راځئ چې د هغه ګیجټ په اړه زده کړه وکړو چې ستاسو د زړه ضربان اندازه کوي (د زړه ضربان څارونکی)؟

نن سبا ډېر خلک سمارټ واچ یا فټنس ټریکر کاروي. ځینې وختونه موږ د خپل زړه ضربان ګورو، یعنې زموږ د زړه ضربان سرعت. نو، نن به موږ د دې په اړه وغږیږو چې دا د زړه ضربان څارونکي څه دي، څنګه کار کوي، او په ریښتیا سره څومره دقیق دي.

دا د زړه ضربان څارونکي څه دي؟

په ساده ډول، د زړه د ضربان څارونکی یو کوچنی ګیجټ دی چې ستاسو د زړه د ضربان (د زړه ضربان)، یا ستاسو د نبض کچه اندازه کوي او ښیي. د ټیکنالوژۍ پرمختګ سره، دا اوس خورا کوچني دي او د اغوستلو وړ بڼه کې راځي. ډیری هغه سینسرونه چې دوی یې کاروي ویل کیږي خورا دقیق دي.

خو دلته یو څه ډېر مهم دي چې باید په یاد ولرئ. که څه هم دا وسایل زموږ د شخصي استعمال لپاره خورا ښه دي، خو د هغو طبي وسایلو په څیر چې ډاکټران یې په روغتونونو کې کاروي، سل په سلو کې دقیق نه دي. دا طبي وسایل د دې لپاره ډیزاین شوي چې ډیر دقیق او دقیق اندازه واخلي.

ولې موږ د زړه ضربان اندازه کولو لپاره دا وسایل کاروو؟

ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې ډیری خلک دا وسایل کاروي. تاسو ممکن د دې یو یا ډیرو دلیلونو لپاره پدې کې علاقه ولرئ.

• د تمرین پرمهال د زړه ضربان وڅارئ: دا به تاسو سره مرسته وکړي چې وڅارئ چې ستاسو زړه څومره چټک وهي کله چې تاسو منډه وهئ، ګرځئ یا په جم کې تمرین کوئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شئ چې ایا تاسو په سمه توګه تمرین کوئ یا ډیر سخت.
• د ورځې په اوږدو کې د فشار او فعالیت کچه ​​وڅارئ: ځینې وسایل کولی شي تاسو ته ستاسو د زړه د ضربان پر بنسټ د ورځې په اوږدو کې د څومره فشار او فعال کیدو نظر درکړي.
• د شپې د خوب کیفیت وڅارئ: دا وسایل کولی شي تاسو ته ووایی چې تاسو څومره ښه خوب کوئ د خوب په وخت کې ستاسو د زړه ضربان څنګه بدلیږي.
• په کور کې د خپلو حیاتي نښو څارنه: دا ګټوره کیدی شي چې په کور کې ستاسو د زړه ضربان وڅارئ، په ځانګړې توګه که تاسو روغتیايي حالت لرئ (لکه د زړه ناروغي).

څوک دا وسایل کارولی شي؟

په حقیقت کې، هرڅوک چې د دې ډول وسیلې لپاره پیسې ورکولو ته لیواله وي کولی شي دا وکاروي. په پلورنځیو او آنلاین کې ډیری یې شتون لري.

دا وسایل څنګه کار کوي؟ دا حیرانونکې ده، نه ده؟

دلته یو څه دي چې موږ یې باید پوه شو. ستاسو د "زړه ضربان" او ستاسو "نبض ضربان" ترمنځ یو څه توپیر شتون لري، مګر دواړه ستاسو د زړه فعالیت ته اشاره کوي.

• د زړه ضربان: دا ستاسو زړه په یوه دقیقه کې څو ځله وهي.
• د نبض کچه:دا هغه شمېره ده چې ستاسو د وینې رګونه (شریانونه) په یوه دقیقه کې د هغه فشار له امله چې ستاسو زړه یې وهي، انقباض کوي (پراخیږي).

معمولا، د دې دوو ارزښتونو ترمنځ ډیر توپیر نشته، او ډیری وختونه دوی ورته وي. په هرصورت، د هغو خلکو لپاره چې ځینې ناروغۍ لري، هغه کسان چې ځینې درمل اخلي، یا په نورو ځانګړو قضیو کې، ستاسو نبض ممکن په سمه توګه ونه موندل شي. بیا، د دې وسیلو لخوا اخیستل شوي اندازه کول ممکن اغیزمن شي.

د "زړه ضربان څارونکی" کولی شي ستاسو د زړه ضربان یا ستاسو د نبض اندازه اندازه کړي. دا په دوو اصلي لارو کار کوي:

۱. برقي طریقه - 'الیکټروکارډیوګرافي': ایا تاسو پوهیږئ، ستاسو زړه په هره ثانیه کې د ضربان سره، دا یو کوچنی بریښنایی سیګنال (برقی جریان) خپروي. لکه د ECG ازموینې په څیر. نو، هغه مانیټرونه چې د دې بریښنایی میتود سره کار کوي کولی شي دا بریښنایی سیګنال کشف کړي او ستاسو د زړه ضربان په مطابق اندازه کړي.

۲. نظري طریقه (فوټوپلیتسموګرافي یا PPG): په دې طریقه کې، یو وسیله ستاسو پوستکي ته رڼا لیږي، لکه انفراریډ رڼا. کله چې ستاسو زړه وینه پمپ کوي، ستاسو د پوستکي لاندې کوچنۍ وینې رګونه غځیږي، او د دې رڼا په کارولو سره د دې غځولو اندازه اندازه کیږي. دا ستاسو د نبض کچه محاسبه کیږي. د دې په څیر ځینې وسایل کولی شي تاسو ته ستاسو په وینه کې د اکسیجن کچه (د وینې اکسیجن کچه) په اړه یو څه مفکوره هم درکړي.

موږ ډیری وخت کوم ډول وسایل ګورو؟

اوس راځئ چې د "زړه ضربان څارونکو" ډولونو ته وګورو چې موږ یې هره ورځ ګورو او کاروو.

• د سينې د بند وسایل: دا هغه تسمې دي چې د سينې شاوخوا اغوستل کېږي. دا د برقي سيسټم په څېر کار کوي چې مخکې يادونه وشوه. نو، د زړه ضربان په مستقيم ډول اندازه کېږي. خو د دې لپاره چې دا په سمه توګه کار وکړي، تسمه بايد لوند وي يا يو ځانګړی جيل (Conductive Gel) بايد په پوستکي ولګول شي. يوازې بيا د زړه برقي سيګنالونه په روښانه ډول نيول کېدای شي.

• د لاس یا لاس په واسطه اغوستل شوي اغوستلو وړ توکي: ستاسو سمارټ واچ، فټنس بینډ، او نور اغوستل شوي توکي پدې کټګورۍ کې راځي. دا ډیری وختونه د رڼا په کارولو سره کار کوي. ستاسو په لاس کې دوه لوی وینې رګونه شتون لري، شعاعي شریان او النار شریان. دا پوستکي ته د وینې ښه عرضه چمتو کوي. د اغوستل شوي ګیجټ په لاندې برخه کې د LED څراغونه او سینسرونه په دې وینې رګونو کې کوچني پراخوالی کشف کوي.

• سمارټ حلقې: دا هغه وسایل دي چې په ګوتو کې اغوستل کیږي، لکه د حلقې. دا د زړه ضربان په څیر شیانو اندازه کولو لپاره هم رڼا کاروي. مګر دا لاهم خورا نوي دي، نو د تمرین په وخت کې د دوی د دقیقیت په اړه لږ معلومات شتون لري.

• د نبض اکسیمیټرونه:دا کوچني وسایل دي چې معمولا د ګوتو په څوکه کې ځای پر ځای کیږي. دوی رڼا هم کاروي. دوی کولی شي ستاسو د نبض کچه او ستاسو د وینې اکسیجن کچه اندازه کړي. دوی ډیری وختونه په روغتونونو کې کارول کیږي. د بیټرۍ چلونکي وسایل هم شتون لري چې تاسو یې په کور کې کارولی شئ.

• سمارټ فونونه: ستاسو په تلیفون کې داسې اپلیکیشنونه هم شته چې ستاسو د نبض کچه اندازه کولی شي! ځینې یې له تاسو څخه غواړي چې خپله ګوته د تلیفون د کیمرې لینز باندې کیږدئ. د کیمرې فلش بیا رڼا منعکس کوي او ستاسو د پوټکي لاندې د وینې رګونو ته ګوري. داسې اپلیکیشنونه هم شته چې د تلیفون کیمره ستاسو مخ ته نیسي او هڅه کوي ستاسو د پوټکي کې د کوچنیو بدلونونو په لیدلو سره ستاسو د نبض کچه ووایی چې موږ یې نشو لیدلی.

دا وسایل په ریښتیا څومره دقیق دي؟

دا یوه ستونزه ده چې ډیری خلک ورسره مخ دي. د وسیلې دقت معمولا د دې د کار کولو طریقې (برقی یا رڼا) او هغه څه پورې اړه لري چې تاسو یې اغوستلو پرمهال کوئ.

• د سینې د بند وسایل: دا تر ټولو دقیق دي ، په ځانګړې توګه که په سمه توګه وکارول شي، ځکه چې دوی په بریښنایی ډول کار کوي. ځکه چې دوی په مستقیم ډول د زړه بریښنایی فعالیت اندازه کوي (نه نبض)، دوی دقیق پایلې ورکوي حتی کله چې تاسو ولاړ یاست، منډه کوئ، بایسکل چلوئ، یا د تمرین نور تجهیزات کاروئ.
• د لاس یا لاس په مینځ کې موقعیت لرونکي اغوستلو وړ توکي: دا ډیری وخت هغه وخت دقیق وي کله چې تاسو ولاړ یاست یا ګرځئ. ډیری یې هغه وخت هم ښې پایلې ورکوي کله چې تاسو منډه وهئ یا بایسکل چلوئ. په هرصورت، دوی ځینې وختونه کولی شي غلط لوستل ورکړي کله چې تاسو تمرینونه کوئ چې دواړه لاسونه کاروي (د مثال په توګه، د دوه لاسونو سره بیضوي ماشین).
• سمارټ حلقې: دا نوي دي، نو تاسو به یې لا تر اوسه په بازار کې ډېر ونه ګورئ. په هرصورت، اوسنۍ څیړنې ښیي چې دوی خورا دقیق دي کله چې تاسو یوازې ولاړ یاست. د تمرین او نورو فعالیتونو په جریان کې د دوی د دقیقیت لیدلو لپاره نورو څیړنو ته اړتیا ده.
• د نبض اکسیمیټرونه: دا طبي وسایل دي چې یا په ګوته پورې تړلي دي یا په ګوته پورې تړلي دي. دوی ډاکټرانو سره د ځانګړو ازموینو په ترسره کولو کې مرسته کوي. په هرصورت، غیر طبي، د نسخې څخه ډیر د نبض اکسیمیټرونه د تمرین پرمهال د کارولو لپاره مناسب ندي.
• سمارټ فونونه: هغه اپلیکیشنونه چې ستاسو د ګوتو په ایښودلو سره د تلیفون د کیمرې لینز کې اندازه کوي ممکن د هغو اپلیکیشنونو په پرتله یو څه ډیر دقیق وي چې ستاسو مخ سکین کوي. په هرصورت، څرنګه چې تلیفون او کیمره د دې هدف لپاره ندي ډیزاین شوي، نو د غلطۍ احتمال ډیر دی.

مهم: پرته له دې چې تاسو کوم وسیله کاروئ، که تاسو د پایلو په اړه شک لرئ، نو غوره ده چې د مشورې لپاره ډاکټر وګورئ.

څنګه دا وسایل په سمه توګه وکاروئ؟

هغه لاره چې تاسو یې کاروئ د هغه وسیلې ډول پورې اړه لري چې تاسو یې کاروئ توپیر کولی شي. ځینې یې د لاس بندونه دي. نور یې د ګوتو حلقې دي. د سینې تسمې په تسمه کې سینسرونه لري. ځینې زاړه ماډلونه د کیبل سره یا په بې سیم ډول جلا نندارې سره وصل کیږي. دا نندارتون ستاسو په جامو پورې تړل کیدی شي یا ستاسو په جیب کې وړل کیدی شي. ډیری نوي ماډلونه په مستقیم ډول ستاسو د تلیفون یا نورو ګیجټونو سره په بې سیم ډول وصل کیږي.

غوره کار دا دی چې هغه لارښوونې لارښود ولولئ چې ستاسو د وسیلې سره راځي ترڅو له هغې څخه ډیره ګټه پورته کړئ او خورا دقیقې پایلې ترلاسه کړئ. ډیری دا وسایل ویب پاڼې او د کاروونکو فورمونه لري. دا د پوښتنو کولو او د نورو د کارولو په اړه د معلوماتو شریکولو لپاره یو ښه ځای دی.

ایا د دې کارولو کې کوم خطرونه شته؟

په حقیقت کې، د زړه د ضربان د څارنې د دې وسایلو په کارولو کې کوم لوی خطر نشته. تر ټولو لویه ستونزه چې په ډیری مواردو کې رامینځته کیدی شي دا ده چې تاسو ممکن د هغه موادو سره حساسیت ولرئ چې پټه ترې جوړه شوې ده یا د ګیجټ یوې برخې سره.

په هرصورت، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې پداسې حال کې چې دا وسایل د کارولو لپاره خوندي دي، دوی هیڅکله د طبي پلوه تایید شوي وسیلو ځای نه نیسي. که تاسو داسې روغتیایی حالت لرئ چې تاسو یې څارنه ته اړتیا لرئ، نو ترټولو خوندي او خورا دقیق وسایل هغه دي چې د اړونده دولتي تنظیم کونکي ادارې لخوا تصویب شوي وي (د مثال په توګه، په متحده ایالاتو کې FDA، یا په سریلانکا کې NMRA). دا تصویب پدې معنی دی چې وسایل خورا سخت کیفیت او دقت معیارونه پوره کوي، او د طبي کارونې لپاره مناسب دي.

کومې پایلې موږ ترلاسه کوو؟ د هغوی معنی څه ده؟

د هغه وسیلې پورې اړه لري چې تاسو یې کاروئ، د پایلو معنی ممکن یو څه توپیر ولري.

• الکتروکارډیوگرامونه: دا هغه دي چې په حقیقت کې ستاسو د زړه ضربان اندازه کوي ځکه چې دوی مستقیم ستاسو د زړه بریښنایی فعالیت نیسي.
• هغه وسایل چې د رڼا سره کار کوي: دا وسایل ستاسو د نبض کچه اندازه کوي، نه ستاسو د زړه کچه په مستقیم ډول.

خو که تاسو د زړه ضربان اندازه کوئ یا د نبض اندازه، پایلې هڅه کوي تاسو ته ورته شی ووایی: ستاسو زړه په یوه دقیقه کې څو ځله وهي. د وسیلې پورې اړه لري، دا ممکن نور شیان هم اندازه کړي، لکه د زړه ضربان تغیرات (HRV). ځینې یې د ایپسونو سره کار کوي، تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو اړتیاو سره سم معلومات تنظیم کړئ.

د پایلو ترلاسه کولو لپاره څومره وخت نیسي؟

دا وسایل ستاسو د زړه ضربان یا نبض اندازه اندازه کوي کله چې تاسو یې اغوستي وي. نو د پایلو لیدل خورا اسانه دي، که تاسو پخپله ګیجټ ته وګورئ یا ستاسو په تلیفون کې هغه اپلیکیشن ته چې ورسره وصل وي.

کله باید خپل ډاکټر ته زنګ ووهم؟

ستاسو د زړه ضربان په غیر معمولي ډول ګړندی یا ورو دی.که تاسو کوم شی وګورئ، نو تاسو باید خامخا خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ. د لویانو لپاره، دا پدې مانا ده:

• که چیرې د زړه ضربان په یوه دقیقه کې له 60 ضربانو څخه کم وي (دا د بریډی کارډیا په نوم یادیږي).
• که چیرې ستاسو د زړه ضربان په یوه دقیقه کې له ۱۰۰ ضربانو څخه ډیر وي کله چې تاسو یوازې ولاړ یاست (دې ته ټیککارډیا ویل کیږي).

همدارنګه، که تاسو د زړه د بې نظمه ضربان ("(اریتمیا)" کومې نښې لرئ، په ځانګړې توګه که تاسو د زړه د ضربان ډېر چټک احساس کوئ (د زړه ضربان) ، دا دی، تاسو یوازې د زړه ضربان احساس کوئ، کوم چې معمولا یو ناخوښ احساس دی. تاسو ممکن داسې احساس وکړئ لکه ستاسو زړه ستاسو په سینه کې په چټکۍ سره وهل کیږي، لکه څنګه چې دا ستاسو په سینه کې ګرځي، یا لکه څنګه چې دا یو ضربان پریږدي. که تاسو له دې څخه کوم یو لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر ته ووایاست.

کله باید روغتون ته لاړ شم؟

که تاسو د زړه د حملې یا د زړه د بلې جدي ناروغۍ نښې ولرئ، نو تاسو باید سمدلاسه روغتون ته لاړ شئ. پدې نښو کې د اریتیمیا نښې شاملې دي چې مخکې یې یادونه وشوه، د زړه ضربان، او لاندې:

• د سینې درد (انجینا): هغه درد چې په سینه کې د کلکوالي یا تنګوالي احساس کوي.
• د ساه لنډۍ (د ساه بندۍ): د ساه بندۍ ستونزه، داسې احساس کول چې ساه بنده شوې ده.
• سر ګرځېدل یا سر ګرځېدل (سر ګرځېدل، سر ګرځېدل): د چکر وهلو احساس، د بې هوشۍ احساس.
• بې هوښه کېدل یا د شعور له لاسه ورکول (سنکوپ): ناڅاپه د شعور له لاسه ورکول.

که تاسو داسې نښې وګورئ، وخت مه ضایع کوئ او سمدلاسه روغتون ته لاړ شئ.

په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ

د زړه ضربان څارونکي یو ښه او د کارولو لپاره اسانه وسیله ده چې تاسو سره ستاسو د زړه د فعالیت تعقیبولو کې مرسته کوي. د هغه وسیلې پورې اړه لري چې تاسو یې غوره کوئ، تاسو کولی شئ مختلف معلومات او معلومات ترلاسه کړئ. دا معلومات کولی شي ستاسو روغتیا ښه کولو، د تمرین پلان جوړولو او اداره کولو، او نورو کې مرسته وکړي.

په هرصورت، دا د زړه ضربان څارونکي هیڅکله ستاسو د ډاکټر سره د منظم معایناتو ځای نه نیسي. دا مهمه ده چې د خپل ډاکټر مشورې تعقیب کړئ، په ځانګړې توګه که تاسو فکر کوئ چې تاسو ممکن ستونزه ولرئ یا که تاسو دمخه د زړه ناروغي لرئ.

تاسو کولی شئ له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او مشوره ترلاسه کړئ چې څنګه دا وسایل ستاسو په ګټه وکاروئ او څنګه د سخت کار کولو پرځای په هوښیارۍ سره خپل روغتیا ته پاملرنه وکړئ .

` د زړه ضربان، د زړه ضربان څارونکی، سمارټ واچ، د فټنس تعقیبونکی، نبض، د زړه روغتیا، تمرین