ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਚਾਹ ਪੀਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ, ਲਿਖਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਤੱਕ, ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਹੈ ਨਾ? ਪਰ ਇਹ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਜੋੜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਬਣਤਰ ਹੈ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਆਪਣੇ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ ਬਾਰੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਸਧਾਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ।
ਇਹ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਜੋੜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੂਹਣੀ ਉਹ ਜੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ, ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੀ ਬਾਂਹ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਿਰਫ਼ ਹੱਡੀਆਂ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਉਪਾਸਥੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਅਕੜਾਅ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ । ਉਹ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਜੋੜ ਸਾਨੂੰ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਰਕਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਿੰਨੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣਗੇ।
| ਅੰਦੋਲਨ | ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? (ਬੱਸ) |
|---|---|
| ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ | ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸ਼ੈਲਫ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਹੱਥ ਵਧਾਓ। |
| ਫਲੈਕਸੀਅਨ | ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਣਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਿਵੇਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਲਾਸ ਲਿਆਉਣਾ। |
| ਸੁਪੀਨੇਸ਼ਨ | ਹੱਥ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੋੜਨਾ ਕਿ ਹਥੇਲੀ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਹੋਵੇ। ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮੰਗਣ ਲਈ ਹੱਥ ਹਿਲਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। |
| ਪ੍ਰੋਨੇਸ਼ਨ | ਹੱਥ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁਮਾਉਣਾ ਕਿ ਹਥੇਲੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹਥੇਲੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ। ਜਿਵੇਂ ਹੱਥ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਹੋਵੇ। |
ਕੂਹਣੀ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਜੋੜ ਹੈ?
ਕੂਹਣੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਜੋੜ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੋ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
1. ਸਾਇਨੋਵੀਅਲ ਜੋੜ: ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨਾਲ ਹਰਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਇੱਕ ਸਾਕਟ ਰਾਹੀਂ ਦੂਜੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਿਰੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕਾਰਟੀਲੇਜ (ਹਾਈਲਾਈਨ ਕਾਰਟੀਲੇਜ) ਨਾਲ ਢੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਸਾਇਨੋਵੀਅਲ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਰਲ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਰਗੜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
2. ਹਿੰਗ ਅਤੇ ਪਿਵੋਟ ਜੋੜ: ਕੂਹਣੀ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਹਿੰਗ ਜੋੜ: ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਹਿੰਗ ਵਾਂਗ, ਕੂਹਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਮੋੜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫੈਲਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਖੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਧਰੁਵੀ ਜੋੜ: ਇੱਕ ਭਾਂਡੇ ਵਾਂਗ ਜੋ ਇੱਕ ਥਾਂ ਤੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯੋਗਤਾ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਆਓ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ।
ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ ਨਾਮਕ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਬਣਤਰ ਕਈ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ।
ਹੱਡੀਆਂ
ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਹੱਡੀਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੋ ਕੇ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਜੋੜ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਹਿਊਮਰਸ): ਇਹ ਬਾਂਹ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਉਲਨਾ: ਇਹ ਬਾਂਹ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਲੰਬੀ ਹੱਡੀ ਹੈ।
- ਰੇਡੀਅਸ: ਇਹ ਬਾਂਹ ਦੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਛੋਟੀ ਹੱਡੀ ਹੈ।
ਕਾਰਟੀਲੇਜ
ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਲਚਕੀਲਾ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਝਟਕਾ ਸੋਖਣ ਵਾਲੇ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਰਗੜਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਿੱਲਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ
ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਸੀਆਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਮੀਡੀਅਲ ਕੋਲੈਟਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ: ਹਿਊਮਰਸ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਅਲਨਾ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
- ਲੇਟਰਲ ਕੋਲੈਟਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ: ਹੂਮਰਸ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਅਲਨਾ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
- ਐਨੂਲਰ ਲਿਗਾਮੈਂਟ: ਇਹ ਔਰੀਕਲ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਦੂਜੀਆਂ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ
ਸਾਡੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਸਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਹਿਲਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸੁੰਗੜਦੀਆਂ ਅਤੇ ਖਿੱਚੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
| ਅੰਦੋਲਨ | ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ |
|---|---|
| ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ (ਫਲੈਕਸੀਅਨ) | ਬਾਈਸੈਪਸ, ਬ੍ਰੈਚਿਆਲਿਸ, ਬ੍ਰੈਚਿਓਰਾਡਿਆਲਿਸ |
| ਬਾਂਹ ਵਧਾਉਣ ਲਈ (ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ) | ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ, ਐਨਕੋਨੀਅਸ |
| ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਮੋੜਨਾ (ਸੁਪੀਨੇਸ਼ਨ) | ਸੁਪਰੀਨੇਟਰ, ਬਾਈਸੈਪਸ |
| ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਮੋੜਨਾ (ਪ੍ਰੋਨੇਸ਼ਨ) | Pronator teres, Pronator quadratus, Brachioradialis |
ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ
ਨਾੜੀਆਂ ਬਿਜਲੀ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਕੂਹਣੀ ਤੱਕ ਸੁਨੇਹੇ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੂਹਣੀ ਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ (ਛੋਹ, ਦਰਦ) ਵੀ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਰੇਡੀਅਲ ਨਰਵ, ਅਲਨਾਰ ਨਰਵ, ਅਤੇ ਮੀਡੀਅਨ ਨਰਵ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਨਾੜੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ। ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੂਹਣੀ ਦੀਆਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਕਾਰ
ਸਾਡੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ।
ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਗਠੀਆ: ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜ, ਭਾਵ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ।
- ਕੂਹਣੀ ਬਰਸਾਈਟਿਸ: ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ (ਬਰਸੇ) ਦੀ ਸੋਜ।
- ਨਰਸਮੇਡ ਕੂਹਣੀ: ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮੋਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ (ਟੈਂਡਨਾਂ) ਦੀ ਸੋਜਸ਼।
ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਆਮ ਸੱਟਾਂ:
- ਮੋਚ: ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਦਾ ਖਿਚਾਅ।
- ਟੈਨਿਸ ਐਲਬੋ: ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਦਰਦ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਟੈਨਿਸ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਹੱਥੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਗੋਲਫਰ ਦੀ ਕੂਹਣੀ: ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ।
- ਕੂਹਣੀਆਂ ਖਿਸਕ ਗਈਆਂ।
- ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ।
ਇਹਨਾਂ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਅਤੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ
- ਸੋਜ
- ਕਠੋਰਤਾ
- ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਜੋੜ ਅਸਥਿਰ ਹੋਵੇ।
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ, ਜ਼ਖ਼ਮ, ਜਾਂ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ
- ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ ।
ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਟੈਸਟ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ: ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
- ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਵਰਗੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
- ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ: ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
- ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ: ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਪਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
- ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ: ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋੜ ਤੋਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ: ਗਠੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ।
ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੀਏ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਿੰਗ, ਬਰੇਸ, ਜਾਂ ਕਾਸਟ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸੱਟ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ)।
ਛੋਟੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ RICE ਵਿਧੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ।
| ਢੰਗ | ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ |
|---|---|
| ਆਰ - ਆਰਾਮ | ਉਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ। ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ। |
| ਮੈਂ - ਬਰਫ਼ (ਆਈਸਿੰਗ) | ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਪੈਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ। |
| C - ਸੰਕੁਚਨ | ਸੋਜ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲੇ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਲਪੇਟ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਸ ਕੇ ਨਾ ਲਪੇਟੋ। |
| E - ਉਚਾਈ | ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। |
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੂਹਣੀ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਵੋ।
ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਕੋਨੇ 'ਤੇ ਹੱਥ ਮਾਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹੀ ਆਪਣੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਜੋੜ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਜੋੜ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰਕਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਰਦ, ਸੋਜ, ਜਾਂ ਹਿੱਲਣ-ਜੁਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਛੋਟੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ, ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼, ਸੰਕੁਚਨ, ਅਤੇ ਉਚਾਈ (RICE) ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੱਟ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ