Kiedy słyszymy słowo „depresja”, większość z nas od razu myśli o takich dolegliwościach psychicznych, jak smutek, samotność, frustracja i brak chęci do działania. To prawda, że to główne objawy depresji. Ale czy wiesz, że ten stan psychiczny ma również bardzo silny wpływ na organizm? Czasami prawdziwą przyczyną różnych dolegliwości fizycznych, bólu i dyskomfortu, które odczuwasz od dłuższego czasu, może być właśnie to napięcie w głowie.
To nie są tylko „urojenia”. Depresja to stan, który może faktycznie powodować zmiany w organizmie. Na przykład, może spowolnić trawienie i powodować problemy żołądkowe. Ponieważ te objawy fizyczne mogą występować w przebiegu wielu innych chorób, wiele osób nie szuka leczenia. Nie biorą nawet pod uwagę możliwości, że ich problemy fizyczne mogą być spowodowane zaburzeniami psychicznymi. Czasami nawet lekarze nie dostrzegają związku.
Dlaczego depresja powoduje ból ciała?
Aby to zrozumieć, wystarczy spojrzeć na działanie mózgu. W naszym mózgu znajdują się sieci komórek nerwowych, które kontrolują emocje, takie jak smutek i radość. Co zaskakujące, niektóre sieci komórek nerwowych, które powodują odczuwanie bólu fizycznego, działają również w powiązaniu z sieciami kontrolującymi emocje.
Zatem u osoby z chorobą taką jak depresja, sieci neuronowe w mózgu nie działają prawidłowo. Dlatego wielu ekspertów uważa, że sposób odczuwania bólu przez osobę z depresją różni się od sposobu odczuwania bólu przez przeciętną osobę. Może on odczuwać ból intensywniej. Oznacza to, że każdy ból, który już odczuwasz, na przykład ból pleców, może się nasilać pod wpływem depresji.
Mówiąc prościej, ból w sercu uchodzi jako ból w ciele. Te dwa aspekty są ze sobą powiązane.
Najczęstsze objawy fizyczne depresji
Dobrze, przyjrzyjmy się najczęstszym objawom fizycznym depresji i temu, jak mogą one na Ciebie wpływać. Sprawdź, czy występuje u Ciebie jeden lub więcej z nich.
| Objaw fizyczny | Jak się z tym czujesz? |
|---|---|
| Bóle głowy | Bóle głowy, które nie ustępują. Czasami nie można nawet ustalić, co je powoduje. Jeśli miewasz migreny, mogą być jeszcze gorsze. |
| Ból pleców, mięśni i stawów | Ciągle bolą mnie plecy bez powodu, bolą mnie mięśnie, bolą mnie stawy. Czuję się zmęczony, ale nie aż tak. |
| Ból w klatce piersiowej | Należy na to zwrócić szczególną uwagę. Ból w klatce piersiowej może być objawem poważnej choroby serca, płuc lub żołądka. Dlatego jeśli odczuwasz ból w klatce piersiowej, koniecznie skonsultuj się z lekarzem lub udaj się na oddział ratunkowy (ETU). Czasami jednak depresja również może powodować taki dyskomfort. |
| Problemy trawienne | Rozstrój żołądka, nudności, wzdęcia, skurcze żołądka itp. Niektórzy cierpią na biegunkę, inni na zaparcia. |
| Zmiany apetytu lub wagi | Niektórzy tracą ochotę na jedzenie i tracą na wadze. Inni tyją, bo mają ochotę na produkty zawierające węglowodany (chleb, ryż, słodycze). |
| Wyczerpanie i zmęczenie | Nieważne, ile śpisz, nie czujesz się zmęczony. Nawet wstanie z łóżka rano wydaje się ogromnym wysiłkiem, a może nawet niemożliwym. Czujesz się bez życia przez cały dzień. |
| Problemy ze snem | Wiele osób ma problemy ze snem w nocy. Budzą się rano i nie mogą zasnąć. Albo mają trudności z zaśnięciem przez wiele godzin po położeniu się spać. Z kolei niektórzy śpią znacznie dłużej niż zwykle. |
| Zawroty głowy lub uczucie oszołomienia | Czasami zawroty głowy lub trudności z utrzymaniem równowagi mogą być również fizycznymi objawami depresji. |
Co robimy z tymi cechami fizycznymi?
Jeśli odczuwasz jeden lub więcej z tych objawów fizycznych przez dłuższy czas, nie zakładaj, że „przejdą same”. Koniecznie porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem.
Zrób to zanim udasz się do lekarza.
Jeśli to możliwe, opisz swoje objawy w małej książeczce, na przykład w dzienniku objawów.
- Jakiego rodzaju ból odczuwałem dzisiaj? (np. ból głowy, ból pleców)
- Jak źle jest? (Oceń w skali 1-10)
- O której porze dnia odczuwałeś to najbardziej?
- Co robiłem w tym czasie?
- Jak się czułem? (Czy byłem smutny, zły, zestresowany?)
Jeśli zapiszesz sobie takie szczegóły, będzie Ci i Twojemu lekarzowi łatwiej zrozumieć związek między tymi objawami a Twoim stanem psychicznym.
Jakie są metody leczenia?
W większości przypadków, gdy otrzymasz odpowiednie leczenie depresji (terapię, leki lub obie te metody), te objawy fizyczne naturalnie ustąpią.
- Leki: Niektóre leki przeciwdepresyjne działają poprzez przywrócenie funkcji substancji chemicznych (neuroprzekaźników), które przekazują sygnały między komórkami nerwowymi w mózgu, o których wspomniałem wcześniej. Wraz z poprawą nastroju, ból fizyczny również zacznie się zmniejszać. Lekarz może przepisać leki takie jak duloksetyna i wenlafaksyna, które są szczególnie pomocne w leczeniu bólu przewlekłego, a także starsze leki, takie jak amitryptylina.
- Inne metody leczenia: Jeśli masz problemy ze snem, lekarz może zalecić Ci inne leki. Ponieważ ból i depresja idą w parze, zmniejszenie bólu może również pomóc w złagodzeniu depresji.
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): To forma poradnictwa. Uczy, jak lepiej radzić sobie z bólem i zmienić sposób myślenia o nim. Może to mieć pozytywny wpływ zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne.
Ważne jest, że nie musisz radzić sobie z tym sam. Proszenie o pomoc dodaje sił. Twój lekarz jest gotowy, aby Ci pomóc.
Przesłanie do domu
- Depresja nie ogranicza się tylko do umysłu. Może również powodować realny ból i dyskomfort w ciele.
- Częste bóle głowy, bóle ciała, rozstrój żołądka, skrajne zmęczenie i problemy ze snem mogą być fizycznymi objawami depresji.
- Te cechy fizyczne nie są „czymś, co sobie po prostu wyobraziłeś”. Mają swoje biologiczne uzasadnienie. Więc ich nie ignoruj.
- Porozmawiaj otwarcie z lekarzem o wszystkich swoich objawach psychicznych i fizycznych. Może istnieć między nimi związek.
- Jeśli depresja jest odpowiednio leczona, te niepokojące objawy fizyczne często stopniowo zanikają, dlatego nie bój się szukać pomocy.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment