ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਗ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਗੱਲਾਂ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਆਖਿਆ

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਝਿਜਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਹਰ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਹੈ ਲਿੰਗ, ਜਾਂ ਮਰਦ ਜਣਨ ਅੰਗ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੀਏ।

ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਲਿੰਗ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਲਿੰਗ ਮਰਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਜਿਨਸੀ ਅੰਗ ਹੈ। ਯਾਨੀ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਛੂਹ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਸਪੰਜੀ ਟਿਸ਼ੂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਰਦ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਲਿੰਗ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜ ਹਨ:

1. ਪਿਸ਼ਾਬ : ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਗ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਮੂਤਰ-ਮਾਰਗ, ਜੋ ਕਿ ਬਲੈਡਰ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਲਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਛੇਕ (ਮੀਟਸ) ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ।

2. ਪ੍ਰਜਨਨ (ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਜਨਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਾ): ਵੀਰਜ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਮੂਤਰ-ਮਾਰਗ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡਦੇ ਹਨ। ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੌਰਾਨ ਲਿੰਗ ਦੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੰਭੋਗ ਦੌਰਾਨ ਵੀਰਯ ਨਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਰਾਹੀਂ ਹੀ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਉਪਜਾਊ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

3. ਜਿਨਸੀ ਆਨੰਦ: ਲਿੰਗ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਲਾਸ, ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਜਾਂ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਆਨੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਕੱਲੇ (ਹਸਤਰੀ) ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਓ ਲਿੰਗ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣੀਏ।

ਲਿੰਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਓ ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਕੀ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਲਿੰਗ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਆਕਾਰ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਹੀਂ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਲਿੰਗ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ, ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਡਾ ਲਿੰਗ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿੱਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਉੱਪਰ, ਹੇਠਾਂ, ਖੱਬੇ ਜਾਂ ਸੱਜੇ ਝੁਕਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜਦੋਂ ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਆਕਾਰ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਗਲੈਨਸ ਲਿੰਗ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਫਟ ਪਤਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਲਿੰਗ ਮੋਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲਾਸ ਪਤਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸਾਫ਼ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਕਾਰ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ, ਇੱਕ ਲਿੰਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢਿੱਲਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 3.5 ਇੰਚ (8-9 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਿੱਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 5 ਤੋਂ 5.5 ਇੰਚ (13-14 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਔਸਤ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇਸ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਜਾਂ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਅੰਗ ਵਾਂਗ, ਲਿੰਗ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ?

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਨਹਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨੀ ਹੈ:

• ਪਹਿਲਾਂ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਿੰਗ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਛਾਲੇ, ਜ਼ਖਮ, ਰੰਗ-ਬਿਰੰਗੇਪਣ, ਚਿੱਟੇ ਦੁੱਧ ਵਰਗੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਹਰੇ/ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਲਈ ਵੇਖੋ।
• ਅੱਗੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਗਲਾਸ ਅਤੇ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਛੂਹੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੰਢ, ਸਖ਼ਤ ਥਾਂ, ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਗਲਾ ਚਮੜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਹੇਠਾਂ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਸਾਫ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਆਉਂਦਾ ਹੈ (ਹੀਮੇਟੂਰੀਆ)
• ਜੇਕਰ ਵੀਰਜ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਹੋਵੇ (ਹੀਮੇਟੋਸਪਰਮੀਆ)
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਜਾਂ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਡਾਈਸੂਰੀਆ)
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਰੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਸਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਜੇਕਰ ਲਿੰਗ ਸਿੱਧਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੰਭਾਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ
• ਜੇਕਰ ਲਿੰਗ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਡਰੋ ਨਾ, ਸਗੋਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਇਹ ਆਮ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓ, ਓਨਾ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਆਪਣੇ ਲਿੰਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਸਾਫ਼ ਰਹੋ: ਆਪਣੇ ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਗਲਾ ਚਮੜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਸਾਬਣ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁਕਾਓ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ: ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ: ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੰਡੋਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਓ: ਕ੍ਰਿਕਟ, ਫੁੱਟਬਾਲ ਅਤੇ ਹਾਕੀ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ, ਲਿੰਗ ਨਾਲ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲਾ ਕੱਪ ਪਹਿਨੋ।
• ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ: ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ: ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।