Você também sente sono o dia todo? Vamos conversar sobre essa sonolência.

Você às vezes se sente sonolento e letárgico durante o dia? Costuma cochilar enquanto trabalha, lê o jornal ou até mesmo durante uma reunião importante? Isso é algo que muitos de nós experimentamos em algum momento. Mas se essa sonolência persistir e interferir em suas atividades diárias, é importante investigar a causa.

Em termos simples, o que é sonolência?

Na área médica, chamamos isso de "sonolência". Em termos simples, é o estado de se sentir cansado e com uma vontade constante de dormir. Às vezes, você pode adormecer sem perceber, mesmo quando não quer dormir, por exemplo, enquanto assiste a uma palestra ou trabalha no escritório.

É normal sentir sono antes de dormir à noite. No entanto, sonolência diurna excessiva pode ser sintoma de um problema de saúde subjacente ou efeito colateral de algum medicamento. Em alguns casos, isso pode ser perigoso. Basta pensar no tipo de acidente que pode acontecer se você dirigir com sono.

Portanto, se você tiver esse problema, o melhor é consultar um médico para descobrir a causa. Assim, você poderá receber o tratamento necessário e se sentir revigorado novamente.

Você também possui essas características?

Se você sofre dessa condição chamada "sonolência", também pode apresentar os seguintes sintomas:

• Sentir-se cansado durante o dia , mesmo dormindo o suficiente à noite .
• Sempre indo para a cama .
• Tenho dificuldade em me concentrar em qualquer coisa.
• Sentir-se completamente alheio ao lugar onde se encontra.
• A sensação de não ter forças para realizar o trabalho do dia.
• Dificuldade em tomar decisões, memorizar coisas novas e aprender.
• Tempo de reação mais lento que o normal.
• Precisar beber muito café para se manter acordado durante o dia (por exemplo, mais de 6 xícaras de café por dia).

Existem tipos principais dessa sonolência?

Sim, estamos falando de dois tipos principais disso.

1. Sonolência pós-prandial: É aquela "sonolência que vem depois de comer" que todos conhecemos. Algumas pessoas também a chamam de "coma alimentar". Imagine que você se sente um pouco sonolento depois de comer uma refeição farta, sabe? É isso. Geralmente não é perigoso.

2. Hipersonia: Esta é uma condição médica que requer atenção. Nesse caso, mesmo dormindo bem à noite, você sente sonolência excessiva durante o dia. Não se trata apenas de sonolência, mas sim de uma condição médica.

Por que nos sentimos tão sonolentos?

Isso pode ter diversas causas. A mais comum e inofensiva é o tédio ou a falta de interesse no que acontece ao seu redor.

Mas, às vezes, essa sonolência excessiva pode ser sintoma de um problema de saúde subjacente. Também pode ocorrer como efeito colateral de alguns medicamentos que tomamos.

O que pode ser feito em relação a essa sonolência?

Se você sentir sono ocasionalmente, especialmente antes de dormir à noite, o melhor remédio é dormir. Depois de uma boa noite de sono, você acordará revigorado.

O médico irá examiná-lo e, se necessário, solicitar alguns exames para descobrir exatamente o que está causando isso. Ele também perguntará sobre os medicamentos que você está tomando para verificar se esse é um efeito colateral de algum deles.

Os métodos de tratamento variam de pessoa para pessoa.

• Se a causa for um efeito colateral de um medicamento, o médico ajustará a dosagem ou prescreverá um medicamento diferente. Nunca interrompa o uso do medicamento nem altere a dosagem sem orientação médica.
• Se a causa for uma condição médica subjacente, o médico iniciará o tratamento para essa condição.

Que problemas podem surgir se a sonolência for ignorada?

Sentir sono durante o dia pode ser um grande obstáculo para nossos relacionamentos sociais, trabalho ou estudos. Você pode perder energia para fazer as coisas que gosta ou pode não conseguir realizar suas tarefas adequadamente.

Mas, além disso, isso pode ser perigoso.

Para evitar esses problemas, pergunte ao seu médico sobre os efeitos colaterais de qualquer medicamento novo antes de começar a tomá-lo. Se você se sentir cansado ou com sono, peça para outra pessoa dirigir o veículo.

O que podemos fazer para evitar essa situação?

Pode não ser possível prevenir completamente isso se for causado por uma condição médica subjacente. No entanto, existem algumas medidas que você pode tomar para reduzir o risco:

• Melhore seus hábitos de sono (higiene do sono). Deite-se e acorde sempre no mesmo horário. Evite usar o celular, o computador e a TV pelo menos uma hora antes de dormir.
• Durma o suficiente para que seu corpo precise. Em média, um adulto precisa de 7 a 9 horas de sono.
• Tenha uma alimentação saudável.
• Procure maneiras de reduzir o estresse. Coisas como meditação e exercícios físicos podem ajudar.
• Quando se sentir entediado, pratique uma atividade física leve, como uma curta caminhada ou um lanche.
• Se estiver tomando remédios para resfriado ou alergia, escolha aqueles que não causam sonolência.
• Evite o uso de tabaco (nicotina) perto da hora de dormir.

Quando devemos falar com um médico sobre isso?

Consulte um médico nos seguintes casos:

• Se essa sonolência estiver interferindo em suas atividades diárias a ponto de você não conseguir realizar suas tarefas cotidianas .
• Se isso já dura semanas e não há melhora.
• Se outros sintomas (por exemplo, alterações de humor, alterações nos padrões de sono, alterações no peso corporal) ocorrerem juntamente com a sonolência.

É normal sentir sono à noite depois de um dia cansativo de trabalho. Mas se você sente sono constantemente durante o dia, não ignore o problema. Pode haver muitas razões para isso, por isso é aconselhável consultar um médico e fazer exames para descobrir a causa.