ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰਾ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਸਨਡਾਊਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਜੋ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਠੀਕ ਸੀ, ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਦੇ ਹੀ ਅਚਾਨਕ ਚਿੰਤਤ, ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ "ਸਨਡਾਊਨ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣਾ ਕੀ ਹੈ? ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣਾ ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣਾ ਸਿੰਡਰੋਮ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ (ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਸੋਚ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ) ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਦਿਨ ਚੜ੍ਹਦੇ ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ, ਸੋਚ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ "ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਲਝਣ ਦੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ, ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸਨੂੰ "ਲੇਟ-ਡੇਅ ਉਲਝਣ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 20% ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਗੇ।

ਇਸ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੌਰਾਨ ਦੇਖੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰ ਦਿਨ ਦੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖਾਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰ ਜੋ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ।

ਦੇਖਣਯੋਗ ਵਿਵਹਾਰ:

• ਰਫ਼ਤਾਰ: ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰਹੇ ਬਿਨਾਂ ਘੁੰਮਣਾ- ਫਿਰਨਾ।
• ਹਿੱਲਣਾ: ਇੱਕ ਥਾਂ ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਅੱਗੇ ਪਿੱਛੇ ਹਿੱਲਣਾ।
• ਭਟਕਣਾ: ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੇ ਤੁਰਨਾ । ਤੁਸੀਂ ਗੁਆਚ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਹਿੰਸਾ: ਅਚਾਨਕ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
• ਪਰਛਾਵਾਂ: ਆਪਣੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਉਹ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਰੋਣਾ: ਉਦਾਸ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੀ ਰੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਾ।
• ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ।
• ਚੀਕਣਾ: ਅਚਾਨਕ ਚੀਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਾ।

ਸੰਭਾਵੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ:

ਇਹਨਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਉਦਾਸੀ
• ਚਿੰਤਾ
• ਡਰ
• ਅੰਦੋਲਨ
• ਬੇਚੈਨੀ
• ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ

ਸੰਭਾਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ:

ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਉਲਝਣ
• ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਸ਼ੱਕ (ਪੈਰਾਨੋਆ)
• ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖਣਾ ਜਾਂ ਸੁਣਨਾ ਜੋ ਅਸਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਭਰਮ ਅਤੇ ਭਰਮ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਕਿਉਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਯਾਨੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ:

• ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰ (ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਤਾਲਾਂ) ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ: ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਘੜੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਸਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਜਾਗਦੀ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਘੜੀ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਵਿਕਾਰ: ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣਾ।
• ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼।
• ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ।
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ।
• ਅਸਲ ਦੁਨੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿਚਲਾ ਫ਼ਰਕ ਸਮਝਣ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ।
• ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ।
• ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣਾ।
• ਦਿਨ ਭਰ ਥਕਾਵਟ/ਥਕਾਵਟ।
• ਮਨ ਦਿਨ ਭਰ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮਨ ਆਪਣਾ ਆਰਾਮ ਗੁਆ ਬੈਠਦਾ ਹੈ (ਓਵਰਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ)।
• ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਰੋਸ਼ਨੀ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਸਾਡੀ ਦਾਦੀ ਜੀ ਨੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਟੀਵੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਿਤਾਇਆ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਾਂ ਕੀਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਮੱਧਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਰਹੇਗੀ?

ਸਨਡਾਊਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਤੋਂ ਅਖੀਰਲੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਟਰਿੱਗਰ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਇਸ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ/ਇਲਾਜ ਕਰੀਏ?

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੂਲ ਟਰਿੱਗਰ ਨੂੰ ਲੱਭਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ:

• ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ: ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਤੇਜ਼ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ, ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਈਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਸਾਡੀ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਤਾਲ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸੰਗੀਤ ਥੈਰੇਪੀ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਗਾਣੇ ਸੁਣਾਉਣਾ ਜੋ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹਨ।
• ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ:
• ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰਕ ਫੋਟੋਆਂ, ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਣ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ।
• ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਮਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੌਸ਼ਨ ਹੋਵੇ । ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਹਨੇਰਾ ਰੱਖੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਐਨਕਾਂ ਜਾਂ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰ ਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ । ਉਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਾ ਦੇਖ ਸਕਣ ਜਾਂ ਨਾ ਸੁਣ ਸਕਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਿਹੜੀ ਦਵਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਕਈ ਵਾਰ, ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ
• ਚਿੰਤਾ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ
• ਐਂਟੀਸਾਈਕੋਟਿਕਸ: ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ , ਕਿਉਂਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਗੇ ਜੋਖਮਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਹੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ:

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ:

• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ੋਰ-ਸ਼ਰਾਬੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖੋ। ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਰੇਡੀਓ ਵਰਗੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ।
• ਕੁਝ ਸ਼ਾਂਤ, ਨਰਮ ਸੰਗੀਤ ਲਗਾਓ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ ।
• ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੋ - ਇਕੱਠੇ ਸਨੈਕ ਖਾਓ, ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਬੁਝਾਰਤ ਬਣਾਓ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਦੇਖੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ।
• ਚੰਗੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ (ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ) ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਸੌਣ ਜਾਓ।

ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਹੈ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਲਾਜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉਣਾ, ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸ਼ੋਰ-ਸ਼ਰਾਬਾ ਹੋਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ:

• ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰਾ ਰਾਤ ਭਰ ਸੌਂ ਸਕਦਾ ਹੈ ।
• ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ) ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
• ਸ਼ਰਾਬ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
• ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਧੁੱਪ ਦਿਓ । ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਕੋਲ ਬਿਠਾਓ, ਜਾਂ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾਓ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਕਰਵਾਓ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਚੱਲੇਗਾ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਝਪਕੀ ਲੈਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਝਪਕੀ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਕਰੋ ।
• ਦਿਨ ਭਰ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਨਡਾਊਨਿੰਗ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਜੇਰੀਆਟ੍ਰੀਸ਼ੀਅਨ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਡਾਊਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਦਰਦ)। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਸੰਦਾਵਿਨੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਡਾਊਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ, ਇਹ ਹੋਰ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਇਹ ਸਵੇਰੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਜਾਂ ਅਨੁਭਵ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਬੇਚੈਨੀ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਵੇਰੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ!

ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਜਾਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ)। ਅਜਿਹੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮਦਦ ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਸਨਡਾਊਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕੋਈ ਵੱਖਰੀ ਬਿਮਾਰੀ।
• ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਖਾਸ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
• ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਮਦਦ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਤਾਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।

ਸਨਡਾਊਨ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ, ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਬੇਚੈਨੀ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਮਜ਼ੋਰੀ