ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਘਰ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲਿਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਹਰ ਸਮੇਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ 'ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕੀ ਹੈ?
ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਸਟੋਰੇਜ ਖੇਤਰ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਿੱਚ RAM ਵਾਂਗ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਿੱਖਦੇ, ਦੇਖਦੇ ਜਾਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 15 ਤੋਂ 30 ਸਕਿੰਟ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਪਲੇਟ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਯਾਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਹੀ ਗੱਲ ਉਸ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਨਾਲ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕੋਈ ਕਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲਿਖ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 5 ਤੋਂ 7 ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜ ਹਨ:
- ਧਿਆਨ: ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਪਛਾਣ: ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਪੁਰਾਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਜਾਂ ਮੇਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਾਡੀ ਸੰਵੇਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਨੇੜਿਓਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਇਹ ਇੱਕ ਪੁਲ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਕੰਨਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਭੇਜਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੱਥੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਿੱਸਾ ਜਿਸਨੂੰ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਮੇਜ਼ ਤੋਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਲੈ ਕੇ ਸਥਾਈ ਸ਼ੈਲਫਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਸਟੋਰੇਜ ਵੱਲ ਭੇਜਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਾਰਟ-ਟਰਮ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ 'ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮਰੀ' ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਦੋਵੇਂ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਇਹ ਕੀ ਹੈ।
- ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ:ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਨੋਟਪੈਡ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਫੜਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਗਣਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।
- ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮਰੀ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡੈਸਕ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਦਿ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮੈਮਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਉਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੀ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਾਡੇ ਲਈ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?
ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਹਾਲੀਆ ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨਹੀਂ। ਆਓ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।
| ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਘੱਟਣ ਦੇ ਕਾਰਨ | ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| ਦਿਮਾਗੀ ਐਨਿਉਰਿਜ਼ਮ | ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਨਾੜੀ ਗੁਬਾਰੇ ਵਾਂਗ ਫੁੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਫਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। |
| ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਟਿਊਮਰ | ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਟਿਊਮਰ ਜਾਂ ਟਿਊਮਰ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਦਬਾਅ। |
| ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ | ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ। |
| ਸਿਰ ਦਰਦ | ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਹਾਦਸੇ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗੀਆਂ। |
| ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ (ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ) | ਕੁਝ ਦੌਰੇ ਪੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ, ਕੁਝ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ, ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ। |
| ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਸਥਿਤੀਆਂ | ਉਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ। |
| ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਾਲਾਤ | ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD) ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ। |
| ਸਟਰੋਕ | ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਣ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ। |
| ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ | ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। |
ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੋਈ ਟੈਸਟ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਵੱਡਾ ਜਾਂ ਡਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਖੇਡ ਵਾਂਗ ਹੈ।
ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਟੈਸਟ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ:
1. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਸਵੀਰਾਂ , ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਨੰਬਰ ਦਿਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
2. ਫਿਰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਜਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ...
3. ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ, ਸ਼ਬਦ, ਜਾਂ ਨੰਬਰ ਦੇਖੇ ਸਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕਹਿਣ ਲਈ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਸੀ।
ਇਸ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਾਕ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਿਛਲੇ ਵਾਕ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਚੁੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ, ਕਾਰ ਨੰਬਰ, ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਇਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਿਰ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਕਾਰਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਡਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜੀਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment