Czy mięsień naramienny jest przyczyną bólu barku? (Mięsień naramienny) - Porozmawiajmy o tym!

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak unieść ramię, przesunąć je na boki i schować za plecami? Za tymi wszystkimi prostymi czynnościami, które wykonujemy każdego dnia, kryje się bardzo ważny mięsień w naszym ramieniu. To mięsień naramienny, o którym dziś mówimy. To jak ochronna nakładka na ramię. Przyjrzyjmy się więc, czym dokładnie jest ten mięsień naramienny, jaką pełni funkcję i jak dbać o jego zdrowie.

Co to jest mięsień naramienny?

Mówiąc najprościej, mięsień naramienny to główny mięsień barku. Znajduje się wokół stawu kulistego, w którym ramię łączy się z tułowiem. Ma kształt odwróconego trójkąta. Pozwala na ruch ramienia w niemal każdym kierunku. Zapewnia również dobrą ochronę i stabilność stawu barkowego.

Podobnie jak inne mięśnie w naszym ciele, mięsień naramienny jest mięśniem szkieletowym . Oznacza to, że możemy go kontrolować umysłem. Różnią się one od mięśni mimowolnych, takich jak serce.

Jakie są główne funkcje mięśnia naramiennego?

Mięsień naramienny nie pracuje sam. Współpracuje z innymi mięśniami barku, zwłaszcza z mięśniami stożka rotatorów .

Mięsień naramienny składa się z trzech części!

Tak, ten trójkątny mięsień dzieli się na trzy główne części, czyli głowy. Każda z nich pełni inną funkcję.

Jakie schorzenia mogą wpływać na mięsień naramienny?

Wiele problemów z barkiem może dotyczyć mięśnia naramiennego. Czasami problem dotyka bezpośrednio tego mięśnia, a czasami jest powiązany z innym problemem w barku.

• Zapalenie torebki stawowej: potocznie nazywane „zamrożonym barkiem”. Występuje, gdy błona otaczająca staw barkowy staje się gruba, sztywna i napięta. Powoduje to silny ból barku, skurcze mięśni i niemożność poruszania barkiem.
• Porażenie nerwu pachowego: Jest to główny nerw, który przekazuje bodźce czuciowe do mięśnia naramiennego. Nerw ten może zostać uciskany lub uszkodzony w wyniku operacji, wypadku lub długotrwałego używania kul. Może to powodować drętwienie lub osłabienie barku i mięśnia naramiennego.
• Zapalenie kaletki maziowej: Zapalenie małych, wypełnionych płynem woreczków w barku, zwanych kaletką maziową. Może to utrudniać poruszanie barkiem i powodować dyskomfort mięśni.
• Włóknienie mięśnia naramiennego: Mięsień ten może ulec uszkodzeniu z powodu takich czynników, jak wielokrotne wstrzyknięcia w ten sam obszar, co prowadzi do tworzenia się tkanki włóknistej. Może to prowadzić do zmniejszenia siły mięśni i ograniczenia ruchomości.
• Zerwanie stożka rotatorów: W przypadku niektórych poważnych urazów stożka rotatorów może dojść również do uszkodzenia mięśnia naramiennego.
• Zespół ciasnoty barku: Ból i obrzęk wywołany ocieraniem się mięśni lub ścięgien barku o kość.
• Naciągnięcia i urazy przeciążeniowe: Są one spowodowane przeciążeniem włókien mięśniowych. Mogą wystąpić nagle lub rozwijać się stopniowo w wyniku powtarzających się czynności wykonywanych nad głową (np. malowanie, gra w siatkówkę).

Kto jest najbardziej narażony na tego typu urazy?

Problemy z mięśniem naramiennym mogą wystąpić u każdego, ale niektóre osoby są w grupie większego ryzyka.

• Sportowcy: krykieciści, pływacy, tenisiści i siatkarze, ciężarowcy.
• Osoby wykonujące określone zawody: osoby wykonujące pracę stale wymagającą trzymania rąk w górze, np. mechanicy samochodowi, malarze i pracownicy montażowi, są narażone na większe ryzyko.
• Osoby w wieku 40-60 lat.
• Kobiety są narażone na nieco większe ryzyko niż mężczyźni.
• Osoby cierpiące na inne schorzenia, takie jak cukrzyca, choroby serca i choroby tarczycy, również są narażone na większe ryzyko.

Czy posiadasz te cechy?

Jeśli masz problem z mięśniem naramiennym, możesz odczuwać następujące objawy:

• Trudności z podnoszeniem ramienia w różnych kierunkach, szczególnie w górę .
• Ból barku, obrzęk .
• Uczucie sztywności lub niestabilności stawu.
• Mrowienie lub łaskotanie.
• Trudności w podnoszeniu ciężarów.
• Skurcze mięśni.
• Uczucie osłabienia w ramieniu .

Jak lekarz to stwierdza?

Podczas wizyty lekarskiej lekarz najpierw wysłucha Twoich objawów i pozna ich istotę. Następnie przeprowadzi badanie fizykalne. Podczas badania poprosi Cię o uniesienie ramienia do przodu, na bok i do tyłu. Lekarz może poprosić Cię o wykonanie tego ćwiczenia, stawiając jednocześnie lekki opór. Jeśli mięsień naramienny pracuje prawidłowo, lekarz wyczuje jego skurcz podczas unoszenia ramienia.

Nie zawsze, gdy nie możesz unieść ręki, przyczyną jest problem z samym mięśniem naramiennym. Mogą istnieć również inne przyczyny.

Czasami w celu potwierdzenia dokładnego stanu pacjenta zleca się badania takie jak prześwietlenie rentgenowskie, rezonans magnetyczny, ultrasonografię lub tomografię komputerową . Można również wykonać badanie EMG (elektromiogram) , aby sprawdzić, jak prawidłowo pracują mięśnie i nerwy.

Jak się to leczy?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​wiele problemów związanych z mięśniem naramiennym można leczyć bez operacji.

Leczenie niechirurgiczne:

• Odpoczynek: Przez jakiś czas unikaj wykonywania czynności, które sprawiają Ci ból.
• Lód: Przykładaj lód na 15–20 minut kilka razy dziennie, aby zmniejszyć obrzęk i ból.
• Środki przeciwbólowe: Stosuj środki przeciwbólowe i środki zwiotczające mięśnie zalecone przez lekarza.
• Fizjoterapia: To bardzo ważne. Pod okiem fizjoterapeuty będziesz wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie i zwiększające elastyczność.
• Noszenie temblaka: odpocznij od barku i ogranicz ruchy.
• Iniekcje sterydów: Lekarz może przepisać Ci te zastrzyki, aby złagodzić silny ból i obrzęk.

Zabieg chirurgiczny może być konieczny jedynie w przypadku poważnego naderwania mięśnia.

Jak dbać o zdrowie mięśni naramiennych?

„Lepiej zapobiegać niż leczyć” – mówią. Dlatego postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby utrzymać mięśnie naramienne w zdrowiu.

• Dobrze się rozgrzej: Przed każdym ćwiczeniem lub uprawianiem sportu wykonaj ćwiczenia rozciągające ramiona.
• Użyj prawidłowej techniki:Podczas uprawiania sportu i podnoszenia ciężarów należy zachować prawidłową postawę ciała i technikę.
• Odpocznij, jeśli odczuwasz ból: Jeśli boli Cię ramię, nie forsuj go bardziej. Daj mięśniom czas na regenerację.
• Unikaj nadmiernego wysiłku: Jeśli wykonujesz ciągle pracę fizyczną, rób przerwy.
• Jeśli grasz w grę, przestrzegaj jej zasad. Na przykład w krykiecie przestrzegaj limitów rzutów dla szybkich graczy.

Mięsień naramienny to cichy pracownik, który pomaga nam w niemal każdej czynności dnia codziennego. Dlatego tak ważne jest, aby dbać o niego i dbać o jego zdrowie.