بنده پزه، بهېدونکی پزه، او د ناروغتیا احساس... کله چې تاسو زکام ونیسئ نو دا واقعیا ځورونکې ده، ایا نه ده؟ موږ تل هیله لرو چې په دې وخت کې د ژر ښه کیدو لپاره یو څه وکړو. ځینې خلک وايي چې "د زکام اخیستل به ژر له منځه یوسي." تاسو ممکن دا هم اوریدلي وي. نو نن ورځ، راځئ چې دا د طبي لید څخه وګورو او وګورو چې ایا پدې کیسه کې کوم حقیقت شتون لري.
راځئ چې لومړی وګورو، زینک څه شی دی؟
په ساده ډول، زنک یو اړین منرال دی چې زموږ د بدن په تقریبا هر حجرو کې موندل کیږي او زموږ د بقا لپاره اړین دی . دا د موټر د انجن تیلو په څیر دی. د هغې یو له اصلي دندو څخه زموږ د بدن د معافیت سیسټم پیاوړی کول او د ناروغیو سره مبارزه کې مرسته کول دي، په ځانګړې توګه د انتاناتو سره. نه یوازې دا، زنک د بدن د ټپي کیدو په وخت کې د نسجونو ترمیم کې هم مرسته کوي.
کله چې د زکام خبره راځي، نو باور کیږي چې زنک د زکام رامینځته کونکي ویروس وړتیا کموي چې زموږ د پوزې دننه نازکو غشاګانو سره وصل شي او وده وکړي. دا پدې مانا ده چې زنک کولی شي د ویروس سفر تر یوې اندازې پورې ورو کړي.
که څه هم موږ کولی شو دا مغذي مواد چې زنک نومیږي د ګولۍ په بڼه واخلو، دا په طبیعي ډول په ډیری خواړو کې شتون لري.
- سمندري خواړه: لکه صدف، چنګاښ او کیکاب.
- سره غوښه: لکه د غوايي او وزې غوښه.
- مغز او تخمونه: لکه کاجو، د کدو تخمونه، مونګ.
- غلې دانې او دانه لرونکي خواړه: لکه نخود، شنه لوبیا او دال.
- لبنیات او لبنیات: شیدې، پنیر، مستې.
خو یوه خبره په یاد ولرئ: هغه چای، قهوه، او ځینې درمل چې موږ یې څښو، کولی شي د بدن د زنک جذبولو وړتیا سره مداخله وکړي چې په هغو خوړو کې چې موږ یې خورو.
نو، ایا زنک په ریښتیا د زکام لپاره کار کوي؟
دا تر ټولو مهمه پوښتنه ده. په دې اړه د څېړنې پایلې واقعیا ګډې دي.
ځینې نوې څېړنې ښیي چې د زکام د نښو له پیل وروسته د زنک (د لوزینج په توګه) اخیستل کولی شي د ناروغۍ موده شاوخوا یوه یا یوه نیمه ورځ لنډه کړي . دا پدې مانا ده چې هغه زکام چې پنځه ورځې دوام کولی شي شاوخوا څلورو ورځو ته راټیټ شي.
خو، دا مهمه ده چې د سکې بل اړخ ته وګورو. څو نورو لویو څېړنو ښودلې چې د زکام په مخنیوي کې د زکام په اړه د زکام په اړه هیڅ اغیزه نلري . او په ورته ډول مخلوط پایلې شتون لري چې ایا زکام مخنیوي کې مرسته کوي.
نو تاسو وګورئ، سمه ده؟ په طبي نړۍ کې لا تر اوسه په دې اړه هیڅ اجماع یا حتی یو نظر نشته. له همدې امله، دا ممکنه نه ده چې سل په سلو کې تضمین ورکړل شي چې "د زکام درملنه به وکړي."
آیا د زینک کارول خوندي دي؟ ایا کوم خطرونه شته؟
دا یوه ډیره مهمه مسله ده. تاسو باید د هر څه کولو دمخه د خوندیتوب په اړه فکر وکړئ.
خو، که تاسو د ضمیمه په توګه د زنک کارولو په اړه فکر کوئ، نو دا اړینه ده چې لومړی له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او د هغه مشوره وغواړئ.
عموما، د لنډ وخت لپاره (د مثال په توګه، د زکام سره د څو ورځو لپاره) د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي مقدار کې د زنک اخیستل خطرناک ندي. په هرصورت، ځینې خلک ممکن د معدې درد، خواګرځي او کانګې تجربه کړي.
خو، دا ښه نه ده چې د اوږدې مودې لپاره (له شپږو اونیو څخه زیات) د زینک لوړه اندازه وکاروئ. دا کار کولی شي د بدن لخوا د مسو معدني موادو جذب کې مداخله وکړي، چې د مسو کمښت لامل کیږي. دا کولی شي د یو شمیر نورو روغتیایی ستونزو لامل شي.
د زینک ناک سپرې په اړه ځانګړې خبرداری!
دا هغه څه دي چې تاسو باید خامخا پوه شئ. تاسو ممکن په بازار کې ځینې د پزې سپرې لیدلي وي چې زنک لري. دا کارول خورا خطرناک دي.
څېړنو موندلې ده چې دا زینک سپرې د څارویو د بوی حس له لاسه ورکولو لامل کیږي. همدارنګه، ډیری خلکو چې دا یې کارولي دي د دوی د بوی حس بشپړ یا جزوي له لاسه ورکولو (انوسمیا) قضیې راپور کړې دي. تصور وکړئ، که تاسو د خپل پاتې ژوند لپاره خواړه یا ګلونه بوی نشئ کولی نو څه به وي؟
د دې جدي خطر له امله، د متحده ایالاتو FDA (د خوړو او درملو اداره) د څو ډوله زنک لرونکي پزې سپرې کارولو په وړاندې په کلکه خبرداری ورکړی دی.
د پوهېدو د اسانه کولو لپاره، راځئ چې دا په یوه جدول کې وګورو.
| د محصول | خوندیتوب او خطر |
|---|---|
| د زنک لوزینجونه | دا عموما د لنډې مودې لپاره کارول خوندي دي، د طبي مشورې لاندې. دا ممکن د معدې د درد لامل شي. دا ممکن "ښايي" د یوې ورځې لپاره د زکام شدت کمولو کې مرسته وکړي. |
| د زنک ناک سپرې | ډېر خطرناک! د بوی حس دایمي له لاسه ورکولو جدي خطر شتون لري. باید په هیڅ حالت کې ونه کارول شي. |
کور ته د وړلو پیغام
- د زنک لوزینجونه ممکن ستاسو د زکام په درملنه کې په یوه ورځ کې مرسته وکړي، مګر لاهم پدې اړه کوم قوي ساینسي اجماع شتون نلري.
- د زنک د هر ډول ضمیمه کارولو دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- د هیڅ دلیل لپاره د زنک لرونکي پزې سپرې مه کاروئ. ستاسو د بوی حس له لاسه ورکولو خطر د لږې ګټې څخه ډیر دی.
- د زنک ترلاسه کولو لپاره تر ټولو خوندي او غوره لاره د متوازن رژیم خوړل دي. په خپل رژیم کې غوښه، کب، مغز او غلې دانې شامل کړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم