Sua libido está baixa? Não tenha vergonha de falar sobre isso.

Você sente que perdeu o interesse por sexo, não como antes? Esse não é um problema só seu. Aliás, embora muitas pessoas tenham vergonha de falar sobre isso, é uma condição muito comum. É normal se sentir assim em algum momento da vida. Então, não se preocupe nem pense nisso como algo para se envergonhar. Vamos ser abertos e honestos sobre o assunto.

Em termos simples, o que é baixa libido?

Baixa libido , ou baixo desejo sexual, ocorre quando você sente menos interesse por sexo do que antes. Isso significa que você pode se sentir menos motivado(a) a ter relações sexuais ou que a intensidade do seu desejo pode diminuir. Às vezes, isso é temporário, mas outras vezes pode ser de longo prazo.

Quão comum é essa situação na sociedade?

É mais comum do que você imagina. Cerca de 1 em cada 5 homens, e ainda mais mulheres, experimentarão essa condição em algum momento da vida. Embora os hormônios e a estrutura corporal desempenhem um papel importante, qualquer pessoa pode experimentar uma diminuição do desejo sexual. A maioria das pessoas passa por alterações no desejo sexual uma ou mais vezes na vida. É normal.

Quais são os principais sintomas disso?

O principal sintoma é a diminuição do desejo sexual em comparação com o período anterior. Além disso, podem ocorrer diversos outros sintomas.

• Perda de interesse em qualquer tipo de atividade sexual. Nem mesmo o desejo de se masturbar.
• Pensar em sexo com muito menos frequência.
• Sentir-se triste, ansioso ou preocupado com a diminuição do desejo sexual.

Por que isso está acontecendo? Quais são os motivos para isso?

Não existe uma única razão para a diminuição da libido, mas muitos fatores podem contribuir para isso. Sua saúde física, saúde mental, envelhecimento, seu relacionamento e estresse são alguns exemplos. Vamos analisá-los separadamente.

Problemas de saúde física

Algumas condições médicas podem reduzir o desejo sexual. Se você tiver alguma dessas condições, fique atento(a).

Saúde mental e estresse

Assim como o corpo, a mente também tem um grande impacto no desejo sexual.

• Problemas de relacionamento: Questões como falta de confiança, falta de intimidade e brigas frequentes no relacionamento com o cônjuge afetam diretamente a vida sexual.
• Estresse: O estresse causado por problemas no trabalho, na família e financeiros é uma das principais razões para a perda do desejo sexual.
• Depressão:Sintomas de depressão, como perda de interesse em tudo, tristeza constante e fadiga extrema, também podem afetar o desejo sexual.
• Ansiedade: Sentir medo e ansiedade constantes e desnecessários aumenta os níveis de hormônios do estresse no corpo. Isso pode reduzir o desejo sexual.
• Abuso sexual no passado: O abuso sexual ou eventos traumáticos vivenciados no passado podem ter um impacto profundo na vida sexual atual.

Outros motivos

• Certos medicamentos: Alguns medicamentos que você toma podem causar diminuição do desejo sexual como efeito colateral. Exemplos incluem antidepressivos, medicamentos para pressão alta e medicamentos para quimioterapia.
• Álcool, tabaco e drogas: O consumo excessivo de álcool, o tabagismo e o uso de outras drogas afetam diretamente os níveis hormonais e a função sexual. O tabagismo pode reduzir a testosterona nos homens.
• Exercício físico: Não se surpreenda, tanto o excesso de exercício quanto a falta dele podem levar a uma diminuição do desejo sexual.

Razões específicas para mulheres

Existem vários outros motivos específicos pelos quais o desejo sexual feminino diminui.

• Perimenopausa e menopausa: Durante esse período, os níveis de estrogênio no corpo diminuem. Isso também pode levar a uma diminuição do desejo sexual.
• Problemas durante a relação sexual: O sexo pode se tornar um incômodo devido a problemas como dor durante a penetração, secura vaginal ou dificuldade em atingir o orgasmo.
• Gravidez, parto e amamentação: É muito comum experimentar uma diminuição do desejo sexual devido às grandes alterações hormonais, ao desconforto físico e ao estresse mental que ocorrem durante esses períodos.
• Infecções: Infecções temporárias, como candidíase ou infecções do trato urinário (ITU), podem tornar a relação sexual dolorosa.
• Problemas de saúde reprodutiva: Condições como endometriose, TPM (tensão pré-menstrual) e síndrome dos ovários policísticos (SOP) podem afetar negativamente o desejo sexual.
• Métodos contraceptivos: Alguns métodos contraceptivos hormonais, como pílulas anticoncepcionais, implantes ou a injeção de Depo-Provera, também podem causar diminuição do desejo sexual em algumas mulheres.

Razões específicas para homens

Aqui estão alguns dos principais motivos pelos quais o desejo sexual masculino diminui.

• Diminuição do hormônio testosterona:Este é o hormônio sexual masculino. Com o passar dos anos ou devido a outras condições médicas, os níveis desse hormônio podem diminuir. Essa é uma das principais causas da diminuição do desejo sexual.
• Disfunção sexual: Problemas como disfunção erétil, ejaculação precoce ou ejaculação retardada podem levar ao medo e à ansiedade em relação ao sexo e à diminuição do desejo.

Como um médico diagnostica essa condição?

Quando você for consultar um médico sobre esse problema, ele ou ela fará algumas perguntas. Não tenha receio de falar sobre esses assuntos, pois essas informações são muito importantes para descobrir a causa exata.

Seu médico pode perguntar sobre estes assuntos:

• Sintomas que você está apresentando
• Sua saúde geral e os medicamentos que você toma.
• Sobre sua vida sexual
• Sobre o seu relacionamento
• Seus níveis de estresse
• O que você pensa e sente sobre sexo

Além dessas informações, caso haja suspeita de algum problema de saúde, o médico poderá solicitar os seguintes exames.

• Exame físico
• Exame pélvico para mulheres
• Exames de sangue para verificar coisas como os níveis hormonais.
• Exames como ultrassom

Quais são os tratamentos para isso?

A boa notícia é que existem tratamentos para isso. O melhor tratamento para você dependerá da causa da sua baixa libido. Seu médico pode tratá-la diretamente ou, se necessário, encaminhá-la a um especialista. Por exemplo, um ginecologista, um urologista, um endocrinologista ou um psicólogo/psiquiatra.

Aqui estão algumas opções de tratamento:

• Conscientização e comunicação: Aprender sobre sexo e como o desejo funciona pode ajudar a reduzir seus medos e ansiedades. Conversar abertamente sobre isso com seu parceiro pode ajudar ambos a entender e lidar com a questão.
• Controle do estresse: Reduzir o estresse pode melhorar seu humor e desejo sexual. Práticas como escrever em um diário, praticar exercícios físicos e meditar podem ajudar nesse sentido.
• Alteração de medicamentos: Se o seu médico determinar que a diminuição da sua libido se deve a um medicamento que você está tomando, ele poderá recomendar a alteração da dosagem desse medicamento ou a troca por um medicamento diferente.
• Terapia hormonal:A terapia hormonal com estrogênio é administrada a mulheres que perderam o desejo sexual devido à menopausa. Da mesma forma, a terapia de reposição de testosterona é administrada a homens com baixos níveis de testosterona. Esses medicamentos estão disponíveis na forma de comprimidos, adesivos, cremes ou injeções.
• Terapia:
• Aconselhamento individual: Você pode conversar com um(a) conselheiro(a) e encontrar soluções para sua ansiedade e depressão.
• Terapia de casal: Você e seu parceiro podem se encontrar com um terapeuta para trabalhar questões do relacionamento, melhorar a comunicação e reconstruir a intimidade.
• Terapia Sexual: Existem terapeutas especializados em questões sexuais. Eles podem ajudar você com seu problema específico, fornecer informações e conselhos práticos.

O que posso fazer da minha parte?

Se você está preocupado(a) com a sua baixa libido, o melhor é consultar um médico. Além disso, aqui estão algumas coisas que você pode tentar por conta própria.

• Aprenda sobre sexo: Leia e informe-se sobre assuntos que afetam o desejo sexual, consultando fontes confiáveis.
• Converse com seu parceiro: uma comunicação aberta e honesta pode fazer toda a diferença.
• Adote um estilo de vida saudável: pratique exercícios regularmente, coma alimentos nutritivos e reduza o consumo de álcool.
• Controle outras condições médicas: Se você tiver outras condições médicas, como diabetes ou doenças cardíacas, trabalhe com seu médico para controlá-las bem.

Quando devo consultar um médico?

Se a diminuição do seu desejo sexual estiver prejudicando sua saúde mental ou seu relacionamento, definitivamente consulte um médico.

Não há motivo para ter vergonha. Pode parecer constrangedor falar com um médico sobre sua vida sexual. Mas lembre-se, você não está sozinho(a). Muitas pessoas têm esses problemas. Os médicos estão acostumados a conversar sobre esses assuntos. Eles não vão te julgar.

O sexo é uma parte natural e importante da sua saúde e bem-estar geral. Se você está se sentindo ansioso, sobrecarregado ou inseguro sobre o que está acontecendo, conversar com um médico ou terapeuta pode ser o primeiro e melhor passo para se sentir melhor.