Todos nós adoramos ir a lugares altos como Nuwara Eliya, Horton Plains, Piduruthalagala e escalar montanhas, não é mesmo? Mas às vezes, durante a viagem, você também sente uma leve dor de cabeça, fraqueza e até náuseas? Embora muitas pessoas pensem que isso "talvez seja por causa do frio" ou "talvez por causa do cansaço da viagem", essa condição tem uma explicação médica. Hoje, falaremos sobre o "Mal da Altitude". Se você souber como lidar com isso, poderá tornar sua próxima viagem à montanha mais agradável e segura.
Em termos simples, o que é o mal da altitude?
Imagine que, ao nível do mar, ou seja, em uma área como Colombo, o ar que respiramos é como um chá com leite bem denso. Isso fornece oxigênio suficiente para o nosso corpo em uma única respiração. Mas, à medida que subimos, ou seja, para um lugar como Nuwara Eliya ou Horton Plains, a atmosfera se torna mais rarefeita. Ou seja, o ar fica "mais fino", como se água tivesse sido adicionada àquele chá com leite denso. Assim, mesmo que respiremos a mesma quantidade de ar, a quantidade de oxigênio que nosso corpo recebe é menor.
Nossos corpos são incríveis. Eles conseguem se adaptar à falta de oxigênio. Mas isso leva um tempo. O mal da altitude ocorre quando subimos para uma altitude elevada muito rapidamente, sem dar ao nosso corpo tempo suficiente para se ajustar. Simplificando, é como um "choque" para o corpo.
Existem 3 tipos principais disso.
O mal da altitude apresenta três tipos principais, dependendo da sua gravidade. É importante estar ciente deles, pois algumas condições exigem tratamento médico de emergência.
| Nome do status | Explicação simples |
|---|---|
| Mal Agudo da Montanha (MAM) | Essa é a forma mais comum e menos grave . A sensação é semelhante à de uma ressaca. Os sintomas incluem dores de cabeça e náuseas. Não é perigoso, mas é um sinal de alerta do seu corpo. |
| Edema Pulmonar de Alta Altitude (EPAA) | Essa é uma condição perigosa. O que acontece é que os pulmões se enchem de água . Isso é uma emergência médica. Se não for tratada rapidamente, pode ser fatal. |
| Edema Cerebral de Alta Altitude (HACE) | Este é o caso mais perigoso e grave . O que acontece aqui é um inchaço do cérebro . Esta também é uma emergência médica muito perigosa e potencialmente fatal. É necessário tratamento imediato. |
Quais são os sintomas dessa condição?
Certo, agora vamos ver quais sintomas essa condição apresenta. Normalmente, os sintomas da AMS (Mal Agudo da Montanha) aparecem um ou dois dias após a subida para grandes altitudes. No entanto, os sintomas de condições mais graves, como o edema pulmonar de alta altitude (HAPE) e o edema cerebral de alta altitude (HACE), podem levar de dois a cinco dias para aparecer.
Características de um quadro típico de AMS (Síndrome da Altitude Aguda).
Estes são os primeiros sintomas comuns:
- Dor de cabeça: Este é o sintoma mais comum e o primeiro a ser apresentado.
- Náuseas e vômitos: Você pode sentir vontade de vomitar juntamente com a perda de apetite.
- Anorexia: Perda total do desejo de comer.
- Fadiga extrema: Sentir-se muito cansado mesmo sem fazer nada.
- Mal-estar: Uma sensação geral de desconforto, como "algo não está certo".
- Insônia: Virar-se e revirar-se na cama à noite sem conseguir dormir.
- Tontura: Sensação de que sua cabeça está girando.
Importante: Às vezes, podem ocorrer alterações na visão. Isso é causado pela ruptura de pequenos vasos sanguíneos dentro do olho. Se esse sintoma ocorrer, significa que a condição pode ser mais grave.
Sintomas de condições HAPE e HACE perigosas
Você deve ter muita atenção a esses sintomas. Se os observar, é essencial dirigir-se imediatamente a um local mais baixo e procurar atendimento médico .
| Característica de risco | Significado |
|---|---|
| Dificuldade para respirar mesmo em repouso | Este é um sintoma chave da HAPE (Hipertensão Pulmonar Aguda). Pode ser acompanhado de tosse e aperto no peito. |
| Dificuldade para andar, cambaleando (Ataxia) | Você perde o equilíbrio, como alguém que bebeu. Não consegue andar em linha reta. Este é um sinal perigoso de encefalopatia cervical de alta altitude (ECAA). |
| Confusão, confusão | Você perde a noção do tempo e do espaço. Não consegue entender coisas simples. Fica confuso ao falar. Este também é um sintoma grave de HACE (Epilepsia Cerebral de Alta Altitude). |
| Lábios e pele azuis | Isso é um sinal de que a quantidade de oxigênio que o corpo está recebendo é muito baixa. É necessário tratamento imediato. |
Quem corre maior risco?
A principal razão para isso, como discutimos anteriormente, é que você ganha altura muito rapidamente sem dar ao seu corpo tempo para se ajustar. Mas existem vários outros fatores de risco:
- A altitude da escalada: Quanto mais alto você sobe, maior o risco.
- Velocidade de subida: O risco é muito maior para quem sobe a um local alto de uma só vez, seja de carro ou avião, do que para quem escala uma montanha a pé.
- Uso de álcool e certos medicamentos: O consumo de álcool, especialmente sedativos, aumenta muito o risco.
- Se você já teve essa condição antes: Se você já teve mal de altitude, especialmente edema pulmonar de alta altitude (HAPE) ou edema cerebral de alta altitude (HACE), é mais provável que a tenha novamente.
Muitas pessoas pensam que, se praticarem muito exercício físico e estiverem em boa forma, não terão esse problema. Isso é um engano. Essa condição pode ocorrer independentemente do quão saudável ou atlético você seja. No entanto, se você tiver problemas respiratórios como asma, DPOC ou anemia , esses sintomas podem piorar ao viajar para grandes altitudes. Portanto, é muito importante que pessoas com essas condições consultem um médico antes de viajar para grandes altitudes.
Como é tratado?
O único e melhor "remédio" para isso é descer. Quando o corpo está com falta de oxigênio, o melhor a fazer é ir para um lugar com mais oxigênio.
Além disso, existem outros tratamentos dependendo da condição:
1. Pare e descanse: Se sentir os primeiros sinais de Mal Agudo da Montanha (MAM), pare imediatamente de subir.Descanse por um ou dois dias na mesma altura em que você está. Dê tempo para o seu corpo se adaptar a essa nova altura.
2. Descida: Se os sintomas forem graves (tontura, fadiga, náusea) ou piorarem, desça imediatamente. Normalmente, sente-se um alívio significativo após descer cerca de 300 metros (1.000 pés) .
3. Oxigênio suplementar: Fornecer oxigênio de um cilindro de oxigênio pode reduzir rapidamente os sintomas.
4. Medicamentos: Alguns medicamentos são usados sob orientação médica. O mais comumente utilizado é a acetazolamida . Além disso, em casos graves como edema pulmonar de alta altitude (HAPE) e edema cerebral de alta altitude (HACE), medicamentos como dexametasona e nifedipina também são usados. Nunca tome esses medicamentos sem prescrição médica.
Como você pode evitar isso? (Prevenção)
O mal da altitude é em grande parte evitável. Existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar. Lembre-se delas ao planejar sua próxima viagem à montanha.
| Método de prevenção | O que fazer |
|---|---|
| Suba lentamente | Este é o ponto mais importante. Geralmente, ao subir acima de 8.000 pés (aproximadamente 2.400 metros), é melhor não subir mais do que 1.000 a 1.500 pés (300 a 500 metros) por dia . A altitude em que você dorme ao iniciar o dia é considerada sua altitude base. |
| Tire dias de descanso. | Durante a subida, faça uma pausa de um dia na mesma altitude, sem subir mais, a cada três dias, aproximadamente. Esse dia é chamado de "dia de aclimatação". Isso dá ao seu corpo tempo suficiente para se adaptar. |
| "Suba alto, durma baixo" | Este é um método popular entre alpinistas. Se possível, suba durante o dia e desça para uma altitude mais baixa para dormir à noite. Isso ajudará seu corpo a se aclimatar. |
| Tome os medicamentos conforme as instruções do seu médico. | Se você estiver em alto risco, seu médico poderá aconselhá-lo a tomar um medicamento como a acetazolamida no dia anterior à sua ida para altitudes elevadas. |
| Beba bastante água, nada de álcool! | O corpo pode desidratar-se rapidamente em grandes altitudes, por isso beba bastante água. Evite completamente o álcool durante pelo menos os dois primeiros dias em grandes altitudes. |
Quando você deve consultar um médico?
Se você está planejando uma viagem para uma região de alta montanha, é aconselhável conversar com seu médico antes de ir . Ele ou ela poderá lhe dar conselhos específicos, especialmente se você tiver outros problemas de saúde.
Quando procurar uma Unidade de Tratamento de Emergência (UTE):
Se você ou alguém que está com você apresentar algum dos seguintes sintomas graves, trata-se de uma emergência. Desça imediatamente e dirija-se a um pronto-socorro o mais rápido possível.
- Falta de ar intensa mesmo em repouso.
- Aperto ou dor no peito.
- Dificuldade para andar, tropeços, perda de equilíbrio (ataxia).
- Confusão ou perda de memória.
- Dificuldade para falar, pronúncia arrastada.
- Sonolência excessiva, diminuição do nível de consciência.
Esses são sinais de edema pulmonar de alta altitude (HAPE) ou edema cerebral de alta altitude (HACE). Essas condições podem ser fatais em questão de horas. Portanto, nunca ignore esses sintomas.
Mensagem principal
- O mal da altitude ocorre quando você se desloca para uma altitude muito elevada muito rapidamente, sem dar ao seu corpo tempo para se adaptar.
- O sintoma mais comum e o primeiro a ser observado é a dor de cabeça.
- A melhor e mais imediata solução para isso é retornar a uma área mais baixa.
- Se você tiver dificuldade para respirar, dificuldade para andar ou ficar confuso mesmo em repouso, trata-se de uma emergência com risco de vida. Procure atendimento médico imediatamente.
- A melhor maneira de se proteger disso é subir ladeiras, fazer pausas para descanso ao longo do caminho e beber bastante água.
- É sempre prudente consultar seu médico e buscar aconselhamento antes de viajar para grandes altitudes.
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