Você pode estar sofrendo de depressão há muito tempo. Pode ser que você esteja consultando um médico e tomando os medicamentos prescritos, mas ainda não sinta alívio ou melhora. "Por que isso está acontecendo comigo? Será que nunca vou superar isso?", você pode estar se perguntando. Você não está sozinho nessa situação. Cerca de 30% das pessoas com depressão não melhoram mesmo após tomarem os dois primeiros medicamentos na dose e pelo tempo corretos. Na medicina, chamamos essa condição de Depressão Resistente ao Tratamento (DRT) . Isso não significa que você nunca vai melhorar. Significa apenas que você precisa de atenção especial e de um método para lidar com a situação. Vamos conversar sobre isso hoje e sobre como você pode assumir o controle da sua própria recuperação.
Como escolher o médico certo para você?
Seu médico é o parceiro mais importante nessa jornada. Você pode já ter um médico ou estar procurando um novo. Independentemente disso, quanto mais forte for o relacionamento entre você e seu médico, maiores serão as chances de obter bons resultados com o tratamento. É como um trabalho em equipe . Portanto, leve esses aspectos em consideração ao escolher um médico.
| Considerações | Pergunte a si mesmo. |
|---|---|
| Sua conveniência e confiança | O médico ouve atentamente o que você tem a dizer? Ele/ela responde às suas perguntas com clareza? Você sente que pode falar abertamente sobre seus medos e ansiedades sem esconder nada? |
| Formação e experiência | Ele tem experiência prévia no tratamento de pessoas com depressão resistente ao tratamento? Há quanto tempo ele trabalha nessa área? |
| Processo de tratamento | Como você avalia se sua condição está melhorando? Suas expectativas em relação ao tratamento e os objetivos do seu médico estão alinhados? Vocês dois têm o mesmo entendimento sobre isso? |
| Comunicação | É fácil marcar uma consulta com o médico? Existe alguma forma de ligar ou enviar uma mensagem caso surja uma emergência fora dos dias de atendimento na clínica? Há opções para consultas online (telemedicina)? |
| Pagamento e seguro | Este médico está incluído no seu plano de saúde? Ou você terá que pagar do próprio bolso? Haverá alguma forma especial de pagamento? |
| compreensão cultural | O médico compreende e respeita sua origem, crenças e estilo de vida? |
Lembre-se: se você sentir que seu médico atual não é a pessoa certa para você, não há problema nenhum em procurar outro. Esta é uma longa jornada. Portanto, você precisa ter uma boa impressão e confiar na pessoa que está te ajudando nessa jornada.
O que você pode fazer da sua parte?
Você não pode simplesmente deixar tudo nas mãos do seu médico. Você tem um papel fundamental na sua recuperação. Quando se convive com depressão resistente ao tratamento, até mesmo realizar as atividades cotidianas pode ser extremamente difícil. Mas, se você seguir estas dicas, poderá tornar o seu dia a dia um pouco mais fácil e contribuir para um tratamento mais eficaz.
Defenda a sua própria cura.
- Siga o seu plano de tratamento: Não falte a consultas médicas, sessões de terapia ou à medicação. É importante tomar a medicação na hora certa e na dosagem prescrita.
- Evite álcool e drogas: Algumas pessoas recorrem ao álcool ou às drogas para lidar com o estresse da depressão. No entanto, essas substâncias pioram os sintomas da depressão e dificultam o tratamento.
- Gerencie o estresse:Pratique técnicas para acalmar a mente. Meditação, ioga e exercícios de respiração profunda podem ajudar bastante. Escolha algo que você goste e que seja fácil para você.
- Durma bem: Existe uma forte ligação entre o sono e a depressão. A falta de sono agrava a depressão. Portanto, priorize o sono. Crie o hábito de ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias. Evite usar o celular e assistir à televisão antes de dormir.
- Exercício: Crie o hábito de se exercitar diariamente. O exercício é como um remédio natural que pode melhorar seu humor. Mesmo uma caminhada rápida de 30 minutos por dia pode fazer uma grande diferença.
Tudo isso é feito para você. Se você e seu médico trabalharem juntos como uma equipe, não será difícil superar esse desafio.
Mensagem principal
- Depressão resistente ao tratamento não significa que você nunca vai melhorar. Significa apenas que levará algum tempo para encontrar o tratamento certo para você. Nunca desista.
- É muito importante escolher um médico com quem você possa conversar abertamente, que te entenda e que te respeite.
- Você é um participante ativo no seu processo de recuperação. Seja honesto com seu médico sobre seus sentimentos e mudanças nos sintomas.
- Além da medicação, coisas como dormir bem, praticar exercícios físicos, controlar o estresse e evitar o uso de drogas são essenciais para o seu bem-estar.
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