ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਾਲ ਝੜ ਰਹੇ ਹਨ? (ਵਾਲ ਝੜਨਾ) ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਉੱਤੇ ਵਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਘੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੰਘੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, "ਓ, ਕੀ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਵਾਲ ਚਲੇ ਜਾਣਗੇ?"? ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 100 ਵਾਲ ਝੜਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਨਵੇਂ ਵਾਲ ਉੱਗਦੇ ਹਨ ਜੋ ਡਿੱਗਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਡਿੱਗਣ ਵਾਲੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਲਪਨਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਐਲੋਪੇਸ਼ੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਵਾਲ ਝੜਨ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਉੱਗਣਗੇ। ਪਰ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ। ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਾਂਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕੇ।

ਵਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਝੜਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਵਾਲ ਝੜਨ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

• ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੰਜਾਪਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।
• ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ: ਕਈ ਵਾਰ, ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ "ਦਾਦ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਵੀ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ: ਉਹ ਸਟਾਈਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੰਗ ਗੁੱਤਾਂ, ਤੰਗ ਪੋਨੀਟੇਲ) ਜੇਕਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤਾਂ ਵਾਲ ਝੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਸਾਇਣਕ ਇਲਾਜ (ਪਰਮ, ਬਲੀਚ) ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ: ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲ ਝੜਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ।
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀਆਂ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ: ਅਚਾਨਕ ਵੱਡਾ ਸਦਮਾ, ਸਰਜਰੀ, ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਣਾਅ ਵੀ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ: ਭਾਵੇਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਾਲ ਝੜਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਵਾਲ ਝੜਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ।

• ਮੱਥੇ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ: ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਮੱਥੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।
• ਸਿਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਘਣਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ: ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੰਘੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ।
• ਸਿਰ 'ਤੇ ਗੋਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ: ਇਹ ਇੱਕ ਸਿੱਕੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਖਾਲੀ ਧੱਬਿਆਂ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਸਿਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ: ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਰ 'ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਪਲਕਾਂ, ਭਰਵੱਟੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਝੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਾਲ ਉੱਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਧੁੱਪ ਸਨਬਰਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ , ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟੋਪੀ, ਸਕਾਰਫ਼ ਪਹਿਨਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ।

ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਦਾ ਹੈ?

ਕਈ ਵਾਰ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਕਰਵਾ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕੁਝ ਟੈਸਟ ਕਰਨੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਡਾਕਟਰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ: ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗੰਜਾਪਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ?
• ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।
• ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਇੱਕ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣਗੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ।
• ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਲਾਗ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਬਾਇਓਪਸੀ: ਕਈ ਵਾਰ, ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਖੋਪੜੀ ਤੋਂ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਕੋਪ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਝੜਨਾ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੇਗਾ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਾਰਨ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਾਲ ਝੜਨਾ ਬਸ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਐਂਡਰੋਜਨੇਟਿਕ ਐਲੋਪੇਸ਼ੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਅਕਸਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ:

• ਦਵਾਈਆਂ: ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਟੀਕੇ ਵਜੋਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਮਿਨੋਕਸੀਡਿਲ)। ਇਹ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਗੋਲੀ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਫਿਨਾਸਟਰਾਈਡ)। ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਸੰਘਣੇ ਹਿੱਸੇ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ) ਤੋਂ ਵਾਲ ਲੈਣੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵਾਲ ਨਹੀਂ ਹਨ।
• ਪਲੇਟਲੇਟ-ਅਮੀਰ ਪਲਾਜ਼ਮਾ (ਪੀਆਰਪੀ) ਥੈਰੇਪੀ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ?

ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ)। ਪਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

• ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ: ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਹੋਵੇ।
• ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ। ਧਿਆਨ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ।
• ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਟਾਈਲ ਪਹਿਨੋ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਟਾਈਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ।
• ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੌਰਾਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕੂਲਿੰਗ ਕੈਪ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਮ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।