دا عادي خبره ده چې غمجن، اندیښمن او نه غواړو چې په ځینو ورځو کې هیڅ کار وکړو. موږ ټول په خپل ژوند کې له دې وختونو څخه تیریږو. مګر که دا حالت د اونیو یا میاشتو لپاره دوام وکړي، او ستاسو ورځني فعالیتونه، خوب، خواړه او اړیکې اغیزمنې کړي، نو دا یوازې د غم څخه ډیر څه کیدی شي. موږ په طبي لحاظ دې ته خپګان یا لوی خپګان اختلال وایو. دا یو داسې حالت دی چې درملنې ته اړتیا لري، لکه د شکر ناروغۍ یا د وینې لوړ فشار. مهمه خبره دا ده چې د دې لپاره مؤثره درملنې شتون لري. مګر هغه پوښتنه چې ډیری خلک یې لري دا ده، "زه له چا څخه مرسته وغواړم؟" نن ورځ، موږ به د مختلفو متخصصینو په اړه وغږیږو چې کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي.
مختلف متخصصین چې د خپګان سره مرسته کوي
د روغتیا متخصصینو ډیری ډولونه شتون لري چې کولی شي د خپګان درملنه وکړي. دا یو ښه شی دی، ځکه چې دا موږ ته فرصت راکوي چې د ځان لپاره سم کس غوره کړو. ځینې یې حالت تشخیصوي او درمل لیکي. نور یې د خبرو اترو له لارې درملنه کوي. دا رواني درملنه ده. ځینې متخصصین دواړه کوي. نو تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې ستاسو اړتیاو پورې اړه ولري، یو یا ډیرو خلکو سره وګورئ.
تصور وکړئ چې ستاسو ملګری نیمل له څه مودې راهیسې ډېر ناروغه دی. هغه د شپې خوب نه شي کولی، کافي خواړه نه خوري، او هغه د هغو کارونو کولو ته زړه نه ښه کوي چې پخوا یې خوند اخیست. لومړی کار چې هغه کوي هغه د خپل کورنۍ ډاکټر (GP) ته ځي. ډاکټر به له نیمل سره خبرې وکړي، د هغه حالت به درک کړي، هغه ته به اساسي مشوره ورکړي، او که اړتیا وي نو هغه به متخصص ته راجع کړي. دا معمولا لومړی ګام وي.
په یاد ولرئ، د مرستې غوښتنه د ځواک نښه ده، نه د کمزورۍ. تاسو یوازې نه یاست. د سم ملاتړ سره، تاسو کولی شئ له دې وضعیت څخه په بشپړه توګه روغ شئ.
له چا څخه مرسته ترلاسه کولی شم؟ راځئ چې دا خلک وپیژنو.
کله چې تاسو درملنه غواړئ، تاسو به مختلف مسلکي نومونه واورئ. د مثال په توګه، رواني ډاکټر، ارواپوه، مشاور. د دې خلکو رولونه یو له بل څخه یو څه توپیر لري. راځئ چې لاندې جدول ته وګورو ترڅو دا توپیر په روښانه توګه پوه شو.
| د متخصص ډول | اصلي وړتیا | تاسو څه کوئ؟ | ته درمل ورکوې؟ |
|---|---|---|---|
| رواني ډاکټر | د طب سند (MD). د رواني ناروغیو متخصص. | د ناروغیو تشخیص، د درملو وړاندیز ، رواني درملنه، او د ناروغ عمومي مدیریت. | هو، دوی ډاکټران دي او د درملو د لیکلو واک لري. |
| ارواپوه | په ارواپوهنه کې دوکتورا (PhD/PsyD). | د ناروغۍ د تشخیص لپاره رواني ارزونې کارول کیږي، او رواني درملنه چمتو کیږي، په ځانګړې توګه د ادراکي چلند درملنې (CBT) په څیر میتودونو په کارولو سره. | نه. په سریلانکا کې رواني ډاکټران درمل نه لیکي. |
| مشاور/ معالج | د مشورې ورکولو یا اړونده برخه کې د ماسټرۍ سند (MA/MS). | د نښو نښانو پیژندل او د خبرو اترو له لارې درملنه (مشوره) ورکول. د ژوند ستونزو، د اړیکو ستونزو او داسې نورو سره مرسته کول. | نه. دوی درمل نشي لیکلی. |
| کلینیکي ټولنیز کارکوونکی | د ټولنیزو کارونو ماسټر (MSW). | ناروغ د تشخیص، رواني درملنې، او ټولنیز ملاتړ (کور، کار) چمتو کولو لپاره سرچینو سره وصل کول چې دوی ورته اړتیا لري. | نه. دوی درمل هم نشي لیکلی. |
نو زه باید چیرته لاړ شم؟
دا ستاسو د اړتیاوو له مخې ټاکل کیږي.
۱. لومړی ګام: ستاسو د کورنۍ ډاکټر (GP)له خپل ډاکټر سره وګورئ. هغه کولی شي ستاسو فزیکي روغتیا معاینه کړي او وګوري چې ایا د دې نښو لپاره بل فزیکي لامل شتون لري. بیا، که اړتیا وي، هغه کولی شي تاسو مناسب متخصص ته راجع کړي.
۲. که تاسو فکر کوئ چې ممکن تاسو درملو ته اړتیا ولرئ: که ستاسو نښې شدیدې وي، پدې معنی چې دوی ستاسو خوب، خواړه او نور فعالیتونه اغیزمن کوي، نو غوره ده چې رواني ډاکټر وګورئ. درمل د خپګان د درملنې یوه خورا مهمه برخه ده.
۳. که تاسو اړتیا لرئ چې خبرې وکړئ او خپل ذهن جوړ کړئ: که تاسو غواړئ د خپلو فکرونو نمونې درک کړئ، د خپلو احساساتو اداره کول زده کړئ، او د ژوند له ستونزو سره د مقابلې په اړه وغږیږئ، نو دا ډیره ګټوره ده چې د ارواپوه یا وړ مشاور سره لیدنه وکړئ.
۴. غوره لاره د دواړو ترکیب دی: ډیری وختونه، د خپګان لپاره غوره پایلې هغه وخت ترلاسه کیږي کله چې درمل او رواني درملنه دواړه یوځای شي. دا پدې مانا ده چې تاسو کولی شئ د رواني ډاکټر یا مشاور څخه رواني درملنه ترلاسه کړئ پداسې حال کې چې د رواني ډاکټر څخه درمل اخلئ. دا ټیم طریقه خورا مؤثره ده.
په لومړۍ غونډه کې څه تمه ولرئ؟
دا عادي خبره ده چې کله تاسو لومړی د رواني روغتیا مسلکي سره ګورئ نو یو څه ویره او اضطراب احساس کړئ. خو مه وېرېږئ.
- پوښتنې کوي: ډاکټر یا مسلکي به ستاسو د احساساتو، فکرونو، خوب، رژیم، د کورنۍ تاریخ او هر هغه ستونزې په اړه چې تاسو ورسره مخ یاست ډیری پوښتنې وکړي.
- صادق اوسئ: د امکان تر حده صادق او خلاص اوسئ. په یاد ولرئ، دوی ستاسو د قضاوت کولو لپاره ندي، دوی ستاسو سره د مرستې لپاره دي. هرڅه چې تاسو یې وایئ په کلکه محرم دي.
- تاسو کولی شئ پوښتنې هم وکړئ: هر هغه پوښتنه چې لرئ یې وپوښتئ. د مثال په توګه، "زما حالت څه دی؟"، "د درملنې اختیارونه څه دي؟"، "ایا زه درملو ته اړتیا لرم؟"، "درملنه به څومره وخت ونیسي؟"
دا سفر داسې نه دی چې تاسو یې یوازې تیر کړئ. د سم مسلکي ملاتړ سره، تاسو کولی شئ خپل ژوند بیا په خوښۍ او روغتیا سره پیل کړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- خپګان یوه ریښتینې ناروغي ده چې درملنې ته اړتیا لري. دا سستي یا کمزوري نه ده.
- ډېر مختلف مسلکي کسان شته چې ستاسو سره مرسته کولی شي. رواني ډاکټران، ارواپوهان او مشاورین په دوی کې شامل دي.
- د خپلې کورنۍ ډاکټر (GP) لیدل د درملنې په لټه کې غوره لومړی ګام دی.
- یوازې یو رواني ډاکټر درمل لیکلی شي. رواني پوهان او مشاورین رواني درملنه وړاندې کوي.
- ډیری وختونه، غوره پایلې د درملو او رواني درملنې دواړو ترکیب سره ترلاسه کیږي.
- هیڅکله د مرستې غوښتلو څخه مه ویریږئ. دا یو ډیر مهم او پیاوړی ګام دی چې تاسو یې د خپلې درملنې په لور پورته کولی شئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم