Czy Ty też masz trudności z odkrztuszaniem flegmy? Dowiedzmy się więcej o tym kaszlu „Huff”!

Czasami masz też kaszel z flegmą, prawda? Niektóre rodzaje kaszlu nie pomagają w odkrztuszaniu flegmy, bez względu na to, jak bardzo się starasz. Czasami klatka piersiowa staje się zatkana i trudno ci oddychać. Dzisiaj porozmawiamy o szczególnym rodzaju kaszlu, który pomaga takim osobom i pozwala łatwo pozbyć się flegmy. Nazywa się on „kaszelem chrapliwym”. Różni się on nieco od zwykłego kaszlu i jest to coś, co można kontrolować.

Czym jest kaszel typu Huff?

Mówiąc prościej, kaszel „huff” to kontrolowany sposób wydalania śluzu z płuc za pomocą oddechu. Jest to również znane jako technika wymuszonego wydechu (FET) . Oznacza to, że nie jest to po prostu kaszel.

Wyobraź sobie, że podchodzisz do lustra i próbujesz je zaparować. Nie kaszlesz gwałtownie naraz. Otwierasz lekko usta, bierzesz głęboki oddech i szybko wypuszczasz trochę powietrza, mówiąc „ha…”. Tak właśnie dzieje się z tym kaszlem „fuuu”.

Kiedy mocno kaszlemy, małe drogi oddechowe w naszych płucach nagle się zwężają. W rezultacie śluz, który próbujemy wydalić, utyka w tych drogach oddechowych. W rezultacie, bez względu na to, jak mocno kaszlemy, śluz nie wychodzi, a w klatce piersiowej czujemy jeszcze większy ucisk.

Ale w tym kaszlu „sapniętym”, ponieważ kontrolujemy oddech, drogi oddechowe nie zwężają się nagle. Kiedy wstrzymujemy oddech na kilka sekund, a następnie wypuszczamy go w kontrolowany sposób, drogi oddechowe cofają się za śluz, rozluźniając go na ścianach płuc i wypychając w górę głównych dróg oddechowych. Wtedy możemy łatwo odkrztusić ten śluz, kaszląc bardzo cicho. To oszczędza energię i nie marnuje tlenu.

Dla kogo ta metoda jest najbardziej korzystna?

Ta technika kaszlu „huff” może być bardzo przydatna dla wielu osób. Jest szczególnie przydatna dla osób zmęczonych i odczuwających ból z powodu ciągłego kaszlu. Na przykład osoba, która dochodzi do siebie po operacji lub odczuwa ból w klatce piersiowej po wypadku, może mieć trudności z normalnym kaszlem. Ta technika jest dla nich bardzo wygodna.

Jeszcze ważniejsze jest to, że osoby cierpiące na przewlekłe choroby układu oddechowego, które stale produkują śluz.

Jak dokładnie wywołuje się kaszel typu „Huff”?

To bardzo proste. Ważne jest jednak, aby dokładnie przestrzegać instrukcji. Zobaczmy, jak to zrobić.

Pamiętaj także o tych rzeczach.

• Nie bierz głębokiego oddechu przez usta bezpośrednio po kaszlu. Może to utrudnić kontrolę kaszlu.
• Pij dużo wody w ciągu dnia. Picie wody sprawia, że ​​śluz staje się rzadszy i ulega upłynnieniu. Ułatwia to jego wydalanie.
• Jeśli stosujesz lek rozszerzający oskrzela (np. inhalator), spróbuj odkrztusić kilka minut po jego zażyciu . Możesz to również zrobić za każdym razem, gdy poczujesz, że klatka piersiowa jest zatkana śluzem.

Jakie są korzyści z kaszlu typu „huff”?

Największą zaletą tej metody jest to, że usuwa śluz i powoduje jego uwypuklenie, zamiast zalegać go w drogach oddechowych.

Oto niektóre inne zalety:

• Jest mniej męczący dla ciała niż normalny, intensywny wysiłek fizyczny.
• Osoba z bólem w klatce piersiowej lub po operacji odczuwa mniejszy ból.
• Dzięki temu oszczędzamy energię, dzięki czemu osoby mające trudności z oddychaniem nie odczuwają zmęczenia.

Gromadzenie się śluzu w płucach nie jest korzystne. Może prowadzić do infekcji . Dlatego bardzo ważne jest, aby nauczyć się, jak prawidłowo usuwać śluz z płuc.

Kiedy powinienem udać się do lekarza?

Jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę układu oddechowego, np. POChP, lub masz uporczywy kaszel z flegmą, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, zanim wypróbujesz tę metodę.

Chociaż jest to bardzo przydatna metoda, może nie być odpowiednia dla każdego. Lekarz doradzi Ci, czy ta metoda jest dla Ciebie odpowiednia, w zależności od Twojego stanu zdrowia i dokładnego sposobu jej wykonania. Czasami możesz również skorzystać z pomocy fizjoterapeuty, który Cię w tym przeszkoli. Dlatego lepiej najpierw skonsultować się z lekarzem, niż podejmować decyzje samodzielnie.