Você se sente cansado mesmo depois de dormir bem? Isso pode ser Síndrome da Fadiga Crônica (ME/SFC)?

Você às vezes acorda de manhã sem energia? Mesmo dormindo bem à noite, ainda se sente cansado como se tivesse trabalhado o dia todo? Se sente dores por todo o corpo e não consegue se concentrar nem mesmo depois de uma tarefa simples, como limpar a casa ou ir ao mercado, então precisa ler este artigo. Talvez você não esteja apenas cansado. Hoje vamos falar sobre uma condição que muitas pessoas desconhecem, mas que tem um grande impacto em suas vidas.

Em termos simples, o que é a Síndrome da Fadiga Crônica (ME/SFC)?

Embora o nome completo `(Encefalomielite Miálgica/Síndrome da Fadiga Crônica)` seja um pouco complicado, nós a chamamos simplesmente de Síndrome da Fadiga Crônica (SFC) ou `(ME/SFC)`. Em resumo, trata-se de uma condição crônica, ou seja, de longa duração. O principal e mais grave sintoma é uma fadiga intensa e incomum.

Pense bem, não se trata apenas do cansaço que sentimos à noite depois de um dia inteiro de trabalho. É algo muito mais profundo. Esse cansaço não desaparece, independentemente do quanto descansemos ou durmamos. É como se o seu celular estivesse com 100% de bateria, mas caísse para 10% em dez minutos. Não importa o quanto descansemos, esse cansaço não vai embora.

Outra característica peculiar dessa condição é que ela piora após um pequeno esforço físico ou mental. Chamamos isso de "mal-estar pós-esforço". Isso significa que, mesmo que você faça pouco esforço, pode ter dificuldade para sair da cama por dias depois. Isso dificulta que algumas pessoas realizem suas atividades diárias, vão ao trabalho ou até mesmo à escola.

Quais são os principais sintomas dessa condição?

Os sintomas da síndrome da fadiga crônica/encefalomielite miálgica (SFC/EM) podem variar muito de pessoa para pessoa. A intensidade dos sintomas também pode variar de um dia para o outro. Em alguns dias, você pode se sentir um pouco melhor, mas no dia seguinte pode não conseguir sair da cama. Vamos dar uma olhada nos principais sintomas.

Por que algo assim acontece? Quais são os motivos?

Na verdade, os médicos ainda não sabem exatamente o que causa a ME/CFS (Síndrome da Fadiga Crônica/Encefalomielite Miálgica). Atualmente, acredita-se que não seja causada por um único fator, mas por uma combinação de vários. Aqui estão algumas das descobertas das pesquisas:

• Alterações no Sistema Imunológico: O sistema imunológico, que protege nosso corpo contra doenças, às vezes pode apresentar algumas disfunções. Assim como em algumas doenças autoimunes, o sistema imunológico pode atacar erroneamente nossas próprias células saudáveis.
• Problemas com a produção de energia: As células são as menores unidades do nosso corpo. Essas células não conseguem converter adequadamente os alimentos que ingerimos em energia. Como resultado, nosso cérebro e músculos não têm energia suficiente para funcionar.
• Fatores genéticos: Essa condição tende a ser hereditária. Acredita-se que haja um componente genético, mas nenhum gene específico foi identificado.

Por exemplo:

• Infecções virais: Isso pode começar após infecções virais como o vírus Epstein-Barr (vírus causador da catapora) e o vírus Ross River. Recentemente, descobriu-se que algumas pessoas com COVID-19 também apresentam esse tipo de fadiga prolongada.
• Estresse mental ou físico severo: Esses sintomas também podem ocorrer após um evento como uma cirurgia de grande porte, um acidente ou a morte de um ente querido.

Como um médico diagnostica isso?

Se você apresentar esses sintomas, a primeira coisa a fazer é consultar um médico. Mas lembre-se: não existe um único exame de sangue ou imagem capaz de diagnosticar a síndrome da fadiga crônica/encefalomielite miálgica (SFC/EM).

Então, o médico vai se certificar de que não há outras doenças. Existem outras condições que podem causar sintomas como esses. Por exemplo, problemas de tireoide, diabetes, anemia, etc. Portanto, o médico solicitará exames de sangue, urina, etc.

Após todas as etapas realizadas, e após a confirmação de que não há outras doenças, e que seus sintomas correspondem aos da Síndrome da Fadiga Crônica/Encefalomielite Miálgica (ME/CFS), o diagnóstico é estabelecido. Os seguintes pontos são analisados ​​principalmente:

• Você sofre de fadiga intensa que dura mais de 6 meses e não melhora com o repouso?
• Você sente o corpo sem vida mesmo depois de dormir?
• Os sintomas pioram após esforço físico?
• Você apresenta sintomas de "intolerância ortostática", como confusão mental ou tontura ao ficar em pé?

Pode demorar um pouco para obter um diagnóstico. Você terá que fazer muitos exames. Pode ser algo muito difícil, porque você já está passando por uma situação complicada. Mas obter um diagnóstico é o primeiro e mais importante passo para conseguir o tratamento certo para você.

Como tratar isso? Como tornar a vida mais fácil?

É verdade que ainda não existe cura para isso. Mas isso não significa que não haja ajuda disponível. Existem muitas maneiras de controlar os sintomas e tornar a vida muito mais fácil. O plano de tratamento é diferente para cada pessoa. Seu médico escolherá as opções mais adequadas para você.

Os principais pontos a serem considerados são:

• Controle do ritmo das atividades: Este é o ponto mais importante. Em resumo, trata-se de entender seu "limite de energia" e trabalhar dentro desse limite. Faça pausas antes de se sentir completamente esgotado. Por exemplo, em vez de limpar a casa o dia todo, limpe apenas um cômodo e descanse bastante. Seu médico o ajudará a gerenciar isso adequadamente.
• Mudar os hábitos de sono: Criar o hábito de ir para a cama e acordar sempre no mesmo horário, evitar cochilos longos durante o dia e parar de assistir TV e usar o celular antes de dormir pode melhorar a qualidade do seu sono.
• Medicação: Embora não haja cura específica para a ME/CFS (Encefalomielite Miálgica/Síndrome da Fadiga Crônica), os sintomas associados a ela podem ser tratados. Por exemplo, seu médico pode prescrever analgésicos para a dor, remédios para dormir para problemas de sono e medicamentos para depressão.
• Apoio à saúde mental: Viver com uma doença crônica como essa pode ser um desafio mental. Portanto, para ajudar você a se adaptar a esse novo estilo de vida, seu médico pode encaminhá-lo para psicoterapia, especificamente a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Isso ajuda você a lidar com o estresse causado pela doença.

Como a vida seguirá adiante nessa situação?

A síndrome da fadiga crônica/encefalomielite miálgica (SFC/EM) não se manifesta da mesma forma em todos. Para algumas pessoas, os sintomas podem melhorar gradualmente com o tempo. Mas para outras, os sintomas podem persistir por um longo período. É raro que as pessoas se recuperem completamente da doença.

Existem opiniões divergentes sobre se essa condição reduz a expectativa de vida. Algumas pessoas levam vidas normais. No entanto, pesquisas mostram que algumas pessoas correm risco de suicídio devido ao estresse e às mudanças na vida que a acompanham. Portanto, cuidar da sua saúde mental é extremamente importante. Se você estiver se sentindo sobrecarregado, solitário ou entediado com a vida, converse com seu médico ou com alguém de sua confiança.