هغه هوا چې موږ یې تنفس کوو څنګه دماغ اغیزه کوي: د هوا ککړتیا او ډیمنشیا په اړه زده کړه وکړئ

هر کله چې موږ په سړک روان یو، موږ د موټرو څخه د لوګي، په هر ځای کې د سوځیدونکو شیانو بوی سره بلد یو، سمه ده؟ موږ معمولا فکر کوو چې دا لوګی یوازې زموږ سږو اغیزه کوي، یا تنفس کول ستونزمن کوي. په هرصورت، یوې وروستۍ لویې څیړنې موندلې چې دا ککړه هوا چې موږ یې تنفس کوو کولی شي مستقیم زموږ دماغ، په ځانګړې توګه زموږ حافظه اغیزمنه کړي. نو راځئ چې نن ورځ پدې اړه یو څه ژورې خبرې وکړو.

دا نوې څېړنه څه وايي؟

د امریکا د میشیګان پوهنتون د څېړونکو یوې ډلې یوه ډېره مهمه څېړنه ترسره کړې ده. دوی د ۱۸ کلونو په موده کې د نږدې ۲۸۰۰۰ خلکو روغتیايي معلومات او په هغو سیمو کې د هوا د ککړتیا کچه پرتله کړې چې دوی پکې ژوند کاوه. کله چې څېړنه پیل شوه، له دې کسانو څخه هیڅ یو یې هم د حافظې کمزورتیا نه درلوده.

د دې څېړنې په پای کې، دوی یو حیرانونکی شی وموند: هغه خلک چې په هغو سیمو کې ژوند کوي چې د هوا ککړتیا یې لوړه وه، د حافظې د خرابوالي خطر یې ۸٪ لوړ و.

نو ډیمنشیا څه شی دی؟

په ساده ډول، ډیمنشیا د ناروغیو د یوې ډلې لپاره عمومي نوم دی چې ورو ورو د دماغ فعالیت اغیزمنوي. دا د حافظې، فکر کولو، ژبې او د ورځني ستونزو د حل کولو وړتیا سره ستونزې رامینځته کوي. تاسو ممکن د الزایمر ناروغۍ په اړه اوریدلي وي. دا د ډیمنشیا په دې کټګورۍ کې ترټولو عام او مخکښ حالت دی.

ایا د هوا ککړتیا ټول یو شان دي؟

نه. څېړونکو دا په ژوره توګه څېړلې ده. دوی دا هم لیدلي چې ایا خطر د هوا د ککړتیا د مختلفو لارو پورې اړه لري چې رامینځته کیږي. د مثال په توګه، دوی د موټرو، صنعتي اخراج، کرنیزو فعالیتونو او د ځنګلونو د اورونو څخه ککړتیا په جلا توګه مطالعه کړې ده.

راځئ چې ځینې هغه شیان وګورو چې دوی هلته کشف کړل.

د دې معلوماتو څخه، موږ لیدلی شو چې د هوا ککړتیا، په ځانګړې توګه هغه چې د کرنیزو فعالیتونو له امله رامینځته کیږي، د دماغ روغتیا باندې ډیر اغیز لري. دا زموږ لپاره په سریلانکا کې هم اړونده ده. هغه ذرات چې د وریجو د کروندو سوځولو، د کثافاتو سوځولو، او د کیمیاوي موادو ډیر کارولو څخه خارجیږي زموږ د روغتیا لپاره ښه ندي.

دا ککړه هوا څنګه زموږ دماغونو ته رسیږي؟

تاسو شاید فکر کوئ، "موږ د خپلو سږو له لارې تنفس کوو، دا زموږ دماغ ته څنګه رسیږي؟" ستونزه په دې ککړه هوا کې په کوچنیو ذراتو کې ده.

په طب کې، موږ دې ته "ذرات ماده" (PM) وایو. دا دومره کوچني دي چې ځینې ذرات د انسان د ویښتو قطر څخه شاوخوا سل ځله کوچني دي. دا کوچني ذرات کولی شي:

• دماغ ته مستقیم د پوزې له لارې ننوځي: زموږ د پوزې له پورتنۍ برخې څخه اعصاب شتون لري چې مستقیم له دماغ سره وصل کیږي. دا کوچني ذرات کولی شي د دې لارې له لارې دماغ ته سفر وکړي.
• وینې ته ننوځي او دماغ ته سفر کوي: دا ذرات د سږو څخه وینې ته ننوځي. بیا دوی کولی شي طبیعي خنډ ته ننوځي چې زموږ دماغ ساتي، 'د وینې دماغ خنډ'، او دماغ ته ننوځي.

نو موږ څه وکړو؟ ایا موږ د دې مخه نه شو نیولی؟

دلته ښه خبر دا دی چې د هوا ککړتیا هغه څه دي چې موږ یې بدلولی او کنټرولولی شو . ډاکټران دا د 'تعدیل وړ خطر فکتور' بولي. دا پدې مانا ده چې موږ د خپل ژوند طرز بدلولو او د چاپیریال په اړه فکر کولو سره د دې خطر کمولو فرصت لرو.

که موږ ټول سره یوځای شو او د دې شیانو په اړه فکر وکړو، موږ کولی شو لوی بدلون راولو.

• د کثافاتو سمه تصفیه: په کور کې د پلاستیک او پولیټین په څیر شیانو د سوځولو څخه ډډه وکړئ. له دې څخه راوتلی لوګی ډیر زیان رسونکی دی.
• د موټرو ساتنه: د خپل موټر د ګازو اخراج په سمه توګه معاینه کړئ. د موټرو څخه د لوګي خارجیدونکي مقدار کم کړئ.
• یو شنه چاپیریال: څومره چې امکان ولري ونې وکري. ونې هوا پاکوي.
• پوهېدل:په هغو ورځو کې چې د هوا ککړتیا لوړه وي، په ځانګړې توګه د لویانو او کوچنیو ماشومانو لپاره، غیر ضروري بهرنۍ فعالیت محدود کړئ. که اړتیا وي نو ماسک واغوندئ.

اصلي پیغام چې دا څیړنه موږ ته راکوي دا دی چې د هوا ککړتیا اغیزه زموږ په ستوني او سترګو کې د یوې کوچنۍ تکلیف پورې محدوده نه ده. دا زموږ د دماغ روغتیا او زموږ راتلونکي باندې مستقیم اغیزه کوي.

که تاسو یا ستاسو په کورنۍ کې څوک، په ځانګړې توګه یو زوړ کس، د حافظې ستونزې یا هیریدلو په څیر نښې نښانې تجربه کوي، نو مه شرمېږئ یا ویره مه کوئ. د دې په اړه د خبرو کولو لپاره غوره کس ستاسو ډاکټر دی. دا ډیره مهمه ده چې د دې په اړه د بحث کولو لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ او اړین مشوره او درملنه ترلاسه کړئ.