Prawdopodobnie słyszałeś nazwę L-arginina. Może ktoś z Twoich znajomych jej używa, a może widziałeś ją w internecie. Czym właściwie jest L-arginina? Czy jest dobra dla naszego organizmu? Czy można ją po prostu kupić w aptece i wypić? Porozmawiajmy o tym prosto i jasno.
Czym właściwie jest L-arginina?
Mówiąc prościej, L-arginina jest aminokwasem . Pozyskujemy ją naturalnie z takich produktów jak ryby, mięso i orzechy.
Jest to znany jako aminokwas „półniezbędny”. Oznacza to, że nasz organizm może sam wytworzyć jego część. Jednak, aby zachować zdrowie, musimy go dostarczać z pożywienia.
Co zatem oznacza litera „L” w tej nazwie?
Litera „L” na początku tej nazwy oznacza, że jest to wolna forma, którą nasz organizm może bardzo łatwo wchłonąć. Ponieważ jest bardzo podobna do aminokwasów produkowanych przez nasz organizm, jest ona bardzo szybko przyswajana.
Dlaczego aminokwasy i białka są dla nas ważne?
Aminokwasy to małe cząsteczki w naszym organizmie. Łączą się one, tworząc białka . Wyobraź sobie aminokwasy jako cegły. Te cegły łączą się, tworząc ścianę zwaną „białkiem”.
Każda komórka naszego ciała zawiera białko. Białko jest zatem niezbędne do utrzymania nas przy życiu.
Oto kilka sposobów, w jakie białko pomaga naszemu organizmowi:
- Budowa i naprawa nowych komórek niezbędnych do wzrostu organizmu.
- Naprawia uszkodzone i złamane tkanki w całym ciele.
- Pomaga komórkom prawidłowo wykonywać swoje zadania.
- Pomaga nam trawić spożywane pokarmy.
W jakich schorzeniach stosuje się L-argininę?
Lekarze mogą zalecać L-argininę w leczeniu niektórych schorzeń.
| Stan | Proste wyjaśnienie |
|---|---|
| Ból lub ucisk w klatce piersiowej (dławica piersiowa) | Ból w klatce piersiowej spowodowany zwężeniem naczyń krwionośnych dostarczających krew do serca. |
| Zaburzenie erekcji | Penis nie jest w stanie wzwodu lub nie może utrzymać wzwodu na tyle, aby umożliwić odbycie stosunku płciowego. |
| Niewydolność serca | Serce nie jest w stanie przepompować odpowiedniej ilości krwi do organizmu. |
| Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) | Wzrost ciśnienia wywieranego przez krew na ściany naczyń krwionośnych. |
| Migreny | Silny ból głowy po jednej stronie głowy. |
Jakie produkty spożywcze naturalnie zawierają L-argininę?
Produkty bogate w białko są bogate w L-argininę. Spróbuj dodać je do swojej diety.
| Grupa żywnościowa | Przykłady |
|---|---|
| Mięsa | Mięso czerwone (wołowina), kurczak, indyk |
| Rodzaje ryb | Łosoś, pstrąg i makrela |
| Orzechy i nasiona | Migdały (nerkowce), pestki dyni |
| Nasiona roślin strączkowych | Soja, ciecierzyca, soczewica |
| Pełne ziarna | Brązowy ryż, owies |
| Produkty mleczne | Mleko, jogurt, ser |
Jak przyjmować L-argininę i jakie jest dawkowanie?
Można to osiągnąć na dwa główne sposoby.
1. Kapsułki lub tabletki doustne: Można je nabyć w aptekach jako suplement diety.
2. W postaci płynu wstrzykiwanego dożylnie (dożylnie – IV): Podawane jest wyłącznie w szpitalu pod nadzorem lekarza.
Najważniejsze: zanim kupisz taki suplement w aptece, koniecznie porozmawiaj ze swoim lekarzem i zapytaj, czy jest on dla Ciebie odpowiedni.
Zazwyczaj zalecana dawka dzienna wynosi od 6 do 30 gramów. Nie należy jej jednak przyjmować w całości, lecz w dwóch lub trzech dawkach podzielonych na dobę. Nigdy nie należy przekraczać dawki zalecanej przez lekarza.
Czy są jakieś skutki uboczne?
Tak, jak wszystko inne, L-arginina może powodować skutki uboczne u niektórych osób. Niektóre z nich są powszechne, inne zaś mogą być poważne.
| Charakter efektu ubocznego | Charakterystyka |
|---|---|
| Częste skutki uboczne | |
| Zazwyczaj nie są one poważne, ale jeśli nie ustępują, należy powiadomić lekarza. | Wzdęcia |
| Biegunka | |
| Zawrót głowy | |
| Nudności lub wymioty | |
| Poważne skutki uboczne wymagające natychmiastowej interwencji lekarskiej | |
| Jeśli zaobserwujesz u siebie którykolwiek z tych objawów, natychmiast udaj się na oddział ratunkowy najbliższego szpitala. | Reakcja alergiczna - wysypka skórna, swędzenie |
| Trudności w oddychaniu lub uczucie ucisku w klatce piersiowej | |
| Objawy niewydolności serca | |
O czym należy pamiętać przed zażyciem L-argininy?
L-arginina może wchodzić w interakcje z innymi lekami, dlatego jeśli przyjmujesz już leki na inne schorzenia, nie zaczynaj ich przyjmować bez skonsultowania się z lekarzem.
Osoby cierpiące na następujące schorzenia powinny unikać przyjmowania L-argininy bez konsultacji z lekarzem:
- Jeśli niedawno miałeś zawał serca.
- Jeśli cierpisz na rzadką chorobę zwaną ``niedoborem metylotransferazy guanidynooctanowej''.
- Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
- Jeśli jesteś dzieckiem poniżej 16 roku życia.
- Jeśli masz ponad 65 lat (bez zgody lekarza).
Szczególnie dla kobiet w ciąży i karmiących piersią
Jak wspomnieliśmy wcześniej, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, unikaj suplementów L-argininy bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Mogą one powodować nieoczekiwane komplikacje w czasie ciąży. Ponadto, nie ma jeszcze wystarczających badań na temat tego, czy substancje te przenikają do organizmu dziecka wraz z mlekiem matki.
Dlatego przed rozpoczęciem przyjmowania L-argininy bardzo ważne jest, aby poinformować lekarza o wszystkich przyjmowanych lekach, witaminach, suplementach i innych schorzeniach.
Przesłanie do domu
- L-arginina to aminokwas, którego potrzebuje nasz organizm. Występuje naturalnie w produktach bogatych w białko.
- Jest stosowany jako suplement w leczeniu niektórych schorzeń.
- Nie stosuj suplementów L-argininy bez konsultacji z lekarzem, bez względu na powód. Lekarz powinien ustalić, czy jest to wskazane dla Twojego zdrowia.
- W przypadku wystąpienia poważnych skutków ubocznych (trudności w oddychaniu, ucisk w klatce piersiowej, reakcje alergiczne) należy natychmiast udać się do najbliższego szpitalnego oddziału ratunkowego.
- Należy koniecznie poinformować lekarza o wszystkich przyjmowanych lekach i stanie swojego zdrowia.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz