ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥੱਕੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ? ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਘੱਟ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਕਾਰਨ ਹੈ।

"ਓ ਡਾਕਟਰ ਸਾਹਿਬ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਮਰਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।" ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ। ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਇਸ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਸਮਝ ਸਕੇ।

ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਕੀ ਹੈ?

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਡਿਲੀਵਰੀ ਸੇਵਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਡਿਲੀਵਰੀ ਸੇਵਾ ਦੇ ਵਾਹਨ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਉਸ ਵਾਹਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਕਸੀਜਨ ਪੈਕੇਟ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਆਕਸੀਜਨ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਸੈੱਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਡਿਲੀਵਰੀ ਸੇਵਾ ਵਾਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਪੈਕੇਟ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਥਕਾਵਟ, ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ:

ਇਹ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕਿਉਂ ਘੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਘੱਟ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਕਈ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਉਤਪਾਦਨ

ਸਾਡਾ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਫੈਕਟਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਇਸ ਫੈਕਟਰੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• ਕੈਂਸਰ: ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿੰਫੋਮਾ , ਲਿਊਕੇਮੀਆ , ਜਾਂ ਮਲਟੀਪਲ ਮਾਇਲੋਮਾ , ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਬਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ: ਸਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਨੂੰ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਅਪਲਾਸਟਿਕ ਅਨੀਮੀਆ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਕਾਫ਼ੀ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ: ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਕੁਝ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਦਵਾਈਆਂ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

2. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਦਾ ਬਾਹਰ ਜਾਂ ਅੰਦਰ ਵਗਣਾ

ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵੀ ਖੂਨ ਗੁਆ ​​ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਗੁਆ ​​ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

• ਮਾਹਵਾਰੀ: ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰੀ ਖੂਨ ਵਗਣ ਕਾਰਨ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ: ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਲਸਰ ਵਰਗੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ ਨਾ ਦੇਖ ਸਕੋ, ਪਰ ਇਹ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜ਼ਖ਼ਮ: ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਵਗਣਾ।

3. ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਨਾਸ਼

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਲਾਲ ਖੂਨ ਸੈੱਲ ਲਗਭਗ 120 ਦਿਨ ਜੀਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਸੈੱਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

• ਸਪਲੀਨੋਮੇਗਲੀ: ਤਿੱਲੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਅੰਗ ਹੈ ਜੋ ਪੁਰਾਣੇ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਾਰਨ ਤਿੱਲੀ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਫਸਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸਿਕਲ ਸੈੱਲ ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਥੈਲੇਸੀਮੀਆ: ਇਹ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

4. ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀਆਂ

ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਰਾਹੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।

• ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ: ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਆਇਰਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਇਰਨ-ਘਾਟ ਵਾਲਾ ਅਨੀਮੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਅਤੇ ਬੀ9 (ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ) ਦੀ ਕਮੀ: ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਘੱਟ ਹੈ?

ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਫੁੱਲ ਬਲੱਡ ਕਾਉਂਟ (FBC) ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਕਈ ਵਾਰ, ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਹੋਰ ਟੈਸਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਫੋਰੇਸਿਸ , ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਘੱਟ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਲੱਭ ਕੇ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਕਾਰਨ ਲੱਭੇਗਾ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਲਿਖੇਗਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ: ਆਇਰਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਜਾਂ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਲਓ।
• ਜੇਕਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਜਾਂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦਿਓ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ: ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਕੇ ਲਗਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ: ਖੂਨ ਚੜ੍ਹਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਘਰ ਬੈਠੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

• ਲਾਲ ਮਾਸ (ਬੀਫ) ਅਤੇ ਜਿਗਰ, ਗਿਜ਼ਾਰਡ ਵਰਗੇ ਹਿੱਸੇ
• ਮੱਛੀ
• ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ (ਪਾਲਕ, ਕਾਲੇ, ਕੋਲਾਰਡ ਗ੍ਰੀਨਜ਼, ਪਾਲਕ)
• ਦਾਲਾਂ, ਛੋਲੇ, ਹਰੀਆਂ ਫਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮਟਰ ਵਰਗੀਆਂ ਫਲੀਆਂ
• ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੌਗੀ, ਖਜੂਰ