Você é viciado em videogames? (Vício em videogames) Vamos conversar sobre isso!

Hoje em dia, muitas pessoas jogam videogames no tempo livre ou simplesmente para se divertir. Isso é perfeitamente normal. Mas, às vezes, esse jogo passa dos limites e pode se tornar um problema que afeta nossas vidas. É o que chamamos de "vício em videogames" ou "transtorno de jogo pela internet". Vamos falar sobre isso com um pouco mais de detalhes hoje.

O que é vício em videogames?

Em termos simples, o "vício em videogames" ocorre quando você se torna incapaz de controlar o seu tempo jogando videogame. Isso significa que, mesmo querendo parar de jogar, você não consegue. Isso pode afetar negativamente sua vida pessoal, seus relacionamentos com familiares e amigos, seus estudos, seu trabalho e sua saúde .

Essa situação pode ocorrer não apenas com jogos jogados pela internet, mas também com jogos jogados em qualquer dispositivo eletrônico. No entanto, na maioria das vezes, as pessoas que enfrentam esse problema são aquelas que jogam pela internet.

Ainda existem opiniões divergentes entre os pesquisadores sobre se isso é realmente um vício ou uma doença mental. Alguns dizem que é um vício comportamental, como o transtorno do jogo. Ou seja, a excitação que você sente ao ganhar um jogo o motiva a continuar jogando.

Mas há quem diga que, ao contrário dos jogos de azar, ganhar em videogames exige certa capacidade intelectual e tempo de reação rápido , e não se baseia apenas na sorte como nos jogos de azar. Portanto, também existe a opinião de que a comparação é equivocada.

No entanto, deixando esses debates de lado, o importante é que , quando exageramos em qualquer coisa, se isso afetar nossa vida diária, pode causar problemas mentais, sociais e físicos . Portanto, se você sente que seu vício em jogos está dominando sua vida, é importante procurar ajuda médica.

Quem pode desenvolver esse vício em videogames? (Quem é afetado?)

Essa condição, chamada de "vício em videogames", pode afetar qualquer pessoa, incluindo crianças, jovens e adultos . No entanto, pesquisas mostram que ela é mais comum entre adultos.

Pesquisadores estimam que entre 1,7% e 10% da população americana sofre dessa condição. A razão para essa grande variação é que diferentes pesquisadores não chegam a um consenso sobre os critérios utilizados para diagnosticar esse "Transtorno de Jogo pela Internet".

Quais são os sinais e sintomas do vício em videogames?

Você acha que também é vítima disso? Se sim, dê uma olhada nestes sintomas:

• Não consigo fazer os trabalhos da escola, o trabalho ou as tarefas domésticas direito porque passo muito tempo jogando videogame.
• Se você não puder jogar, ou se alguém parar de jogar, você pode se sentir triste, ansioso ou constantemente irritado . Também chamamos isso de "sintomas de abstinência".
• Para ter o mesmo prazer de jogar que antes, agora você precisa jogar por ainda mais tempo .
• Eles abandonam outras coisas de que costumavam gostar (hobbies, esportes) e relacionamentos sociais (conversar com amigos, passar tempo com a família) só porque querem jogar videogame.
• Mesmo sabendo que jogar videogame tem consequências negativas, eles não conseguem reduzir o tempo que passam jogando, ou não param de jogar mesmo quando tentam .
• Mentir para familiares e amigos sobre o tempo que passam jogando videogame.
• Eles não se importam com a limpeza e a organização porque querem jogar.
• As pessoas usam videogames para aliviar o estresse no trabalho, na escola e para escapar dos problemas em casa .
• Os videogames são usados ​​para aliviar estados mentais negativos, como culpa e decepção .

Se você ou alguém que você conhece apresentar esses sintomas, é muito importante consultar um médico ou um profissional de saúde mental .

Por que isso está acontecendo? O que causa isso?

Os pesquisadores ainda estão investigando por que as pessoas realmente se tornam viciadas em videogames e quais qualidades viciantes esses jogos possuem.

Como se sabe atualmente, quando jogamos e ganhamos videogames, uma substância química chamada dopamina é liberada em nosso cérebro . Essa dopamina é um neurotransmissor importante para diversas funções do nosso organismo, como a sensação de felicidade, satisfação e motivação. Assim como no vício em jogos de azar, no vício em drogas, essa mesma substância química, a dopamina, também é ativada.

Pesquisas neurológicas recentes demonstraram que existem semelhanças entre o cérebro de pessoas viciadas em videogames e o cérebro de pessoas viciadas em drogas.

Como isso é diagnosticado? (Como é diagnosticado?)

Para descobrir com certeza se você tem um "vício em videogames", seu médico pode encaminhá-lo a um profissional de saúde mental, como um "psicólogo" ou um "psiquiatra".

Os profissionais de saúde mental utilizam o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) da Associação Americana de Psiquiatria (American Psychiatric Association) para diagnosticar doenças mentais, incluindo o Transtorno de Jogo pela Internet.

Seu profissional de saúde mental fará perguntas sobre diversos assuntos, incluindo seu histórico médico, informações pessoais e padrões de jogo.

Em geral, para ser diagnosticado com Transtorno de Jogo pela Internet, seus padrões de comportamento em jogos devem ser consistentes com o seu histórico de jogo.Os sintomas devem ser suficientemente graves para causar prejuízo significativo no funcionamento pessoal, familiar, social, educacional e/ou ocupacional. Esses padrões devem persistir por pelo menos um ano .

Qual é o tratamento para isso? (Como é tratado?)

O principal tratamento para o vício em videogames é a terapia da fala, também conhecida como psicoterapia.

A psicoterapia é uma combinação de diferentes tratamentos que ajudam você a identificar e modificar seus sentimentos, pensamentos e comportamentos problemáticos. Trabalhar com um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, oferece apoio, informação e orientação para você e sua família.

Existem vários tipos de psicoterapia que podem ser úteis para alguém com vício em videogames:

• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Este é um tratamento sistemático e orientado para objetivos. O terapeuta ajuda você a analisar profundamente seus pensamentos e sentimentos. Você será capaz de compreender como seus pensamentos afetam suas ações. Através da TCC, você pode aprender a se libertar desses pensamentos e comportamentos negativos e incontroláveis ​​e desenvolver padrões de pensamento e hábitos mais saudáveis.
• Terapia em grupo: Consiste em um grupo de pessoas com problemas semelhantes que se reúnem para conversar sobre suas dificuldades sob a supervisão de um terapeuta. Isso pode proporcionar grande encorajamento e apoio moral para aqueles que perderam amigos e entes queridos devido ao vício em videogames.
• Aconselhamento Familiar ou Conjugal: Este método de tratamento ajuda a família a compreender a situação e a criar um ambiente doméstico mais estável.

Se você tiver outro problema de saúde mental, como depressão, ansiedade ou TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade), seu médico poderá prescrever certos medicamentos para tratar esses sintomas.

Quais são os fatores de risco para isso?

Os pesquisadores ainda estão estudando esse "vício em videogames". Até o momento, identificaram alguns fatores que aumentam o risco de desenvolver essa condição.

Os fatores de risco psicológicos associados ao Transtorno de Jogo pela Internet são:

• Impulsividade.
• Baixo autocontrole.
• Ansiedade.

Os fatores de risco comportamentais associados ao Transtorno de Jogo pela Internet são:

• Gastando cada vez mais dinheiro por dia jogando.
• O tempo gasto jogando videogames durante a semana está aumentando .
• Participar de encontros comunitários "offline" (presenciais) onde jogadores se reúnem.
• Ser membro de uma comunidade de jogos.

Todos que jogam videogames deveriam ter medo disso?

Não, não há nada a temer. Pesquisas mostram que apenas uma pequena parcela das pessoas que jogam jogos online ou videogames desenvolverá esse problema de dependência.

Se você é um jogador de videogame, é importante estar ciente de quanto tempo você passa jogando. Principalmente se você começar a negligenciar suas atividades diárias, como higiene, interações sociais, tarefas escolares ou trabalho, isso pode ser um sinal precoce de vício em videogames. Portanto, fique atento a isso.

Quando você deve consultar um médico? (Quando consultar um médico?)

Se você tiver dúvidas ou preocupações sobre esse vício em videogames, seja em relação a você mesmo, a um membro da família ou a um amigo, converse imediatamente com um médico ou um profissional de saúde mental .

Se você foi diagnosticado com vício em videogames, é muito importante buscar tratamento e seguir o plano terapêutico. Você também precisará consultar seu profissional de saúde mental regularmente.

Milhões de pessoas em todo o mundo jogam videogames e jogos online. Embora a maioria daqueles que apreciam esses jogos não desenvolva esses comportamentos problemáticos, às vezes jogar pode se tornar um hábito para a vida toda e afetar negativamente o funcionamento diário. Se você está preocupado com seus hábitos de jogo ou com os hábitos de jogo de alguém que você ama, não hesite em consultar seu médico. Eles estão sempre prontos para ajudar.

Os pontos mais importantes a lembrar (Mensagem para levar para casa)

Certo, então, aqui estão os pontos mais importantes que você precisa lembrar do que conversamos hoje:

• Embora os videogames sejam uma ótima maneira de se divertir, às vezes podem se tornar um vício incontrolável .
• Esse vício pode ter efeitos negativos em muitos aspectos da sua vida (estudos, trabalho, relacionamentos, saúde) .
• Se você observar sinais de comportamento atípico em relação aos jogos, negligência de outras tarefas, incapacidade de ficar sem jogar ou mentiras, fique atento.
• Acredita-se que a razão para isso seja a ativação de uma substância química no cérebro chamada dopamina.
• Existem tratamentos eficazes para essa condição, como a psicoterapia . Portanto, não tenha medo de pedir ajuda.
• Se você acha que você ou alguém que você conhece tem esse problema, procure um médico ou um profissional de saúde mental .

Lembre-se, você não está sozinho. Você pode obter ajuda para esse tipo de problema.

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