Seu exame de sangue mostrou que seu colesterol está um pouco alto? Ou você está preocupado porque alguém na sua família tem colesterol alto? Muitos de nós ficamos assustados ao ouvir a palavra "colesterol". Mas, se entendermos e controlarmos o problema corretamente, é algo que pode ser controlado. É muito importante estar ciente disso, pois o colesterol alto aumenta o risco de doenças graves, como ataques cardíacos e derrames. Hoje, vamos falar sobre como controlar o colesterol.
Como escolher o método de tratamento mais adequado para você?
O colesterol não é igual para todos, portanto o tratamento também não é o mesmo para todos. Seu médico criará um plano de tratamento específico para você, baseado em diversos fatores, incluindo:
- Os níveis de colesterol no sangue indicam o quão alto está o seu colesterol.
- Idade e histórico familiar: Sua idade, se alguém em sua família tem colesterol alto ou doença cardíaca.
- Outras condições médicas atuais: Você tem alguma doença como diabetes, pressão alta ou está acima do peso?
- Sua preferência: Algumas pessoas gostam de controlar a alimentação, enquanto outras preferem tomar um comprimido por dia. Sua preferência pessoal também é importante aqui.
- Risco de doença cardíaca: Seu risco de desenvolver doença cardíaca, ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral nos próximos 10 anos.
- Doença cardíaca pré-existente: Se você já tem doença cardíaca ou já teve um ataque cardíaco ou derrame.
Em termos simples, tratar o colesterol é como fazer um terno sob medida. Ele precisa ser ajustado para servir nas medidas de cada pessoa.
Vamos aprender sobre esses tipos de colesterol e seus níveis saudáveis?
Seu médico solicitará um exame de sangue chamado "perfil lipídico". Este exame mede com precisão os tipos de colesterol presentes no seu sangue e seus respectivos níveis. Ele também é utilizado para avaliar a eficácia do seu tratamento.
Eis como devem ser os níveis de colesterol de uma pessoa saudável:
| Tipo de colesterol | Nível saudável (em mg/dL) |
|---|---|
| Colesterol total | Se você tem menos de 19 anos, sua altura deve ser inferior a 170. Para um adulto, o valor deve estar entre 125 e 200. |
| Colesterol LDL (colesterol ruim) | Se você tem menos de 19 anos, deve ser menos de 110. Para um adulto, deve ser inferior a 100. |
| Colesterol HDL (colesterol bom) | Os homens devem ter mais de 40 anos. As mulheres devem ter mais de 50 anos. |
| Triglicerídeos | Todos os adultos devem ter menos de 150 kg. |
Mas lembre-se, se você tiver outros problemas de saúde, seu médico poderá prescrever uma meta menor. Por exemplo:
- Se você não tem doença cardíaca e apresenta baixo risco, sua meta de LDL pode ser inferior a 100 mg/dL .
- Se você tem doença cardíaca ou diabetes, pode ser informado de que sua meta de LDL deve ser inferior a 70 mg/dL .
Primeiro passo: Mude seu estilo de vida
Na maioria das vezes, seu médico não vai simplesmente prescrever medicamentos. A primeira coisa que ele vai lhe dizer é para fazer mudanças no estilo de vida que sejam saudáveis para o coração. Se seus níveis de colesterol estiverem apenas no limite, você definitivamente deve fazer essas mudanças. Se essas medidas ajudarem a controlar seu colesterol, você pode até não precisar tomar nenhum medicamento.
Mesmo que você tome medicamentos, é muito importante manter esses hábitos. Assim, você poderá reduzir a dosagem da medicação.
Quais são essas mudanças de estilo de vida?
- Dieta saudável para o coração: Reduza o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas . Isso significa reduzir o consumo de carne vermelha (bovina e suína), laticínios integrais e alimentos gordurosos em geral. Em vez disso, consuma alimentos ricos em ômega-3 e fibras solúveis. Inclua peixe, aveia, frutas, verduras e oleaginosas na sua dieta. Evite alimentos industrializados e produtos de panificação com alto teor de açúcar e gorduras trans .
- Exercício: Pelo menos 5 dias por semana, uma vez por dia.Pratique exercícios físicos como caminhada rápida, corrida ou natação por pelo menos 30 minutos.
- Evite fumar: Pare completamente de fumar e de usar cigarros eletrônicos. Também não é bom ficar perto de alguém que esteja fumando (fumo passivo).
- Limitar o consumo de álcool: limite-se a uma bebida por dia para mulheres e duas bebidas por dia para homens.
- Emagrecer: Se você estiver acima do peso, tente perder peso. Mesmo perder apenas 10% do seu peso total pode ter um grande impacto nos seus níveis de colesterol.
Em que situações é necessário o uso de medicamentos?
Se você fez mudanças no estilo de vida, mas seus níveis de colesterol não estão controlados, seu médico pode prescrever medicamentos. A prescrição de medicamentos é mais provável em casos como estes:
- Se o seu nível de colesterol LDL for igual ou superior a 190 mg/dL.
- Se você tem entre 45 e 70 anos, é diabético e tem um nível de LDL igual ou superior a 70 mg/dL.
- Se você apresenta alto risco de doença cardíaca e um nível de LDL de 70 mg/dL ou superior.
- Se você já teve um ataque cardíaco, derrame ou doença arterial periférica.
Existem diversos tipos de medicamentos que podem ser usados para baixar o colesterol.
| Tipo de medicamento | Como funciona e exemplos |
|---|---|
| Estatinas | Esses são os tipos de medicamentos mais comumente usados. Eles reduzem a produção de colesterol pelo fígado. Por exemplo: Atorvastatina, Rosuvastatina, Sinvastatina. |
| Ezetimiba | Eles reduzem a absorção do colesterol dos alimentos que ingerimos. Frequentemente são administrados juntamente com estatinas. |
| Medicamentos que se ligam aos ácidos biliares | Ele se liga aos ácidos biliares no sistema digestivo e permite que o fígado utilize o excesso de colesterol. |
| Fibratos | Isso ajuda especialmente a reduzir os triglicerídeos e a aumentar o colesterol bom (HDL). |
| Niacina | Isto é uma vitamina. Mas nunca a tome sem a orientação do seu médico. |
| medicina moderna | Existem também medicamentos mais recentes, como inibidores de PSCK9, inibidores de ACL e terapia com siRNA (por exemplo, inclisiran). Estes são geralmente administrados a pessoas com doenças hereditárias do colesterol (por exemplo, HeFH) ou àquelas que são difíceis de controlar com outros medicamentos. |
Quanto tempo leva para ver os resultados?
Assim que você começar a fazer mudanças no estilo de vida, seu médico fará acompanhamento regular. Após cerca de 12 semanas , ele verificará seu colesterol novamente e decidirá se você precisa fazer mais alguma alteração em sua dieta ou plano de exercícios.
Se seus níveis de colesterol não diminuírem após isso, você poderá ser aconselhado a iniciar um tratamento medicamentoso. Após o início da medicação, seu sangue será testado novamente em 4 a 8 semanas para verificar se o medicamento está fazendo efeito. Depois disso, geralmente é uma boa ideia verificar seus níveis de colesterol aproximadamente uma vez por ano.
O mais importante é manter contato com seu médico. Tire suas dúvidas e fale sobre qualquer preocupação que tenha em relação ao seu tratamento.
Mensagem principal
- O colesterol alto não é motivo para temer, é algo que pode ser controlado adequadamente.
- O primeiro e mais importante passo é adotar um estilo de vida saudável para o coração. Isso significa alimentar-se bem, praticar exercícios físicos e evitar maus hábitos.
- A prescrição de medicamentos baseia-se não apenas no seu nível de colesterol, mas também na sua saúde geral e no risco de doenças cardíacas.
- Nunca inicie ou interrompa o uso de medicamentos para colesterol sem consultar um médico ou simplesmente porque alguém lhe disse para fazê-lo.
- Você pode manter-se saudável mantendo contato regular com seu médico e fazendo exames de rotina.
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