ඔයා කවදාහරි හිතුවද ඔයාගේ ඇඟ ඇතුළේ කොච්චර දේවල් සිද්ධ වෙනවද කියලා? අපි හරියට මැෂින් එකක් වගේ තමයි. මේ මැෂින් එක හරියට වැඩ කරන්න නම් එක එක කොටස් අතරේ නියම සම්බන්ධයක් තියෙන්න ඕන. අන්න ඒ වගේ අපේ ඇඟේ විවිධ ක්රියාකාරකම් පාලනය කරන, එකිනෙකට සම්බන්ධ පුදුම පද්ධතියක් තමයි අද අපි කතා කරන්න යන අන්තරාසර්ග පද්ධතිය `(Endocrine System)` කියන්නේ. සරලවම කිව්වොත්, මේක අපේ ඇඟේ තියෙන පණිවිඩ හුවමාරු කරගන්න විශේෂ ක්රමයක්.
එතකොට, මේ අන්තරාසර්ග පද්ධතියෙන් `(Endocrine System)` මොකක්ද වෙන්නේ?
හිතන්නකෝ ඔයාගේ ඇඟ පුරාම පොඩි පොඩි කම්හල් වගයක් තියෙනවා කියලා. මේ කම්හල් වලට අපි කියනවා ග්රන්ථි කියලා. මේ ග්රන්ථි වලින් තමයි හෝමෝන කියන විශේෂ රසායනික ද්රව්ය නිපදවන්නේ. මේ හෝමෝන කියන්නේ හරියට අපේ ඇඟේ තැපැල්කාරයෝ වගේ. එයාලා එක තැනක ඉඳන් තව තැනකට පණිවිඩ අරගෙන යනවා.
මෙන්න මෙහෙමයි වෙන්නේ:
- අපේ අන්තරාසර්ග ග්රන්ථි වලින් මේ හෝමෝන කෙලින්ම ලේ වලට එකතු කරනවා.
- ඊට පස්සේ මේ හෝමෝන ලේත් එක්ක මුළු ඇඟ පුරාම ගමන් කරලා, එයාලට අදාළ සෛල හොයාගෙන ගිහින්, ඒ සෛල වලට යම් යම් උපදෙස් දෙනවා.
මේ විදියට, අන්තරාසර්ග හෝමෝන අපේ හැඟීම් පාලනය කරන්න, ඇඟේ වර්ධනයට සහ සංවර්ධනයට උදව් වෙන්න, අපේ අවයව වැඩ කරන විදියට බලපෑම් කරන්න, කෑම දිරවන එක සහ ශක්තිය හදන එක (මේකට අපි `(metabolism)` කියලත් කියනවා) පාලනය කරන්න, ඒ වගේම ප්රජනන ක්රියාවලියටත් උදව් වෙනවා.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ අන්තරාසර්ග පද්ධතිය හරියටම දන්නවා එක එක හෝමෝනය කොච්චර ප්රමාණයක් නිදහස් කරන්න ඕනෙද කියලා. සමහර වෙලාවට ලේ වල දැනටමත් තියෙන හෝමෝන මට්ටම අනුව, එහෙම නැත්නම් ලේ වල තියෙන කැල්සියම් වගේ වෙනත් ද්රව්යවල මට්ටම අනුව තමයි මේක තීරණය වෙන්නේ. මානසික ආතතිය (stress), විවිධ ආසාදන, ඇඟේ වතුර සහ ඛනිජ ලවණ ප්රමාණයේ වෙනස්වීම් වගේ ගොඩක් දේවල් මේ හෝමෝන මට්ටම් වලට බලපාන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න, ඕනෑම හෝමෝනයක් ඕනෑවට වඩා වැඩි වුණත්, අඩුවුණත් ඇඟට හොඳ නෑ. හැබැයි බය වෙන්න එපා, මේ වගේ ගොඩක් ගැටලු වලට දැන් හොඳ ප්රතිකාර තියෙනවා.
මේ අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ `(Endocrine System)` තියෙන ප්රධාන “ලොක්කෝ” කවුද?
අපේ ඇඟේ හෝමෝන හදන තැන් ගොඩක් තිබුණත්, අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ප්රධානම ග්රන්ථි ටිකක් තියෙනවා. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා:
- හයිපොතැලමස `(hypothalamus)`
- පිටියුටරි ග්රන්ථිය `(pituitary gland)`
- තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය `(thyroid gland)`
- පැරාතයිරොයිඩ් ග්රන්ථි `(parathyroid glands)`
- අධිවෘක්ක ග්රන්ථි `(adrenal glands)`
- පයිනියල් ග්රන්ථිය `(pineal gland)`
- කාන්තාවන්ගේ ඩිම්බ කෝෂ `(ovaries)`
- පිරිමින්ගේ වෘෂණ කෝෂ `(testes)`
අග්න්යාශය `(pancreas)` කියන එකත් අන්තරාසර්ග පද්ධතියට වගේම අපේ ආහාර දිරවීමේ පද්ධතියටත් අයිතියි. ඒකට හේතුව තමයි, අග්න්යාශයෙන් හෝමෝන ලේ වලටත් එකතු කරනවා, ඒ වගේම ආහාර දිරවන්න උදව් වෙන එන්සයිම `(enzymes)` ආහාර මාර්ගයටත් නිකුත් කරනවා.
දැන් අපි මේ එක එක ග්රන්ථිය ගැන තව ටිකක් විස්තර කතා කරමුද?
හයිපොතැලමස `(Hypothalamus)` – මොළේ ඉඳන් පාලනය!
මේ හයිපොතැලමස `(hypothalamus)` කියන කොටස තියෙන්නේ අපේ මොළේ යට හරියේ, මැදට වෙන්න. පුදුම වැඩක් කියන්නේ, මේක තමයි අපේ අන්තරාසර්ග පද්ධතියයි, ස්නායු පද්ධතියයි අතර තියෙන ප්රධානම සම්බන්ධකය. හයිපොතැලමසේ තියෙන ස්නායු සෛල වලින් විශේෂ රසායනික ද්රව්ය නිපදවනවා. මේ රසායනික ද්රව්ය වලින් තමයි පිටියුටරි ග්රන්ථියෙන් `(pituitary gland)` නිකුත් කරන හෝමෝන පාලනය කරන්නේ. හිතන්නකෝ, අපේ වටේ තියෙන උෂ්ණත්වය, එළිය, අපිට දැනෙන හැඟීම් වගේ දේවල් මොළයට දැනුණාම, ඒ තොරතුරු හයිපොතැලමස හරහා පිටියුටරියට යනවා. අන්න ඒ තොරතුරු අනුව තමයි පිටියුටරියෙන් මොන හෝමෝනද, කොච්චරක්ද නිකුත් කරන්නේ කියලා තීරණය වෙන්නේ. හරියට ලොකු ඔෆිස් එකක ඉන්න ප්රධාන පාලක වගේ තමයි මෙයා.
පිටියුටරි ග්රන්ථිය `(Pituitary Gland)` – පුංචි වුණාට “ලොක්කා” මෙයා තමයි!
පිටියුටරි ග්රන්ථිය `(pituitary gland)` තියෙන්නේ මොළේ පාදම හරියේ. හරියට පොඩි කඩල ඇටයක් විතර ඇති. හැබැයි ඉතින්, මෙයාගේ සයිස් එක පොඩි වුණාට, ගොඩක් වෙලාවට පිටියුටරි ග්රන්ථියට කියන්නේ “ප්රධාන ග්රන්ථිය” (master gland) කියලයි. ඒකට හේතුව තමයි, මෙයා හදන හෝමෝන වලින් තවත් ගොඩක් අන්තරාසර්ග ග්රන්ථි පාලනය කරනවා. හරිම පුදුමයි නේද?
පිටියුටරි ග්රන්ථියෙන් හදන වැදගත් හෝමෝන කීපයක් තමයි මේ:
- වර්ධක හෝමෝනය `(growth hormone)`: මේකෙන් තමයි ඇටකටු සහ ඇඟේ අනිත් පටක වර්ධනය උත්තේජනය කරන්නේ. ඒ වගේම ඇඟට අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ ඛනිජ ලවණ පාවිච්චි කරන විදියටත් මේක බලපානවා.
- ප්රෝලැක්ටින් `(prolactin)`: කිරි දෙන අම්මලාගේ කිරි නිපදවීම සක්රීය කරන්නේ මේ හෝමෝනයෙන්.
- තයිරොට්රොපින් `(thyrotropin)`: තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියට `(thyroid gland)` උත්තේජනය දීලා, තයිරොයිඩ් හෝමෝන හදවන්නේ මෙයා.
- කෝටිකොට්රොපින් `(corticotropin)`: අධිවෘක්ක ග්රන්ථියට `(adrenal gland)` උත්තේජනය දීලා, සමහර හෝමෝන හදවන්නෙත් මෙයා තමයි.
- ප්රතිදියුරේටික හෝමෝනය `(antidiuretic hormone)`: වකුගඩු හරහා ඇඟේ වතුර ප්රමාණය සමබරව තියාගන්න උදව් වෙනවා.
- ඔක්සිටොසින් `(oxytocin)`: දරු ප්රසූතියේදී ගර්භාෂය සංකෝචනය කරවන්නේ මේ හෝමෝනයෙන්.
මීට අමතරව, පිටියුටරි ග්රන්ථියෙන් එන්ඩොර්ෆින් `(endorphins)` කියන රසායනික ද්රව්යත් නිකුත් කරනවා. මේවා ස්නායු පද්ධතියට බලපාලා, අපිට දැනෙන වේදනාව අඩු කරනවා. ඒ වගේම, ප්රජනක අවයව වලට ලිංගික හෝමෝන හදන්න කියලා සංඥා කරන හෝමෝනත් පිටියුටරියෙන් තමයි එන්නේ. කාන්තාවන්ගේ ඩිම්බ මෝචනය `(ovulation)` සහ ඔසප් චක්රය `(menstrual cycle)` පාලනය කරන්නෙත් පිටියුටරි ග්රන්ථිය තමයි.
තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය `(Thyroid Gland)` – සමනලයෙක් වගේ බෙල්ලේ ඉන්න වැදගත් කෙනෙක්!
තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය `(thyroid gland)` පිහිටලා තියෙන්නේ බෙල්ලේ ඉස්සරහා, පහළ කොටසේ. හරියට සමනලයෙක්ගෙ හැඩේට, නැත්නම් ටයි පටියක් වගේ තමයි මේක තියෙන්නේ. මේකෙන් හදන ප්රධාන හෝමෝන තමයි තයිරොක්සීන් `(thyroxine)` සහ ට්රයිඅයඩොතයිරොනීන් `(triiodothyronine)`. මේ හෝමෝන වලින් තමයි අපේ සෛල, කෑම වලින් ශක්තිය හදාගන්න වේගය පාලනය කරන්නේ. සරලව කිව්වොත්, ලේ වල තයිරොයිඩ් හෝමෝන වැඩි වෙන තරමට, ඇඟේ රසායනික ප්රතික්රියා වේගවත් වෙනවා.
තයිරොයිඩ් හෝමෝන කියන්නේ හරිම වැදගත් දෙයක්. මොකද, පොඩි ළමයින්ගෙයි, තරුණ අයගෙයි ඇටකටු වර්ධනය වෙන්න, වගේම මොළේ සහ ස්නායු පද්ධතිය වර්ධනය වෙන්නත් මේවා උදව් වෙනවා.
පැරාතයිරොයිඩ් ග්රන්ථි `(Parathyroid Glands)` – කැල්සියම් පාලකයෝ!
අපි කතා කරපු තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියට `(thyroid gland)` සම්බන්ධ වෙලා, පොඩී ග්රන්ථි හතරක් තියෙනවා. මේ හතරම එකට වැඩ කරන නිසා, මේවට කියන්නේ පැරාතයිරොයිඩ් ග්රන්ථි `(parathyroid glands)` කියලා. මේවායින් නිකුත් කරන පැරාතයිරොයිඩ් හෝමෝනයෙන් `(parathyroid hormone)` තමයි ලේ වල තියෙන කැල්සියම් මට්ටම පාලනය කරන්නේ. මේ වැඩේට තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියෙන් හදන කැල්සිටොනින් `(calcitonin)` කියන හෝමෝනයත් උදව් වෙනවා.
අධිවෘක්ක ග්රන්ථි `(Adrenal Glands)` – වකුගඩුවලට උඩින් ඉන්න පුංචි වීරයෝ දෙන්නෙක්!
අපේ වකුගඩු දෙක උඩින්, හරියට ත්රිකෝණාකාර තොප්පි දෙකක් වගේ අධිවෘක්ක ග්රන්ථි `(adrenal glands)` දෙකක් තියෙනවා. මේ එක ග්රන්ථියක කොටස් දෙකක් තියෙනවා. ඒ එක එක කොටසින් වෙනස් හෝමෝන කාණ්ඩ හදන අතර, ඒවයින් වෙනස් කාර්යයන් සිද්ධ වෙනවා:
- පිටත කොටසට කියන්නේ අධිවෘක්ක බාහිකය `(adrenal cortex)` කියලා. මේකෙන් කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් `(corticosteroids)` කියන හෝමෝන හදනවා. මේවායින් ඇඟේ ලුණු සහ වතුර සමබරතාවය පාලනය කරනවා, මානසික ආතතියට (stress) ඇඟ දක්වන ප්රතිචාරය, ශක්තිය නිපදවීම `(metabolism)`, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, සහ ලිංගික වර්ධනය සහ ක්රියාකාරීත්වය පාලනය කරන්න උදව් වෙනවා.
- ඇතුළත කොටසට කියන්නේ අධිවෘක්ක මජ්ජාව `(adrenal medulla)` කියලා. මේකෙන් කැටකොලමයින් `(catecholamines)` කියන හෝමෝන හදනවා. උදාහරණයක් තමයි එපිනෙෆ්රීන් `(epinephrine)` (මේකට ඇඩ්රිනලින් `(adrenaline)` කියලත් කියනවා). ඇඟ යම්කිසි පීඩනයකට ලක්වුණාම, මේ එපිනෙෆ්රීන් `(epinephrine)` මගින් ලේ පීඩනය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කරනවා. හිතන්නකෝ ඔයා එකපාරට බය වුණාම හරි, කලබල වුණාම හරි ඇඟට වෙන දේ. අන්න ඒකට මේ හෝමෝනත් සම්බන්ධයි.
පයිනියල් ග්රන්ථිය `(Pineal Gland)` – නින්දේ රිද්මය හදන කෙනා!
පයිනියල් ග්රන්ථිය `(pineal gland)` (මේකට පයිනියල් බොඩි කියලත් කියනවා) තියෙන්නේ මොළේ මැද හරියේ. මේකෙන් මෙලටොනින් `(melatonin)` කියන හෝමෝනය නිකුත් කරනවා. මේ මෙලටොනින් `(melatonin)` වලින් තමයි අපි රෑට නිදාගන්න වෙලාවයි, උදේට ඇහැරෙන වෙලාවයි වගේ දේවල් පාලනය කරන්න උදව් වෙන්නේ. අපේ ඇඟේ තියෙන නින්දේ ඔරලෝසුව වගේ තමයි.
ප්රජනක ග්රන්ථි `(Reproductive Glands)` – ගැහැණු පිරිමි භාවය සහ දරු සම්පත්!
අපේ ලිංගික හෝමෝන වල ප්රධානම ප්රභවය තමයි ප්රජනක ග්රන්ථි `(gonads)`.
- පිරිමි ළමයින්ගේ ප්රජනක ග්රන්ථි, ඒ කියන්නේ වෘෂණ කෝෂ `(testes)`, තියෙන්නේ වෘෂණ කෝෂ මල්ලේ `(scrotum)`. මේවායින් ඇන්ඩ්රොජන් `(androgens)` කියන හෝමෝන කාණ්ඩය නිපදවනවා. මේ අතරින් වැදගත්ම එක තමයි ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් `(testosterone)`. පිරිමි ළමයෙක් වැඩිවියට පත්වෙනකොට `(puberty)` වෙනස්කම් වෙන්න ඕන වෙලාව ආවම (උදා: ශිශ්නය සහ උස වැඩිවීම, කටහඬ ගැඹුරු වීම, මුහුණේ සහ රහස් ප්රදේශවල රෝම වැවීම) ඒ සංඥාව දෙන්නේ මේ හෝමෝන වලින්. පිටියුටරි ග්රන්ථියේ හෝමෝනත් එක්ක එකතු වෙලා, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් `(testosterone)` මගින් තමයි වෘෂණ කෝෂ වල ශුක්රාණු හදන්න ඕන වෙලාව කියන්නෙත්.
- ගැහැණු ළමයින්ගේ ප්රජනක ග්රන්ථි, ඒ කියන්නේ ඩිම්බ කෝෂ `(ovaries)`, තියෙන්නේ ශ්රෝණි කුහරයේ `(pelvis)`. මේවායින් ඩිම්බ නිපදවනවා වගේම, ඊස්ට්රජන් `(estrogen)` සහ ප්රොජෙස්ටරෝන් `(progesterone)` කියන කාන්තා හෝමෝනත් නිපදවනවා. ගැහැණු ළමයෙක් වැඩිවියට පත්වෙනකොට `(puberty)` ඊස්ට්රජන් `(estrogen)` හෝමෝනය හරිම වැදගත්. මේ කාලෙදි පියයුරු වර්ධනය වීම, උකුල සහ කලවා ප්රදේශවල මේදය තැන්පත් වීම, සහ උස වැඩිවීමක් සිද්ධ වෙනවා. ඒ වගේම, ගැහැණු ළමයෙකුගේ ඔසප් චක්රය `(menstrual cycle)` පාලනය කරන්නත් ඊස්ට්රජන් `(estrogen)` සහ ප්රොජෙස්ටරෝන් `(progesterone)` උදව් වෙනවා. ගර්භණී කාලයේදීත් මේ හෝමෝන වලට ලොකු කාර්යභාරයක් තියෙනවා.
අග්න්යාශය `(Pancreas)` – හෝමෝනත් හදනවා, දිරවීමටත් උදව් කරනවා!
අග්න්යාශයෙන් `(pancreas)` ඉන්සියුලින් `(insulin)` සහ ග්ලූකගොන් `(glucagon)` කියන හෝමෝන හදනවා. මේ හෝමෝන වලින් තමයි ලේ වල තියෙන සීනි, ඒ කියන්නේ ග්ලූකෝස් `(glucose)` මට්ටම පාලනය කරන්නේ. ඉන්සියුලින් `(insulin)` වලින් ඇඟට අවශ්ය ශක්තිය ගබඩා කරලා තියාගන්න උදව් කරනවා. අපි ව්යායාම කරනකොට, විවිධ ක්රියාකාරකම් වල යෙදෙනකොට මේ ගබඩා කරගත්තු ශක්තිය පාවිච්චි කරනවා. ඒ වගේම, අපේ අවයව හරියට වැඩ කරන්නත් මේක උදව් වෙනවා.
අපේ පොඩ්ඩන්ගේ අන්තරාසර්ග පද්ධතිය `(Endocrine System)` නිරෝගීව තියාගන්න මොනවද කරන්න පුළුවන්?
ඔයාගේ දරුවාගේ අන්තරාසර්ග පද්ධතිය `(Endocrine System)` නිරෝගීව තියාගන්න මේ දේවල් උදව් වෙයි:
- හොඳට ව්යායාම කරන්න දිරිමත් කරන්න. දුවලා පැනලා සෙල්ලම් කරන එක ගොඩක් හොඳයි.
- පෝෂ්යදායී ආහාර වේලක් දෙන්න. එළවළු, පළතුරු, පලා වර්ග වගේ දේවල් කෑමට එකතු කරන්න.
- නිතිපතා වෛද්ය පරීක්ෂණ වලට යන්න. එතකොට මොකක්හරි ප්රශ්නයක් තියෙනවනම් කලින්ම අඳුනගන්න පුළුවන්.
- වෛද්ය උපදෙස් නැතුව කිසිම අතිරේක පෝෂණ ද්රව්යයක් `(supplements)` හරි ඔසු පැළෑටි ප්රතිකාරයක් `(herbal treatments)` හරි දෙන්න එපා.
- ඔයාගේ පවුලේ කාටහරි අන්තරාසර්ග පද්ධතිය සම්බන්ධ ලෙඩ රෝග (උදා: දියවැඩියාව `(Diabetes Mellitus)` හෝ තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ `(thyroid gland)` ගැටලු) තියෙනවනම්, ඒ ගැන දොස්තර මහත්මයට කියන්න.
දොස්තර මහත්මයෙක් හමුවෙන්න ඕන වෙන්නේ මොන වගේ වෙලාවකද?
ඔයාගේ දරුවාට මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවනම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක්ට පෙන්නන්න:
- ගොඩක් වතුර බිව්වත්, තාමත් තිබහයි වගේ දැනෙනවානම්.
- නිතර නිතර මුත්රා කරන්න අවශ්ය වෙනවානම්.
- නිතරම බඩේ කැක්කුමක් හරි ඔක්කාර ගතියක් හරි තියෙනවානම්.
- හරිම මහන්සියි වගේ, නැත්නම් හරිම දුර්වලයි වගේ දැනෙනවානම්.
- එකපාරටම ගොඩක් බර වැඩි වෙනවානම්, නැත්නම් බර අඩු වෙනවානම්.
- ඇඟ වෙව්ලනවා වගේ හරි, ගොඩක් දාඩිය දානවා වගේ හරි තියෙනවානම්.
- මලබද්ධය තියෙනවානම්.
- වයසට හරියන විදියට වර්ධනය වෙන්නේ නැහැ වගේ දැනෙනවානම්, එහෙම නැත්නම් සංවර්ධනයේ ප්රමාදයක් තියෙනවා වගේ දැනෙනවානම්.
මේ වගේ දේවල් දැක්කොත් කලබල නොවී, ඉක්මනටම දොස්තර කෙනෙක්ගෙන් උපදෙස් ගන්න එක තමයි හොඳම දේ.
කෙටියෙන් මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
ඉතින්, අපි අද කතා කරපු අන්තරාසර්ග පද්ධතිය `(Endocrine System)` කියන්නේ අපේ ඇඟේ හරිම වැදගත්, සංකීර්ණ පද්ධතියක් කියලා ඔයාට දැන් තේරෙනවා ඇතිනේ.
හෝමෝන කියන රසායනික පණිවිඩකාරයෝ හරහා තමයි මේ පද්ධතිය අපේ ඇඟේ ගොඩක් දේවල් පාලනය කරන්නේ – වර්ධනයේ ඉඳන් හැඟීම් දක්වා, ශක්තිය නිපදවීමේ ඉඳන් ප්රජනනය දක්වා හැමදේම.
මේ පද්ධතියේ තියෙන ග්රන්ථි එකිනෙකට සම්බන්ධ වෙලා, හරිම පුදුම විදියට තමයි වැඩ කරන්නේ. ඒ නිසා, මේ පද්ධතිය නිරෝගීව තියාගන්න එක අපේ සමස්ත සෞඛ්යයටම ගොඩක් වැදගත්. සමබර ආහාර වේලක්, හොඳ ව්යායාම, සහ වෙලාවට වෛද්ය උපදෙස් ලබාගැනීමෙන් අපිට මේ පුංචි ඒත් බලවත් පද්ධතිය රැකගන්න පුළුවන්. ඔයාට හරි, ඔයාගේ දරුවාට හරි මේ සම්බන්ධයෙන් මොකක්හරි සැකයක්, ප්රශ්නයක් තියෙනවනම් දොස්තර කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න කවදාවත් දෙපාරක් හිතන්න එපා.
