ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਕੋਵਿਡ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਿੰਨੇ ਡਰੇ ਹੋਏ ਸੀ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਲਿਆਂਦੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਬੈਗ ਵੀ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸੁਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਸਨ, ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਲਿਆਉਂਦੇ ਸੀ। ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਵਿਡ ਵਾਇਰਸ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਹੈਂਡਲ, ਮੇਜ਼ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਪਾਰਸਲ ਵਰਗੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਤੋਂ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸੀ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਕੋਵਿਡ ਵਾਇਰਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਫੈਲਦਾ ਹੈ?
ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝੀਏ। COVID-19 ਵਾਇਰਸ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ (ਬੂੰਦਾਂ) ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਰ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖੰਘਣ, ਛਿੱਕਣ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਨਿਕਲਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤਾਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਤ੍ਹਾ ਤੋਂ ਸੰਕਰਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ? ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ ਜੋ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਨੱਕ, ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਫੈਲਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਕਿ ਇਹ ਹਵਾ ਨਾਲ ਫੈਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਹਵਾ ਰਾਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਛੂਹਦੇ ਹੋ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੋਵਿਡ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
ਵਾਇਰਸ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜਿਉਂਦਾ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਨਮੀ, ਅਤੇ ਸਤ੍ਹਾ ਦੀ ਕਿਸਮ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਪੜਾ, ਪਲਾਸਟਿਕ, ਜਾਂ ਧਾਤ) ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਸਮਝੋ। ਇਹ ਗਰਮ, ਸੁੱਕੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਭਾਫ਼ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇ ਇਹ ਕੱਪੜੇ ਵਰਗੀ ਛਿੱਲੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਲਦੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਕੱਚ ਵਰਗੀ ਸਖ਼ਤ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀਏ।
| ਸਤ੍ਹਾ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਲਗਭਗ ਜਿਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਮਾਂ | ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ... |
|---|---|---|
| ਸਖ਼ਤ ਸਤਹਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਲਾਸਟਿਕ, ਸਟੇਨਲੈੱਸ ਸਟੀਲ) | 7 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ | ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਵਾਇਰਸ ਵਾਲੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਸੁੱਕਦੀਆਂ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਇਰਸ ਫੈਲਾਉਣ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। |
| ਪੋਰਸ ਸਤਹਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਪੜਾ, ਬਿਸਤਰਾ, ਗੱਤਾ) | ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ 2 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ | ਕਿਉਂਕਿ ਕੱਪੜੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੋਖ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਵਾਇਰਸ ਜਲਦੀ ਹੀ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਿਸਤਰੇ ਰਾਹੀਂ COVID ਦੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ। |
| ਕਾਰ ਦੇ ਅੰਦਰ | 5 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ (ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ) | ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੰਦਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 22 ਸੈਲਸੀਅਸ (72°F) ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗਾ। ਵਾਇਰਸ ਉਸ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਦਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ। |
ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਵਾਇਰਸ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਸਾਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਰੱਖਿਆ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਅਤੇ ਆਮ ਸਫਾਈ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੋਵਿਡ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ?
ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ COVID ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ COVID ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਏ 24 ਘੰਟੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਿਯਮਤ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਸ ਸਮੇਂ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਇਹ ਹਨ:
- ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਤਰਲ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ।
- ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਹਿਲਾਂ: ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਵਾਦਾਰ ਰਹੋ: ਸਫਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰੱਖੋ।
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ: ਪਹਿਲਾਂ, ਗੰਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਫਿਰ, ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਲਗਾਓ।
- ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੋਵੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕੋਵਿਡ ਮਰੀਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੋਵੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮਾਸਕ ਉਤਾਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
- ਅਕਸਰ ਛੂਹਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਹੈਂਡਲ, ਲਾਈਟ ਸਵਿੱਚ, ਮੇਜ਼, ਕੁਰਸੀਆਂ, ਟੈਲੀਫੋਨ ਅਤੇ ਰਿਮੋਟ ਕੰਟਰੋਲ ਵਰਗੀਆਂ ਅਕਸਰ ਛੂਹੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ।
ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ, ਉਸ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸੀ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਸ ਇਸਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਸਫਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ।
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਆਮ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
- ਅਕਸਰ ਛੂਹੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਹੈਂਡਲ, ਲਾਈਟ ਸਵਿੱਚ) ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿਸੇ ਢੁਕਵੇਂ ਕਲੀਨਰ ਨਾਲ ਪੂੰਝੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗੰਦਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
- ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਲੀਨਰ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਉਸ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ।
ਇਹ ਸਾਧਾਰਨ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੋਵਿਡ, ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਕਿਸੇ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਨਾਲ COVID-19 ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਯਮਤ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ।
- ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ COVID ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੈ।
- ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਹੈਂਡਲ, ਸਵਿੱਚ ਅਤੇ ਮੇਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਅਕਸਰ ਛੂਹੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਹੈ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋਗੇ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ