ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਬਾਰੇ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? (ਮਨੁੱਖੀ ਚਮੜੀ)

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਚਮੜੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਢੱਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਧੀਆ ਦਿਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅੰਗ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਹਾਂ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਢੱਕਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਢਾਲ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚਮੜੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਚਮੜੀ ਕੀ ਹੈ?

ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅੰਗ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਕੰਧ ਵਾਂਗ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ, ਠੰਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਚਮੜੀ ਇਕੱਲੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ, ਨਹੁੰ, ਪਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ, ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਇੰਟੀਗੂਮੈਂਟਰੀ" ਸਿਸਟਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਸਰੀਰ ਦਾ ਬਾਹਰੀ ਢੱਕਣ।"

ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਪਰਤਾਂ

ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਿੰਨ-ਪਰਤਾਂ ਵਾਲਾ ਕੇਕ ਸਮਝੋ। ਹਰੇਕ ਪਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਿੰਨ ਪਰਤਾਂ ਹਨ:

• ਐਪੀਡਰਮਿਸ: ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰਲੀ ਪਰਤ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਦੇਖ ਅਤੇ ਛੂਹ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
• ਡਰਮਿਸ: ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮੋਟੀ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਰਤ।
• ਹਾਈਪੋਡਰਮਿਸ: ਹੇਠਲੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਪਰਤ।

ਹੁਣ ਆਓ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਪਰਤ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੇਖੀਏ।

1. ਐਪੀਡਰਮਿਸ - ਉੱਪਰਲੀ ਪਰਤ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ

ਇਹ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੱਖਿਅਕ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋ, ਇਹ ਉੱਪਰਲੀ ਪਰਤ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਛੂਹਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਪਰਤ ਦੇ ਸੈੱਲ "ਕੇਰਾਟਿਨ" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

• ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਢਾਲ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ: ਇਹ ਪਰਤ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਵਰਗੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਰਲਣ ਅਤੇ ਲਾਗ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੀਂਹ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਵਰਗੇ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਨਵੀਂ ਚਮੜੀ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵਿਆ ਰਹੀ ਹੈ? ਐਪੀਡਰਮਿਸ ਲਗਾਤਾਰ ਨਵੇਂ ਚਮੜੀ ਸੈੱਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਗਭਗ 40,000 ਪੁਰਾਣੇ ਚਮੜੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਵੀਂ ਚਮੜੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ!
• ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ: ਇਸ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੈੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ "ਲੈਂਗਰਹੈਂਸ ਸੈੱਲ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਸੈਂਟੀਨਲ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅੰਦਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ:ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਰੰਗ "ਮੇਲਾਨਿਨ" ਨਾਮਕ ਪਿਗਮੈਂਟ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਿਗਮੈਂਟ ਐਪੀਡਰਮਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੇਲਾਨਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ 'ਤੇ ਇਹ ਜਲਦੀ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

2. ਡਰਮਿਸ - ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਰਤ

ਇਹ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਪਰਤ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮੋਟਾਈ ਦਾ 90% ਬਣਦੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਬਹੁਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਇੱਥੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ: ਇਸ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ `(ਕੋਲੇਜਨ)` ਅਤੇ `(ਈਲਾਸਟਿਨ)` ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਕੰਕਰੀਟ ਦੇ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ ਜੋ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਈਲਾਸਟਿਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡਾਂ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਸ ਈਲਾਸਟਿਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੀ ਚਮੜੀ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਾਧਾ: ਸਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਇਸ ਚਮੜੀ ਦੀ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਛੂਹਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ: ਇਸ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗਰਮ, ਠੰਡਾ, ਖੁਰਚਣ ਵਾਲਾ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਨਸਾਂ ਦਰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।
• ਤੇਲ ਉਤਪਾਦਨ: ਇਸ ਪਰਤ ਵਿਚਲੇ ਤੇਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁਲਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੀਂਹ ਵਿੱਚ ਗਿੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਸੋਖ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੀ।
• ਪਸੀਨਾ ਉਤਪਾਦਨ: ਪਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਵੀ ਇਸ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਪਸੀਨਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤੋਂ ਭਾਫ਼ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ: ਐਪੀਡਰਮਿਸ (ਉੱਪਰਲੀ ਪਰਤ) ਆਪਣੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਡਰਮਿਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਬਰੀਕ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

3. ਹਾਈਪੋਡਰਮਿਸ - ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਫੈਟੀ ਪਰਤ

ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹੇਠਲੀ ਪਰਤ ਹੈ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ: ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਹੇਠਾਂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇਹ ਪਰਤ 'ਸ਼ੌਕ ਸੋਖਕ' ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ: ਇਸ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੁਆਰਾ ਚਮੜੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ: ਡਰਮਿਸ ਤੋਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਇਸ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ: ਚਰਬੀ ਦੀ ਇਹ ਪਰਤ ਇੱਕ 'ਇੰਸੂਲੇਟਰ' ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਪਰਤਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ

ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਸਾਰ ਵੇਖੋ।

ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਰੱਖਿਅਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਆਮ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ `(ਕੋਲੇਜਨ)` ਅਤੇ `(ਈਲਾਸਟਿਨ)` ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਪਰਤ (ਡਰਮਿਸ) ਪਤਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਢਿੱਲੀ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪੈਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਮਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

• ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਾਓ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ SPF 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਚੁਣੋ।
• ਟੈਨਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਨਕਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ 'ਟੈਨ' ਕਰਵਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਬੁੱਢਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਵਰਗੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ।
• ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ: ਆਕਾਰ, ਰੰਗ ਜਾਂ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤਿਲਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੇਂ ਤਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਸਿਗਰਟਾਂ ਅਤੇ ਈ-ਸਿਗਰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੁੱਢਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ (ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਰਾਤ) ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਧੋਵੋ।
• ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿਓ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਮੀਦਾਰ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਮ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਜਨਮ ਚਿੰਨ੍ਹ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ: ਜੇਕਰ ਜਨਮ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਰੰਗ, ਸ਼ਕਲ, ਜਾਂ ਸਮਰੂਪਤਾ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਬਦਲਾਅ: ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਜਨਮ ਚਿੰਨ੍ਹ ਜਾਂ ਟਿਊਮਰ ਵਰਗਾ ਕੁਝ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਨਾ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਜ਼ਖ਼ਮ:ਇੱਕ ਜ਼ਖ਼ਮ ਇੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਪਲਾਸਟਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਢੱਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਟਾਂਕਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
• ਗੰਭੀਰ ਜਲਣ: ਇੱਕ ਜਲਣ ਜੋ ਇੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋਵੇ ਕਿ ਛਾਲੇ ਪੈ ਜਾਣ।
• ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤ: ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲਾਲ ਧਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਪੀਲਾ ਪਸ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਉਹ ਥਾਂ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਅਣਜਾਣ ਧੱਫੜ: ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ।

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਅੰਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਚਮੜੀ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ।