Cogumelo Juba de Leão: Verdade ou Mentira? Vamos conversar sobre isso!

Você provavelmente já ouviu falar do cogumelo "Juba de Leão" nas redes sociais ou por algum amigo. Há muita conversa sobre seus benefícios para o cérebro, melhora da memória e até cura de diversas doenças, certo? Mas qual é a verdade por trás dessas histórias? Será que consumir esse cogumelo ou tomá-lo como suplemento realmente traz benefícios para a saúde? Hoje, vamos responder a todas as suas perguntas sobre o assunto.

Primeiro, vamos ver, o que é esse cogumelo Juba de Leão?

Em termos simples, o cogumelo juba-de-leão é um cogumelo grande e branco que se assemelha à juba de um leão. Ao observá-lo, parece uma bola de pelos brancos (pompons). É por isso que são chamados de cogumelos juba-de-leão. Embora o chamemos de juba-de-leão, existem várias espécies. A mais famosa e fácil de encontrar é a *Hericium erinaceus*.

Este tipo de cogumelo tem sido usado há séculos em países asiáticos, especialmente em países como China, Japão, Índia e Coreia, tanto na medicina tradicional quanto como alimento.

Muitas pessoas dizem que o sabor desses cogumelos lembra um pouco o de frutos do mar. Por isso, podem ser consumidos crus, secos ou cozidos. Além disso, atualmente, é possível encontrar no mercado extratos desses cogumelos em forma de pó, líquido e cápsulas.

Do ponto de vista nutricional, são ricos em vitaminas como tiamina, riboflavina e niacina . Também contêm bons níveis de minerais essenciais para o nosso organismo, como manganês, zinco e potássio .

Quais são os supostos benefícios disso para a saúde?

Certo, agora vamos analisar esses benefícios para a saúde que todos estão comentando. É importante lembrar que a maior parte da pesquisa sobre isso ainda foi feita em laboratório e com animais. Há pouquíssima pesquisa em humanos. Portanto, esses produtos não foram oficialmente aprovados como tratamento para nenhuma condição médica.

No entanto, com base em resultados preliminares de pesquisas, acredita-se que o cogumelo Juba de Leão possa ter os seguintes benefícios:

Ajuda para a saúde cerebral e a memória?

Essa é a principal razão pela qual muitas pessoas se interessam por esse cogumelo. Alguns estudos com animais e estudos em pequena escala com humanos mostraram que o cogumelo Juba de Leão pode ajudar a reduzir a função cerebral, especialmente na doença de Alzheimer.Pode contribuir de alguma forma para a prevenção ou tratamento de doenças como...

Por exemplo, um estudo realizado com adultos com comprometimento cognitivo leve mostrou melhorias temporárias na memória daqueles que tomaram o pó de Juba de Leão durante 4 meses.

Os cientistas identificaram dois compostos químicos nesses cogumelos, chamados hericenonas e erinacinas, como responsáveis ​​por esse fenômeno. Essas substâncias podem acelerar o crescimento de células nervosas no cérebro.

Alívio do estresse e da depressão?

Há também pesquisas em andamento para verificar se o extrato de juba-de-leão pode ajudar com certos problemas de saúde mental. Em um estudo com mulheres no Japão, um grupo recebeu biscoitos feitos com extrato de juba-de-leão, enquanto o outro grupo recebeu biscoitos comuns (placebo). Após 4 semanas, as mulheres que comeram os biscoitos com juba-de-leão relataram menos sintomas de depressão e ansiedade do que as outras.

Os pesquisadores acreditam que isso ocorre porque os compostos químicos mencionados acima influenciam a liberação de uma substância chamada fator de crescimento nervoso (NGF), que controla o crescimento e a sobrevivência das células nervosas no cérebro.

Regeneração Nervosa

Substâncias químicas presentes nesses cogumelos demonstraram promover o crescimento, a sobrevivência e a função de células nervosas novas e antigas no cérebro e em outras partes do corpo. Isso despertou grande interesse em seus benefícios para condições como acidente vascular cerebral (AVC), doença de Parkinson e danos nos nervos.

A tabela abaixo oferece uma visão geral simplificada desses benefícios alegados e do nível de evidências científicas que os comprovam.

Vamos aprender sobre os suplementos de Juba de Leão.

Atualmente, é possível encontrar suplementos contendo juba-de-leão online e em algumas lojas. Eles podem vir em forma de pó, cápsula ou líquido. Mas é preciso ter muito cuidado.

Além disso, não existe uma dose padrão para esses produtos. Isso ocorre porque não foram realizadas pesquisas extensivas em humanos. Portanto, a quantidade de ingredientes ativos em diferentes produtos pode variar.

Portanto, se você está pensando em usar um suplemento de Juba de Leão, é importante conversar com seu médico a respeito. Ele poderá aconselhá-lo sobre se é adequado para você, com base em seu estado de saúde.

Existem efeitos colaterais? Quais são os cuidados que devemos ter?

Não existem pesquisas extensivas sobre a segurança do uso prolongado do cogumelo Juba de Leão ou sobre seus efeitos colaterais, mas alguns casos foram relatados.

• Reações alérgicas: Algumas pessoas podem ser alérgicas a esses cogumelos. Em um caso, uma pessoa teve dificuldade para respirar. Outra pessoa desenvolveu uma erupção cutânea que desapareceu após a interrupção do consumo dos cogumelos.
• Se você tiver outros problemas de saúde, como alergias ou asma , certifique-se de consultar um médico antes de usar esses produtos.
• Algumas embalagens de suplementos contêm avisos de que gestantes, lactantes e pessoas que estão se preparando para uma cirurgia não devem usá-los.
• Algumas pessoas podem sentir náuseas, vômitos e desconforto estomacal .

Por fim, o cogumelo juba-de-leão não é um cogumelo "mágico" de psilocibina ilegal. Geralmente, é legal consumi-lo como alimento. No entanto, se você estiver tomando-o como suplemento, é prudente considerar cuidadosamente os riscos e benefícios e consultar um médico antes de tomar uma decisão.