ආයුබෝවන්! ඔයාට කොහොමද? අද අපි කතා කරන්න යන්නේ හරිම වැදගත්, ඒ වගේම හරිම පුදුම සහගත දෙයක් ගැන. ඒ තමයි අපි හැමෝම නොනවත්වා කරන, ඒත් වැඩිය හිතන්නේ නැති දෙයක් ගැන – අපේ හුස්ම ගැනීම ගැන! ඔව්, ඔයාගේ පෙනහලුයි, ඔයාගේ මුළු ශ්වසන පද්ධතියයි (Respiratory System) වැඩ කරන විදිහ, ඒක නිරෝගීව තියාගන්නේ කොහොමද කියන එක ගැන තමයි මේ කතාව. මේක හරියට අපේ ඇඟ ඇතුළේ තියෙන පුංචි, ඒත් හරිම බලවත් කම්හලක් වගේ. අපි බලමුද මේ කම්හල ඇතුළේ මොනවද වෙන්නේ කියලා?
මොකක්ද මේ ශ්වසන පද්ධතිය (Respiratory System) කියන්නේ? හරිම සරලයි වගේ හිතුණට…
සරලවම කිව්වොත්, ශ්වසන පද්ධතිය කියන්නේ අපි හුස්ම ගන්න උදව් කරන අපේ ඇඟේ තියෙන අවයව සහ පටක එකතුවකට. මේකේ ප්රධානම කාර්යය තමයි, අපිට ජීවත් වෙන්න අත්යවශ්ය ඔක්සිජන් (`Oxygen`) වායුව ඇඟ ඇතුළට ගන්න එකයි, ඇඟ ඇතුළේ හැදෙන අනවශ්ය කාබන් ඩයොක්සයිඩ් (`Carbon Dioxide`) වායුව එළියට දාන එකයි. හරියට වාහනයකට පෙට්රල් වගේ තමයි අපේ ඇඟේ සෛල වලට ඔක්සිජන් කියන්නේ.
දැන් අපි බලමු මේ ශ්වසන පද්ධතියේ ඉන්න ප්රධාන සාමාජිකයෝ කවුද, එයාලා මොනවද කරන්නේ කියලා.
- නාසය සහ කට (Nose and Mouth): මෙන්න මේ දෙක තමයි වාතයට අපේ ඇඟට එන්න තියෙන ප්රධාන දොරටු දෙක. නාසයෙන් හුස්ම ගන්න එක තමයි වඩාත් හොඳ. මොකද දන්නවද? නාසය ඇතුළේ තියෙන පුංචි කෙස් ගස් (ලෝම) සහ ශ්ලේෂ්මල පටලය (`Mucus` membrane) නිසා ඇතුළට යන වාතය පිරිසිදු වෙනවා, උණුසුම් වෙනවා, තෙත් වෙනවා. කටින් හුස්ම ගත්තම එහෙම වෙන්නේ නෑ.
- උගුර (Pharynx and Larynx): නාසයෙන් සහ කටින් ඇතුළු වෙන වාතය ඊළඟට යන්නේ උගුර හරහා. උගුරේ පිටුපස කොටසට අපි කියනවා `Pharynx` කියලා. මේක හරහා වාතය වගේම කෑමත් ගමන් කරනවා. ඊට පස්සේ තියෙනවා `Larynx` (ස්වරාලය) නැත්නම් අපි කතා කරනකොට සද්දේ එන ‘හඬ පෙට්ටිය’. මේකෙන් වාතය ශ්වාසනාලයට යොමු කරනවා වගේම, කෑම බිඳක්වත් ශ්වාසනාලයට යන්න නොදී ආරක්ෂා කරනවා. මෙතන `Epiglottis` කියලා පුංචි පියනක් තියෙනවා, අපි කෑම ගිලිනකොට ඒක ශ්වාසනාලය වහනවා. පුදුමයි නේද?
- ශ්වාස නාලය (Trachea): මේකට අපි ‘ශ්වාසනාල (Bronchi)‘ කියලත් කියනවා. මේක තමයි උගුරේ ඉඳන් පෙනහලු දක්වා වාතය ගෙනියන ප්රධාන බටය. මේක හැදිලා තියෙන්නේ කාටිලේජ වළලු වලින්. ඒ නිසා මේක ලේසියෙන් ඇකිළෙන්නේ නෑ. ශ්වාස නාලය ඇතුළත `Cilia` (ක්ෂුද්ර ලෝම) කියන පුංචි කෙඳි වගේ දේවල් සහ `Mucus` (ශ්ලේෂ්මල) තියෙනවා. මේවායින් කරන්නේ ඇතුළට යන දූවිලි අංශු, විෂබීජ එහෙම අල්ලගෙන, කැස්සක් එක්ක එළියට දාන එක.
- ශ්වාසනාලිකා (Bronchi) සහ ශ්වාසනාලිකා බෙදීම් (Bronchioles): ශ්වාස නාලය හරියට ගහක කඳ වගේ නම්, ඒක පපුව ඇතුළට ගියාම ප්රධාන අතු දෙකකට බෙදෙනවා. මේවට තමයි `Bronchi` (ශ්වාසනාලිකා) කියන්නේ. එකක් දකුණු පෙනහල්ලටත්, අනික වම් පෙනහල්ලටත් යනවා. ඊට පස්සේ මේ `Bronchi` තවත් පොඩි පොඩි අතු වලට බෙදිලා යනවා. හරියට ගහක අතු බෙදෙනවා වගේ. මේ හීනිම අතු වලට කියන්නේ `Bronchioles` (ක්ෂුද්ර ශ්වාසනාලිකා) කියලා.
- පෙනහලු (Lungs): මෙන්න මේ තමයි අපේ කතාවේ ප්රධාන චරිත දෙක! පෙනහලු කියන්නේ හරියට ස්පොන්ජ් වගේ, වාතයෙන් පිරුණු අවයව දෙකක්. අපේ පපුවේ දෙපැත්තේ තමයි මේවා තියෙන්නේ. දකුණු පෙනහල්ල කොටස් තුනකින් (lobes) යුක්තයි, වම් පෙනහල්ල කොටස් දෙකයි. වම් එක පොඩ්ඩක් පොඩියි, මොකද දන්නවද? අපේ හදවතට ඉඩ දෙන්න ඕන නිසා.
- වායු කෝෂිකා (Alveoli): අර `Bronchioles` කියන හීනිම අතු කෙළවරේ මිදි පොකුරු වගේ තියෙන පුංචිම පුංචි වායු ගොබලු වලට තමයි `Alveoli` (වායු කෝෂිකා) කියන්නේ. මේවා මිලියන ගාණක් අපේ පෙනහලු ඇතුළේ තියෙනවා. හිතන්නකෝ, පුංචි බැලුම් බෝල ගොඩක් වගේ. මෙන්න මේ වායු කෝෂිකා ඇතුළේ තමයි අර මම කලින් කිව්ව ඔක්සිජන් ඇඟට ගන්නෙත්, කාබන් ඩයොක්සයිඩ් එළියට දාන්නෙත්.
- ප්රාචීරය (Diaphragm): මේක තමයි පෙනහලු වලට පහළින්, පපුවයි බඩයි වෙන් කරන තැන තියෙන ලොකු, පැතලි පේශියක්. අපි හුස්ම ගන්නකොට මේක උඩ පහළ යනවා. හුස්ම ගැනීමේ ක්රියාවලියට මේක හරිම වැදගත්.
දැක්කද? එක හුස්මක් ගන්න කොච්චර දේවල් එකට වැඩ කරන්න ඕනෙද කියලා!
අපි හුස්ම ගන්නේ කොහොමද? මේක නම් පුදුම වැඩක්!
අපි හුස්ම ගන්න එක ගැන වැඩිය හිතන්නේ නැති වුණාට, ඒක ඇත්තටම හරිම සංකීර්ණ, ඒ වගේම පුදුම සහගත ක්රියාවලියක්. අපි බලමුකෝ මේක වෙන්නේ කොහොමද කියලා.
- ආශ්වාස කිරීම (Inhalation) – හුස්ම ඇතුළට ගැනීම:
- ඔයා හුස්ම ඇතුළට ගන්නකොට, ඔයාගේ ප්රාචීරය (`Diaphragm`) හැකිළිලා පහළට යනවා. ඒ එක්කම, ඔයාගේ ඉළ ඇට අතර තියෙන පේශි (අන්තර්පර්ශුක පේශි) ඉළ ඇට ටික උඩටයි, පිටතටයි අදිනවා.
- එතකොට මොකද වෙන්නේ? ඔයාගේ පපුවේ කුහරය ලොකු වෙනවා. පෙනහලු ඇතුළේ පීඩනය අඩු වෙනවා.
- පිටත වාතයේ පීඩනය වැඩියි, පෙනහලු ඇතුළේ පීඩනය අඩුයි. ඉතින්, වාතය නිකන්ම නාසය දිගේ ඇතුළට ඇදිලා එනවා. හරියට සිරිංජ එකකින් බෙහෙත් අදිනවා වගේ.
- ප්රශ්වාස කිරීම (Exhalation) – හුස්ම පිට කිරීම:
- ඔයා හුස්ම එළියට දානකොට, අර ප්රාචීරය (`Diaphragm`) තිබ්බ විදිහටම උඩට ඇවිත් ලිහිල් වෙනවා. ඉළ ඇට අතර පේශිත් ලිහිල් වෙනවා.
- එතකොට පපුවේ කුහරය ආපහු පොඩි වෙනවා. පෙනහලු ඇතුළේ පීඩනය වැඩි වෙනවා.
- දැන් පෙනහලු ඇතුළේ පීඩනය පිටත වාතයට වඩා වැඩියි. ඉතින්, පෙනහලු වලින් වාතය නිකන්ම එළියට තල්ලු වෙලා යනවා.
මේ ආශ්වාස ප්රශ්වාස කරන එක විනාඩියකට 12-20 වතාවක් විතර අපි නොදැනුවත්වම සිද්ධ වෙනවා.
- වායු හුවමාරුව (Gas Exchange) සිදුවෙන හැටි – ඔක්සිජන් ඇතුළට, කාබන් ඩයොක්සයිඩ් එළියට:
- අර මම කිව්වේ `Alveoli` (වායු කෝෂිකා) ගැන, අන්න එතන තමයි මේ වැදගත්ම වැඩේ වෙන්නේ.
- වායු කෝෂිකා වටේට දැලක් වගේ පැතිරිලා තියෙනවා හරිම හීනි ලේ නහර (කේශනාලිකා – `capillaries`).
- අපි හුස්ම ඇතුළට ගන්නකොට වායු කෝෂිකා වලට එන ඔක්සිජන් (`Oxygen`), මේ හීනි ලේ නහර හරහා ලේ වලට උරාගන්නවා.
- ඒ වෙලාවෙම, ලේ වල තියෙන අපද්රව්යයක් වෙන කාබන් ඩයොක්සයිඩ් (`Carbon Dioxide`) වායුව, ලේ වලින් වායු කෝෂිකා ඇතුළට යනවා.
- ඊට පස්සේ අපි හුස්ම පිට කරනකොට අර කාබන් ඩයොක්සයිඩ් වායුව ඇඟෙන් එළියට යනවා.
- ඔක්සිජන් එක්ක එකතු වුණු පිරිසිදු ලේ, හදවතට ගිහින්, එතන ඉඳන් මුළු ඇඟ පුරාම බෙදා හරිනවා. අපේ ඇඟේ හැම සෛලයකටම වැඩ කරන්න ඔක්සිජන් ඕනනේ.
හිතන්නකෝ, මේ ඔක්කොම තත්පර ගාණක් ඇතුළත වෙනවා. පුදුමයි නේද අපේ ඇඟේ තියෙන මේ යාන්ත්රණය?
අපේ පෙනහලු සෞඛ්යයට බලපාන දේවල් සහ ලෙඩ රෝග
අපේ පෙනහලු කියන්නේ හරිම සංවේදී අවයව දෙකක්. දූවිලි, දුම, වායු දූෂණය, විෂබීජ වගේ ගොඩක් දේවල් වලින් පෙනහලු වලට හානි වෙන්න පුළුවන්. අපි බලමු පෙනහලු ආශ්රිතව බහුලව දකින්න ලැබෙන ලෙඩ රෝග මොනවද කියලා.
- හෙම්බිරිස්සාව සහ උණ (Common Cold and Flu): මේ දෙකම වෛරස් ආසාදන. නිතරම වගේ අපිට හැදෙනවනේ. සාමාන්යයෙන් උඩු ශ්වසන පද්ධතියට තමයි බලපාන්නේ – නාසය, උගුර වගේ. කැස්ස, හොටු දියර ගැලීම, උණ, ඇඟපත වේදනාව වගේ ලක්ෂණ එනවා.
- ඇදුම (Asthma): මේක නම් ගොඩක් අය දන්න ලෙඩක්. ඇදුම තියෙන කෙනෙක්ගේ ශ්වාසනාලිකා (අර පොඩි ශ්වාසනාල (Bronchi)) ඉදිමිලා, හිරවෙලා, පටු වෙනවා. එතකොට හුස්ම ගන්න අමාරුයි, පපුවෙන් විසිල් සද්දයක් එනවා (wheezing), කැස්ස එනවා. දූවිලි, සත්තුන්ගේ ලෝම, පරාග, සමහර කෑම වර්ග, සීතල වගේ දේවල් නිසා ඇදුම වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- ශ්වාසනාලිකා ප්රදාහය (Bronchitis): මේ කියන්නේ අර `Bronchi` කියන ශ්වාසනාලිකා ඉදිමෙන එකට. එකපාරට හැදිලා දවස් කීපයකින් හොඳවෙන වර්ගයකුත් (Acute Bronchitis) තියෙනවා, දිගටම තියෙන, දුම්පානය කරන අයට වැඩියෙන් හැදෙන වර්ගයකුත් (Chronic Bronchitis) තියෙනවා. ප්රධානම ලක්ෂණය තමයි සෙම එක්ක එන කැස්ස.
- නියුමෝනියාව (Pneumonia): මේක නම් ටිකක් භයානක වෙන්න පුළුවන් ආසාදනයක්. මේකෙදි වෙන්නේ `Alveoli` (වායු කෝෂිකා) ඉදිමිලා, ඒවා ඇතුළේ වතුර වගේ දියරයක් පිරෙන එක. එතකොට හරියට ඔක්සිජන් ලේ වලට උරාගන්න බැරිවෙනවා. බැක්ටීරියා, වෛරස්, දිලීර වගේ දේවල් වලින් නියුමෝනියාව හැදෙන්න පුළුවන්.
- COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease): මේක ටිකක් සංකීර්ණ ලෙඩක්. `COPD` කියන්නේ කාලයක් තිස්සේ පෙනහලු වලට හානි වෙලා, හුස්ම ගන්න අමාරු වෙන තත්ත්වයක්. මේකට `Chronic Bronchitis` (කාලීන ශ්වාසනාලිකා ප්රදාහය) සහ `Emphysema` (එම්පිසීමාව – වායු කෝෂිකා වලට හානි වෙලා ඒවා පිම්බිලා, කැඩිලා යන එක) කියන තත්ව දෙකම අයිති වෙන්න පුළුවන්. `COPD` හැදෙන්න ප්රධානම හේතුව තමයි දුම්පානය.
- පෙනහළු පිළිකා (Lung Cancer): මේකත් හරිම භයානක රෝගයක්. පෙනහලු වල සෛල අසාමාන්ය විදිහට, පාලනයකින් තොරව වර්ධනය වීම තමයි වෙන්නේ. මේකටත් ප්රධානම හේතුව දුම්පානය තමයි. ඒ වගේම, වායු දූෂණය, සමහර රසායනික ද්රව්ය වලට නිරාවරණය වීමත් බලපාන්න පුළුවන්.
- ක්ෂය රෝගය (Tuberculosis – TB): මේක බැක්ටීරියා ආසාදනයක්. ප්රධාන වශයෙන්ම පෙනහලු වලට තමයි බලපාන්නේ. ලංකාවෙත් තාම මේ රෝගය දකින්න ලැබෙනවා.
- COVID-19: මේක ගැන නම් දැන් අපි හැමෝම දන්නවනේ. මේ වෛරසයත් ප්රධාන වශයෙන්ම ශ්වසන පද්ධතියට තමයි දරුණුවටම බලපෑම් කරන්නේ.
මේ ලෙඩ රෝග ගැන කිව්වේ ඔයාව බය කරන්න නෙවෙයි. මේවා ගැන දැනුවත් වෙලා හිටියම, ඒවායින් ආරක්ෂා වෙන්නත්, මොකක් හරි රෝග ලක්ෂණයක් ආවොත් ඉක්මනට වෛද්ය උපදෙස් ගන්නත් පුළුවන් නිසා.
නීරෝගී පෙනහලු යුගලක් වෙනුවෙන් අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල්
හොඳ ආරංචිය තමයි, අපේ පෙනහලු නිරෝගීව තියාගන්න අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් ගොඩක් තියෙනවා. හරියට වාහනයක් හොඳට නඩත්තු කරනවා වගේ, අපේ පෙනහලු ගැනත් අපි සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.
- දුම්පානයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින්න! (Avoid smoking completely!) මේක තමයි අංක එකේ දේ. ඔයා දුම්පානය කරන කෙනෙක් නම්, ඒක නවත්තන්න පුළුවන් හොඳම දේ. ඒ වගේම, අනිත් අය දුම්පානය කරන තැන් වල ඉන්න එකෙනුත් (secondhand smoke) ඔයාගේ පෙනහලු වලට හානි වෙනවා. ඔයාට දුම්පානය නවත්තගන්න අමාරු නම්, වෛද්යවරයෙක්ගෙන් හරි, ඒ සඳහා තියෙන වැඩසටහන් වලින් හරි උදව් ගන්න. කවදාවත් පරක්කු නෑ පටන් ගන්න!
- වායු දූෂණයෙන් ආරක්ෂා වෙන්න (Protect yourself from air pollution): දූවිලි, වාහන දුම වගේ දේවල් වැඩි තැන් වල යනකොට මුව ආවරණයක් (mask) පලඳින්න. ගෙදර ඇතුළේ වාතයත් පිරිසිදුව තියාගන්න. හොඳට හුළං එන්න ජනෙල් දොරවල් ඇරලා තියන්න. ගෙදර පාවිච්චි කරන රසායනික ද්රව්ය (ක්ලීනින් කරන ඒවා, ස්ප්රේ වර්ග) ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න.
- නිතිපතා ව්යායාම කරන්න (Exercise regularly): ව්යායාම කරනකොට අපේ පෙනහලු වලට හොඳට වැඩ කරන්න සිද්ධ වෙනවා. ඒකෙන් පෙනහලු ශක්තිමත් වෙනවා, පෙනහලු වල ධාරිතාවය (capacity) වැඩි වෙනවා. දවසකට විනාඩි 30ක් විතර ඇවිදින එක උනත් හොඳටම ඇති.
- හොඳ සනීපාරක්ෂක පුරුදු (Good hygiene practices): නිතරම අත් සබන් දාලා හොඳට හෝදන්න. කැස්සක්, කිවිසුමක් එනකොට ලේන්සුවකින් හරි, වැලමිටෙන් හරි කටයි නහයයි ආවරණය කරගන්න. ඔයාට හෙම්බිරිස්සාවක් වගේ තියෙනවනම්, අනිත් අයට බෝනොවෙන්න පරිස්සම් වෙන්න.
- එන්නත් ලබාගන්න (Get vaccinated): උණ (Flu) එන්නත, නියුමෝනියා එන්නත (වෛද්යවරයා නිර්දේශ කරනවනම්), COVID-19 එන්නත වගේ එන්නත් ලබාගන්න එකෙන් සමහර ශ්වසන රෝග වලින් ආරක්ෂා වෙන්න පුළුවන්.
- සමබල ආහාර වේලක් (Balanced diet): පලතුරු, එළවළු, පලා වර්ග වැඩිපුර කෑමට ගන්න. මේවයේ තියෙන ප්රතිඔක්සිකාරක (`antioxidants`) අපේ මුළු ඇඟටම වගේම පෙනහලු වලටත් හොඳයි.
- ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම (Deep breathing exercises): සමහර වෙලාවට ගැඹුරින් හුස්ම අරන් ටිකක් වෙලා තියාගෙන හිමින් පිටකරන ව්යායාම කරන එකෙන් පෙනහලු වල ක්රියාකාරීත්වය හොඳ කරගන්න පුළුවන්. මේකෙන් හිතටත් සන්සුන් බවක් ලැබෙනවා.
හිතන්නකෝ, මේ පුංචි පුංචි දේවල් වලින් ඔයාගේ පෙනහලු වලට කොච්චර ලොකු උදව්වක් වෙනවද කියලා!
මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවනම් ඉක්මනට දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න
සමහර වෙලාවට අපේ ඇඟ අපිට සංඥා දෙනවා මොකක් හරි අවුලක් තියෙනවා කියලා. ඒ වගේ වෙලාවට ඒක ගණන් නොගෙන ඉන්න හොඳ නෑ. පෙනහලු සම්බන්ධයෙන් මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවනම්, ඉක්මනට වෛද්ය උපදෙස් ගන්න එක තමයි නුවණට හුරු.
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව (Difficulty breathing) or හුස්ම හිරවීම (shortness of breath): විශේෂයෙන්ම මේක අලුතින් ආපු දෙයක් නම්, එන්න එන්නම වැඩි වෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් නිකන් ඉන්නකොටත් හුස්ම ගන්න අමාරු නම්.
- නොනවතින කැස්ස (Persistent cough): සති දෙක තුනකට වඩා එක දිගට තියෙන කැස්සක්. විශේෂයෙන්ම සෙම එක්ක ලේ පිටවෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් උකු, පාට සෙමක් එනවා නම්.
- පපුවේ වේදනාව (Chest pain): හුස්ම ගන්නකොට, කැස්ස එනකොට, එහෙමත් නැත්නම් නිකන්ම පපුවේ වේදනාවක් තියෙනවා නම්.
- හුස්ම ගැනීමේදී විසිල් සද්දයක් (Wheezing): පපුවෙන් සිරි සිරි ගාලා සද්දයක් එනවා නම්.
- නිතර නිතර පපුවේ සෙම හැදෙනවා නම් (Frequent chest infections): මාස කීපයක් ඇතුළත කීප සැරයක්ම පපුවේ සෙම හැදිලා අමාරු වෙනවා නම්.
- හදිසියේ බර අඩුවීම සහ තද තෙහෙට්ටුව (Unexplained weight loss and fatigue): කිසිම හේතුවක් නැතුව ඇඟ කෙට්ටු වෙනවා නම්, ඒ එක්කම උඩ කියපු ශ්වසන ලක්ෂණත් තියෙනවා නම්.
“ඔයාගේ ශරීරය ඔයාට දෙන සංඥා ගැන අවධානයෙන් ඉන්න. මොකක් හරි වෙනසක්, අමුත්තක් දැනුනොත් වෛද්ය උපදෙස් ගන්න පරක්කු වෙන්න එපා. සමහර ලෙඩ රෝග කලින් අඳුනගත්තම ප්රතිකාර කරන්නත් ලේසියි, ඉක්මනට සුව වෙන්නත් පුළුවන්.”
කෙටියෙන් මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේවල් (Take-Home Message)
අපි අද ගොඩක් දේවල් කතා කළා නේද අපේ ශ්වසන පද්ධතිය ගැන? ඉතින්, මේ කතාවෙන් ඔයාට මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම කරුණු ටික තමයි මේ:
- අපේ ශ්වසන පද්ධතිය කියන්නේ අපිව ජීවත් කරවන, හරිම පුදුම සහගත, අත්යවශ්යම පද්ධතියක්.
- ඒක වැඩ කරන විදිහ තේරුම් ගත්තම, ඒක කොච්චර වටිනවද කියලා අපිට තවත් දැනෙනවා.
- නිරෝගී ජීවන රටාවක් ගත කරන එකෙන් අපේ පෙනහලු ආරක්ෂා කරගන්න ලොකු පිටුවහලක් ලැබෙනවා. විශේෂයෙන්ම දුම්පානයෙන් වළකින එක අතිශයින්ම වැදගත්.
- මොනම හේතුවකටවත් අනතුරු ඇඟවීමේ රෝග ලක්ෂණ නොසලකා හරින්න එපා. ඉක්මනට වෛද්ය උපදෙස් පැතීමෙන් ගොඩක් පෙනහලු රෝග වලට සාර්ථකව ප්රතිකාර කරන්න පුළුවන්.
- අපි ගන්න හැම හුස්මක්ම හරිම වටිනවා. ඒ නිසා, අපේ පෙනහලු දෙක ආදරෙන් රැකගමු!
ඔයාට මේ තොරතුරු ප්රයෝජනවත් වෙන්න ඇති කියලා මම හිතනවා. තවත් මේ වගේ වැදගත් දෙයක් ගැන අපි තව දවසක කතා කරමු. පරිස්සමෙන් ඉන්න!
පෙනහලු, ශ්වසන පද්ධතිය, හුස්ම ගැනීම, Lungs, Respiratory System, නිරෝගී පෙනහලු, ඇදුම, Asthma, COPD, නියුමෝනියාව, Pneumonia
