੱਟ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਊਰਜਾ।
- ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਜਾਂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਘਾਟ।
- ਨਾਖੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੀਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
- ਮੂਡ ਬਦਲਣਾ।
- ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ।
- ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ।
- ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਘਟੀ।
ਜੇਕਰ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਪੱਧਰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹ।
- ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ।
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਕਾਮਵਾਸਨਾ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਪੱਧਰ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਓ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ 911 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
- ਸੌਣ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਆਵੇਗ ਕੰਟਰੋਲ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਹਮਲਾਵਰਤਾ।
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਗਿਆਨ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਸੰਤੁਲਨ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਕੋਈ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਅਕਸਰ, ਇਹ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ; ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਇਕੱਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਹ ਕਈ ਹੋਰ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ, ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨਾਲ ਇਕਸੁਰਤਾ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਫਿਰ ਵੀ, ਇੱਥੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ:
ਘੱਟ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ:
- ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD): ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ADHD ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ: ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਾਸ ਦਿਮਾਗੀ ਸੈੱਲ ਪਤਨ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
- ਰੈਸਟਲੇਸ ਲੈੱਗਸ ਸਿੰਡਰੋਮ (RLS): ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਆਰਾਮ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਉੱਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ:
- ਮੇਨੀਆ: ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਨਾ, ਉੱਚਾ ਮੂਡ, ਅਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਮੋਟਾਪਾ: ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਸਬੰਧ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
- ਨਸ਼ਾ: ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਜੂਏ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਲਈ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਘੱਟ ਅਤੇ ਉੱਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ:
- ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ: ਇਹ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੱਛਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਰਮ ਜਾਂ ਭਰਮ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਲੱਛਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ?
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਕਾਰਜ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਹੇਠ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ।
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਐਗੋਨਿਸਟ ਕੀ ਹਨ?
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਐਗੋਨਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਰੈਸਟਲੇਸ ਲੈੱਗਸ ਸਿੰਡਰੋਮ (RLS), ADHD, ਘੱਟ ਕਾਮਵਾਸਨਾ, ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਪ੍ਰੋਲੈਕਟੀਨਮੀਆ (ਦੁੱਧ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਪਾਦਨ) ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਲਈ: ਪ੍ਰੈਮੀਪੈਕਸੋਲ (ਮੀਰਾਪੈਕਸ®), ਰੋਪੀਨਿਰੋਲ (ਰਿਕਵੀਪ®), ਰੋਟੀਗੋਟਾਈਨ (ਨਿਊਪਰੋ®), ਐਪੋਮੋਰਫਾਈਨ ਐਚਸੀਐਲ (ਕੇਵਾਈਐਨਐਮਓਬੀ®)।
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ: ਪ੍ਰੈਮੀਪੈਕਸੋਲ (ਮੀਰਾਪੈਕਸ®)।
- ਘੱਟ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਲਈ: ਪ੍ਰੈਮੀਪੈਕਸੋਲ (ਮੀਰਾਪੈਕਸ®)।
- ਹਾਈਪਰਪ੍ਰੋਲੈਕਟੀਨੀਮੀਆ ਲਈ: ਬ੍ਰੋਮੋਕ੍ਰਿਪਟੀਨ (ਪਾਰਲੋਡੇਲ®), ਕੈਬਰਗੋਲੀਨ (ਡੋਸਟੀਨੈਕਸ®)।
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਵਿਰੋਧੀ ਕੀ ਹਨ?
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਵਿਰੋਧੀ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਨਰਵ ਸੈੱਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਐਂਟੀਸਾਈਕੋਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ, ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ: ਅਰੀਪੀਪ੍ਰਾਜ਼ੋਲ (ਐਬਿਲੀਫਾਈ®), ਰਿਸਪੇਰੀਡੋਨ (ਰਿਸਪਰਡਲ®), ਜ਼ਿਪ੍ਰਾਸੀਡੋਨ (ਜੀਓਡੋਨ®)।
- ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ: ਰਿਸਪੇਰੀਡੋਨ, ਓਲਾਨਜ਼ਾਪੀਨ (ਜ਼ਾਈਪ੍ਰੈਕਸਾ®), ਜ਼ਿਪ੍ਰਾਸੀਡੋਨ।
- ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਲਈ: ਮੈਟੋਕਲੋਪ੍ਰਾਮਾਈਡ (ਰੇਗਲਾਨ®), ਡ੍ਰੋਪੇਰੀਡੋਲ (ਇਨੈਪਸੀਨ®)।
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਰੀਅਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰ ਕੀ ਹਨ?
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਰੀਅਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਨਰਵ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਗੁਆਂਢੀ ਨਰਵ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਉਪਲਬਧ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ (ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ) ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਜਬਰਦਸਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਵਰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ: ਬੁਪ੍ਰੋਪੀਅਨ (ਵੈੱਲਬਿਊਟਰਿਨ®)।
- ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਲਈ: ਮੋਡਾਫਿਨਿਲ (ਪ੍ਰੋਵੀਗਿਲ)।
- ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ: ਬੁਪ੍ਰੋਪੀਅਨ, ਨੋਮੀਫੈਂਸਾਈਨ, ਬੈਂਜਟ੍ਰੋਪਾਈਨ (ਕੋਜੈਂਟਿਨ), ਮਾਜਿੰਡੋਲ।
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ: ਬੁਪ੍ਰੋਪੀਅਨ।
ਲੇਵੋਡੋਪਾ ਕੀ ਹੈ?
ਲੇਵੋਡੋਪਾ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਮੁੱਖ ਦਵਾਈ ਹੈ। ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਲੇਵੋਡੋਪਾ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਬੀਡੋਪਾ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲਤ ਵਿੱਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਕੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ?
ਮਨੋਰੰਜਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਸੁਨੇਹੇ ਭੇਜਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੰਗ ਜਾਂ ਹੈਰੋਇਨ ਕੁਦਰਤੀ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੂਸਰੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਮਫੇਟਾਮਾਈਨ ਜਾਂ ਕੋਕੀਨ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਪੁਨਰ-ਸਮਾਯੋਜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਥਾਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਓ।
ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ "ਇਨਾਮ ਕੇਂਦਰ" ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਪ੍ਰਤੀ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ - ਜੋ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਦਾਰਥ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਨਸ਼ਾ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਧੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੁਣ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਸਗੋਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਫਲਦਾਇਕ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋ। ਜਦੋਂ ਨਸ਼ੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਵੱਡੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਉਸ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ "ਸਿੱਖਦਾ" ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਡੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਹਰ ਆਦਤ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਾਫ਼ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਤੀਬਰ ਲਾਲਸਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਲਪ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਵਰਗੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਟਾਈਰੋਸਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ। ਇਹ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ ਹਨ। ਟਾਈਰੋਸਿਨ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਚਿਕਨ, ਬਦਾਮ, ਸੇਬ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਕੇਲੇ, ਚੁਕੰਦਰ, ਚਾਕਲੇਟ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ), ਪੱਤੇਦਾਰ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਹਰੀ ਚਾਹ, ਲੀਮਾ ਬੀਨਜ਼, ਓਟਮੀਲ, ਸੰਤਰੇ, ਭਿੰਡੀ, ਤਿਲ ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ, ਟਮਾਟਰ, ਹਲਦੀ, ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਕਣਕ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ।
- ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਧਿਆਨ, ਯੋਗਾ, ਮਾਲਸ਼ ਕਰਵਾਉਣਾ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ, ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੋਵਾਂ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਤੀ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਿੱਚ। ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ, ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਉੱਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਪੱਧਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਦੇ ਵੀ ਸਵੈ-ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ।
👩🏽⚕️ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ (FAQs)
💬 ਕੀ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਉਹ ਰਸਾਇਣ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ 'ਪ੍ਰੇਰਣਾ' ਜਾਂ 'ਪ੍ਰੇਰਣਾ' ਦਿੰਦਾ ਹੈ?
ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ! ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨੂੰ 'ਇਨਾਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ' ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੇਕ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ 'ਲਾਈਕ' ਮਿਲਣ 'ਤੇ ਗੂੰਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਤੋਹਫ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਜੁੜਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਚਾਲਕ ਹੈ।
💬 ਕੀ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਵਰਗੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ। ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੇਮਿੰਗ ਜਾਂ ਡੂਮ-ਸਕ੍ਰੌਲਿੰਗ) 'ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਰਸ਼' ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲੋਂ 200% ਤੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਤੀਬਰ ਇਨਾਮ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਿਰਭਰਤਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ) ਤੋਂ ਆਮ ਅਨੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸੀਮਿੰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
💬 ਜੇਕਰ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਜਿਵੇਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਸਕਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੱਟ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਪੱਧਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲ ਜੋ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੰਬਣੀ, ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਰਗੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕੀਵਰਡਸ: ਡੋਪਾਮਾਈਨ, ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ, ਹਾਰਮੋਨ, ਦਿਮਾਗ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ, ਨਸ਼ਾ
