Czy Twoje badanie krwi wykazało, że masz nieco podwyższony poziom cholesterolu? A może martwisz się, że ktoś w Twojej rodzinie ma cholesterol? Wielu z nas odczuwa strach, słysząc słowo „cholesterol”. Ale jeśli dobrze go rozumiemy i odpowiednio go kontrolujemy, można go kontrolować. Bardzo ważne jest, aby być tego świadomym, ponieważ zwiększa on ryzyko poważnych chorób, takich jak zawały serca i udary mózgu. Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak kontrolować ten poziom cholesterolu.
Jak wybrać metodę leczenia, która jest dla Ciebie odpowiednia?
Cholesterol nie jest taki sam u każdego, dlatego leczenie nie jest takie samo. Lekarz opracuje indywidualny plan leczenia, uwzględniając wiele czynników, w tym:
- Raport o poziomie cholesterolu we krwi: Jak wysoki jest Twój cholesterol.
- Wiek i historia rodzinna: Twój wiek oraz to, czy ktoś w Twojej rodzinie ma wysoki poziom cholesterolu lub chorobę serca.
- Inne aktualne schorzenia: Czy chorujesz na cukrzycę, nadciśnienie lub masz nadwagę?
- Twoja preferencja: Niektórzy lubią kontrolować swoją dietę, podczas gdy inni wolą przyjmować tabletkę każdego dnia. Twoje osobiste preferencje również mają tu znaczenie.
- Ryzyko choroby serca: jakie jest prawdopodobieństwo wystąpienia choroby serca, zawału serca lub udaru mózgu w ciągu najbliższych 10 lat.
- Istniejąca wcześniej choroba serca: Jeśli cierpisz już na chorobę serca lub miałeś zawał serca lub udar.
Mówiąc prościej, leczenie cholesterolu jest jak szycie garnituru. Musi być skrojony tak, aby pasował do wymiarów każdego.
Czy powinniśmy dowiedzieć się czegoś więcej na temat rodzajów cholesterolu i jego zdrowego poziomu?
Lekarz zleci Ci wykonanie badania krwi, tzw. „profilu lipidowego”. To badanie pozwala dokładnie określić rodzaj cholesterolu we krwi i jego poziom. Test ten służy również do oceny skuteczności leczenia.
Oto jak powinien wyglądać poziom cholesterolu u zdrowej osoby:
| Typ cholesterolu | Poziom zdrowy (w mg/dl) |
|---|---|
| Cholesterol całkowity | Jeśli masz mniej niż 19 lat, musisz mieć mniej niż 170 lat. Dla osoby dorosłej liczba ta powinna wynosić od 125 do 200. |
| Cholesterol LDL (zły cholesterol) | Jeśli masz mniej niż 19 lat, wynik powinien być niższy niż 110. Dla osoby dorosłej liczba ta powinna być mniejsza niż 100. |
| Cholesterol HDL (dobry cholesterol) | Mężczyźni muszą mieć ukończone 40 lat. Kobiety muszą mieć ukończone 50 lat. |
| Triglicerydy | Wszyscy dorośli muszą mieć mniej niż 150 lat. |
Pamiętaj jednak, że jeśli cierpisz na inne schorzenia, lekarz może zalecić Ci niższą dawkę docelową. Na przykład:
- Jeśli nie cierpisz na chorobę serca i ryzyko jej wystąpienia jest niewielkie, docelowy poziom LDL może wynosić mniej niż 100 mg/dl .
- Jeśli cierpisz na chorobę serca lub cukrzycę, możesz zostać poinformowany, że docelowy poziom LDL powinien wynosić mniej niż 70 mg/dl .
Krok pierwszy: Zmień swój styl życia
W większości przypadków lekarz nie przepisze Ci po prostu leków. Pierwszą rzeczą, jaką zaleci, jest wprowadzenie zdrowych dla serca zmian w stylu życia. Jeśli Twój poziom cholesterolu jest na granicy normy, zdecydowanie powinieneś wprowadzić te zmiany. Jeśli te działania pomogą Ci kontrolować poziom cholesterolu, możesz w ogóle nie potrzebować leków.
Nawet jeśli przyjmujesz leki, bardzo ważne jest, aby kontynuować te nawyki. Wtedy będziesz mógł zmniejszyć dawkę leku.
Na czym polegają te zmiany stylu życia?
- Dieta dla serca: Ogranicz spożycie produktów bogatych w tłuszcze nasycone . Oznacza to ograniczenie spożycia czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny), pełnotłustych produktów mlecznych i tłustych potraw. Zamiast tego jedz produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i błonnik rozpuszczalny. Włącz do diety ryby, płatki owsiane, owoce, warzywa i orzechy. Unikaj żywności paczkowanej i wypieków o wysokiej zawartości cukru i tłuszczów trans .
- Ćwiczenia: Przynajmniej 5 dni w tygodniu, raz dzienniePodejmuj ćwiczenia fizyczne, np. energiczny spacer, bieganie lub pływanie, przez co najmniej 30 minut.
- Unikaj palenia: Całkowicie rzuć palenie i wapowanie. Nie jest również wskazane przebywanie w towarzystwie osoby palącej (bierne palenie).
- Ogranicz spożycie alkoholu: Kobiety powinny ograniczyć się do jednego drinka dziennie, a mężczyźni do dwóch drinków dziennie.
- Schudnij: Jeśli masz nadwagę, postaraj się ją zrzucić. Nawet utrata zaledwie 10% całkowitej masy ciała może mieć duży wpływ na poziom cholesterolu.
W jakich sytuacjach potrzebne jest leczenie farmakologiczne?
Jeśli zmieniłeś styl życia, ale poziom cholesterolu nie jest pod kontrolą, lekarz może przepisać leki. Prawdopodobieństwo rozpoczęcia leczenia jest większe w następujących przypadkach:
- Jeśli Twój poziom cholesterolu LDL wynosi 190 mg/dl lub więcej.
- Jeśli masz od 45 do 70 lat, chorujesz na cukrzycę i Twój poziom LDL wynosi 70 mg/dl lub więcej.
- Jeśli masz duże ryzyko choroby serca i poziom LDL wynosi 70 mg/dl lub więcej.
- Jeśli przebyłeś zawał serca, udar mózgu lub chorobę tętnic obwodowych.
Istnieje kilka rodzajów leków, które można stosować w celu obniżenia poziomu cholesterolu.
| Rodzaj leku | Jak to działa i przykłady |
|---|---|
| Statyny | To najczęściej stosowane rodzaje leków. Zmniejszają one produkcję cholesterolu przez wątrobę. Na przykład: Atorwastatyna, Rosuwastatyna, Simwastatyna. |
| Ezetimib | Zmniejszają wchłanianie cholesterolu z pożywienia. Często są podawane ze statynami. |
| Leki wiążące kwasy żółciowe | Wiąże się z kwasami żółciowymi w układzie pokarmowym i umożliwia wątrobie wykorzystanie nadmiaru cholesterolu. |
| Fibraty | Pomaga szczególnie obniżyć poziom trójglicerydów i zwiększyć poziom dobrego cholesterolu (HDL). |
| Niacyna | To witamina. Ale nigdy nie należy jej przyjmować bez konsultacji z lekarzem. |
| Medycyna współczesna | Dostępne są również nowsze leki, takie jak inhibitory PSCK9, inhibitory ACL i terapia siRNA (np. Inclisiran). Są one zazwyczaj podawane osobom z dziedzicznymi chorobami cholesterolu (np. HeFH) lub osobom, których glikemię trudno kontrolować innymi lekami. |
Jak długo trzeba czekać na efekty?
Gdy zaczniesz wprowadzać zmiany w stylu życia, lekarz będzie Cię regularnie badał. Po około 12 tygodniach ponownie zmierzy poziom cholesterolu i zadecyduje, czy konieczne są dalsze zmiany w diecie lub planie ćwiczeń.
Jeśli po tym czasie poziom cholesterolu nie spadnie, może zostać zalecone rozpoczęcie leczenia. Po rozpoczęciu leczenia, po 4-8 tygodniach , ponownie wykonasz badanie krwi, aby sprawdzić, czy lek działa. Następnie, zazwyczaj zaleca się badanie poziomu cholesterolu mniej więcej raz w roku.
Najważniejsze to pozostać w kontakcie z lekarzem. Zadawaj pytania, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości i omawiaj wszelkie wątpliwości dotyczące leczenia.
Przesłanie do domu
- Wysoki poziom cholesterolu nie jest powodem do obaw. Można sobie z nim odpowiednio radzić.
- Pierwszym i najważniejszym krokiem jest przyjęcie zdrowego stylu życia, który sprzyja zdrowiu serca. Oznacza to zdrowe odżywianie, aktywność fizyczną i unikanie złych nawyków.
- Leki przepisuje się nie tylko na podstawie poziomu cholesterolu, ale także ogólnego stanu zdrowia i ryzyka wystąpienia choroby serca.
- Nigdy nie zaczynaj ani nie przerywaj przyjmowania leków obniżających poziom cholesterolu bez konsultacji z lekarzem lub po prostu dlatego, że ktoś ci tak zalecił.
- Możesz zachować zdrowie, pozostając w stałym kontakcie z lekarzem i poddając się regularnym badaniom kontrolnym.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz