Alimentação do bebê no primeiro ano de vida: Vamos conversar sobre isso!

O primeiro ano de vida do seu bebê é um período muito importante para o seu crescimento e saúde, não é mesmo? A nutrição que ele recebe durante essa fase será fundamental para a sua saúde futura e para a proteção contra algumas doenças crônicas. Como pai ou mãe de primeira viagem, você também tem muitas dúvidas sobre a alimentação do seu bebê. Quanto devo dar de mamadeira? Quantas vezes por dia? Por quanto tempo devo amamentar? Quando posso começar a comer alimentos sólidos? É normal ter essas dúvidas.

A coisa mais importante a fazer primeiro!

Resumindo, a melhor coisa a fazer primeiro é consultar um pediatra. Ele ou ela poderá aconselhá-la sobre o que é melhor para o seu bebê e para as necessidades dele. Se você estiver grávida, é importante saber disso com antecedência. Se quiser saber mais, pode perguntar.

Mas lembre-se, nem todos os bebês são iguais. Não existe uma "maneira certa" de alimentar seu bebê. Os médicos apenas nos dão orientações sobre o que geralmente é seguro e viável para a maioria dos bebês. Quando você souber o que fazer e o que não fazer, se sentirá mais confiante para alimentar seu bebê e poderá pedir ajuda quando precisar.

De quanta comida um recém-nascido precisa?

Os recém-nascidos obtêm sua nutrição do leite materno ou da fórmula infantil. A quantidade de leite que seu bebê precisa varia de acordo com a idade. Portanto, é importante saber essas informações com base na idade do seu filho.

Mas, como eu disse antes, cada bebê é diferente. As necessidades do seu bebê podem ser diferentes dessas orientações gerais. Portanto, para saber exatamente quanta nutrição seu bebê precisa, você deve definitivamente consultar o pediatra.

Para evitar alimentar o bebê em excesso, é muito importante reconhecer os sinais de fome dele e alimentá-lo devagar e de forma controlada.

Qual a quantidade de leite que o estômago de um bebê consegue armazenar?

O estômago de um recém-nascido é muito pequeno. Para se ter uma ideia, no primeiro dia, o estômago de um bebê comporta apenas 1 a 2 colheres de chá (5 a 10 ml). Depois de cerca de três dias, esse volume aumenta para 20 a 30 ml. Após uma semana, chega a 45 a 60 ml, o que equivale ao tamanho de um ovo pequeno. Por volta de um mês de idade, o estômago já cresceu a ponto de poder armazenar de 80 a 150 ml. Isso explica por que eles não conseguem comer grandes quantidades de uma só vez, certo?

Com que frequência os bebês recém-nascidos se alimentam?

Os recém-nascidos estão sempre com fome, mas só conseguem comer um pouco de cada vez (porque seus estômagos ainda são pequenos e estão em desenvolvimento). Durante os dois primeiros meses, se você estiver amamentando, precisará alimentar seu bebê a cada duas ou três horas. Isso equivale a cerca de 8 a 12 vezes por dia (24 horas). Se estiver alimentando com fórmula, precisará alimentá-lo com menos frequência, cerca de 6 a 10 vezes por dia.

À medida que os bebês crescem, a frequência das mamadas diminui e a quantidade de leite que eles ingerem aumenta. Surpreendentemente, das 4 semanas aos 6 meses, a quantidade total de leite que os bebês bebem em um período de 24 horas é praticamente a mesma. É aos 6 meses que começamos a introduzir alimentos sólidos.

Entre os 6 e os 8 meses, os bebês geralmente fazem de duas a três refeições sólidas por dia. Após os 9 meses, podem fazer de três a quatro refeições por dia, além de um ou dois lanches. Enquanto isso, continue amamentando ou oferecendo fórmula infantil, conforme orientação médica.

Os médicos costumam dizer para alimentar o bebê quando ele estiver com fome. Mas um bebê não consegue dizer "Estou com fome". Então, como saber? É por isso que você precisa reconhecer os sinais de fome do seu bebê.

O que são sinais de fome?

Esses são os sinais de que seu bebê está dizendo "Quero comida" sem usar palavras. Esses sinais podem mudar ao longo do primeiro ano de vida do bebê. Seu bebê pode fazer coisas como:

• Eles colocam as mãos na boca.
• Abrir a boca.
• As mãos estão tremendo.
• Lábios franzidos, lambidos.
• Mostrar a língua.
• As mãos estão tremendo.
• Ele move a cabeça e o queixo para lá e para cá, como se estivesse procurando seu seio.
• Eles parecem muito animados e felizes quando veem a comida.
• Eles dizem bobagens.
• Choro.

O choro é um sinal tardio. Significa que o bebê pode estar com fome há algum tempo. Nesse momento, pode levar um tempo para acalmá-lo e alimentá-lo. Portanto, se você reconhecer os primeiros sinais de fome do seu bebê, poderá alimentá-lo antes que ele fique muito agitado.

Como saber se a barriguinha do seu bebê está cheia?

Os sinais de "já comi o suficiente" do bebê são tão importantes quanto os sinais de fome. Se o seu bebê faz essas coisas, pode ser o estômago dele dizendo "Já comi o suficiente, obrigado":

• Cale-se.
• Relaxando as mãos.
• Vira a cabeça para o lado oposto ao da alimentação (seio, mamadeira, colher).
• Empurrando comida.
• Vou te devolver a comida.

Preste atenção aos sinais do seu bebê. Deixe-o parar de comer quando ele quiser. Se ele comer demais, pode ter dor de estômago, inchaço, dor de garganta ou vomitar.

Quando os bebês começam a comer alimentos sólidos?

Você pode tentar introduzir pequenas quantidades de alimentos sólidos ao seu bebê por volta dos 6 meses de idade. Nessa fase, a maioria dos bebês está fisicamente pronta para começar a comer alimentos sólidos com segurança. Acredita-se também que a introdução de alimentos sólidos nessa idade pode reduzir o risco de alergias.

Você pode saber se seu bebê está pronto para alimentos sólidos se ele apresentar estes sinais:

• Ele consegue sentar-se ereto na cadeirinha sem muito esforço.
• Você consegue controlar bem a cabeça e mantê-la ereta.
• Quando você leva comida à boca, ela abre a boca.
• Você observa a comida que come, tenta tocá-la e demonstra interesse.
• Não é difícil fazer com que a comida desça pela garganta quando é dada com uma colher. (Se for expelida da boca, é provável que ele ainda não esteja pronto para engolir.)
• Consegue agarrar objetos pequenos como brinquedos e pedaços de comida.
• Você pode levar à boca as coisas que capturar.

Um método popular para introduzir alimentos sólidos é o BLW (Baby-Led Weaning ). Consiste em oferecer ao bebê pequenos pedaços de comida que ele possa comer com as mãos e deixá-lo comê-los sozinho, de acordo com seus sinais, quando estiver pronto.

Mas lembre-se, nem todos os bebês são iguais. Não compare o desenvolvimento do seu bebê com o de outros bebês. Se tiver alguma preocupação com o desenvolvimento do seu bebê, converse com o seu médico.

Estejamos atentos às alergias alimentares.

É normal se preocupar com alergias alimentares e se perguntar se o seu bebê também as terá. Se algum dos seus pais tem alergia alimentar, ou se o seu bebê tem alguma condição como eczema, é uma boa ideia conversar com o pediatra sobre o risco do seu bebê desenvolver uma alergia alimentar. Ele poderá orientá-lo sobre como introduzir certos alimentos na alimentação do seu bebê.

Os médicos geralmente recomendam coisas como:

• Alimente seu bebê apenas com alimentos feitos de um único ingrediente por vez. Espere um dia antes de introduzir um novo alimento. Enquanto isso, observe seu bebê para detectar quaisquer sinais de alergia (como vômitos, diarreia ou erupções cutâneas).
• Introduza alguns alimentos precocemente. Muitos bebês são aconselhados a introduzir alimentos como ovos, soja, laticínios, amendoim e peixe até os 6 meses de idade. Isso difere da recomendação anterior, que sugeria que esses alérgenos comuns deveriam ser introduzidos mais tarde. No entanto, algumas pesquisas demonstraram que a introdução precoce de alimentos como amendoim pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de alergia no bebê.
• Se necessário, faça testes de alergia. Por exemplo, se o seu bebê tem eczema grave ou alergia a ovo, o médico pode recomendar um teste de alergia a amendoim.

Cereais para bebês

Você deve dar ao seu bebê cereais feitos especificamente para ele. Isso significa que o rótulo deve indicar "cereal infantil". Esses cereais devem ser enriquecidos com ferro para auxiliar no crescimento do seu bebê. Certifique-se de oferecer ao seu bebê uma variedade de cereais.

• Aveia
• Cevada
• Multigrãos

Não adicione cereais ou outros alimentos sólidos à mamadeira do seu bebê. Em vez disso, ofereça cereais com colher ao seu bebê quando ele tiver pelo menos 4 a 6 meses de idade. Adicionar cereais ou outros alimentos sólidos à mamadeira do seu bebê pode causar os seguintes problemas:

• Fica preso na garganta.
• Inale a mistura para os pulmões.
• Ganhar muito peso.

Alimentos que não são bons para bebês

Alguns alimentos não são nutritivos para o seu bebê. Outros podem causar engasgo ou outros riscos. Aqui estão alguns alimentos que você não deve dar ao seu bebê no primeiro ano de vida:

• Alimentos processados ​​feitos para crianças mais velhas ou adultos.
• Qualquer alimento com adição de sal, açúcar ou aromatizantes.
• Cachorros-quentes e palitos de carne.
• Qualquer coisa cortada em pedaços grandes (carne, queijo, fruta crua).
• Nozes e sementes inteiras.
• Pipoca.
• Toranja inteira.
• Tipos de doces.
• Suco de frutas.
• Mel (não dê por um ano).
• Leite de vaca ou outros substitutos do leite (seu bebê ainda não consegue digerir esses leites e eles não fornecem nutrição adequada).

Além disso, limite o consumo de alimentos que possam ser ricos em metais pesados, como cereais e salgadinhos feitos de arroz.

Leve esses pontos em consideração ao preparar alimentos sólidos para o seu bebê.

Seu bebê pode comer muitos dos mesmos alimentos que você, mas ainda não consegue comer com as mãos como você. Ele também não consegue mastigar os alimentos como você, então alimentos muito duros para ele mastigar com as gengivas e dissolver com a saliva podem ficar presos na garganta.

Aqui vão algumas dicas para tornar os alimentos favoritos da sua família mais fáceis (e, portanto, mais seguros) para o seu bebê engolir:

• Cozinhe frutas ou vegetais duros, amasse-os e faça um purê.
• Cozinhe a carne ou outros alimentos até que estejam macios o suficiente para desfiar facilmente com um garfo. Não se esqueça de remover os ossos e a pele antes de cozinhar a carne.
• Misture um pouco de leite materno ou fórmula infantil em cereais para bebês ou grãos cozidos e amassados.
• Corte alimentos redondos (como uvas) em pedaços pequenos.

Essas dicas vão te ajudar na hora de começar a introduzir alimentos sólidos!

Introduzir alimentos sólidos para o seu bebê não é algo que acontece de uma vez, como acender uma luz. É como ligar um dimmer. Você não para de amamentar ou dar fórmula de repente e passa a oferecer alimentos sólidos. Em vez disso, você deve introduzir os alimentos sólidos gradualmente até que seu bebê esteja completamente acostumado com eles.

Tenha em mente o seguinte:

• Converse com seu bebê enquanto o alimenta. Dizer coisas como "Nossa, isso é gostoso, não é?" e "Hummm" ajudará seu bebê a entender o que está acontecendo e que é algo bom.
• Dê uma amostra ao seu bebê. Antes de oferecer qualquer alimento sólido, deixe-o tocar e brincar com ele. Coloque um pouco na bandeja da cadeirinha e deixe-o tocar. Em seguida, pegue um pouco com uma colher e tente levar até a boca do bebê.
• Mostre ao seu bebê como fazer. Mostre a ele como levar a comida à boca com uma colher (não importa se você não comer, apenas finja). Quando o bebê vir o que precisa ser feito, ele também vai querer tentar.
• Comece com algo familiar e termine com algo familiar. Tente começar com um pouco de leite materno ou fórmula, depois tente oferecer um pouco de comida com uma colher pequena e, por fim, tente terminar com um pouco de leite materno ou fórmula novamente.
• Ser paciente.Seu bebê pode desviar o olhar e ficar chateado quando você leva a colher à boca dele. Isso é normal. Não o force a comer se ele não estiver pronto. Tente novamente apenas com leite materno ou fórmula e repita a tentativa em alguns dias.

Se o seu bebê ainda não estiver comendo alimentos sólidos depois de várias tentativas, é uma boa ideia consultar o pediatra. Mas não desanime! Em pouco tempo, a maior parte da comida acabará na boca do seu bebê em vez de cair no babador!

Devo continuar amamentando se meu bebê já estiver comendo alimentos sólidos?

Sim, se possível, com certeza. Os médicos recomendam amamentar o bebê por pelo menos 6 meses e, de preferência, até os 2 anos de idade. O leite materno deve ser a principal fonte de nutrição do bebê durante os primeiros 6 meses. Aos 6 meses, você pode começar a introduzir outros alimentos sólidos, como papinhas infantis. Introduzir alimentos antes dos 6 meses tem mais a ver com a familiarização do bebê com eles, seu desenvolvimento e suas experiências sensoriais do que com a nutrição em si.

Mesmo que seu bebê esteja começando a experimentar novos alimentos, como frutas e verduras, é importante saber que ele ainda se beneficia muito do leite materno. Isso porque o leite materno oferece diversas vantagens para o bebê. Por exemplo, fortalece o sistema imunológico e reduz o risco de desenvolver certas doenças. Portanto, a combinação de leite materno e alimentos sólidos potencializa significativamente o crescimento e o desenvolvimento do bebê durante o primeiro ano de vida.

Quando devo ligar para o médico ?

Converse com seu pediatra nestes casos:

• Se, após 6 meses e apesar de repetidas tentativas, seu bebê recusar alimentos sólidos e parecer ter dificuldade para comer alimentos adequados.
• Se as fezes do seu bebê estiverem muito moles, aquosas ou com consistência viscosa.
• Se você acha que seu bebê está comendo muito pouco ou muito, tudo bem.
• Se você tiver alguma dúvida ou preocupação sobre a alimentação do seu bebê.

Se o seu bebê for prematuro ou tiver algum problema de saúde , converse com o seu médico. Ele ou ela irá orientá-lo(a) sobre a melhor forma de alimentar o seu bebê para atender às suas necessidades.

Que perguntas devo fazer ao médico?

Para saber mais sobre a alimentação do seu bebê no primeiro ano de vida, você pode fazer perguntas como estas ao seu pediatra:

• Por quanto tempo devo amamentar?
• Quais alimentos sólidos devo introduzir primeiro ao meu bebê?
• Você tem alguma dica para facilitar a deglutição de alimentos para bebês?
• Você recomenda algum suplemento nutricional adicional, como vitamina D ou ferro, para o meu bebê?
• Se meu bebê tem refluxo, qual a melhor maneira de alimentá-lo?

Você esperou por esse momento durante meses. Você dá ao seu bebê a primeira colherada de comida sólida. Mesmo que seja apenas cereal infantil, é uma grande conquista para você. Você está tão feliz por ter alcançado esse marco. Mas... seu bebê não come. Em segundos, a comida escorre pelo queixo dele e ele começa a chorar. Você tenta de novo e, dessa vez, a comida cai no babador. Seu bebê grita ainda mais alto e desvia o olhar. Agora você também está chorando, se perguntando o que deu errado.

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Não se preocupe, você não está sozinha. A introdução de alimentos sólidos é um processo muito gradual. Tenha paciência com seu bebê e consigo mesma. Com o tempo, seu bebê ficará forte o suficiente para segurar uma colher. Alimentar o bebê no primeiro ano nem sempre é fácil, mas vale a pena o esforço. Enquanto isso, compartilhe quaisquer dúvidas ou preocupações que você tenha com seu médico. Ele terá prazer em lhe dar conselhos e ajudá-la a identificar as áreas em que seu bebê precisa de ajuda ou apoio extra.

Os pontos mais importantes a lembrar (Mensagem para levar para casa)

• A nutrição do seu bebê no primeiro ano de vida é muito importante. Ela afeta o crescimento, a saúde e o futuro dele.
• Cada bebê é diferente. Não compare o seu com os outros. Trabalhe de acordo com as necessidades do seu bebê.
• É fundamental consultar um pediatra. Ele é quem poderá orientá-lo adequadamente.
• Reconheça os sinais de fome e saciedade do seu bebê e alimente-o de acordo com eles.
• Tenha paciência ao introduzir alimentos sólidos na dieta. É algo que precisa ser feito de forma gradual e cuidadosa.
• Esteja atento às alergias alimentares. Tenha cuidado ao introduzir novos alimentos.
• Continue amamentando pelo maior tempo possível, mesmo depois de começar a introduzir alimentos sólidos.
• Se tiver alguma dúvida ou pergunta, não hesite em falar com o seu médico. O seu bem-estar e o do seu bebé são o mais importante.

Essa jornada pode ser desafiadora, mas também é muito bonita. Você consegue fazer tudo!

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