آیا تاسو کله هم خپل د وینې معاینات یا د لیپید پروفایل ته کتلي دي؟ کله چې تاسو ورته ګورئ، موږ ډیر خوشحاله احساس کوو کله چې موږ ګورو چې د "ښه کولیسټرول" (HDL) کچه د نورمال کچې څخه لوړه ده، سمه ده؟ موږ فکر کوو "آه... په زړه کې هیڅ ستونزه نشته، زه ډیر ښه کولیسټرول لرم." موږ ټول فکر کوو چې دا HDL څومره لوړ وي، زموږ د بدن لپاره، په ځانګړې توګه د زړه لپاره ښه وي. په هرصورت، تاسو ممکن حیران شئ چې پوه شئ چې د کیسې بل اړخ هم شتون لري چې موږ یې نه پوهیږو.
دا نوې کشف څه شی دی؟
په دې وروستیو کې، د آسټرالیا د موناش پوهنتون د څیړونکو د یوې ډلې لخوا ترسره شوې یوه لویه څیړنه یو ډیر مهم شی موندلی دی. پدې کې د 65 کلونو څخه پورته عمر لرونکي 18,000 څخه ډیر خلک شامل وو. نو دا هغه څه ندي چې په سپکه توګه واخیستل شي.
په دې څیړنه کې، دوی وموندله چې هغه خلک چې د 'ښه کولیسټرول' (HDL) غیر معمولي لوړ کچه لري د ډیمنشیا د پراختیا لوړ خطر سره مخ وو . په ساده ډول، که څه هم موږ فکر کاوه چې دا ښه دی، داسې ښکاري چې د دې ډیر درلودل د دماغ روغتیا لپاره اړین ندي.
د HDL کولیسټرول څه شی دی؟ ولې ورته 'ښه' ویل کیږي؟
د دې د سم پوهیدو لپاره، موږ لومړی باید پوه شو چې HDL څه شی دی. زموږ په بدن کې د وینې رګونه د سړکونو په توګه فکر وکړئ. ځینې وختونه، 'خراب کولیسټرول' (LDL) کولی شي په دې سړکونو کې راټول شي او دوی بند کړي. دا د زړه ناروغۍ په څیر د ناروغیو اصلي لامل دی.
HDL د 'کثافاتو راټولونکي' په څیر دی چې دا سړکونه پاکوي. دا دی، HDL هغه ناغوښتل شوي بد کولیسټرول لرې کوي چې د وینې رګونو کې راټول شوي او بیرته یې ځیګر ته لیږي. له همدې امله موږ HDL ته 'ښه کولیسټرول' وایو ځکه چې دا د وینې رګونو پاک ساتلو کې مرسته کوي.
عموما، د یو روغ بالغ سړي لپاره د 40-60 mg/dl او د یوې ښځې لپاره د 50-60 mg/dl ترمنځ د HDL کچه غوره ګڼل کیږي.
د 'لوړې' HDL کچې او ډیمنشیا ترمنځ اړیکه
اوس راځئ چې د دې مطالعې څخه ځینې معلوماتو ته وګورو. دوی وايي چې د 80 ملی ګرامه / ډی ایل څخه ډیر د HDL کچه 'لوړه' ګڼل کیږي. د دې کچو او د ډیمنشیا خطر ترمنځ اړیکه خورا روښانه ده.
| د HDL کولیسټرول کچه (mg/dL) | د حافظې د کمزورۍ خطر |
|---|---|
| غوره حد | د خطر بنسټیز حالت |
| له ۸۰ ملی ګرامه/ډیلي څخه پورته (ډیر لوړ) | ۲۷٪ زیات شوی خطر. |
| هغه خلک چې عمرونه یې له ۷۵ کلونو څخه پورته او له ۸۰ ملی ګرامه/ډی ایل څخه پورته وي | ۴۲٪ زیات شوی خطر. |
نو ډیمنشیا څه شی دی؟
په ساده ډول، ډیمنشیا یوه عمومي اصطلاح ده چې د عمر سره سم د مختلفو ناروغیو لپاره رامینځته کیږي او په تدریجي ډول د دماغ فعالیت خرابوي. اصلي نښې یې دا دي:
- د حافظې ضایع
- د خبرو کولو ستونزه
- د ستونزو د حل کولو وړتیا کمه شوې
- د فکر کولو مشکل دومره چې د ورځني کارونو د ترسره کولو توان ونلري
د دې په منځ کې د ډیمنشیا تر ټولو عام ډول د الزایمر ناروغي ده.
ولې د HDL زیاتوالی یوه ستونزه ده؟
تاسو شاید حیران اوسئ، "څنګه د یو ښه شی زیاتوالی ستونزه کیدی شي؟" د دې لپاره د څیړونکو وضاحت دا دی چې دا غیر معمولي لوړ HDL کچه د ښه خوړلو له امله نه ده، لکه څنګه چې موږ فکر کوو. پرځای یې، دا په بدن کې د بلې میټابولیک ستونزې نښه کیدی شي، لکه د شکر ناروغي.
لکه څنګه چې ډیرې اوبه کولی شي سیلاب رامینځته کړي، د یو ښه شی ډیره برخه کولی شي بدن له توازن څخه وباسي. د HDL لوړه کچه ممکن د دې نښه وي چې د بدن د کولیسټرول میتابولیزم په سمه توګه کار نه کوي.
نو اوس باید څه وکړم؟
د دې لوستلو وروسته، تاسو ممکن ویره ولرئ. مګر اندیښنه مه کوئ. راځئ چې دا په سمه توګه درک کړو.
۱. مه وېرېږئ: دا یوازې یوه څېړنه ده. ساینس پوهان وايي چې د دې تایید لپاره نورو څېړنو ته اړتیا ده. نو د خپل HDL کچې په اړه اندیښنه مه کوئ ځکه چې تاسو دا ګورئ.
۲. له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ: که ستاسو د وینې وروستۍ ازموینه ښیي چې ستاسو د HDL کچه د ۸۰ ملی ګرامه/ډیسی لیټر څخه ډیره لوړه ده، نو مه وېرېږئ او له خپل کورنۍ ډاکټر سره خبرې وکړئ.سره ووینئ او په اړه یې خبرې وکړئ. هغه به ستاسو د روغتیا عمومي حالت (نور ناروغۍ، هغه درمل چې تاسو یې اخلئ، د کورنۍ طبي تاریخ) په پام کې ونیسي او تاسو ته به اړین مشوره درکړي.
۳. یوازې پریکړې مه کوئ: هیڅکله داسې مقاله مه لولئ او یوازې پریکړې مه کوئ، هغه درمل ودروئ چې ستاسو ډاکټر وړاندیز کړي یا ستاسو درملنه بدله کړئ. دا خورا خطرناک دی .
۴. متوازن ژوند: په پای کې، د زړه روغتیا او همدارنګه د دماغ روغتیا لپاره غوره شی د متوازن ژوند طرز ساتل دي. د دې لپاره ښه مغذي خواړه، منظم تمرین، کافي خوب، او رواني هوساینه خورا مهم دي.
کور ته د وړلو پیغام
- HDL د 'ښه کولیسټرول' یو ډول دی چې زموږ د بدن لپاره اړین دی. مګر د هر څه په څیر، د هغې غیر معمولي لوړه کچه کولی شي یوه ستونزه وي.
- د یوې وروستۍ څېړنې له مخې، د HDL کچه چې له 80 mg/dl څخه پورته وي، د ډیمنشیا خطر زیاتوي، په ځانګړې توګه په زړو خلکو کې.
- د HDL دومره لوړه کچه اکثرا یوازې د خوړو له امله نه رامنځته کیږي، بلکې په بدن کې د بلې میټابولیک ستونزې نښې نښانې دي.
- که ستاسو د HDL کچه ډیره لوړه وي، نو دا مهمه ده چې ویره ونلرئ، بلکې له خپل ډاکټر سره په دې اړه خبرې وکړئ او سم مشوره ترلاسه کړئ.
- د زړه روغتیا او دماغ روغتیا دواړو لپاره غوره حل لاره د متوازن او صحي ژوند طرز غوره کول دي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم