ਫਾਈਬੁਲਾ ਕੀ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਹੱਡੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੀ ਵੱਡੀ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀ ਬਾਰੇ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਸਦੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸ਼ਿਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੱਡੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਫਾਈਬੁਲਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਲੱਤ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ, ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਰਨ, ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਫਾਈਬੁਲਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਫਾਈਬੁਲਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਨਬੋਨ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ, ਪਤਲੀ ਹੱਡੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਨਬੋਨ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੀ ਵੱਡੀ ਹੱਡੀ (ਟਿਬੀਆ) ਮੁੱਖ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀ ਹੱਡੀ ਹੈ। ਫਾਈਬੁਲਾ ਹੱਡੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ, ਪਾਸੇ ਵਾਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਮੁੱਖ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੀ ਲੱਤ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਇਸ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।

ਕਿਉਂਕਿ ਫਾਈਬੁਲਾ ਫੀਮਰ ਜਾਂ ਟਿਬੀਆ ਜਿੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਹੱਡੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਾਂਗ, ਫਾਈਬੁਲਾ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫਾਈਬੁਲਾ ਅਤੇ ਟਿਬੀਆ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲੱਤ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹਨ। ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਟੇਬਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀਏ।

ਫਾਈਬੁਲਾ ਹੱਡੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕੀ ਹਨ?

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਦੇਣਾ: ਇਹ ਹੱਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣਾ: ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਬਾਹਰੀ, ਘੁਟਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਫਾਈਬੁਲਾ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਲੱਤ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਬਿੰਦੂ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਲੱਤ ਅਤੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ, ਹੇਠਾਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘੁੰਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ: ਕੁਝ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਇਸ ਹੱਡੀ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਿਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਫਾਈਬੁਲਾ ਹੱਡੀ ਦਾ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਕੀ ਹੈ?

ਫਾਈਬੁਲਾ ਹੱਡੀ ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਤੱਕ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲੱਤ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਹੱਡੀ ਨਿਰੰਤਰ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੰਡ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

• ਫਾਈਬੁਲਾ ਹੈੱਡ: ਇਹ ਹੱਡੀ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਸਿਰਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ, ਟਿਬੀਆ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ।
• ਫਾਈਬੁਲਾ ਸ਼ਾਫਟ: ਇਹ ਹੱਡੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ, ਕੇਂਦਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਫਾਈਬੁਲਾ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਫਾਈਬੁਲਾ ਦਾ ਦੂਰੀ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲੂ:ਇਹੀ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਗੰਢ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਫਾਈਬੁਲਾ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ

ਇਸ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ: ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ।

ਫਾਈਬੁਲਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ

ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਫਾਈਬੁਲਾ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਹੱਡੀ ਥੋੜੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ 'ਐਵਲਸ਼ਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ, ਹੱਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਮਰੋੜਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ

ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚੁੱਪ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅੰਦਰੋਂ ਖੋਖਲੀਆਂ ​​ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਇੱਟ ਦੀ ਕੰਧ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੋਰੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਹੱਡੀ ਨਹੀਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੱਡੇ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ। ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ । ਤੁਸੀਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਫਾਈਬੁਲਾ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਈਬੁਲਾ (ਅਤੇ ਹੋਰ ਹੱਡੀਆਂ) ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਟੈਸਟ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ DEXA ਜਾਂ DXA ਸਕੈਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਟੈਸਟ ਘੱਟ-ਪੱਧਰੀ ਐਕਸ-ਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਮਾਪਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹਨ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਪੁੰਜ ਕਿੰਨਾ ਘਟਿਆ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਫਾਈਬੁਲਾ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਰਗੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਐਕਸ-ਰੇ
• ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ (MRI)
• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ (ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ - ਕੰਪਿਊਟਿਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ ਸਕੈਨ)

ਫਾਈਬੁਲਾ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਮ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਫਾਈਬੁਲਾ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੋਈ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਇਲਾਜ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੱਡੀ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਟੁੱਟੀ ਸੀ। ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖੋ।ਹਾਂ। ਇਹ ਪਲਾਸਟਰ ਆਫ਼ ਪੈਰਿਸ (POP) ਜਾਂ ਸਪਲਿੰਟ ਲਗਾ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਿੱਚ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪੂਰਕ, ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪੂਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਫਾਈਬੁਲਾ ਹੱਡੀ (ਅਤੇ ਹੋਰ ਹੱਡੀਆਂ) ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋ?

ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ (ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ) ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

• ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਗੱਡੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਸੀਟਬੈਲਟ ਜ਼ਰੂਰ ਲਗਾਓ।
• ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਢੁਕਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਨੋ।
• ਆਪਣੇ ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਨਾ ਛੱਡੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੋਕਰ ਮਾਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਰੱਖੋ।
• ਉੱਪਰੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਉਪਕਰਣ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌੜੀ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਉੱਪਰੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਕੁਰਸੀਆਂ ਜਾਂ ਮੇਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਚੜ੍ਹੋ।
• ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ। ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹਾਰੇ ਲਈ ਸੋਟੀ ਜਾਂ ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਭਾਵੇਂ ਫਾਈਬੁਲਾ ਹੱਡੀ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕਦੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ।