ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਵੀ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਹੈ? ਆਓ ਦੂਰਦਰਸ਼ਤਾ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿੱਖੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਖ਼ਬਾਰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਪ੍ਰਿੰਟ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸੂਈ 'ਤੇ ਧਾਗਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਧੁੰਦਲੀਆਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ? ਪਰ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦੂਰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ "ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ" ਜਾਂ "(ਹਾਈਪਰੋਪੀਆ)" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦੂਰਦਰਸ਼ਤਾ ਕੀ ਹੈ? ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ...

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਦੂਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਇੱਕ ਆਮ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ , ਪਰ ਦੂਰ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 6 ਮੀਟਰ, ਜਾਂ ਲਗਭਗ 20 ਫੁੱਟ) ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ । ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲੀ ਵਿੱਚ ਤੁਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦੁਕਾਨ ਦਾ ਨਾਮ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਬਿੱਲ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਖਰ ਉਲਝੇ ਹੋਏ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਥੋੜ੍ਹੇ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਨੇੜੇ ਅਤੇ ਦੂਰ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਅੱਖ ਦੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੋਕਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ । ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖ ਦਾ ਆਕਾਰ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਅੱਖ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਤੋਂ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਦੀ ਲੰਬਾਈ (ਧੁਰੀ ਲੰਬਾਈ) ਅਤੇ ਅੱਖ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਵਕਰ, ਜਿਸਨੂੰ ਕੌਰਨੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅੱਖ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨੇੜਿਓਂ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਉਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਐਨਕਾਂ, ਕਾਂਟੈਕਟ ਲੈਂਸ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਰਜਰੀ ਸਮੇਤ ਹੱਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦੂਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਆਮ ਹੈ?

ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 4.6% ਬੱਚੇ ਅਤੇ 30.9% ਬਾਲਗ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਅਧਿਐਨ ਤੱਕ ਥੋੜੇ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾਪਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ "ਪ੍ਰੇਸਬਾਇਓਪੀਆ" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨੇੜੇ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ। "ਪ੍ਰੇਸਬਾਇਓਪੀਆ" ਵੀ ਨੇੜੇ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਧੁੰਦਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲੈਂਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੂਰਦਰਸ਼ਤਾ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ ਹੈ? ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੇਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ,, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਨੇੜਲੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਸਮੇਂ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ।
• ਰਾਤ ਨੂੰ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਜਾਂ ਥੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ।
• ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਅੱਖਰ ਨੱਚ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹਨ।
• ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਦੋਹਰੀ ਨਜ਼ਰ ।
• ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
• ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਖਿਚਾਅ ।
• ਅੱਖਾਂ ਮੀਟ ਕੇ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ (ਝੂਠੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ) ।

ਜੇਕਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਰਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਭਾਵੇਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੜ੍ਹਾਈ ਤੋਂ ਬੋਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅੱਖਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ।

ਇਹ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਣ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ:

• ਅੱਖ ਦੀ ਗੇਂਦ ਦਾ ਸਾਪੇਖਿਕ ਛੋਟਾ ਹੋਣਾ। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਅੱਖ ਦੀ ਧੁਰੀ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਕਮੀ।
• ਅੱਖ ਦਾ ਕੌਰਨੀਆ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਚਪਟਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅੱਖ ਥੋੜ੍ਹੀ ਛੋਟੀ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਕੌਰਨੀਆ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਚਪਟਾ ਹੋਵੇ?" ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰਿਫ੍ਰੈਕਟ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਮੋੜਦੀ ਹੈ)।

ਆਪਣੀ ਅੱਖ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕੈਮਰੇ ਵਾਂਗ ਸਮਝੋ। ਕੌਰਨੀਆ ਕੈਮਰੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਲੈਂਸ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਹਿਲਾਂ ਅਪਵਰਤਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਅੱਖ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਰੈਟੀਨਾ 'ਤੇ ਡਿੱਗਦੀ ਹੈ। ਕੌਰਨੀਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਕਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਵਕਰ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਰੈਟੀਨਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੌਰਨੀਆ ਸਮਤਲ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਤੱਕ ਦੀ ਦੂਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੰਤੁਲਨ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿੱਧੀ `(ਰੈਟੀਨਾ)` 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ `(ਰੈਟੀਨਾ)` ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਫੋਕਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸੇ ਲਈ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਧੁੰਦਲੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਅੱਖ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ "(ਅਨੁਕੂਲ)" ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਨਕਾਂ।

ਦੂਰਦਰਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਰਿਫ੍ਰੈਕਟਿਵ ਐਰਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰਿਫ੍ਰੈਕਟਿਵ ਐਰਰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਰਿਫ੍ਰੈਕਟ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਜੈਨੇਟਿਕ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਦਾ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇ ਜੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਜੀਨ ਅੱਖ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੱਖ ਦੀ ਲੰਬਾਈ (`(ਧੁਰੀ ਲੰਬਾਈ)`)। ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਜੀਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ `(ਐਕਰੋਮੈਟੋਪਸੀਆ)`, `(ਡਾਊਨ ਸਿੰਡਰੋਮ)`, ਅਤੇ `(ਫ੍ਰੈਜਾਈਲ ਐਕਸ ਸਿੰਡਰੋਮ)` ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਬੇਆਰਾਮ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ , ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਐਂਬਲੀਓਪੀਆ (ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ) ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੈਬਿਸਮਸ (ਜਿੱਥੇ ਦੋਵੇਂ ਅੱਖਾਂ ਇੱਕੋ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ) ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਅਪਵਰਤਕ ਗਲਤੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਉਹ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਬਣ ਜਾਣ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਹੈ? ਟੈਸਟ ਕੀ ਹਨ?

ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਵਿਆਪਕ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ। ਇਹ ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਟੈਸਟ ਦੌਰਾਨ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਪੁਤਲੀਆਂ ("(ਪੁਤਲੀਆਂ)") ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ("(ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ)") ਪਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਅੱਖ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "(ਰੈਟੀਨਾ)", ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫਿਰ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਰਦਰਸ਼ਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਅਪਵਰਤਕ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਗਲਾਕੋਮਾ ਅਤੇ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਹੋਰ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਨਜ਼ਰ ਧੁੰਦਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਮੰਨੋ ਕਿ "ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਹੈ," ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ। ਕਈ ਵਾਰ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ ਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਹੈ? ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਾਂ?

ਹਾਂ! ਬਿਲਕੁਲ। ਦੂਰਦਰਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

• ਐਨਕਾਂ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਐਨਕਾਂ ਦੇ ਲੈਂਸ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੈਂਸ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
• ਸੰਪਰਕ ਲੈਂਸ:ਇਹ ਐਨਕਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਐਨਕਾਂ ਵਾਲੇ ਲੈਂਸਾਂ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਅੱਖ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਪਹਿਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੁੱਕੀ ਅੱਖ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਾਗ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਸੰਪਰਕ ਲੈਂਸ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ।
• ਸਰਜਰੀ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਵੀ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਰਜਰੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ।
• ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, LASIK ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹਲਕੀ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੌਰਨੀਆ ਨੂੰ ਮੁੜ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਲੇਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
• ਰਿਫ੍ਰੈਕਟਿਵ ਲੈਂਸ ਐਕਸਚੇਂਜ (IOL) ਸਰਜਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਦਰਤੀ ਲੈਂਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਕਲੀ ਲੈਂਸ (ਇੰਟਰਾਓਕੂਲਰ ਲੈਂਸ / IOL) ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਕੀ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਐਨਕ ਲਗਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਐਨਕਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ "ਅਨੁਕੂਲ" ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਪਰਕ ਲੈਂਸ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਸੁਧਾਰ ਵਿਧੀ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਕੀ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੁਧਰ ਜਾਵੇਗੀ?

ਨਹੀਂ, ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਸੁਧਰੇਗੀ। ਪਰ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਨਕਾਂ ਜਾਂ ਕੰਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੋਕਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਤਾਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਧੁੰਦਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੋ ਐਨਕਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਐਨਕਾਂ ਜਾਂ ਕਾਂਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਪਹਿਨੋ । ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲੈਂਸਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਿਯਮਤ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ।

ਕੀ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਹੈ?

ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਹਾਂ ਤਾਂ, ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਸਾਬਤ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਅੱਖ ਦੇ ਬਣਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਆਮ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ।ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਤੇ ਲੂਟੀਨ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੰਤਰੇ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਰਗੇ ਫਲ, ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਕੋਲਾਰਡ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
• ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕੋ।
• ਬੱਦਲਵਾਈ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਓ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਚੁਣੋ ਜੋ ਸੂਰਜ ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (UV) ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਨੂੰ 99% ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹੋਣ।
• ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿਓ। ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ "ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਿਜ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਜ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ। ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਨਿਯਮਤ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅਮਰੀਕਨ ਆਪਟੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

• ਬੱਚੇ: ਪਹਿਲੇ ਜਨਮਦਿਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ (ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 6 ਤੋਂ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ)।
• ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ: 3 ਤੋਂ 5 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਟੈਸਟ, ਫਿਰ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ।
• 18 ਤੋਂ 64 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ: ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਰ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ।
• 65 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ: ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਮਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਜਾਂਚ ਲਈ ਜਾਓ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਕਦੋਂ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? (ਐਮਰਜੈਂਸੀ)

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ, ਅਚਾਨਕ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਜਾਂ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ 911 ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਸਟ੍ਰੋਕ" ਜਾਂ "ਰੇਟਿਨਲ ਡਿਟੈਚਮੈਂਟ"।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ):

ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਪੜ੍ਹਨ ਵੇਲੇ ਅੱਖਾਂ ਮੀਚਣਾ, ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ।

ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ, ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਟੈਸਟਾਂ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੇਖ ਸਕੋ। ਇਸ ਲਈ, ਡਰੋ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਸ਼ੁਭ ਰਹੇ!

` ਦੂਰਦਰਸ਼ੀਤਾ, ਦੂਰਦਰਸ਼ੀਤਾ, ਨਜ਼ਰ, ਨੇੜਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਐਨਕਾਂ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਰੋਗ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ