ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਪਲਕਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖਿਆ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਲਕਾਂ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹੈ ਨਾ? ਪਰ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇਹ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਪਲਕਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਢਾਲ ਵਾਂਗ ਹਨ। ਅੱਜ, ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਲਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਲਕਾਂ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਲਕਾਂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਵਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਧੂੜ, ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਰੱਖ ਕੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਪਲਕਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕੋ-ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ । ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਪਲਕਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪਤਲੀ ਚਮੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਾਹਰੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਕੀਟਾਣੂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਪਲਕਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।

ਪਲਕਾਂ ਕਾਰ 'ਤੇ ਵਿੰਡਸ਼ੀਲਡ ਵਾਈਪਰ ਅਤੇ ਘਰ ਦੀ ਖਿੜਕੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਯੋਗ ਸ਼ੇਡ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਵਾਂਗ ਹਨ। ਵਾਈਪਰ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਅੱਖ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਰੋਲਰ ਬਲਾਇੰਡ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪਲਕਾਂ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਲਕਾਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਸਾਡੀ ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ "ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ" ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੌਕਾ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਅੰਦਰੂਨੀ ਝਿੱਲੀ (ਕੰਜਕਟਿਵਾ)

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਲਕਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਝਿੱਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "(ਕੰਜਕਟਿਵਾ)" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਝਿੱਲੀ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੁੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਅੱਖ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਹਿੱਸੇ (ਸਕਲੇਰਾ) ਨੂੰ ਵੀ ਢੱਕ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਪਲਕਾਂ ਅੱਖ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘੁੰਮ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਅੱਖ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਰਤ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਪਲਕਾਂ

ਪਲਕਾਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਾਲ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਵਾਂਗ ਜਲਦੀ ਸਲੇਟੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਪਰਲੀ ਪਲਕ 'ਤੇ (ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਕਤਾਰਾਂ ਵਿੱਚ) ਲਗਭਗ 100-150 ਪਲਕਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੇਠਲੀ ਪਲਕ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 50-75 ਪਲਕਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪਲਕਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਵੀ ਹਨ:

• ਧੂੜ ਦੇ ਕਣਾਂ ਦਾ ਫਿਲਟਰੇਸ਼ਨ: ਇਹ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਤੈਰਦੇ ਧੂੜ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
• ਨਮੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ: ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਮੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਪਛਾਣ:ਪਲਕਾਂ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਕੰਧ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲਕ ਨੂੰ ਛੂੰਹਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਵਜੋਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੀਬੋਮੀਅਨ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ

ਪਲਕਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਪਲਕਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਛੋਟੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਤਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਮੀਬੋਮੀਅਨ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਤੇਲ, "ਮੀਬਮ", ਸਾਡੇ ਹੰਝੂਆਂ ਨਾਲ ਰਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੇਲ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੰਝੂਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਭਾਫ਼ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ

ਪਲਕਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਖ਼ਤ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ "(ਟਾਰਸਲ ਪਲੇਟਾਂ)" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੇ ਕਮਰਬੰਦ ਵਿੱਚ ਲਚਕੀਲੇ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਲਕਾਂ ਨੂੰ ਅੱਖ ਨਾਲ ਕੱਸ ਕੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅੱਖ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸੁੰਗੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ "(ਟਾਰਸਲ ਪਲੇਟਾਂ)" ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਲਕਾਂ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਚੌੜੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਉਤਸੁਕ ਹੋਣ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੰਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਪਲਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪਲਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ, ਪਲਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਮੌਜੂਦ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਆਓ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੇਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝੀਏ।

ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਵਾਂਗ, ਸਾਡੀਆਂ ਪਲਕਾਂ ਦਰਦ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਲਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਝੁਕਦੀਆਂ ਜਾਂ ਝੁਕਦੀਆਂ ਪਲਕਾਂ।
• ਪਲਕਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ (ਮੈਡਾਰੋਸਿਸ)।
• ਪਲਕਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ।
• ਖੁਜਲੀ ਜਾਂ ਜਲਣ।
• ਸੋਜ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਪਲਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅੱਖ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ।
• ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਰਸ਼ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਆਉਣਾ।
• ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਜਾਂ ਦਰਦ।
• ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੰਝੂ ਵਹਿ ਰਹੇ ਸਨ।

ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸੰਕੇਤ

ਇਹ ਇਕਪਾਸੜ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਦੇਖਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਬੁਲਾਓ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਇਲਾਜ ਯੂਨਿਟ (ETU) ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਜਾਨ ਬਚ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਕਿਉਂਕਿ ਪਲਕਾਂ ਵੀ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹੀ ਕੰਮ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

• ਚੰਗਾ ਪੋਸ਼ਣ: ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਲਕਾਂ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਚਮੜੀ) ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ:ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਵਾਂਗ, ਪਲਕਾਂ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਸੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨਣਾ ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਅਤੇ ਪਲਕਾਂ ਝੁਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਲਕਾਂ ਝੁਕਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਕੁਝ ਕੰਮ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਸਣਾ ਜਾਂ ਵੈਲਡਿੰਗ) ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਲਕਾਂ ਦੀ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੋਵੇਗੀ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਪਲਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ, ਬਦਲਾਅ, ਦਰਦ, ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।