Czy Ty też czujesz się zdezorientowany po przebudzeniu? Porozmawiajmy o stanach dezorientacji!

Czy zdarzyło Ci się kiedyś obudzić nagle, ale nie do końca świadomie, nie rozumiejąc otoczenia, a potem po chwili zasnąć ponownie? Możesz nawet nie pamiętać, co się wtedy wydarzyło. A może widziałeś kiedyś, jak Twoje maleństwo nagle wstaje w środku nocy, siada na łóżku, coś czyta, rozgląda się szeroko otwartymi oczami, ale nie reaguje na Twoje słowa, a potem po chwili znowu zasypia? Kiedy pytasz je rano, nic nie pamięta. To właśnie nazywamy (wybudzeniami z dezorientacją) . Niektórzy nazywają to również „ospałością senną” . Porozmawiajmy o tym dzisiaj szczegółowo.

Czym są pobudzenia dezorientujące?

Mówiąc prościej, stany przebudzenia dezorientacyjnego występują, gdy budzisz się z głębokiego snu, nie będąc w pełni rozbudzonym, ale na wpół rozbudzonym. W tym momencie jesteś bardzo zdezorientowany i zdezorientowany . Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, gdzie jesteś, która jest godzina ani kto jest wokół ciebie.

W takiej chwili możesz:

• Możesz coś mruczeć .
• Możesz wpatrywać się w przestrzeń .
• Niemożność odebrania komuś telefonu lub udzielenie niejasnych odpowiedzi .
• Stan ten może trwać jakiś czas, zwykle około 5 minut, może nawet godzinę, po czym znów zasypiasz .

Ważne jest, że gdy już się w pełni rozbudzisz, często nawet nie pamiętasz, co się stało. Prawdopodobnie mówi ci o tym ktoś, z kim śpisz. Lekarze czasami nazywają to zaburzenie zaburzeniem pobudzenia i splątania , a rzadko zespołem Elpenora .

Jak powszechne jest to schorzenie? (Jak częste są przypadki pobudzenia związanego z dezorientacją?)

Trudno dokładnie określić, jak powszechne jest to zjawisko. Badania pokazują jednak, że od 4,2% do 15,2% dorosłych na całym świecie doświadcza tego typu zachowań w danym roku. Co zaskakujące, jest to jeszcze częstsze zjawisko u dzieci . Szacuje się, że schorzenie to dotyka około 17% dzieci poniżej 15. roku życia. Jeśli więc Twoje dziecko również doświadcza tego zjawiska, nie jest to niczym niezwykłym.

Jakie są objawy tej choroby? (Jakie są objawy?)

Przyjrzyjmy się teraz głównym objawom, które można zaobserwować w przypadku tych stanów (pobudzenia dezorientacyjnego):

• Choć wydawało się, że nagle się obudził, tak naprawdę nie był w pełni rozbudzony. Był jakby uwięziony gdzieś między snem a jawą.
• Wykazują poważne zagubienie i dezorientację . Mogą nie wiedzieć, gdzie się znajdują, która jest godzina ani kim są.
• Oczy mogą sprawiać wrażenie dziwnie martwych, matowych (szklistych).
• Kiedy ktoś mówi, nie odpowiada lub odpowiada niespójnie . Może się też jąkać lub mówić wolno.
• Objawy te trwają jakiś czas, po czym ponownie zasypiasz.

Ponieważ nie pamiętasz, co działo się rano , osoba w twoim łóżku (mąż, żona) często to widzi. W przypadku małych dzieci, to rodzice to widzą.

Kiedy występują te objawy?

Te (przebudzenia dezorientacyjne) występują w fazie snu zwanej NREM (fazą snu bez szybkich ruchów gałek ocznych) . Nasz sen składa się z różnych faz. Sen NREM to pierwsze trzy fazy przed przejściem w fazę REM (czyli fazę snu z marzeniami sennymi).

Zarówno u dorosłych, jak i u dzieci, te (przebudzenia dezorientacyjne) występują podczas głębokiego snu (NREM) (snu wolnofalowego lub głębokiego snu NREM (N3)) . Jest to trzecia i najgłębsza faza snu (NREM). Występuje ona najczęściej w pierwszych kilku godzinach po zaśnięciu, czyli na początku nocy.

Dlaczego tak się dzieje? Co powoduje pobudzenie i dezorientację?

Dokładna przyczyna tego zjawiska nie jest jeszcze znana , ale badania sugerują, że parasomnie związane ze snem NREM są w dużej mierze uwarunkowane genetycznie . Oznacza to, że jeśli ktoś w Twojej rodzinie ma te problemy, istnieje większe prawdopodobieństwo, że Ty również je będziesz mieć.

Ponadto istnieje większe prawdopodobieństwo, że wybudzisz się z fazy snu głębokiego (NREM) w ten sposób, jeżeli występują u Ciebie następujące schorzenia:

• Zaburzenie afektywne dwubiegunowe
• Zaburzenia snu związane z rytmem dobowym : Są to problemy z naturalnym cyklem snu i czuwania naszego organizmu.
• Hipersomnia : Nadmierna senność, nawet w ciągu dnia.
• Nagłe zasypianie w czasie snu (narkolepsja)
• Obturacyjny bezdech senny : Jest to stan, w którym podczas snu na chwilę zanika oddech. Może to powodować zaburzenia snu, które mogą prowadzić do:
• Lęk napadowy
• Okresowe ruchy kończyn podczas snu
• Zaburzenia snu związane z pracą zmianową : Mogą one dotyczyć na przykład osób pracujących na nocnych zmianach.

Niektóre leki przeciwdepresyjne i inne leki, które regularnie przyjmujesz, mogą również powodować takie objawy (pobudzenie dezorientacyjne).

Jakie są główne czynniki wyzwalające ten stan? (Co wyzwala stany dezorientacji?)

Zwykle przerwanie snuTo jest główny powód występowania pobudzenia dezorientacyjnego. Pomyśl o tym:

• Nagły błysk jasnego światła .
• Słyszenie głośnego dźwięku (np. dzwoniącego telefonu, dźwięku pojazdu na zewnątrz).
• Czuję potrzebę pójścia do toalety .

Do tego rodzaju zamieszania dochodzi, gdy ktoś będący w głębokim śnie nagle budzi się w połowie.

W jakim wieku zaczynają się objawy dezorientacji?

Stan ten, zwany zespołem pobudzenia splątaniowego, może wystąpić w każdym wieku . Najczęściej jednak rozpoczyna się u dzieci około drugiego roku życia. Badania wykazały, że stan ten stopniowo ustępuje po ukończeniu 5 lat. U niektórych osób może jednak utrzymywać się do dorosłości lub zacząć się od nowa.

Jakie są czynniki ryzyka?

Ryzyko wystąpienia zespołu pobudzenia splątaniowego jest u Ciebie większe, jeśli występują u Ciebie następujące objawy:

• Hipersomnia : Oznacza spanie zbyt długo.
• Niedobór snu : Niedobór snu. To problem wielu osób, prawda?
• Stres : Nadmierny stres wpływa również na sen.
• Wywiad rodzinny w kierunku zaburzeń snu NREM (parasomnii NREM) : Jak wspomniano wcześniej, istnieje wpływ genetyczny.

Jakie komplikacje mogą z tego wyniknąć?

Pobudzenie dezorientacyjne może powodować pewne trudności w ciągu dnia . Jest to podobne do tego, co dzieje się, gdy nie śpisz wystarczająco długo (niedobór snu). Badania to potwierdziły. Przyjrzyj się tym rzeczom:

• Senność w ciągu dnia : Ciągłe uczucie senności podczas pracy lub nauki.
• Brak czujności : Niezdolność do właściwego skupienia się na wykonywanej czynności.
• Powolny czas reakcji : Niezdolność do szybkiej reakcji na coś.
• Trudności w realizacji zadań w pracy lub szkole : trudności z zapamiętywaniem, nieumiejętność prawidłowego wykonywania zadań.

Wyobraź sobie, jak irytujące jest być zmęczonym przez cały dzień, bo w nocy nie możesz dobrze spać. To jest to samo.

Czy pobudzenie dezorientujące jest niebezpieczne?

Zazwyczaj ten stan, zwany stanem pobudzenia splątaniowego, nie jest bardzo niebezpieczny . Rzadko powoduje sny lub przerażające doświadczenia. Bardzo rzadko zdarza się również, aby w tym czasie wstać z łóżka i chodzić. Czasami jednak może dojść do upadku z łóżka.Możliwe, że coś takiego jak szklanka wody na stoliku nocnym może się przewrócić . Zatem ryzyko drobnego wypadku nie jest całkowicie wykluczone. Najlepiej zachować ostrożność, zwłaszcza jeśli masz małe dziecko.

Jak diagnozuje się pobudzenie dezorientacyjne?

Jeśli uważasz, że masz ten problem, najlepiej udać się do lekarza . Lekarz zbada Cię i, jeśli to konieczne, przeprowadzi badania w celu zdiagnozowania schorzenia. Zazwyczaj lekarz wykona następujące czynności:

• Zostaniesz zapytany o pełną historię medyczną swojej rodziny oraz historię medyczną swojej biologicznej rodziny .
• Zapytaj o swoje objawy .
• Zapytaj o Twoje przyzwyczajenia i harmonogram snu (np. o której godzinie kładziesz się spać, o której godzinie wstajesz, ile razy budzisz się w nocy).
• Zanotuj sobie, jakie leki obecnie przyjmujesz .

Lekarz może również zalecić prowadzenie dzienniczka snu . Oznacza to codzienne zapisywanie godziny pójścia spać, godziny pobudki oraz ewentualnych zaburzeń snu, a jeśli tak, to jakich. Jeśli jesteś małym dzieckiem, powinni to robić rodzice. Jeśli jesteś dorosły, powinieneś zapytać osobę, z którą śpisz, czy w nocy nie wydarzyło się nic nietypowego. Możesz tego nie pamiętać.

Czasami lekarz może również zlecić badanie snu (lub polisomnografię) w celu sprawdzenia innych schorzeń o podobnych objawach. Polega ono na spędzeniu całej nocy w ośrodku leczenia zaburzeń snu, gdzie monitorowana jest aktywność mózgu, oddech i tętno podczas snu. Czasami domowe nagrania snu mogą również pomóc lekarzowi w postawieniu diagnozy.

Jakie są metody leczenia tego schorzenia? (Jak leczyć pobudzenie dezorientacyjne?)

Najważniejszą rzeczą w leczeniu zaburzeń snu jest utrzymanie prawidłowej higieny snu . Oznacza to wyrobienie sobie dobrych nawyków niezbędnych do zdrowego snu. Należy wziąć pod uwagę następujące kwestie:

• Opróżnianie pęcherza przed snem.
• Unikaj jedzenia późno w nocy.
• Unikaj alkoholu i kofeiny (np. herbaty i kawy) późnym popołudniem.
• Jeśli cierpisz na inne zaburzenia snu, na przykład bezdech senny, poszukaj leczenia.
• Radzenie sobie ze stresem. Czasami medytacja i joga mogą pomóc.
• Ustal regularny harmonogram chodzenia spać.Bardzo ważne jest, aby wyrobić sobie nawyk chodzenia spać i wstawania każdego dnia o tej samej porze.

Zmiana tych nawyków nie jest łatwa, zwłaszcza jeśli Twój ulubiony program telewizyjny jest emitowany późno w nocy lub lubisz spać do późna w weekendy. Ale nie próbuj zmieniać wszystkiego na raz . Wybierz jeden nawyk i wypróbuj go przez kilka dni. Gdy się przyzwyczaisz, dodaj kolejny.

Lekarz przeanalizuje Twoją historię choroby i spróbuje ustalić przyczynę tych objawów. Czasami problemy ze snem mogą się poprawić po leczeniu choroby podstawowej lub zmianie przyjmowanych leków. Jeśli lekarz podejrzewa, że ​​objawy są spowodowane przyjmowanymi lekami, zmieni ich dawkę.

Leki na pobudzenie dezorientacyjne

Zazwyczaj początkowo nie leczy się pobudzeń związanych z dezorientacją farmakologiczną. Jeśli jednak powyższe zmiany w jakości snu i leczenie chorób współistniejących nie przynoszą rezultatu, lekarz może zalecić leki, takie jak te stosowane w parasomniach NREM:

• Benzodiazepiny
• Leki przeciwdepresyjne

Ponieważ jednak leki te mogą powodować działania niepożądane, lekarz będzie uważnie monitorował ich wpływ na pacjenta.

Czego mogę się spodziewać, jeśli wystąpią u mnie stany dezorientacji?

(Wybudzenia dezorientacyjne) mogą zakłócać sen i powodować objawy takie jak zmęczenie w ciągu dnia. Chociaż stan ten zwykle ustępuje z wiekiem , może być spowodowany różnymi czynnikami w ciągu całego życia. Ponieważ możesz nie pamiętać, że coś takiego Ci się przydarzyło, ktoś będzie musiał Ci o tym powiedzieć.

Lekarz może doradzić Ci, w jaki sposób najlepiej poprawić higienę snu, leczyć choroby podstawowe lub przepisać leki, które pomogą Ci dobrze spać.

Czy można zapobiec tej sytuacji? (Czy można zapobiec pobudzeniu powodującemu dezorientację?)

Nie ma niezawodnego sposobu na całkowite zapobieganie pobudzeniu dezorientacyjnemu. Możesz jednak podjąć następujące kroki, aby zmniejszyć ryzyko:

• Popraw swoją higienę snu.
• Przełącz telefon w tryb „nie przeszkadzać” lub „uśpienia”. Dzięki temu unikniesz budzenia się w nocy przez połączenie telefoniczne lub wiadomość tekstową.
• Kontroluj wszelkie podstawowe schorzenia.
• Zadbaj o bezpieczeństwo swojego miejsca snu. Nie narażaj się na niebezpieczeństwo, jeśli nagle się obudzisz. Na przykład, trzymaj plastikowy kubek przy łóżku zamiast szklanego.
• Zredukuj stres i/lub porozmawiaj ze specjalistą zdrowia psychicznego .

Kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?

Jeśli masz problemy z zasypianiem w nocy lub ktoś, z kim śpisz, mówi Ci o Twoich nietypowych zachowaniach w nocy , skonsultuj się z lekarzem. Lekarz pomoże Ci ustalić przyczynę Twoich objawów. Ważne jest, aby zasięgnąć porady lekarza, zwłaszcza jeśli te objawy występują często, utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie lub powodują, że zachowujesz się w sposób, który może być niebezpieczny dla Ciebie lub innych.

Jakie pytania powinienem zadać swojemu lekarzowi?

Kiedy idziesz do lekarza, możesz zadać takie pytania, jak:

• Czy mam (zespół splątania i wybudzenia) lub inne zaburzenie snu?
• Czy muszę wziąć udział w badaniu snu?
• Jakie informacje powinienem uwzględnić w swoim dzienniku snu?
• Jakie zmiany zalecasz w mojej higienie snu i rutynie?
• Czy wymaga to leczenia farmakologicznego? Jeśli tak, jakie są skutki uboczne?

Na koniec, rzeczy do zapamiętania (przesłanie do zapamiętania)

Ten stan, zwany pobudzeniem konfuzyjnym, może być nieco niepokojący dla osoby, która go doświadcza. Chociaż osoba, którą kochasz, wydaje się być rozbudzona, zachowuje się dziwnie, po czym zasypia, a rano zachowuje się, jakby nic się nie stało.

Często dowiesz się, że doświadczasz stanów dezorientacji pobudzenia od kogoś innego . Możesz jednak również czuć się senny i zmęczony w ciągu dnia, a w nocy możesz się zastanawiać, dlaczego nie mogę dobrze spać.

Najważniejsze, żeby nie wpadać w panikę. To schorzenie, które może dotknąć wielu ludzi. Można je kontrolować dzięki odpowiedniej konsultacji lekarskiej i, w razie potrzeby, leczeniu.

Lekarz może pomóc Ci ustalić przyczynę tych stanów (pobudzeń dezorientacyjnych). Może również udzielić Ci porady lub zaproponować leczenie, które pomoże Twojemu organizmowi uzyskać niezbędny odpoczynek. Jeśli więc masz jakiekolwiek wątpliwości, nie wahaj się porozmawiać z lekarzem.

` wybudzenia dezorientujące, zaburzenia snu, ospałość senna, sen NREM, parasomnia, zaburzenia snu