ਇੱਕ ਸੜਦੇ ਦਿਲ ਦਾ ਖਾਮੋਸ਼ ਵਿਰਲਾਪ: ਮੌਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜੀਵਨ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਵਾਲੀ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਫੈਲਿਆ ਅਸਹਿ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਮੀਦ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਿਰਨ ਵੀ ਅਲੋਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੌਤ ਹੀ ਇਸ ਸਾਰੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨੂੰ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਓ, ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੌਰਾਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਢਾਂਚਾਗਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਜਾਨ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ, ਜੋ ਕਿ 24 ਸਾਲਾ ਥਰਿੰਡੂ ਨਾਮਕ ਨੌਜਵਾਨ ਡਾ. ਪ੍ਰਿਆ ਨਾਲ ਹੋਈ ਚਰਚਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਜਿਸਨੇ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਢਹਿ ਜਾਣ, ਪਿਆਰ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਤੰਗ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ।

ਡਾਕਟਰ-ਮਰੀਜ਼ ਗੱਲਬਾਤ: "ਡਾਕਟਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਖਤਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ?"

ਥਰਿੰਦੂ (ਰੋਂਦਾ ਹੋਇਆ): "ਡਾਕਟਰ ਪ੍ਰਿਆ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਵਿੱਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਕਾਰਨ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਜੀਣ ਦੀ ਕੋਈ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਹੱਲ ਮੌਤ ਹੈ। ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ, ਡਾਕਟਰ?"

ਡਾ. ਪ੍ਰਿਆ (ਥਰਿੰਡੂ ਦਾ ਹੱਥ ਫੜ ਕੇ ਉਸਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿੰਦੀ ਹੋਈ): "ਥਰਿੰਡੂ, ਮੈਂ ਉਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਮਝਦੀ ਹਾਂ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਰ ਮੌਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।"

ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਸਹਿ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰੋ।" ਉਸ ਸਮੇਂ, ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਹਿੱਸਾ ਜਿਸਨੂੰ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ (PFC) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਰੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਤਰਕ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਰੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਰਸਾਇਣਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੈ ਜੋ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਡਾ. ਪ੍ਰਿਆ: "ਜਦੋਂ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ (PFC) ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਧੁੰਦਲਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆਉਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਹਨੇਰੇ ਵਿਚਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।"

🚨 ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਲਾਲ ਝੰਡੇ

ਮੁੱਖ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਲੈਣ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ। ਪਛਾਣ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

1. ਮੌਤ ਬਾਰੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨਾ: ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਿ ਕੋਈ ਮਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਦੁਨੀਆਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਾਂ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਬੋਝ ਹੈ।
2. ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣਾ: ਜ਼ਹਿਰ, ਗੋਲੀਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਖੋਜ ਕਰਨਾ।
3. ਅਲਵਿਦਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਣਾ: ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਣਾ, ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸਾਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣਾ, ਜਾਂ ਚਿੱਠੀਆਂ/ਨੋਟ ਲਿਖਣਾ।
4. ਸਮਾਜਿਕ ਇਕੱਲਤਾ: ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ, ਫ਼ੋਨ ਕਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣਾ।
5. ਅਚਾਨਕ ਸ਼ਾਂਤੀ:ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਸੀ, ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ (ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਅੰਤਿਮ ਫੈਸਲਾ ਲੈ ਲਿਆ ਹੈ)।

🛠️ ਜਾਨ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ

ਕਦਮ 1: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਨੂੰ 1926 (ਟੋਲ-ਫ੍ਰੀ) 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਉੱਥੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਤੁਹਾਨੂੰ 24 ਘੰਟੇ ਗੁਪਤ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ।
ਦੂਜਾ ਕਦਮ: ਕਦੇ ਵੀ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਰਹੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ, ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਅਧਿਆਪਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਤੀਜਾ ਕਦਮ: ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਸਰਕਾਰੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕਲੀਨਿਕ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ/ਕੌਂਸਲਰ ਨੂੰ ਭੇਜੋ।
ਚੌਥਾ ਕਦਮ: ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸੈਰ, ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੋ, ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਪੰਜਵਾਂ ਕਦਮ: ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਪੀਐਫਸੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

📊 ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰੋ

ਕਰੋ	ਕੀ ਨਹੀਂ
ਇਹ ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਇੱਕ ਅਸਲ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ 1926 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।	ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਨਾ ਉਡਾਓ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ।
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਇਕੱਲਾ ਨਾ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ।	ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ (ਇਸ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ) ਤਾਂ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਲਓ।	ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੋ।	ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ।

❓ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ (FAQ)

[ਸਜਾਵਟ ਕਰਨ ਵਾਲਾ: ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ_ਕੰਟੇਨਰ]

#### ਕੀ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ। ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਰਸਾਇਣਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ, ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਢੁਕਵੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

#### ਕੀ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਨਹੀਂ। ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀਆਂ ਮਰਦ ਹਨ। ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ।

#### 1926 ਹੌਟਲਾਈਨ ਰਾਹੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ?

1926 ਇੱਕ ਟੋਲ-ਫ੍ਰੀ ਹੌਟਲਾਈਨ ਹੈ ਜੋ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ (NIMH) ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਗੁਪਤਤਾ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

#### ਕੀ ਲੋਕ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

ਨਹੀਂ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਵਰਗੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

[/ਸਜਾਵਟਕਰਤਾ: ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ]