Quando ouvimos a palavra depressão, a maioria de nós pensa imediatamente em sentimentos como tristeza, solidão, frustração e falta de vontade de fazer qualquer coisa. É verdade, esses são os principais sintomas da depressão. Mas você sabia que esse estado mental também tem um forte impacto no seu corpo? Às vezes, a verdadeira razão para os diversos problemas físicos, dores e desconfortos que você vem sentindo há muito tempo pode ser essa pressão mental.
Esses sintomas não são apenas "coisas imaginárias". A depressão é uma condição que pode realmente causar alterações no corpo. Por exemplo, pode tornar a digestão mais lenta e causar problemas estomacais. Como esses sintomas físicos podem ocorrer em muitas outras doenças, muitas pessoas não procuram tratamento. Elas nem sequer consideram a possibilidade de que seus problemas físicos possam ser causados por um transtorno mental. Às vezes, até mesmo os médicos podem não perceber essa conexão.
Por que a depressão causa dor no corpo?
Para entender isso, precisamos dar uma olhada simples em como o cérebro funciona. Existem redes de células nervosas em nosso cérebro que controlam emoções, como tristeza e felicidade. Surpreendentemente, algumas das redes de células nervosas que nos fazem sentir dor física também funcionam em conjunto com essas redes que controlam as emoções.
Assim, em uma pessoa com uma condição como a depressão, essas redes neurais no cérebro não funcionam corretamente. Portanto, muitos especialistas acreditam que a maneira como uma pessoa com depressão sente dor é diferente da pessoa comum. Ela pode sentir a dor com mais intensidade. Isso significa que qualquer dor que você já tenha, como uma dor nas costas, pode ser agravada pela depressão.
Em resumo, o que está acontecendo é que a dor no seu coração está se manifestando como dor no seu corpo. As duas coisas estão conectadas.
Os sintomas físicos mais comuns da depressão
Certo, vamos dar uma olhada nos sintomas físicos mais comuns da depressão e como eles podem fazer você se sentir. Veja se você apresenta um ou mais deles.
| Sintoma físico | Como se sente? |
|---|---|
| Dores de cabeça | Dores de cabeça constantes. Às vezes, você nem consegue descobrir a causa. Se você tem histórico de enxaqueca, elas podem ser ainda piores. |
| Dor nas costas, músculos e articulações | Sinto dores nas costas o tempo todo sem motivo aparente, meus músculos doem, minhas articulações doem. Me sinto cansado, mas não estou tão cansado assim. |
| Dor no peito | É preciso ter muita cautela com isso. Dor no peito pode ser sintoma de um problema grave no coração, pulmões ou estômago. Portanto , se você sentir dor no peito, procure um médico ou vá a um pronto-socorro. No entanto, às vezes a depressão também pode causar esse tipo de desconforto. |
| Problemas digestivos | Problemas de estômago, náuseas, inchaço, cólicas estomacais, etc. Algumas pessoas têm diarreia, outras têm prisão de ventre. |
| Alterações no apetite ou no peso | Algumas pessoas perdem completamente o apetite e emagrecem. Outras ganham peso por desejarem alimentos ricos em carboidratos (pão, arroz, doces). |
| Exaustão e fadiga | Não importa quantas horas você durma, você não se sente cansado. Até mesmo sair da cama de manhã parece uma grande luta, talvez até impossível. Você se sente sem vida o dia todo. |
| Problemas de sono | Muitas pessoas têm dificuldade para dormir à noite. Acordam de manhã e não conseguem voltar a dormir. Ou então, lutam para adormecer durante horas depois de se deitarem. Em contrapartida, algumas pessoas dormem muito mais do que o normal. |
| Tontura ou vertigem | Às vezes, sentir tontura ou ter dificuldade para ficar em pé também pode ser um sintoma físico de depressão. |
O que fazemos com essas características físicas?
Se você apresenta um ou mais desses sintomas físicos há muito tempo, não presuma que eles "melhorarão sozinhos". Certifique-se de conversar com seu médico sobre isso.
Faça isso antes de ir ao médico.
Se possível, anote seus sintomas em um pequeno caderno, como um diário de sintomas.
- Que tipo de dor senti hoje? (ex: dor de cabeça, dor nas costas)
- Quão ruim é? (Classifique em uma escala de 1 a 10)
- Em que horário do dia você sentiu isso com mais intensidade?
- O que eu estava fazendo naquele momento?
- Como me senti? (Fiquei triste, com raiva, estressado?)
Ao anotar alguns detalhes como esses, será muito mais fácil para você e seu médico entenderem a relação entre esses sintomas e seu estado mental.
Quais são os tratamentos?
Na maioria dos casos, quando você recebe o tratamento adequado para sua depressão (aconselhamento, medicação ou ambos), esses sintomas físicos diminuirão naturalmente.
- Medicação: Alguns antidepressivos atuam restaurando a função dos neurotransmissores, substâncias químicas que transmitem mensagens entre as células nervosas do cérebro, como mencionei anteriormente. À medida que seu humor melhora, sua dor física também começará a diminuir. Seu médico pode prescrever medicamentos como duloxetina e venlafaxina, que são especialmente úteis para o controle da dor crônica, bem como medicamentos mais antigos como a amitriptilina.
- Outros tratamentos: Se você estiver com dificuldades para dormir, seu médico poderá prescrever um medicamento diferente. Como a dor e a depressão estão frequentemente associadas, reduzir a dor também pode ajudar a reduzir a depressão.
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Esta é uma forma de aconselhamento. Ela ensina você a lidar melhor com sua dor e a mudar a maneira como pensa sobre ela. Isso pode ter efeitos positivos tanto na sua saúde mental quanto na física.
O importante é que você não precisa lidar com essas coisas sozinho(a). Pedir ajuda é um ato de empoderamento. Seu médico está pronto para te ajudar.
Mensagem principal
- A depressão não se limita apenas à mente. Ela também pode causar dor e desconforto reais no corpo.
- Dores de cabeça frequentes, dores no corpo, problemas de estômago, fadiga extrema e distúrbios do sono podem ser sintomas físicos da depressão.
- Essas características físicas não são "algo que você simplesmente inventou". Elas têm uma razão biológica. Portanto, não as ignore.
- Converse abertamente com seu médico sobre todos os seus sintomas, tanto mentais quanto físicos. Pode haver uma ligação entre os dois.
- Quando a depressão é tratada adequadamente, esses sintomas físicos incômodos geralmente desaparecem gradualmente, portanto, não tenha medo de procurar ajuda.
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