Cuidados pós-parto: o que acontece com seu corpo e mente.

A alegria de trazer um bebê para casa é difícil de descrever, não é? A atenção de todos está voltada para o recém-nascido. Mas, em meio a tudo isso, como você se sente como nova mãe? Seu corpo mudou muito nos últimos nove meses, e você também enfrentou os desafios do parto. Portanto, esse período pós-parto é muito importante para sua recuperação e bem-estar. Hoje, falaremos sobre essa fase, o que você pode estar sentindo e como cuidar de si mesma.

O que é o período pós-parto?

Em termos simples, o pós-parto é o período após o parto. Geralmente, considera-se que compreende as primeiras seis a oito semanas, ou seja, o tempo necessário para o corpo retornar ao seu estado anterior à gravidez. No entanto, os sintomas e as alterações que ocorrem durante esse período podem, na verdade, durar mais de oito semanas.

Pense em quantas mudanças seu corpo e sua vida sofrerão simultaneamente durante esse período. Algumas mudanças são físicas. Por exemplo, seus seios ficarão cheios de leite e sua vagina começará a sangrar. Outras estão relacionadas às mudanças drásticas nos seus níveis hormonais. Resumindo, ter um bebê é um grande desafio, tanto físico quanto mental. Cuidar de um recém-nascido e se adaptar a uma nova vida durante esse período também pode ser exaustivo.

Portanto, preste muita atenção em como você se sente após ter um bebê. Se sentir que algo não está bem, não hesite em falar com seu médico. Só porque você teve um bebê não significa que sua saúde não seja importante. Você definitivamente precisa pensar no seu descanso e na sua saúde, além de cuidar do bebê.

Seu médico fará consultas pós-parto após o nascimento do seu bebê. Certifique-se de comparecer a elas. É nessas consultas que seu processo de cicatrização e recuperação serão monitorados. Quaisquer complicações poderão ser identificadas. Este também é um ótimo momento para tirar suas dúvidas e falar abertamente sobre como você está se sentindo.

Qual é o período de recuperação?

Assim como a gravidez, o tempo de recuperação é único para cada pessoa. Não existe um prazo padrão. No entanto, há alguns aspectos gerais que você pode esperar.

Nas primeiras horas e dias após o nascimento do seu bebê, você poderá sentir:

• Contrações uterinas: Seu útero deve retornar ao tamanho normal. Isso pode causar cólicas e sangramento vaginal. Às vezes, seu médico pode massagear o útero na sua barriga para ajudar nas contrações.
• Alterações nos níveis hormonais: Isso pode causar sintomas como ondas de calor, alterações de humor e dores de cabeça.
• Ingurgitamento mamário:Seus seios estão produzindo leite. Mesmo que você não esteja amamentando, seus seios podem ficar inchados e doloridos.
• Dor perineal: Se você teve um parto vaginal, é normal sentir alguma dor na região entre a vagina e o ânus (o períneo). Cerca de 70% das mulheres sofrem algum tipo de laceração nessa área durante o parto. Para aquelas que fizeram uma cesariana, é possível que sintam dor intensa ao redor da incisão por alguns dias.
• Inchaço devido ao excesso de líquido: Geralmente, isso ocorre devido ao acúmulo de líquido durante a gravidez. Esse inchaço deve diminuir em uma semana. No entanto, se o inchaço for acompanhado de dor no peito ou dificuldade para respirar, pode ser sinal de algo mais sério.
• Fadiga: O trabalho de parto, o parto em si e os cuidados com um recém-nascido podem causar um cansaço como você nunca sentiu antes. É normal sentir-se cansada por dias ou semanas após o nascimento do bebê. Você pode aliviar esse cansaço tentando descansar o máximo possível.

As três fases do período pós-parto

Os médicos dividem esse período em três fases principais. Para melhor compreensão, consulte a tabela abaixo.

Quais são os sintomas físicos mais comuns?

Seu corpo passa por muitas mudanças durante o período pós-parto. Muitas delas são mudanças naturais causadas por alterações hormonais.

• Dor e sensibilidade perineal: Essa região é esticada durante o parto, podendo ficar inchada e dolorida por algumas semanas. Sentar-se sobre uma almofada, lavar-se com água morna após usar o banheiro e usar um absorvente higiênico resfriado podem ajudar a reduzir esse desconforto.
• Corrimento vaginal: Após o parto (mesmo por cesariana), você terá sangramento vaginal. Isso é conhecido medicamente como lóquios . Começa com uma cor vermelho-escura, depois gradualmente fica marrom e, por fim, cessa como um corrimento marrom-claro. Todo esse processo pode durar cerca de seis semanas. Lembre-se: durante esse período, use apenas absorventes higiênicos em vez de tampões.
• Involução uterina: A dor na parte inferior do abdômen que ocorre durante esse período também é chamada de "dores pós-parto". Embora a dor geralmente diminua após os primeiros dias, pode ser mais intensa durante a amamentação.
• Inchaço nos seios e dor nos mamilos: É normal sentir os seios inchados e doloridos por pelo menos alguns dias. Mães que amamentam podem precisar da ajuda de uma consultora de lactação para lidar com condições dolorosas, como fissuras nos mamilos.
• Sudorese: Os níveis hormonais mudam drasticamente após o parto. Por isso, é normal suar bastante, principalmente à noite. Isso deve diminuir em uma ou duas semanas.
• Constipação:É comum ter dificuldade para evacuar após o parto. Se você recebeu anestesia epidural para alívio da dor, isso pode retardar os movimentos intestinais e dificultar a evacuação. Às vezes, a constipação também pode ser causada pelo medo de urinar. Seu médico pode recomendar o uso de laxantes para ajudar com isso. Hemorroidas também são comuns nesse período.
• Recuperação após cesariana: Se você tem pontos devido a uma cesariana, a pele levará cerca de 10 dias para cicatrizar. Pontos internos podem levar cerca de 12 semanas para cicatrizar completamente. Se houver secreção purulenta na incisão ou febre, isso pode ser sinal de infecção. Fique atenta a esses sinais.
• Queda de cabelo: A queda de cabelo também é muito comum nesse período devido às alterações hormonais.

Mudanças sentidas mental e emocionalmente

Nas semanas e meses após o nascimento de um bebê, podem ocorrer muitas mudanças emocionais que afetam sua mente, o estresse e a maneira como você se sente em relação ao seu corpo.

• Melancolia pós-parto: A melancolia pós-parto é um sintoma comum da depressão pós-parto e caracteriza-se pela tendência a chorar por qualquer coisa. Embora esses novos sentimentos possam ser uma surpresa, geralmente desaparecem em algumas semanas.
• Depressão pós-parto: Trata-se de um estado depressivo que causa sentimentos de extrema tristeza e desesperança que duram semanas e meses após o nascimento do bebê. Ao contrário da melancolia pós-parto, essa depressão não desaparece sozinha. Pode ser necessário o uso de medicamentos ou terapia comportamental.
• Ansiedade pós-parto: É a sensação de extrema preocupação e ansiedade que ocorre após o nascimento de um bebê. Pode também ser acompanhada por sintomas físicos como insônia e palpitações. A depressão e a ansiedade pós-parto podem ocorrer simultaneamente.
• Perda de peso e imagem corporal: Seu corpo passou por muitas mudanças durante a gravidez e o parto. É normal se preocupar com a flacidez da pele, estrias e excesso de peso nos quadris ou na barriga.

Complicações que podem ocorrer durante esse período

Algumas condições de saúde podem surgir após o parto. No hospital, a equipe médica irá monitorá-la para detectar essas condições graves. Embora alguns sintomas sejam normais, outros podem indicar um problema.

Algumas das condições mais graves que podem ocorrer durante o período pós-parto são:

• Hemorragia pós-parto
• Pré-eclâmpsia pós-parto
• Trombose venosa profunda (TVP)
• Embolia pulmonar
• Condições mentais como raiva pós-parto ou psicose pós-parto
• Sepse - uma infecção grave que se espalha por todo o corpo.

Como cuidar de si mesma após ter um bebê?

O mais importante que você pode fazer é se dar tempo para descansar e se recuperar. Isso pode não ser tão fácil quanto parece, mas o descanso dá ao seu corpo e à sua mente o tempo necessário para se recuperarem. Peça ajuda quando precisar. Pode ser limitar o número de visitas que você recebe, pedir ajuda com os filhos, com as tarefas domésticas ou com o preparo das refeições.

Além do descanso, aqui estão algumas outras maneiras de cuidar de si mesmo:

• Nutrição: Beba bastante água. Procure consumir alimentos saudáveis, como proteínas magras, frutas, verduras e grãos integrais. Beber bastante água também pode ajudar a aliviar a prisão de ventre.
• Cuidados com o períneo: Se você tiver um parto normal, provavelmente sentirá alguma dor por algumas semanas. Seu médico provavelmente lhe dará instruções sobre como cuidar dessa área em casa. Medidas como lavar com água morna (usando uma garrafa de higiene íntima) após usar o banheiro podem ajudar.
• Limitar a atividade física: Embora você queira voltar ao seu peso anterior à gravidez rapidamente, não se apresse em começar a se exercitar. Seu médico lhe dirá quando será seguro praticar exercícios. Geralmente, você pode começar exercícios leves, como caminhadas, alguns dias após o nascimento do bebê. Quem fez cesariana pode precisar esperar um pouco mais. Assim que puder se exercitar, comece devagar.
• Apoio à saúde mental: Não tenha medo de pedir ajuda. Seja paciente com seus sentimentos. O período pós-parto pode ser desafiador. Se você estiver se sentindo triste, estressada ou ansiosa, converse com uma amiga, seu parceiro ou seu médico. Existem muitos recursos disponíveis para ajudá-la.

Quando você precisa falar com o médico?

Alguns sintomas podem ser sinal de um problema sério. Não ignore seus sintomas nem tenha vergonha de falar sobre eles. Preste atenção especial aos seguintes sintomas. Se você apresentar um ou mais deles, consulte seu médico imediatamente.

O período pós-parto é uma época de adaptação e transição. Você pode se sentir sozinha ou despreparada por não receber a mesma atenção que recebia durante a gravidez. Lembre-se: você não está sozinha! Você está passando por muitas mudanças físicas e emocionais enquanto se adapta à vida com um recém-nascido.

Alguns sintomas são normais, mas outros podem ser sinal de outro problema. Seja gentil consigo mesmo, cuide do seu bem-estar o máximo possível e peça ajuda se precisar. Mesmo que se sinta bem, é muito importante comparecer a todas as consultas médicas agendadas pelo seu médico.

pós-parto, cuidados pós-parto, após o parto, após ter um bebê, tristeza pós-parto, depressão pós-parto, recuperação de cesárea, lóquios, saúde da mulher, saúde materna