Wiele osób uważa, że zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (ZZSK), w skrócie ZZSK, to schorzenie, które dotyka wyłącznie kręgosłupa, powodując ból i sztywność. To prawda, że choroba ta ma głównie negatywny wpływ na kręgosłup. Czy wiesz jednak, że około jeden na trzech pacjentów z ZZSK może mieć również problemy w innych częściach ciała, zwłaszcza w stopach? Tak, schorzenie to może powodować sztywność i ból w miejscach takich jak kostki, pięty, palce u stóp lub podeszwy stóp. Czasami ból ten jest niewielki, ale u niektórych osób może być tak silny, że uniemożliwia im chodzenie. Dlatego dzisiaj porozmawiajmy o wpływie ZZSK na stopy.
Jakie problemy może powodować ZZSK w stopach?
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (ZZSK) może wpływać na stopy na wiele sposobów. Główną przyczyną jest stan zapalny w stawach oraz miejscach przyczepu ścięgien i więzadeł do kości (tzw. „entez”). Mówiąc prościej, układ odpornościowy organizmu atakuje te obszary. Oto niektóre z głównych problemów, które mogą wynikać z tego stanu zapalnego.
| Stan stóp | Krótko mówiąc, tak właśnie się dzieje. |
|---|---|
| Zapalenie powięzi podeszwowej | Zapalenie rozcięgna podeszwowego to obrzęk grubego pasma tkanki na spodzie stopy, łączącego kość piętową z podstawą palców. Powoduje to silny ból w podeszwie stopy i pięcie podczas chodzenia po ziemi lub obciążania jej. Niektórzy odczuwają tak silny ból, że nie są w stanie zrobić nawet pierwszego kroku rano. Ból zazwyczaj ustępuje w ciągu 5–10 minut. |
| Zapalenie ścięgna Achillesa | Ścięgno Achillesa, największe ścięgno z tyłu nogi, nad kością piętową, jest spuchnięte. To właśnie ono pomaga nam unosić pięty podczas chodzenia i biegania. Kiedy spuchnie, tył pięty i okolica pięty stają się bolesne i sztywne. Czasami można nawet zauważyć obrzęk i guzki w tym obszarze. |
| Zapalenie palców u stóp | Kiedy ZZSK atakuje palce u stóp, stają się one opuchnięte i zaczerwienione. Schorzenie to nazywane jest również „palcami kiełbaskowymi”, ponieważ opuchnięte palce wyglądają jak kiełbaski. Może to być bardzo bolesne. Czasami ból ustępuje, ale obrzęk może się utrzymywać. |
| Zmiana postawy podczas chodzenia | Z powodu bólu i sztywności pleców oraz różnych części ciała, nieświadomie zmieniamy sposób chodzenia, siedzenia i stania, aby uniknąć bólu. To dodatkowo obciąża mięśnie nóg, co może prowadzić do bólu i kulawizny. |
Najważniejsze jest to, że jeśli cierpisz na ZZSK i zaczynasz odczuwać nowy ból stóp, nie ignoruj tego. Koniecznie powiedz o tym lekarzowi.
Jak kontrolować ból nóg wywołany ZZSK?
Najlepszym sposobem na zmniejszenie bólu i sztywności stóp jest stosowanie tych samych metod leczenia ZZSK. Leczenie zalecone przez lekarza będzie zależeć od wielu czynników, w tym nasilenia objawów i ogólnego stanu zdrowia. Plan leczenia zazwyczaj obejmuje:
Ćwiczenia, fizjoterapia i trening postawy
Mogą one pomóc zmniejszyć ból i sztywność, zapobiec uszkodzeniom stawów i poprawić postawę. Twój plan ćwiczeń prawdopodobnie będzie obejmował ćwiczenia o niskim wpływie , które nie obciążają nadmiernie stawów. Ćwiczenia umysłowo-fizyczne, takie jak tai chi i joga, również pomogą Ci się zrelaksować i zmniejszyć ból.
Najważniejsze: Zanim rozpoczniesz jakikolwiek program ćwiczeń, koniecznie skonsultuj się z lekarzem . On lub ona powie Ci, jakie ćwiczenia są dla Ciebie najlepsze.
Leki
Lekarz może przepisać leki, takie jak te, aby zmniejszyć obrzęk i kontrolować ból i sztywność:
- Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ): Należą do nich na przykład leki takie jak ibuprofen i naproksen.
- Iniekcje glikokortykoidów: Są to zastrzyki steroidowe podawane bezpośrednio do bolącego stawu.
- Leki przeciwreumatyczne modyfikujące przebieg choroby (DMARD): Leki takie jak sulfasalazyna i metotreksat.
- Leki biologiczne:Są to nowoczesne leki, które oddziałują na określone części układu odpornościowego. Przykładami są leki z klasy inhibitorów TNF, inhibitorów interleukiny 17 i inhibitorów JAK (takich jak „infliksimab”, „adalimumab”, „sekukinumab”, „tofacytynib”).
- Środki przeciwbólowe (opioidy): Można je podawać przez bardzo krótki okres czasu w przypadku silnego bólu.
Czasami lekarz może skierować Cię do podiatry , który może doradzić Ci w kwestii obuwia, plastrów i wkładek ortopedycznych odpowiednich do Twojego problemu ze stopami.
Co możesz robić w domu?
Oprócz leczenia zalecanego przez lekarza, możesz znacznie złagodzić ból stopy, wykonując kilka prostych czynności w domu.
- Przyłóż lód: Przyłóż woreczek z lodem do bolącego miejsca około cztery razy dziennie, przez około 20 minut. To zmniejszy obrzęk i ból.
- Daj sobie spokój: Daj nogom odpocząć, kiedy tylko możesz. Jeszcze lepiej, jeśli utrzymasz je w górze.
- Zrównoważ swoje ćwiczenia: Ograniczaj ćwiczenia o dużym wpływie , takie jak bieganie i skakanie, w miarę możliwości. Nie oznacza to jednak siedzenia w jednym miejscu przez cały dzień. Może to nasilić sztywność i ból. Dobrym rozwiązaniem jest na przykład szybki spacer.
- Rozciąganie: Wykonuj proste ćwiczenia rozciągające, które korzystnie wpłyną na biodra, kostki i palce u stóp.
- W przypadku zapalenia rozcięgna podeszwowego: Umieść piłkę tenisową pod podeszwą stopy, usiądź na krześle i turlaj ją.
- W przypadku zapalenia ścięgna Achillesa: Stań twarzą do ściany, ugnij jedną nogę w kolanie i wyprostuj bolącą nogę za sobą, opierając piętę o podłogę. Teraz wypchnij biodra w stronę ściany. Przytrzymaj, aż poczujesz rozciąganie w ścięgnie podkolanowym, a następnie przerwij. Powtarzaj to ćwiczenie i przerwij, jeśli ból się nasili.
- Noś odpowiednie obuwie: Unikaj chodzenia boso i noszenia sandałów, o ile to możliwe. Ważne jest noszenie butów z dobrym podparciem łuku stopy i amortyzowaną podeszwą , zwłaszcza dobrych butów sportowych.
Przesłanie do domu
- Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (ZZSK) to nie tylko choroba kręgosłupa. Może również powodować ból i inne problemy ze stopami.
- Jeśli odczuwasz nowy ból, obrzęk lub sztywność stóp, pięt lub palców, nie ignoruj tego. Może to być objaw ZZSK.
- Koniecznie porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem. On lub ona zaleci odpowiednie leczenie i udzieli porady.
- Ból ten można w dużym stopniu złagodzić, ćwicząc zgodnie z zaleceniami lekarza, stosując proste domowe sposoby leczenia (okłady z lodu, rozciąganie) i nosząc odpowiednie obuwie.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz