ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਚਾਨਕ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ? ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
MSLT ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, `MSLT` (ਮਲਟੀਪਲ ਸਲੀਪ ਲੇਟੈਂਸੀ ਟੈਸਟ) ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੇ ਉਸ ਛੋਟੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ। ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਟੈਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਟੈਸਟ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ?
'MSLT' ਟੈਸਟ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
| ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ | ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ... |
|---|---|
| ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ | ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋ ਕੇ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। |
| ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ | ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਈ ਘੰਟੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। |
ਇਹ ਟੈਸਟ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਿਛਲੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰਾਤ ਭਰ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ MSLT ਟੈਸਟ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਸਨੂੰ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਟੈਸਟ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਾਰ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਚਾਨਕ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ... ਜੇਕਰ ਇਹ ਨੀਂਦ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਪਵਰਥ ਨੀਂਦ ਸਕੇਲ ਵਰਗਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਭਰਨ ਲਈ ਕਹੇਗਾ। ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।
ਇਹ ਟੈਸਟ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਐਮਐਸਐਲਟੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਵਾਰ ਝਪਕੀ ਦੇਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਝਪਕੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਸੈਂਸਰ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੈਂਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਡਾਕਟਰ ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ:
1. ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ?
2. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਝਪਕੀ ਦੌਰਾਨ "REM" (ਤੇਜ਼ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਗਤੀ) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਡੇਢ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਇਸ 'REM' ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਝਪਕੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇਸ 'REM' ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ 'ਨਾਰਕੋਲੈਪਸੀ' ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਨੀਂਦ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ: ਲਗਭਗ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਉੱਠਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਿਖੋ।
- ਇੱਕ ਖਾਸ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ: ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸੌਣ ਅਤੇ ਉੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਐਕਟੀਗ੍ਰਾਫ ਡਿਵਾਈਸ ਪਹਿਨਣਾ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਘੜੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
- ਦਵਾਈਆਂ ਬਦਲਣਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਇਸ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ।
MSLT ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਇੱਕ ਰਾਤ ਪਹਿਲਾਂ ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ (ਪੌਲੀਸੋਮਨੋਗ੍ਰਾਫੀ) ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੇਰੇ ਖੂਨ ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਨਮੂਨਾ (ਡਰੱਗ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ) ਵੀ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕੁਝ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਜੋ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਟੈਸਟ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਟੈਸਟ ਵਾਲੇ ਦਿਨ, ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
1. ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓਗੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਸੈਂਸਰ ਲਗਾਵੇਗਾ।
2. ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਮਰੇ ਦੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
3. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
4. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ (ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ) ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਗਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ।
5. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਘੰਟੇ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਕੋਈ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ - ਕਾਫੀ, ਚਾਹ, ਚਾਕਲੇਟ, ਕੁਝ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ), ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
6. ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੌਕਾ ਦਿਓ।
ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ 5 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫ਼ੋਨ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ MSLT ਦੌਰਾਨ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੈਂਸਰਾਂ ਵਾਲੀ ਨਵੀਂ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਸੌਂਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ (20 ਮਿੰਟ) ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ, ਤਾਂ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਇਸਨੂੰ "ਸੌਂਣ ਵਿੱਚ 20 ਮਿੰਟ ਲੱਗੇ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋ ਘੰਟੇ ਦੀ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮਿਆਦ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸੌਣ ਲਈ ਘਰੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰਹਾਣਾ, ਚਾਦਰ, ਜਾਂ ਕਿਤਾਬ।
ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਣੇ ਹਨ?
ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਦੇ ਔਸਤ ਸਮੇਂ ਅਤੇ REM ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ।
| ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ | MSLT ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਪਦੰਡ |
|---|---|
| ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ | ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ 8 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ REM ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪੰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਸੌਂਦੇ ਹੋ। |
| ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ | ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ 8 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ REM ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਦੋ ਵਾਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ । |
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਲਈ ਲਗਭਗ 11 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਹਨਾਂ 'MSLT' ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਡਾਇਰੀ, ਪਿਛਲੀ ਰਾਤ ਦੇ ਨੀਂਦ ਟੈਸਟ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਵੀ ਅੰਤਿਮ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਦੇਖੇਗਾ।
ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਉਹ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਲਿਖਣ ਲਈ MSLT ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਦਿਨ ਭਰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਵੋ।
ਜੇਕਰ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਐਮਐਸਐਲਟੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜੋ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਰਕੋਲੈਪਸੀ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਟੈਸਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਰਾਤ ਭਰ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਲਈ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਟੈਸਟ ਦੌਰਾਨ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ