Seus músculos estão tensos e contraídos? Vamos conversar sobre a Terapia de Liberação Miofascial!

Você já sentiu, por vezes, os músculos dos ombros tensos, as costas travadas ou um nódulo muscular na perna? Muitos de nós experimentamos esse tipo de dor. Algumas pessoas dizem: "Ah, tenho um nervo comprimido no ombro". Hoje, vamos falar sobre um tratamento específico que pode ajudar com esse tipo de tensão e dor muscular. Chama-se "Liberação Miofascial". Embora o nome seja um pouco complicado, a explicação é muito simples.

O que é Liberação Miofascial?

Para entender isso, vamos primeiro analisar o significado desse nome. É muito simples.

• Myo significa músculo .
• A fáscia é uma rede fina e resistente de tecido que reveste e conecta todo o nosso corpo, incluindo os músculos.

Em termos simples, a liberação miofascial é um tratamento manual. No entanto, não se concentra apenas nos músculos diretamente. Ela age mais profundamente, soltando a tensão e os bloqueios que se formaram na rede de tecido chamada fáscia.

Então, o que é esse tecido chamado fáscia?

Imagine uma teia de aranha. É assim que se parece esse tecido chamado fáscia. Ela se espalha por todo o nosso corpo, envolvendo e conectando todos os nossos músculos, ossos, nervos, vasos sanguíneos e órgãos internos. É como uma teia tridimensional dentro do nosso corpo. É uma estrutura contínua e ininterrupta. Isso significa que a fáscia da sua perna está conectada até a sua cabeça.

Normalmente, esse tecido fascial é muito flexível e elástico. Mas também é muito resistente. Ele fornece suporte estrutural ao nosso corpo e protege os músculos. Esse tecido pode se mover sem qualquer impedimento.

No entanto, quando nossos corpos são submetidos a traumas, como quedas, acidentes, cirurgias ou ficar sentado na mesma posição por muito tempo, esse tecido fascial perde sua flexibilidade. Ele fica tenso, rígido e com nós em alguns pontos. Essa tensão é o que causa dor e limita os movimentos do nosso corpo. Assim como quando uma teia de aranha é puxada em um ponto, toda a teia é puxada, um beliscão em uma parte do tecido fascial pode causar dor em outra área aparentemente sem relação.

Isso é o mesmo que 'Terapia de Pontos-Gatilho'?

Sim, na verdade são a mesma coisa. Esse tratamento também é chamado de Terapia de Pontos-Gatilho Miofasciais . O motivo é que a dor miofascial começa em vários "pontos-gatilho" no corpo.

Quando esses "pontos-gatilho" ficam tensos, restringem o movimento dos músculos e articulações envolvidos. Às vezes, a dor se limita ao local exato do nódulo. Mas, em outras ocasiões, o nódulo pode causar dor em todo o corpo. A terapia de liberação miofascial atua liberando e aliviando a tensão nesses nódulos (pontos-gatilho).

Para quem este tratamento é mais indicado?

Qualquer pessoa que apresente rigidez ou tensão no tecido fascial pode se beneficiar deste tratamento. Ele pode ser especialmente útil para pessoas com as seguintes condições:

• Trauma físico: Dor causada por eventos como acidente de carro, queda ou lesão cervical.
• Cicatrizes: Rigidez causada por tecido cicatricial após cirurgia, queimaduras ou condições como ombro congelado.
• Inflamação: Dor causada por condições inflamatórias como bursite, osteoartrite e fascite plantar.
• Compressão nervosa: Condições como hérnia de disco ou síndrome do túnel do carpo.
• Lesões por esforço repetitivo: dores causadas por atividades como levantar pesos, má postura e ficar sentado em frente ao computador por longos períodos.

Quais condições podem ser tratadas com a terapia de liberação miofascial?

Este método de tratamento é utilizado para tratar uma variedade de condições médicas. Vejamos algumas delas. Para melhor compreensão, consulte a tabela abaixo.

O que acontece durante uma sessão de terapia?

Este tratamento é realizado por um profissional que recebeu treinamento específico para tal. Pode ser um fisioterapeuta, terapeuta ocupacional, massoterapeuta ou especialista em medicina esportiva.

O tratamento geralmente é realizado em uma sala privada.

1. Identificação: Primeiro, o terapeuta examina seu corpo e encontra áreas de tensão, rigidez e nódulos (pontos-gatilho) no tecido fascial.

2. Aplicação de pressão: Em seguida, aplica-se uma pressão suave, porém constante, nas áreas identificadas. Não são utilizados óleos ou loções nesta etapa, pois o terapeuta deseja sentir a tensão do tecido através da sua pele.

3. Puxar e desdobrar:Ao aplicar pressão, o terapeuta tenta alongar lentamente o tecido da fáscia. O tratamento envolve amassar e alongar repetidamente a área.

4. Relaxamento: Este processo é repetido até que o tecido libere gradualmente a tensão e a pressão. Assim que essa área estiver relaxada, o terapeuta passa para a próxima área tensa.

Como você se sente após o tratamento?

Após o tratamento, você poderá sentir um pouco de dor ou sensibilidade nas áreas onde o terapeuta trabalhou. Mas isso é normal. A dor passará rapidamente. Depois, você perceberá que essas áreas estão muito mais soltas e leves do que antes do tratamento.

Para obter os melhores resultados, você precisará comparecer a várias sessões de tratamento. Seu terapeuta poderá recomendar tratamentos uma vez ao dia ou a cada três dias, dependendo da sua condição. Cada sessão dura entre 15 e 50 minutos. Dependendo da causa e da gravidade da sua condição, você poderá ser encaminhado para tratamento por várias semanas ou meses.

Quais são os benefícios desse tratamento?

Embora não tenha sido tão pesquisada quanto outras técnicas de massagem, a terapia de liberação miofascial apresenta muitos benefícios potenciais.

Existem riscos envolvidos?

Assim como outras técnicas de massagem, existem poucos riscos significativos envolvidos. No entanto, muito raramente, algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais. Por exemplo:

• hemorragia interna
• Dificuldade em movimentar os músculos
• Paralisia de curto prazo
• Lesão nervosa

Esses casos são muito raros. No entanto, se você tiver alguma das seguintes condições médicas, deve definitivamente consultar seu médico antes de iniciar este tratamento.

Seu médico examinará sua condição e o aconselhará sobre se este tratamento é adequado para você ou se outro método de tratamento seria melhor.

Você não consegue fazer isso em casa? (Liberação Miofascial Autoaplicada)

Sim, você pode fazer isso em casa até certo ponto. Isso se chama "Liberação Miofascial Automática". Geralmente, é feita com um rolo de espuma ou um massageador de rolo. Usando esses dispositivos, você pode aplicar uma leve pressão no tecido da fáscia.

Mas lembre-se, antes de tentar algo assim por conta própria, você deve definitivamente consultar seu médico ou fisioterapeuta. Eles lhe dirão exatamente a maneira correta, onde fazer e onde não fazer.

Por fim, se você sofre de dores musculares e fasciais, converse com seu médico sobre a possibilidade da terapia de liberação miofascial ser indicada para o seu caso. Embora as pesquisas não tenham comprovado sua eficácia em 100% dos casos, ela tem se mostrado eficaz para muitas pessoas na redução da dor. Seu médico pode recomendar um tratamento mais tradicional. No entanto, é fundamental discutir todas as opções com ele.