Você está sentindo dor na região pélvica? Isso pode ser a sínfise púbica!

Você já sentiu uma dor ou desconforto estranho na região pélvica, ou seja, na virilha? Talvez ouça um pequeno estalo ao caminhar ou virar-se para o lado? Hoje vamos falar sobre uma articulação do nosso corpo que não costuma ser muito comentada, mas que é muito importante. Ela se chama "sínfise púbica". Embora o nome seja um pouco estranho, essa região desempenha uma função muito importante no nosso organismo.

O que é essa tal de "Sínfise Pública"? Vamos entendê-la de forma simples.

Certo, agora vamos ver o que é essa "sínfise púbica". Simplificando, é a articulação onde os dois ossos da pelve, ou seja, os dois ossos do quadril, se unem na frente. Enquanto os cotovelos e joelhos se movem bastante, essa articulação da "sínfise púbica" não se move tanto. Sua principal função é manter os ossos da pelve direito e esquerdo no lugar. No entanto, ela realiza alguns pequenos movimentos. Esses movimentos ajudam a distribuir o peso da parte superior do corpo uniformemente pela pelve. Durante a gravidez, os movimentos dessa articulação aumentam ainda mais. Nesse período, essa articulação se torna mais flexível, pois precisa ajudar os ossos da pelve a se alargarem um pouco para facilitar a passagem do bebê.

Então, qual é o ponto principal dessa "Sínfise Pública"?

A articulação da sínfise púbica desempenha uma função importantíssima. Ela conecta os ossos pélvicos direito e esquerdo, criando uma pelve forte que suporta o peso do corpo. Também auxilia na flexibilidade durante o parto. É graças a essa articulação que os dois ossos pélvicos ficam exatamente iguais, como se você estivesse se olhando no espelho. Os ossos pélvicos se aproximam, distribuindo o peso da parte superior do corpo entre as pernas e os pés. A articulação da sínfise púbica pode se mover cerca de 2 milímetros e girar cerca de 1 grau. Esse movimento permite que a pelve absorva os impactos que ocorrem ao caminhar e correr. Essa articulação é especialmente importante durante a gravidez. Conforme o parto se aproxima, a sínfise púbica se torna muito flexível. Os ossos pélvicos se alargam, facilitando a passagem do bebê pelo canal vaginal.

Onde se localiza essa `Sínfise Pública`?

A sínfise púbica está localizada na parte inferior da sua pélvis, onde o osso do quadril esquerdo se encontra com o osso do quadril direito. Essa articulação é cerca de 3 a 5 milímetros mais larga na frente do que atrás. Ela também está localizada na frente da bexiga, acima do clitóris nas mulheres e acima do pênis nos homens. Os tendões de alguns músculos do abdômen e das coxas se inserem em ligamentos na sínfise púbica. Por exemplo:

• Os tendões dos músculos da coxa (especialmente o músculo grácil).
• Os tendões dos músculos laterais do abdômen (`oblíquo externo`).
• O tendão do músculo reto abdominal.

Essas conexões proporcionam maior resistência e estabilidade à região pélvica.

De que é feita a `Sínfise Púbica`?

A sínfise púbica é composta por dois tipos de cartilagem e quatro ligamentos. São eles que mantêm os ossos da pelve unidos, mas também são flexíveis. Essa articulação é mais flexível que as articulações do crânio, mas menos flexível que articulações como a do cotovelo. Vamos dar uma olhada em suas principais partes:

• Disco de fibrocartilagem : Este disco é composto principalmente de fibras chamadas colágeno tipo I. Esse tipo de colágeno é o que confere estrutura resistente a tecidos conjuntivos como ossos , pele, tendões e articulações . O disco de fibrocartilagem está localizado na sínfise púbica, sendo uma estrutura fibrosa e resistente. Ligamentos e tendões se inserem nesse disco, ajudando a mantê-lo no lugar.

• Revestimento de cartilagem hialina: A cartilagem hialina é composta principalmente de colágeno tipo II. Este é o principal componente da cartilagem. Essa cartilagem hialina reveste as extremidades dos ossos pélvicos. O disco de fibrocartilagem mencionado anteriormente fica entre a cartilagem hialina do osso pélvico esquerdo e a cartilagem hialina do osso pélvico direito. É como um sanduíche.

• Conectores ligamentares: Quatro tipos de ligamentos se fixam a este disco fibrocartilaginoso, impedindo que ele deslize ou se mova excessivamente. Esses ligamentos são: o ligamento púbico superior, o ligamento púbico inferior, o ligamento púbico anterior e o ligamento púbico posterior.

Quais são as doenças e distúrbios que afetam a sínfise púbica?

Disfunção da Sínfise Púbica, ou DSP, é um termo geral para um conjunto de sintomas causados ​​por alterações na sínfise púbica. A DSP é frequentemente causada pela gravidez.Durante a gravidez, as alterações hormonais fazem com que os ligamentos que mantêm a sínfise púbica unida se afrouxem. Esse afrouxamento dos ligamentos torna a articulação mais flexível. Essa flexibilidade é o que permite que os ossos da pelve se afastem quando o bebê sai durante o parto. No entanto, essas alterações podem, por vezes, ser dolorosas. Além da gravidez, outras condições também podem causar alterações na sínfise púbica.

• Comprometimento e deslocamento da articulação: A sínfise púbica se alarga ligeiramente quando você afasta as pernas. Às vezes, ao praticar esportes ou exercícios, a articulação pode se alargar demais, fazendo com que os ossos da pelve se desloquem ou se comprometam ao voltarem à posição inicial.

• Doenças e distúrbios metabólicos: O excesso de peso e a obesidade exercem mais pressão sobre a sínfise púbica, tornando-a mais suscetível a lesões . Algumas doenças podem causar o alargamento da articulação (por exemplo, osteodistrofia renal) ou depósitos de cálcio dentro da articulação (por exemplo, ocronose).

• Doenças articulares: Com o tempo, a cartilagem se desgasta e o suporte da articulação pode diminuir. Isso é chamado de osteoartrite .

• Infecção: Bactérias como estafilococos e estreptococos podem atacar a articulação e causar inflamação.

• Inflamação: A condição inflamatória mais comum que afeta a sínfise púbica é a osteíte púbica. Esta pode ser causada por lesão, infecção, gravidez, osteoartrite ou cirurgia.

Quais são os sintomas comuns de uma condição que afeta a sínfise púbica?

Dependendo do problema que afeta a articulação da sínfise púbica, você pode sentir uma dor aguda na região pélvica. Às vezes, essa dor pode parecer irradiar para o abdômen, quadris e costas. Se você tiver dificuldade para realizar certos movimentos, pode ser um sinal de problema na sínfise púbica. Aqui estão alguns dos sintomas:

• Perda de flexibilidade na região da virilha.
• Um som ou sensação de atrito ao movimentar a pélvis.
• Dor na parte frontal da pélvis ou na parte interna da coxa.
• Dor ou um estalo ao caminhar.
• Dor na região da virilha ao tentar correr, chutar, ficar de pé ou sentar.
• Dor ao virar o corpo ou ao estender a mão para pegar algo.

Se você apresentar esses sintomas, seu médico poderá ajudá-lo a determinar se a causa é um problema na sínfise púbica.

Quais são os exames comuns realizados para verificar a saúde da sínfise púbica?

Normalmente, o médico irá coletar seu histórico médico, realizar um exame físico, verificar a força e a estabilidade dos músculos e articulações da região pélvica e avaliar a condição da sua sínfise púbica. Na maioria das vezes, isso é suficiente. No entanto, em casos muito raros, o médico pode solicitar exames de sangue ou de imagem. Se você estiver grávida, o médico recomendará apenas exames de imagem seguros que não prejudiquem o feto.

Quais são os tratamentos comuns para a "sínfise púbica"?

Seu médico ajudará você a controlar a dor da lesão na sínfise púbica até que ela cicatrize.

• Descansar mais dá ao corpo tempo para se recuperar.
• Tomar analgésicos como AINEs (anti-inflamatórios não esteroides), aplicar compressas de gelo e usar bolsas de água quente pode ajudar a aliviar a dor. No entanto, se estiver grávida, não coloque bolsas de água quente na parte inferior do abdômen.
• Também pode ser útil consultar um especialista musculoesquelético, como um fisioterapeuta ou quiroprático. Eles podem fornecer tratamento e exercícios para ajudar a estabilizar e fortalecer a região pélvica até que a articulação se recupere.

Lembre-se, o melhor tratamento para você dependerá da causa da sua dor, portanto, converse com seu médico sobre as opções disponíveis.

Como posso manter minha sínfise púbica saudável?

A melhor maneira de prevenir lesões é movimentar o corpo de forma a não sobrecarregar a sínfise púbica. Também é útil fazer exercícios que fortaleçam os músculos que circundam e sustentam a pélvis. Seu médico pode recomendar o seguinte:

• Fazer exercícios que fortalecem os músculos do assoalho pélvico, da região lombar e dorsal, dos quadris, das nádegas, do abdômen e das paredes vaginais (por exemplo, exercícios de Kegel ).
• Usar sapatos confortáveis ​​que se ajustem aos seus pés reduzirá a pressão sobre as articulações ao caminhar ou correr.
• Fazer exercícios em superfícies planas e não muito duras reduzirá o impacto nas suas articulações, que seria menor do que correr em terrenos duros.Ao correr em superfícies planas, você tem menos probabilidade de cair e lesionar a sínfise púbica, evitando torções ou pinçamentos.
• Ao iniciar um programa de exercícios, comece devagar, em vez de se esforçar ao máximo de uma vez. Isso evitará o estresse desnecessário em músculos que não estão preparados para o esforço. Dedicar tempo para progredir gradualmente em um programa de exercícios ajudará a proteger suas articulações a longo prazo.

Converse com seu médico sobre quais exercícios você pode fazer para prevenir lesões e como planejar seus treinos para reduzir o risco de lesões.

Por fim, o que lembrar (Mensagem principal)

Costumamos pensar que as articulações mais importantes são os joelhos e os cotovelos, que são muito flexíveis. No entanto, articulações como a sínfise púbica também desempenham um papel muito importante. Essa articulação ajuda a sua pélvis a absorver os impactos que ocorrem durante o movimento. Além disso, as alterações nessa articulação durante a gravidez são o que permitem o parto vaginal. Portanto, é muito importante proteger a sua sínfise púbica de lesões. Se você tiver algum problema ou dor relacionada a ela, não hesite em consultar um médico. Assim, você poderá se manter saudável e bem!

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