Seus joelhos estão dobrados para trás e hiperextendidos? (Hiperextensão do joelho) Vamos conversar sobre isso!

Você já passou por momentos difíceis praticando esportes, correndo, pulando ou simplesmente sem fazer nada, quando seu joelho cedeu de repente e você sentiu uma dor insuportável? Quando isso acontece, pode ser muito assustador, não é? Talvez você também já tenha experimentado essa condição chamada "hiperextensão do joelho". Hoje, vamos falar sobre isso em detalhes, como se você estivesse conversando com um amigo.

O que é um joelho hiperextendido?

Em termos simples, essa condição ocorre quando o joelho se dobra muito para trás, além de sua amplitude normal de movimento. Pense nisso como a dobradiça de uma porta. Ela só se move em uma direção. O que acontece se você a forçar a dobrar na direção oposta? É isso que acontece com o seu joelho.

O joelho é uma articulação muito complexa. Possui tecidos conjuntivos como tendões, ligamentos e cartilagem . São esses tecidos que mantêm o joelho unido e permitem que ele se movimente corretamente. Portanto, se uma grande força for aplicada ao joelho, seja por uma lesão esportiva ou outro acidente, e ele for empurrado para trás, esses tecidos conjuntivos podem ser danificados. Isso é o que chamamos de hiperextensão do joelho. Quando isso acontece, se você tentar colocar peso sobre o joelho, ele pode parecer instável , talvez até mesmo "cedendo", o que de fato pode ocorrer.

Não confunda isso com rupturas do LCA, LCP, LCM e LCL!

Você deve estar se perguntando: isso tem alguma relação com outras lesões no joelho? Sim, hiperextensão do joelho, ruptura do LCA (ligamento cruzado anterior) e ruptura do LCP (ligamento cruzado posterior) são todos tipos diferentes de lesões no joelho. Mas todas elas são causadas, na maioria das vezes, por lesões esportivas.

Vejamos o que são esses "ligamentos":

• Os dois principais ligamentos que conectam o fêmur (osso da coxa) à tíbia (osso da canela) são o LCA (ligamento cruzado anterior) e o LCP (ligamento cruzado posterior). Ambos atravessam o meio do joelho. O LCA fica na parte da frente do joelho e o LCP, na parte de trás.
• O ligamento colateral medial (LCM) e o ligamento colateral lateral (LCL) estão localizados em cada lado do joelho. Eles estabilizam o joelho e ajudam na sua movimentação lateral.

Agora você entendeu? Quando o joelho é hiperextendido, um ou mais desses ligamentos podem ser lesionados. Principalmente se a hiperextensão for grave, há uma grande chance de ruptura do LCA e do LCM .

No entanto, nem todas as hiperextensões do joelho resultam em ruptura de ligamentos. Além disso, mesmo que o joelho não esteja hiperextendido, os ligamentos ainda podem sofrer contusões e rupturas. Portanto, é melhor não confundir as duas coisas, certo?

Quem tem maior probabilidade de desenvolver essa condição? Qual a sua frequência?

Qualquer pessoa pode desenvolver uma condição chamada hiperextensão do joelho. No entanto, ela é mais comum em atletas.Isso mesmo. Imagine, se você der um carrinho com os dois pés enquanto joga futebol americano, ou se pular e aterrissar de forma incorreta enquanto joga basquete... É assim que isso pode acontecer.

Essa é uma lesão muito comum , especialmente entre atletas, por isso é importante estar ciente dela.

Como a extensão excessiva do joelho afeta o corpo?

Além de sintomas como dor e inchaço, você pode ter dificuldade para usar o joelho normalmente após uma entorse. Isso pode ser especialmente grave se outras partes do joelho, como tendões, ligamentos ou menisco (uma estrutura cartilaginosa no joelho), também estiverem lesionadas . Seu joelho pode parecer fraco e instável, como se estivesse "cedendo". Você também pode ter dificuldade para apoiar o peso no joelho como faria normalmente.

É muito importante que, quando o joelho estiver hiperextendido, você não tente ignorar a dor ou dar uma volta para ver se ela passa. Ignorar os sintomas pode transformar até mesmo uma lesão pequena em algo grave, causando danos maiores à parte interna do joelho.

Se você sentir dor e não conseguir mover o joelho corretamente, consulte um médico imediatamente .

Quais são os sintomas de um joelho hiperextendido?

Quando o joelho está hiperextendido, podem surgir sintomas como:

• Dor intensa .
• Inchaço no joelho.
• Dificuldade em movimentar o joelho normalmente.
• Sensação de instabilidade ou fraqueza nos joelhos (mais fracos que o normal).
• Por vezes, podem surgir hematomas ou descoloração da pele (azul/roxa).

Se você ouvir um estalo ou sentir algo semelhante dentro do joelho ao sofrer uma lesão, é provável que tenha uma ruptura do menisco. Uma ruptura do menisco pode causar dor intensa e até mesmo impossibilitar o uso do joelho.

O que causa isso?

Na maioria das vezes, o joelho sofre uma hiperextensão durante a prática de esportes ou outras atividades físicas . Pense em um escorregão e queda repentinos durante uma corrida no críquete, um salto no netball com uma aterrissagem incorreta ou uma queda de uma altura. Simplificando, qualquer força que empurre o joelho para trás pode causar uma hiperextensão. Pense no que acontece quando as pernas de um jogador de futebol são derrubadas ou quando um jogador de basquete salta e aterrissa incorretamente.

Como reconhecer essa condição?

Seu médico diagnosticará a hiperextensão do joelho por meio de um exame físico e exames de imagem . Ele ou ela examinará seu joelho, conversará com você sobre seus sintomas e avaliará o grau de limitação da sua mobilidade do joelho.

Você provavelmente precisará fazer pelo menos um destes exames de imagem:

• Exame de raios X (raios X)
• Ressonância Magnética (RM)
• Tomografia computadorizada (TC - Computing Tomography scan)

Esses exames podem ajudar seu médico a identificar danos no joelho e ao redor dele, além de mostrar se há alguma lesão mais grave, como uma ruptura de ligamento.

Como tratar um joelho que está muito estendido?

O tratamento para o seu joelho dependerá da gravidade da lesão . Se você tiver apenas sintomas leves e não houver danos significativos na parte interna do joelho, poderá tratá-lo em casa usando o método "RICE" (repouso, gelo, compressão e elevação).

• R - Repouso: Evite a atividade que causou a lesão. Não coloque muito peso sobre o joelho até que ele esteja curado.
• I - Gelo: Aplique uma bolsa de gelo no joelho por cerca de 15 minutos de cada vez, quatro vezes ao dia.
• C - Compressão: Você pode envolver o joelho com uma bandagem elástica para reduzir o inchaço.
• E - Elevação: Mantenha os joelhos e os pés acima do nível do coração pelo maior tempo possível.

Analgésicos de venda livre, como aspirina ou ibuprofeno, chamados AINEs (anti-inflamatórios não esteroides), podem ajudar a reduzir a dor e o inchaço. No entanto, se você estiver tomando esses medicamentos por mais de 10 dias, procure orientação médica.

Para prevenir lesões futuras, seu médico também pode recomendar exercícios para fortalecer os músculos ao redor do joelho e aumentar a flexibilidade .

É necessária cirurgia para hiperextensão do joelho?

É muito raro uma entorse no joelho exigir cirurgia. No entanto, se o acidente que causou a entorse tiver danificado ou rompido ligamentos como o LCA ou o LCP, você pode precisar de cirurgia para reparar as lesões.

Na maioria das vezes, as cirurgias de reparação do joelho são realizadas em regime ambulatorial . Isso significa que você pode ir para casa no mesmo dia. Seu cirurgião geralmente realizará um procedimento minimamente invasivo chamado artroscopia do joelho , que repara a cartilagem dentro do joelho.

Quanto tempo leva para se recuperar dessa condição?

O tempo de recuperação depende da gravidade da entorse no joelho e da presença de outras lesões. Se a entorse não causar danos internos e não exigir cirurgia, a recuperação deve ocorrer em algumas semanas a um mês .

No entanto, se você precisar se submeter a uma cirurgia devido a uma lesão grave, poderá levar vários meses para retomar todas as atividades normais.

Consulte seu médico ou cirurgião para obter informações específicas sobre o tempo de recuperação.

Como evitar a extensão excessiva do joelho?

Ao praticar esportes ou outras atividades físicas, tenha cuidado com estes pontos:

• Use os equipamentos de segurança adequados.
• Se você sentir dor no joelho, seja durante ou após a atividade física, não continue jogando apesar da dor.
• Dê ao seu corpo tempo para descansar e se recuperar após atividades extenuantes.
• Antes de praticar esportes ou exercícios físicos , aqueça e alongue os músculos.
• Após a atividade física , faça um resfriamento e alongue-se novamente.

Siga estas dicas gerais de segurança para reduzir o risco de lesões:

• Mantenha sua casa e local de trabalho livres de itens desnecessários que possam causar escorregões e quedas para você ou para outras pessoas.
• Use sempre ferramentas ou equipamentos apropriados para alcançar objetos que estejam em locais altos da sua casa. Nunca suba em cadeiras, mesas ou balcões.
• Se você tem dificuldade para caminhar ou apresenta alto risco de queda, use muletas, bengalas ou um andador.

O que esperar em caso de hiperextensão do joelho? / Qual é o prognóstico?

Após uma entorse no joelho, você pode esperar uma recuperação completa . Essa é uma lesão temporária e não deve ter nenhum impacto a longo prazo em sua saúde ou em sua capacidade de praticar os esportes que você gosta.

No entanto, se a lesão for grave o suficiente para exigir cirurgia, espere ficar afastado do esporte ou da atividade que causou a lesão por pelo menos alguns meses .

Muitas pessoas obtêm bons resultados após esse tratamento. A maioria das lesões não requer cirurgia e você poderá retomar todas as suas atividades normais em poucas semanas.

Terei dificuldades para ir trabalhar/estudar devido a essa condição?

Se você consegue trabalhar ou estudar sentado e sem exercer pressão extra no joelho lesionado , não precisa parar de ir ao trabalho ou à escola até se recuperar.

No entanto, certifique-se de consultar seu cirurgião ou médico antes de retomar qualquer atividade física durante o período de recuperação.

Quando você deve consultar um médico?

Se você sentir que a dor ou o inchaço estão piorando após alguns dias, ou se não conseguir mover o joelho normalmente, consulte um médico.

Quando você deve ir à Unidade de Tratamento de Emergência (UTE) ?

Se você apresentar algum destes sintomas, dirija-se imediatamente ao pronto-socorro :

• Dor muito intensa.
• O inchaço está aumentando.
• Descoloração da pele (azul/roxa).
• Você não consegue mexer os joelhos de jeito nenhum.

O que devo perguntar ao médico?

• Vou precisar fazer algum exame de imagem?
• Tenho uma ruptura do LCA ou do LCP?
• Por quanto tempo devo descansar e evitar esportes e outras atividades físicas?
• Terei que fazer uma cirurgia?
• Por quanto tempo ficarei impossibilitado de ir (ao trabalho/à escola)?
• Trata-se de um transtorno grave?
• Não poderei jogar nesta temporada?

Todas essas são perguntas que vêm à mente quando você sofre uma entorse no joelho. Felizmente, a maioria das entorses de joelho não requer cirurgia e pode ser tratada em casa com medicamentos de venda livre e dando ao seu corpo tempo para descansar e se recuperar.

Mesmo que você tenha uma lesão grave, como uma ruptura de ligamento, você deve ser capaz de se recuperar completamente e retornar aos esportes e atividades que você gosta .

Então, quais são as coisas mais importantes para lembrar?

Certo, deixe-me resumir alguns dos pontos mais importantes que discutimos.

• A hiperextensão do joelho ocorre quando o joelho se dobra para trás além de sua amplitude normal . Isso pode acontecer durante a prática de esportes, como em quedas.
• Os principais sintomas são dor, inchaço e instabilidade no joelho . Se você ouvir um estalo vindo de dentro do joelho, é possível que um ligamento tenha se rompido.
• O método de tratamento caseiro "RICE" (repouso, gelo, compressão e elevação) costuma ser suficiente. Analgésicos também podem ser utilizados.
• Lesões graves, especialmente rupturas profundas, podem exigir cirurgia (artroscopia do joelho) , mas isso é incomum.
• Não reprima a dor. Se você apresentar sintomas, consulte um médico imediatamente. Se os sintomas piorarem, vá ao pronto-socorro imediatamente.
• Prevenir é sempre o melhor remédio. É importante aquecer, alongar, usar equipamentos de segurança e ouvir o seu corpo.
• Na maioria das vezes, você pode se recuperar completamente disso. Portanto, não se preocupe, com o tratamento adequado, repouso e cuidados, você poderá retornar à sua vida normal.

Lembre-se, seu joelho é muito valioso para você. Portanto, é sua responsabilidade cuidar dele. Se houver algum problema, não hesite em falar com um médico.

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